Punainen, ärtynyt iho voi olla turhauttavaa ja kiusallista, mutta helpotusta on monia tapoja. Jos sinulla on ihottuma, pese alue lämpimällä vedellä ja miedolla saippualla ja rauhoita sitä aloe veralla, kalamiinivoiteella tai hydrokortisonilla. Jos ihosi on yleensä herkkä ja altis punoitukselle, vältä pitkiä kuumia suihkuja, käytä hellävaraisia puhdistusaineita ja pidä ihosi kosteana (vaikka jotkut kosteusvoiteet voivat myös ärsyttää ihoa). Ota yhteys lääkäriisi jatkuvien tai vakavien oireiden varalta ja kehitä heidän kanssaan pitkän aikavälin hoitosuunnitelma.
Askeleet
Tapa 1 /3: Ihottuman lievittäminen
Vaihe 1. Huuhtele alue viileällä lämpimällä vedellä ja miedolla saippualla
Jos sinulla on ihottuma, se on saattanut johtua jostakin, jolle olet allerginen, tai ärsyttävästä aineesta. Huuhtele alue huolellisesti viileällä tai haalealla vedellä ja miedolla, sulfaatittomalla puhdistusaineella ärsyttävän aineen poistamiseksi.
- Vältä voimakkaita antibakteerisia saippuoita tai vaahtoavia puhdistusaineita, jotka sisältävät ainesosia, kuten natriumlauryylisulfaattia tai ammoniumlauretisulfaattia. Nämä voivat pahentaa ärtynyttä ihoa.
- Varmista, että vesi on viileää tai haaleaa eikä kuumaa. Kuuma vesi vain pahentaa tilannetta.
- Vältä pesulappun käyttöä. Käytä sen sijaan käsiäsi ja taputtele iho kuivaksi.
Vaihe 2. Altista altistunut alue ilmalle mahdollisimman paljon
Ellei lääkäri toisin määrää, älä sido tai peitä ihottumaa. Side tai muu side voi hieroa ihottumaa vastaan ja pahentaa ärsytystä. Altistuminen ilmalle edistää paranemista ja auttaa pitämään alueen viileänä.
Jos vaurioituneet alueet on peitetty vaatteilla, yritä käyttää löysiä luonnonmateriaaleja, kuten puuvillaa, ja vältä ihoa tiukkoja vaatteita. Käytä esimerkiksi löysiä puuvilla -alusvaatteita maksimoidaksesi ilmankierron ja vähentääksesi kitkaa
Vaihe 3. Vältä ainetta tai materiaalia, joka olisi voinut aiheuttaa ihottuman
Ajattele kosmeettisia tuotteita, voiteita, saippuoita tai muita uusia tuotteita, joita olet äskettäin käyttänyt. Esimerkiksi tietyt meikkituotteet voivat aiheuttaa allergisen reaktion. Jos et ole käyttänyt uusia tuotteita, selvitä, joutuiko kosketusalue kosketuksiin uusien korujen, matkapuhelimen, soittimen tai muiden metalliesineiden kanssa.
- Lopeta käyttö tai vältä kosketusta mahdollisiin laukaisimiin. Ihottuma voi johtua ärsyttävästä aineesta, kuten liuottimenpuhdistusaineesta, tai jostakin josta olet allerginen, kuten ruoasta, eläimestä, teräksestä tai nikkelistä ja muista metalleista.
- Jos otit lääkityksen ja sinulle kehittyi äkillisesti ihottuma, hakeudu ensiapuun. Tämä voi olla merkki mahdollisesti hengenvaarallisesta allergisesta reaktiosta.
Vaihe 4. Levitä viileä pakkaus punoittuneelle iholle tai auringonpolttamalle
Jos punoitus on kipeä tai tuntuu lämpimältä, liota puhdas kangas viileään veteen. Pidä sitä kevyellä paineella teennäinen 15-20 minuuttia lievittää kipua ja tulehdusta.
- Käytä viileää kangasta tai jäätä, joka on kääritty hankaamattomaan kankaaseen 10-20 minuutin ajan.
- Viileä pakkaus voi rauhoittaa ärsytystä, joka johtuu erilaisista olosuhteista, kuten lämpöihottumasta ja ihottumasta, ja se voi auttaa rauhoittamaan kipeää auringonpolttamaa.
Vaihe 5. Levitä aloe, kalamiinivoide tai hydrokortisoni palavalle tai kutiavalle iholle
Jos ihosi on punainen, mutta et tunne kipua, polttamista tai kutinaa, on yleensä parasta välttää lääkkeellisten voiteiden käyttöä. Jos sinulla on jokin näistä oireista, käsikauppalääkkeet voivat auttaa. Parhaan tuloksen saamiseksi pidä kiinni yhdestä tuotteestasi, joka sopii parhaiten oireisiisi, sen sijaan, että ihottumaa leikattaisiin useilla voiteilla.
- Aloe vera on paras vaihtoehto auringonpolttamalle tai muulle lievälle palovammalle. Sopii myös kuivalle, ärtyneelle iholle. Hiero hellävaraisesti runsas määrä vaurioituneelle alueelle vähintään kahdesti päivässä.
- Rauhoita kutiavaa ihoa kalamiinivoiteella. Ravista pulloa hyvin, kaada pieni määrä puuvillapalloon ja taputtele se sitten vaurioituneille alueille.
- Hydrokortisoni voi vähentää turvotusta, kipua ja kutinaa. Levitä sitä vaurioituneelle alueelle 1-4 kertaa päivässä enintään 7 päivän ajan. Käytä tuotetta etiketin ohjeiden mukaisesti.
- Antibioottinen voide, kuten Bacitracin, A & D tai Neosporin, toimii hyvin auringonpolttaman parantamiseksi.
Vaihe 6. Kokeile kaurahiutaleita lievittääksesi kutinaa tai kipua
Kaurapuuro auttaa lievittämään punoitusta, kutinaa ja epämukavuutta, joka johtuu olosuhteista, kuten myrkkyä muratti ja vesirokko. Sekoita 1-2 kupillista (240-470 ml) tavallista, maustamatonta kaurapuuroa jauheeksi ja sekoita sitten haalealla vedellä täytettyyn kylpyammeeseen. Liota kylpyammeessa 15-30 minuuttia ja huuhtele sitten viileällä tai haalealla suihkulla.
Tavallisten aamiaishuurojen sijasta voit käyttää myös kolloidista kaurapuuro -kylpyseosta, jonka löydät paikallisesta apteekistasi. Molemmat ovat yhtä tehokkaita
Vaihe 7. Hakeudu lääkärin hoitoon vakavien tai jatkuvien oireiden varalta
Hakeudu ensiapuun, jos ihottuma on koko kehosi tai leviää nopeasti, siihen liittyy kuumetta, vuotoa tai mätämäistä vuotoa tai jos sinulla on voimakasta kipua. Ota yhteys lääkäriisi, jos se jatkuu yli 3–6 päivää ilman paranemisen merkkejä tai jos havaitset infektion merkkejä.
- Infektion merkkejä ovat keltainen tai vihreä neste, kuori ja lisääntynyt turvotus tai kipu.
- Vaikka jotkut ihottumat voivat olla vakavia, useimmat häviävät itsestään 1-2 viikon kuluessa.
- Käsittelemätön ihottuma voi aiheuttaa arpia, joten mene lääkäriin heti, kun sinusta tuntuu, ettei se ole enää vähäinen.
Menetelmä 2/3: Rauhoittaa herkkää ihoa
Vaihe 1. Ota lyhyitä, lämpimiä suihkuja enintään kerran päivässä
Kuuma vesi voi kuivata ja ärsyttää ihoa, joten muista käyttää haaleaa vettä uidessasi. Suihkussa 5-10 minuuttia lisää kosteutta ihollesi, mutta enemmän aikaa vedessä jättäen ihon vähemmän kosteutetuksi.
Lisäksi, ellei se ole ehdottoman välttämätöntä, sinun tulisi pestä enintään kerran päivässä
Vaihe 2. Vältä hankaamasta tai naarmuttamasta herkkiä alueita
Älä hankaa ihoa pyyhkeellä tai käytä kuorintatuotteita. Kun kuivaat itseäsi, taputtele herkät alueet pyyhkeellä kuivumisen sijaan.
Jos ihosi kutittaa, vastusta naarmuuntumista, mikä voi johtaa infektioon tai arpeutumiseen. Tarvittaessa voit lievittää kutinaa kalamiinivoiteella, viileällä pakkauksella tai hydrokortisonilla
Vaihe 3. Käytä hajusteettomia, vaahtoamattomia puhdistusaineita
Jos ihosi on altis ärsytykselle, käyttämiesi kasvojenpuhdistusaineiden, käsisaippuoiden ja vartalopesujen tulee olla mahdollisimman hellävaraisia. Vältä antibakteerisia saippuoita ja sulfaatteja sisältäviä tuotteita (tarkista etiketit aineosien, kuten natriumlauryylisulfaatin) suhteen.
Lisäksi vaahtoavat puhdistusaineet kuivattavat ihon. Valitse tuotteita, joilla on kosteuttavia ominaisuuksia, kuten allantoiinia sisältäviä saippuoita
Vaihe 4. Kosteuta säännöllisesti, erityisesti heti uimisen jälkeen
Levitä tuoksutonta kosteusvoidetta, kun nouset suihkusta tai kylpyammeesta ja peset kädet. Käytä tarvittaessa kosteusvoidetta kuivalle iholle koko päivän ajan.
- Etsi kosteusvoiteita, jotka sisältävät ainesosia, kuten keramideja, hyaluronihappoa, lanoliinia, mineraaliöljyä ja vaseliinia (vaseliinia). Nämä aineet auttavat parantamaan kosteuden säilyttämistä ja vahvistamaan ihon suojaa.
- Älä käytä kosteusvoiteita hajusteiden kanssa, koska ne voivat aiheuttaa palovammoja tai ärsytystä.
Vaihe 5. Käytä aurinkovoidetta suojataksesi ihoasi auringon aiheuttamilta vaurioilta
Levitä aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on vähintään 30, 15-20 minuuttia ennen ulkoilua. Tarkista tuotteen etiketti ja varmista, että se estää sekä UVA- että UVB -säteet.
Altistuminen suoralle auringonvalolle voi aiheuttaa auringonpolttamia, laukaista ruusufinniä ja kuumentaa ihoa, mikä voi pahentaa ihottumaa ihottuman tai kuumeihottuman vuoksi
Vaihe 6. Valitse puuvillavaatteet villan tai synteettikuitujen sijaan
Puuvilla ja puuvilla sekoitukset ovat pehmeitä ja vähemmän ärsyttäviä kuin villa, polyesteri ja akryyli. Lisäksi tiukat vaatteet ja alusvaatteet voivat aiheuttaa ärsytystä tai punoitusta, varsinkin jos sinulla on herkkä iho.
Sinun tulee myös poistaa tarrat vaatteista, koska ne voivat naarmuttaa ja ärsyttää ihoa
Menetelmä 3/3: Kroonisten iho -olosuhteiden hoito
Vaihe 1. Tarkan diagnoosin saat ensisijaiselta lääkäriltäsi tai ihotautilääkäriltäsi
Pysyvät iho -ongelmat voivat johtua useista taustalla olevista olosuhteista. Kerro lääkärillesi oireistasi ja milloin ne alkoivat, ja kerro heille kaikista epäillyistä laukaisijoista. He suorittavat fyysisen tarkastuksen ja jos epäilevät allergiaa, he voivat pyytää sinua ottamaan yhteyttä allergialääkäriin allergiatestin tilaamiseksi.
Oireistasi riippuen ensisijainen lääkäri saattaa ohjata sinut ihotautilääkäriin, ihotautilääkäriin tai allergologiin
Vaihe 2. Käytä reseptilääkkeitä paikallisia lääkkeitä ohjeiden mukaan
Reseptilääkkeillä käytettävät paikalliset lääkkeet ovat yleensä ensimmäinen hoitovaihtoehto kroonisille iho-olosuhteille. Käytä mitä tahansa reseptivoidetta lääkärisi ohjeiden mukaisesti. Älä lopeta lääkityksen käyttöä keskustelematta ensin lääkärisi kanssa.
- Ekseeman hoitoon lääkäri voi määrätä hydrokortisonia tai steroidivoidetta.
- Ruusufinni -lääkkeitä ovat suun kautta annettavat ja paikalliset antibiootit ja lääkevoiteet.
- Paikallisia psoriaasin lääkkeitä ovat salisyylihappo, steroidiset voiteet ja retinoidit.
- Jos käytät reseptivoidetta, kerro lääkärillesi kaikista sivuvaikutuksista, kuten tilapäinen polttava tunne, kutina, kipu tai lisääntynyt punoitus.
- Allergia voi palata, kun lopetat lääkityksen. Ota yhteys lääkäriisi, jos näin tapahtuu.
Vaihe 3. Kysy lääkäriltäsi, että he suosittelevat suun kautta otettavaa lääkitystä
Jos paikalliset lääkkeet eivät ole tehokkaita, saatat joutua ottamaan suun kautta otettavia lääkkeitä, kuten kortikosteroideja.
- Infektoituneen ihottuman tai joissakin ruusufinni -tapauksissa saatat joutua ottamaan antibiootin. Ota antibiootti niin kuin on määrätty. Jos sinulla on huono tai allerginen reaktio antibiootille, lopeta sen käyttö ja ota yhteys lääkäriisi.
- Lääkärisi saattaa määrätä metotreksaattia vaikean psoriaasitapauksen hoitamiseksi. Metotreksaatti voi aiheuttaa vaarallisia sivuvaikutuksia, kuten keuhko- tai maksavaurioita, joten ota se juuri niin kuin on määrätty. Sinun on käytävä lääkärin luona säännöllisessä verikokeessa havaitaksesi mahdolliset haittavaikutukset ennen kuin ne muuttuvat vakaviksi.
Vaihe 4. Keskustele ihotautilääkärisi kanssa valohoidosta
Laser- ja valohoitoja käytetään erilaisiin iho -olosuhteisiin, kuten psoriaasiin, ruusufinniin ja ihottumaan. Kysy ihotautilääkäriltäsi, hyödyttäisikö valohoito erityistilaasi. Valohoito voi lisätä ihosyövän riskiä tai pahentaa joitakin ihosairauksia, joten se ei sovi kaikille.
- Laserit ja valopohjaiset hoidot voivat aiheuttaa tilapäistä polttamista, lisääntynyttä punoitusta ja turvotusta. Keskustele mahdollisista sivuvaikutuksista ihotautilääkärisi kanssa ja varmista, että heillä on kokemusta valopohjaisista hoidoista ennen minkään toimenpiteen suorittamista.
- Auringonvaloa ja solariumia käytetään myös ekseeman hoitoon, mutta keskustele lääkärisi kanssa ennen tämän hoidon jatkamista.
Vaihe 5. Yritä pitää stressitasosi kurissa
Stressi ja ahdistus voivat pahentaa iho -olosuhteita, kuten ihottumaa ja ruusufinniä. Aina kun alat tuntea olosi ylikuormitetuksi, kokeile rentoutumistekniikoita, kuten meditaatiota tai hallittua hengitystä. Laske 4: een, kun hengität syvään sisään, pidä 4 laskua ja hengitä sitten hitaasti laskiessasi 8: een.
- Kun hallitset hengitystäsi, visualisoi rauhoittavia maisemia, kuten mukava paikka lapsuudestasi tai suosikki lomakohteesi.
- Jos lautasellasi on paljon, vältä ylimääräisten sitoumusten tekemistä ja pyydä ystäviltä, sukulaisilta tai työtovereilta apua, kun olet laiha.
