Ennakkoluulot eivät koskaan näytä katoavan. Koska se johtuu usein rasistisen tai kiihkeän ajattelutavan elämästä, sitä ei ole helppo hävittää. Se ei kuitenkaan tarkoita, etteikö sinun pitäisi ryhtyä toimiin sen lopettamiseksi. On asioita, joita voit tehdä vastustaaksesi ennakkoluuloja, kun kuulet sen, oli se sitten suunnattu sinua tai jotakuta muuta kohtaan.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Suhtautuminen ennakkoluuloihin
Vaihe 1. Kouluta syyllistä
Jos olet tilanteessa, jossa uskot, että haitallisia kommentteja tai tekoja tekevä henkilö kuuntelee sinua, kuten ystäväsi, istu heidän kanssaan ja kerro heille, että heidän sanansa ja käytöksensä vaikuttavat sinuun. Jos tämä henkilö on todellinen ystävä, hän yrittää muuttaa ajatteluaan ja tekojaan.
- Jos he eivät tee mitään muutoksia, he eivät ole todellinen ystävä ja sinulla on parempi olla ilman heidän negatiivisuuttasi elämässäsi.
- Mieti, tehdäänkö ystäväsi käyttäytymisestä puhuminen parhaiten yksin vai ryhmässä, jossa sinulla on muita tukena.
- Voit aloittaa sanomalla jotain, "Hei, sanomasi todella satuttaa. Ymmärrän, miksi et ehkä olisi ymmärtänyt sitä, mutta tästä meidän on puhuttava."
Vaihe 2. Opettele tekijä ymmärtämään
Sen lisäksi, että koulutat tekijää siitä, miltä se sinusta tuntuu, voit opettaa heille ymmärtämystä, jos he ovat siihen avoimia. Yksi tapa tehdä tämä on selittää heille, miksi heidän huomautuksensa tai toimintansa satuttaa sinua selittämällä elämänkokemuksesi. Kun ihmiset ymmärtävät, mistä toinen on kotoisin, he pystyvät paremmin samaistumaan.
- Kun voimme liittyä jonkun toisen kokemukseen, meillä on taipumus kohdella heitä enemmän kuin haluamme tulla kohdelluiksi.
- Sano jotain: "Hei, en ehkä näytä siltä, mutta minulla on juuri se juttu, josta sinä vain pilkkasit. Kerron sinulle, miten suhtaudun siihen."
Vaihe 3. Päätä, milloin puhua loukkaavasta tilanteesta
On parasta jättää vastakkainasettelu myöhempään ajankohtaan. Jos ennakkoluuloinen toiminta tai kommentti aiheutti sinussa paljon vihaa, on parasta odottaa, kunnes olet rauhoittunut ja voit kohdata henkilön ilman halua loukata häntä tai rangaista häntä ennakkoluulottomasta käytöksestään.
Vaihe 4. Keskustele heidän toimistaan
Älä tee siitä henkilökohtaista. Kun syytät jotakuta henkilökohtaisesti hänen vastauksestaan, hän voi loukkaantua yhtä paljon kuin sinä. Pidä sanastosi keskittyneenä henkilön tekoihin, ei siihen, kuka hän on.
- Kutsuminen jotakuta rasistiksi tai "ennakkoluuloiseksi" tuo vain aggressiivisuutta yhtälöön, koska se voi loukata tunteita ja estää heitä kuuntelemasta sinua.
- Voisit sanoa: "Tällaiset kommentit ovat loukkaavia kaltaisilleni ihmisille."
- Voit myös kokeilla: "Kun joku tekee tällaista toimintaa, minun on vaikea välttää suuttumusta."
Vaihe 5. Käytä yksinkertaisia kommentteja
Sosiaalisissa tilanteissa yksinkertainen "anteeksi, olenko missannut jotain?" voi paljastaa ennakkoluulottoman lausunnon ja estää jotakuta olemasta töykeä sinua kohtaan. Tämä ei-vastakkainasettelu osoittaa ennakkoluulot voi myös auttaa ihmisiä näkemään asiat sinun näkökulmastasi ja osoittamaan, että aiot puolustaa itseäsi sen sijaan, että annat muiden kohdella sinua huonosti.
Varmista vain, että olet aito ja et käytä sarkastista ääniääntä
Vaihe 6. Kuuntele puhujan puolustus
Kun puhut jonkun kanssa heidän ennakkoluulottomasta käytöksestään, heidän syiden kuunteleminen auttaa häntä näkemään asiat sinun näkökulmastasi. Se voi vaikuttaa intuitiiviselta, mutta kun annat jonkun tilaa olla oma itsesi, kannustat häntä tekemään samoin puolestasi.
Kuuntele myös niiden syiden tunteita. Ihmiset tekevät usein ennakkoluuloisia lausuntoja, kun he tuntevat itsensä uhatuiksi tai turhautuneiksi, ja ymmärrys siitä, että ystävä ei normaalisti tekisi tällaisia kommentteja, voi auttaa sinua antamaan heille anteeksi
Vaihe 7. Yritä olla ylireagoimatta
Vaikka reagoiminen negatiivisiin tilanteisiin on normaalia, ylireagointi on ongelma. On sopimatonta reagoida aggressiivisesti tilanteeseen, jossa joku on antanut ohimenevän kommentin, joka pettää henkilökohtaiset ennakkoluulot-ilmaise vihasi asianmukaisesti.
- Ylireagointi voi pahentaa negatiivista tilannetta ja johtaa mahdollisesti väkivaltaan. Tämä tapahtuu, kun reagoit aggressiivisesti ja aggressio palautetaan sinulle.
- Älä sano mitään. Joskus ennakkoluulojen kohtaaminen tarkoittaa sitä, ettei reagoi ollenkaan, varsinkin kun tunnet, että tällaisella vastauksella olisi suurempi vaikutus tekijään. Itse asiassa reagoiminen hallitsemalla vastaustasi ja rauhoittumalla on sopiva tapa ilmaista vihaa.
- Jos et vastaa suoraan kysymykseen, koska se paljastaa ennakkoluulon, puhuja voi olla tarpeeksi epämukava kysyäkseen miksi olet hiljaa. Tällainen hiljaisuus voi myös saada heidät miettimään, mitä he sanoivat ilman, että sinun tarvitsee sanoa mitään.
Menetelmä 2/4: Toisiin kohdistetun ennakkoluulon käsittely
Vaihe 1. Puhu vieraiden puolesta julkisesti
Jos näet jonkun tekevän ennakkoluuloisen huomautuksen tai teon julkisella paikalla, kuten ruokakaupassa tai metrossa, älä käänny pois. Puolusta sitä, josta kiusataan, kohtaamalla tekijä. Kerro heille, että ei ole OK kohdella muita ihmisiä tällä tavalla.
- Sinun ei tarvitse olla töykeä tai aggressiivinen. Voit sanoa jotain tällä hetkellä tilanteen levittämiseksi, kuten: "Hei, ymmärrän miksi se on sinulle hauskaa, mutta ehkä se ei ole kaikille?"
- Voit myös kysyä jotain, joka kiinnittää huomion ennakkoluuloihin ilman vastakkainasettelua, kuten "Anteeksi, olenko missannut jotain?"
Vaihe 2. Kysy perheenjäseniltäsi
Jos kuulet loukkaavan lausunnon ruokapöydässä riippumatta siitä, onko joku kyseisestä väestöryhmästä läsnä, voit haastaa perheenjäsenesi. Tämä käyttäytyminen voi olla vanha malli, joka on käsiteltävä, tai se voi olla seurausta uuden perheenjäsenen vaikutuksesta. Riippumatta siitä, miksi tämä ajattelutapa on läsnä perheessäsi, voit haastaa tämän ajattelun perheesi ymmärtämillä tavoilla.
- Puhu aina, kun kuulet tai näet ennakkoluulotonta käyttäytymistä, ja muistuta perheenjäseniä, ettet halua olla sen ympärillä, ja sano esimerkiksi: "Hei, milloin tällaisista kommenteista tuli normaaleja? En usko, että kasvoimme puhumalla Tämä."
- Voit kävellä pois aina, kun haitallista käyttäytymistä suoritetaan.
Vaihe 3. Kysy ystävältäsi, miksi he käyttävät loukkaavaa kieltä
Kun kuulet ystävien käyttävän loukkaavaa kieltä tai tekemällä loukkaavia tekoja, sano jotain. Kysymys heiltä, miksi heillä on tällainen ajattelutapa, voi paljastaa näkökulmia, joita he eivät tienneet olevansa, ja auttaa heitä muuttumaan.
- Esitä kysymyksiä, kuten "Hei, en tiennyt, että uskot sellaisiin asioihin. Tiedätkö, miten se voi saada ihmiset tuntemaan itsensä?"
- Koska voit valita ystäväsi, sinulla on mahdollisuus lopettaa ystävyyssuhteet, kun muut kieltäytyvät muuttamasta.
Vaihe 4. Kerro työtovereillesi, mitä mieltä olet
Jos kohtaat ennakkoluuloja työpaikalla, ole reaktiosi ammattimainen. Tee selväksi, ettet osallistu tällaiseen ajatteluun. Voit käyttää tätä muutamalla strategialla menettämättä työsi. Voit tehdä tämän seuraavasti:
-
Puhuminen, kun kommentteja tehdään ryhmässä tai henkilökohtaisesti, jos tuntuu hyvältä tehdä niin. Kun kuulet esimiehesi tekevän halventavia huomautuksia naisista, voit lisätä kommentin: "En tiennyt, että ihmiset uskoivat niin naisista. Voitko selittää tämän hieman enemmän?"
Vältä sarkastista sävyä täällä, jotta et luo negatiivista tilannetta. Ole rehellinen ja rehellinen kommenteissasi
- Muistuttaa työtovereita organisaation ennakkoluulottomuudesta.
- Puhu pomollesi, jos näet jatkuvasti ennakkoluulottoman käyttäytymisen ilman muutoksia. On järkevää saada muut työntekijät mukaan tähän pyyntöön.
Vaihe 5. Kieltäydy nauramasta huijauksille tai vitseille
Helppo tapa ottaa kantaa ennakkoluuloihin on pysyä stoisena, kun muut nauravat ennakkoluuloiselle vitsille tai kommentille. Muuttumaton ilmeesi näyttää muille, ettet ole samaa mieltä tällaisesta käyttäytymisestä edes sanomatta mitään.
- Varmista, että pidät ylimielisyytesi tai paremmuutesi poissa käytöksestäsi, koska se voi aiheuttaa aggressiota muissa, varsinkin jos toimintasi saa heidät häpeään.
- Ole valmis selittämään, miksi et naura.
Tapa 3/4: Tunteiden rauhoittaminen
Vaihe 1. Hengitä syvään
Ennen kuin ryhdyt tilanteeseen haastamaan jonkun ennakkoluulottomat kommentit, on tärkeää varmistaa, ettet pahenna tilannetta reagoimalla vihasta. Ota sen sijaan hetki rauhoittumaan hengittämällä syvään.
Syvä hengitys voi rentouttaa kehoasi ja estää sinua käyttämästä järjestelmään vapautuvaa adrenaliinia aggressiota varten
Vaihe 2. Harjoittele etäisyyttä mielessäsi
Eristyminen henkisesti tilanteesta voi rauhoittaa tunteitasi ja tehdä intohimoisesta vastauksestasi vähemmän aggressiivisen. Keskity siihen, miksi toinen käyttäytyi ennakkoluuloisesti sen sijaan, kuinka vihainen se saa sinut tuntemaan olosi.
- Jos kommentti oli suunnattu johonkin, johon tunnistat itsesi, teeskentele olevasi joku muu ja yritä nähdä se hänen näkökulmastaan.
- Jos sinusta tuntuu adrenaliinin kiire ja olet valmis taistelemaan, odota hetki ja teeskentele, että olet eri paikassa, jossa ei ole ennakkoluuloja, ennen kuin vastaat.
Vaihe 3. Mieti tekojesi seurauksia
Ennen kuin puhut ennakkoluuloja vastaan, mieti käyttämääsi ääniääntä ja ilmaisemaasi kehonkieltä. Oletko aggressiivinen? Saako reaktiosi muita aggressiivisiksi? Jos näin on, muuta taktiikkaa ennen puhumista.
Mieti myös ennen kuin puhut. Yritä käyttää vastakkainasettelua, ei-syyttävää sanastoa. Pohjimmiltaan haluat välttää sormella osoittamista ja muiden tuntea vihaa sinua kohtaan
Vaihe 4. Kävele pois
Jos sinusta tuntuu liian intohimoiselta ja vihaiselta käyttääksesi rauhallista reaktiota ennakkoluuloihin, käveleminen saattaa olla hyvä valinta. Näin osoitat, että olet järkyttynyt ja et salli ennakkoluulojen jatkuvan vaarantamatta aggressiivista vastakkainasettelua.
Menetelmä 4/4: Ennakkoluulojen ymmärtäminen
Vaihe 1. Tutki eroa ennakkoluulojen, kiihkoilun ja rasismin välillä
Tietäen, miksi ennakkoluuloiset kommentit ovat loukkaavia, voit selittää itsesi ihmisille, jotka eivät ole samaa mieltä kanssasi. Voit kouluttaa muita, kun ymmärrät tilanteen itse. On myös tärkeää tietää ero ennakkoluulojen, kiihkoilun ja rasismin välillä, jotta et ylireagoi missään tilanteessa.
- Sana ennakkoluulo jakautuu termeihin "etukäteen" ja "tuomari", mikä tarkoittaa, että joku on tehnyt tuomion ennen kuin tietää tosiasiat. Se on epäoikeudenmukainen näkemys eri ihmisistä kuin sinä, koska heillä on erilainen ihonväri, uskonto, sukupuoli jne. Ennakkoluulo voidaan yhdistää myös termiin bias, joka on ensisijainen tietylle väestöryhmälle.
- Bigotry on vihaamista koko ihmisryhmälle, ja se on usein hyvin juurtunut ajattelutapa. Henkilö saattaa olla kiihkoileva tietyn rodun kaikkia jäseniä vastaan ja kieltäytyä esimerkiksi viettämästä aikaa tai asioimasta heidän kanssaan.
- Rasismi on yleensä kulttuurinen ajattelutapa, joka uskoo, että yksi rotu on parempi kuin kaikki muut. Ihmiset, joilla on rasistinen ajattelutapa, uskovat usein, että heillä on lupa harjoittaa väkivaltaa tai huonoa kohtelua eri rotuisia ihmisiä kohtaan. Rasismi voi olla ennakkoluulojen perusta, mutta se on paljon vakavampi ja syvemmälle juurtunut asia.
Vaihe 2. Tunnista ennakkoluulojen muodot
Ennakkoluulo voidaan ilmaista muillakin tavoilla kuin vitseillä tai kommenteilla. Ennakkoluulo voidaan ilmaista seuraavilla tavoilla:
- Tunteeton huomautus
- Naurua
- Kiusaaminen
- Vähentäviä vitsejä
- Ei-osallistava kieli
- Stereotypia
- Huijaukset
- Nimen huuto
- Sosiaalinen välttäminen
Vaihe 3. Tutki miksi ihmiset ostavat ennakkoluuloja
On monia syitä siihen, että ihmiset päätyvät ennakkoluuloisiin ajattelutapoihin, ja niiden ymmärtäminen voi auttaa sinua kouluttamaan muita, kun ennakkoluuloisia tilanteita syntyy. Suuremmat ongelmat ovat usein ennakkoluulojen syitä, ja vaikka voit varmasti puuttua, kun muut arvioivat sinua etukäteen, heidän ajattelutapansa muuttuu yleensä jonkin aikaa-jos he haluavat muuttua ollenkaan.
- Ennakkoluulot syntyvät tarpeesta sopeutua nopeasti uusiin tilanteisiin. On helpompi sopeutua uuteen ympäristöön, kun voit luokitella kaikki.
- Ennakkoluulot syntyvät myös rasismin tai kiihkoilun taustalta, kuten kasvatuksesta kodissa, jossa tällaiset ideologiat ovat normaalia.
