Toisten tuomitseminen ei ole aina väärin, joissakin tapauksissa se on välttämätöntä selviytymisemme kannalta. Vaikka tämä strategia on tehokas vaaran tai riskin määrittämisessä, se on komplikaatio muuntyyppisten vuorovaikutusten suhteen. Tietoinen tai tiedostamaton, toisten puolueellisuutesi vaikuttaa siihen, miten katsot maailmaa ja olet vuorovaikutuksessa sen kanssa. Tietoisuuden lisääminen puolueellisuudesta ja aktiivinen pyrkimys laajentaa maailmankuvaasi ovat kaksi tapaa voittaa henkilökohtaiset ennakkoluulot.
Askeleet
Tapa 1 /3: Tietoisuuden lisääminen
Vaihe 1. Tunnista ennakkoluulot elämässäsi
Ennakkoluulo, kun se on hajotettu, tarkoittaa pohjimmiltaan ennakkotuomiota. Tietoisuus siitä, että teet itse asiassa epäoikeudenmukaisia arvioita tai tuomioita muista, on hyvä lähtökohta. Katso tarkkaan elämääsi ja jokapäiväistä vuorovaikutustasi. Ajattele uskomuksiasi, ajatuksiasi ja mielipiteitäsi, joita olet kehittänyt muista. Milloin nämä ennakkoluulot juurtuivat? Mitä tapahtuu niiden vahvistamiseksi elämässäsi?
- Tutkijat uskovat, että jo 3-vuotiaana lapset alkavat kehittää kiintymystä omaan kulttuuriseen tai rodulliseen ryhmäänsä, ryhmään, ja heillä on tiedostamattomasti negatiivisia näkemyksiä kaikista muista ryhmistä, ulkopuolisista ryhmistä.
- Jotkut näistä ennakkoluuloista opitaan kodin tai kulttuuriryhmän sisällä. Toisia korostetaan mediassa.
Vaihe 2. Hyväksy, että nämä ennakkoluulot ovat opittuja ja ne voidaan poistaa
Tiedämme siis, että lapset oppivat ennakkoluuloja varhaisessa vaiheessa elämää. Kun otetaan huomioon, että ennakkoluulot opitaan, myös ne voidaan oppia pois. Riippumatta siitä, kuinka kauan sinulla on ollut tiettyjä näkemyksiä muista ryhmistä, näitä näkemyksiä on täysin mahdollista muuttaa.
Ennakkoluulot voidaan poistaa oppimalla monimuotoisuuskasvatuksella. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että ennakkoluuloisen seminaarin osallistuneet opiskelijat olivat vähentäneet merkittävästi ennakkoluuloja ja stereotypioita seminaarin päätyttyä
Vaihe 3. Sitoudu muuttamaan henkilökohtaisia ennakkoluulojasi
Muutoksen toteuttaminen yhtä olennaiseksi kuin henkilökohtaisten ennakkoluulojen muuttaminen vaatii suurta sitoutumista. Sinun täytyy todella haluta muuttaa näitä ennakkoluuloja mahdollisimman suurella vaivalla ja jatkaa muutosprosessia vaikeuksista tai motivaation menetyksestä huolimatta.
Voit osoittaa sitoutumisesi muuttaa henkilökohtaisia ennakkoluulojasi kehittämällä toimintasuunnitelman. Valitse yksi ennakkoluulo kerrallaan, jonka haluat muuttaa, ja määritä menetelmät, joilla voit muuttaa sitä. Aseta määräaika. Tarkista edistymisesi ajan myötä
Vaihe 4. Tarkkaile omaa puhetta
Itsepuhelu sisältää lausuntoja, joita kerromme itsellemme koko päivän. Tietoisuuden lisääminen henkilökohtaisiin ennakkoluuloihisi vaatii erittäin tarkkaa huomiota siihen, mitä kerrot itsellesi eri ryhmistä. Sen lisäksi, että autat sinua voittamaan ennakkoluulot, negatiivisen itsekeskustelun parantaminen voi myös parantaa itsetuntoa ja henkistä hyvinvointia.
Kuuntele tarkoituksellisesti ajatuksiasi, kun olet vuorovaikutuksessa eri kulttuuri- ja roduryhmien tai muiden taustojen ihmisten kanssa. Millaisia asioita ajattelet? Mitä todisteita sinulla on siitä, että nämä tuomiot ovat päteviä?
Menetelmä 2/3: Maailmankuvan hankkiminen
Vaihe 1. Vaihda näkökulmaasi tietoisuuden lisäämisellä
Voit muuttaa suvaitsevaisuutesi muilta muuttamalla näkökulmaasi tietoisemmaksi siitä, mitä ennakkoluuloja ja syrjintää jatkuvat yksilöissä ja yhteiskunnassa. Teemme ennakkoluuloja sisäpuolelta katsottuna. Voitteko kuvitella asioita vaihtoehtoisesta näkökulmasta, ulkopuolelta sisäänpäin?
Mieti, miten muut näkevät ryhmäsi. Onko sinua koskaan tuomittu epäoikeudenmukaisesti? Kohteleeko ystäviäsi tai sukulaisiasi ennakkoluuloisesti? Miltä se sinusta tuntuu? Mitä sanoisit jollekulle, joka arvioi sinua epäoikeudenmukaisesti stereotypian perusteella?
Vaihe 2. Lue lisää
Kirjan avaaminen - joko fiktiota tai tietokirjallisuutta - voi viime kädessä auttaa sinua torjumaan väärät tiedot ja tietämättömyyden eri ulkopuolisista ryhmistä ja johtamaan vähemmän henkilökohtaisiin ennakkoluuloihin. Haasta itsesi valitsemaan jotain, joka avaa silmäsi uudelle ihmisryhmälle.
- Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka lukevat ja tunnistavat Harry Potterin hahmon kirjasarjassa, eivät todennäköisesti osoita ennakkoluuloja vähemmistöryhmiä kohtaan.
- Kuvitteellisilla kirjoilla voi olla suurempi etu tähän tietokirjallisuuteen verrattuna. Tutkijat uskovat, että syrjintäkysymysten käsitteleminen kuvitteellisessa maailmassa voi saada lukijat todella pohtimaan heitä ilman puolustuskykyä ja omahyväisyyttä.
Vaihe 3. Matkustaminen
Jos maailmankuvasi koostuu yhdestä kulttuurista, voi olla vaikea nähdä sen ulkopuolelle. Tästä syystä matkustaminen on välttämätöntä henkilökohtaisten ennakkoluulojen voittamiseksi. Muista kuitenkin, että matkustaminen ei edellytä matkaa ympäri maailmaa. Kyllä, meneminen toiseen maahan tai mantereelle voi auttaa muuttamaan maailmankuvaa, mutta voit myös oppia eri ihmisryhmistä käymällä muilla kaupunkisi alueilla, osavaltion kaupungeissa tai muissa osavaltioissa.
Vaihe 4. Ystävysty eri ryhmien ihmisten kanssa
Kun olet edistynyt maailmankuvasi muuttamisessa, voi olla hyödyllistä avautua muille ryhmille ystävyyssuhteidesi suhteen. Eräs tutkija ehdotti ajatusta kontaktihypoteesista, eli kontakti ulkopuolisen ryhmän jäsenen kanssa voi vähentää ennakkoluuloja.
Seuraavan kerran, kun näet tilaisuuden aloittaa keskustelu toisen henkilön kanssa kuin sinä, tartu siihen. Pidä mielessä kaikki, mitä olet oppinut ennakkoluuloista, pyri tuntemaan tämä henkilö. Hylkää ennakkoluulosi ja anna tämän henkilön näyttää sinulle, kuka hän todella on
Tapa 3/3: Asenteiden muuttaminen
Vaihe 1. Haasta ennakkoluulo todellisuustestillä
Kun tulet tietoiseksi itsepuheesi ennakkoluuloista, voit ryhtyä toimiin muuttaaksesi näitä ajatuksia ennen kuin ne johtavat syrjivään käyttäytymiseen muita kohtaan.
- Kysy itseltäsi, mitä todisteita on puolueellisuuden puolesta tai vastaan. Esimerkiksi näet blondin ja luulet heti, että hän ei ehkä ole kovin älykäs. Mitä todisteita tästä on? Ei mitään. Mitä todisteita sitä vastaan on? Ei mitään.
- On käytännössä mahdotonta arvioida toisten älykkyyttä, koska älykkyys sisältää monia tekijöitä oppikirjatiedon lisäksi, eikä sitä todellakaan kerätä pelkällä vilkaisulla. Siksi teet epäoikeudenmukaisen arvion tästä henkilöstä ja sinulla on vain vähän todisteita.
Vaihe 2. Kokeile tavoitteellista ajattelua
Kun kohtaamme tuntemattoman, mielemme voi automaattisesti vetäytyä pahimmasta tilanteesta. Päätä ohittaa tämä ajattelutapa kysymällä itseltäsi, salliiko se sinun saavuttaa tavoitteesi. Kun emme ajattele tavoitteellisesti, olemme negatiivisia. Mutta voit muuttaa tämän.
- Esimerkiksi kävelet yöllä ja ohitat afroamerikkalaisen nuoren miehen. Kiirehdit askeleitasi ja taputat housuja tarkistaaksesi lompakkosi. Alitajuisesti ajattelet "vaaraa" tai "pahaa".
- Voit haastaa tämän ennakkoluulon tavoitteellisella ajattelulla todellisuuden testaamisen lisäksi. Kun olet kysynyt, mitä todisteita sinun on ajateltava tällä tavalla, voit myös kysyä itseltäsi, kuinka tällä tavalla ajattelu auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi lopettaa ennakkoluulot. Se ei ole.
- Näin ajatteleminen saa sinut tuomitsemaan epäoikeudenmukaisesti muita, sallimalla pelata medialähtöisiä stereotypioita ja estää sinua olemasta yhteydessä muihin kuin sinä.
Vaihe 3. Reagoi muiden puolueellisuuteen
Jatkaessasi omaa muutosprosessiasi sinun on myös aktiivisesti vastustettava ympärilläsi olevien ihmisten ennakkoluuloja. Kun tuttu, ystävä tai perheenjäsen muodostaa ennakkoarvion yksilöstä mistä tahansa syystä - rotu, etninen ryhmä, vammaisuus, ikä, sukupuoli, seksuaalinen suuntautuminen, sosioekonominen asema, koulutus jne. - kohtaavat heidät. Voit haastaa muiden näkemykset myös todellisuustestillä. Saatat kysyä:
- Mitä todisteita sinulla on tällaisen väitteen tueksi tai kiistämiseksi?
- Teetkö johtopäätöksiä tästä henkilöstä?
- Kuinka voit itse selvittää, onko tämä väite totta, eikä olettaa?
