Avioliittoneuvoja (jota kutsutaan myös pariterapeutiksi) työskentelee yhden tai molempien puolisoiden kanssa parantaakseen avioliittoa. Neuvonantaja keskittyy tyypillisesti konfliktien ratkaisemiseen, viestintätaitoihin ja keinojen löytämiseen avioliiton parantamiseksi yleisesti. Avioliittoneuvonta on yleensä lyhytkestoinen psykoterapia, ja mieluiten antaa puolisolle (puolisoille) tarvittavat välineet avioliiton käsittelemiseksi hoidon ulkopuolella. Valitsemasi avioliittoneuvoja voi merkitä eroa läpimurto -sovinnon tai turhauttavan, stressaavan ja kalliin umpikujan välillä. Avioliittoneuvojan arvioinnin ja valitsemisen oppiminen voi auttaa sinua ja kumppaniasi tiellä toipumiseen ja korvaukseen.
Askeleet
Osa 1/3: Neuvonantajien löytäminen lähelläsi
Vaihe 1. Etsi avioliittoneuvojia
Ensimmäinen askel avioliittoneuvojan löytämisessä on nähdä, mitkä neuvonantajat toimivat alueellasi. Voit etsiä terapeutteja paikallisesta puhelinluettelostasi, tehdä hakuja verkossa tai käyttämällä hyvämaineista terapeuttitietokantaa, kuten Psychology Today's Find the Therapist -sivua.
- Online -tietokantojen avulla voit tehdä hakuja alueen, erikoisalan ja hyväksyttyjen vakuutussuunnitelmien mukaan.
- Voit myös pyytää lääkäriltäsi suosituksia/lähetteitä. Jos luotat ensisijaiseen lääkäriisi, on luultavasti turvallista luottaa hänen suosituksiinsa.
- Jos luotettavat ystävät tai perheenjäsenet ovat käyneet avioliittoneuvontaa, voit pyytää heiltä suosituksia. Et kuitenkaan ehkä halua tehdä tätä, jos et halua muiden tietävän, että haet neuvontaa.
- Lisensoitu avioliittoneuvoja saa arvonimen Lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti (LMFT), mutta voit puhua neuvonantajalle, joka ei ole LMFT ja jolla on asiaankuuluvaa kokemusta.
- Vaikka tavallisella neuvonantajalla tai psykologilla voi olla kokemusta parien kanssa työskentelystä, on tärkeää löytää terapeutti, jolla on tarvitsemasi erikoiskokemus. Kysy ohjaajalta hänen koulutuksestaan ja valtakirjoistaan. Lisäksi sinun pitäisi kysyä, mihin pariterapian alueeseen hän on erikoistunut - kuten avioliittoneuvonta uskottomuuden jälkeen.
Vaihe 2. Etsi terapeutin sijainti
Kun olet löytänyt alueellasi neuvonantajia, sinun kannattaa etsiä, missä kukin neuvonantaja harjoittelee ja miten sinne pääset. Asuinpaikastasi riippuen työmatkat kaupungin toiselta puolelta toiselle (tai jopa seuraavaan kaupunkiin) voivat olla erittäin vaikeita. Voit myös ottaa huomioon kuljetusmuodot. Jos et omista autoa ja luotat julkiseen liikenteeseen, tarkista joukkoliikennekartasta, kuinka lähelle neuvontaa pääset ja kuinka kauan työmatka kestää.
Vaihe 3. Harkitse jokaisen ohjaajan saatavuutta
Jotkut neuvonantajat työskentelevät tavanomaisissa kello 9.00–5.00 työpäivissä, mikä voi vaikeuttaa tapaamista, jos työskentelet tiukkojen tuntien kanssa. Monet neuvonantajat työskentelevät viikonloppuisin tai myöhemmin päivällä majoittaakseen työskenteleviä potilaita, vaikka aikataulustasi riippuen se voi olla jopa vähemmän kätevää.
- Jos olet kirjautumassa avioliittoneuvontaan, haluat varmistaa, että sinä ja kumppanisi pääsette jokaiseen istuntoon.
- Valitse ohjaaja, jonka harjoitustunnit vastaavat sinun (ja kumppanisi) aikataulua.
Vaihe 4. Vertaa kustannuksia
Suuri tekijä missä tahansa lääketieteellisessä hoidossa voi olla lääkärin vastaanotosta aiheutuvia kustannuksia, eikä hoito ole erilainen. Jos sinulla on sairausvakuutus, kysy vakuutusyhtiön edustajalta, kattaako suunnitelmasi neuvontaa. Sinun tulisi myös tarkastella arvioituja neuvonnan kustannuksia sekä vakuutuksella (jos suunnitelmasi kattaa sen, useimmat eivät) ja ilman.
- Tarkista vakuutusyhtiöltäsi, kuuluuko neuvonta/hoito. Useimmat vakuutusyhtiöt eivät maksa itse avioliittoneuvonnasta. Jos jollakin teistä on diagnoosi, terapeutti voi käyttää tätä laskuttaakseen vakuutussuunnitelmanne. Sinut voidaan kattaa vain tietyn verkon tai käytännön terapeutit.
- Kysy kiinnostuneelta neuvonantajalta, jos hän tarjoaa liukuvan asteikon. Monet terapeutit tunnustavat, että joillakin ihmisillä ei ole kattavaa vakuutussuunnitelmaa (tai mitään vakuutusta lainkaan), ja he ovat valmiita työskentelemään näiden potilaiden kanssa alennetulla hinnalla.
Osa 2/3: Valtuuksien ja pätevyyksien arviointi
Vaihe 1. Tarkista terapeutin koulutus
Voidakseen tulla lisensoituun avioliitto- ja perheterapeutiksi neuvonantajan on täytettävä yksi kolmesta koulutusvaatimuksesta. Avioliittoneuvoja voi olla ansainnut maisterin tutkinnon (kestää kaksi tai kolme vuotta), tohtoriohjelman (joka kestää 3-5 vuotta) tai jatko-kliinisen koulutusohjelman (joka kestää yleensä kolmesta neljään) vuotta loppuun).
- Tyypillisesti neuvonantaja suorittaa akkreditoidun ohjelman valmistuttuaan pakollisen tutkinnon jälkeisen valvotun kliinisen koulutusohjelman. Tämä vaaditaan yleensä riippumatta neuvonantajan tutkinnosta.
- Voit myös löytää tohtorintason lisensoidun ammatillisen neuvonantajan (LPC) tai psykologin, jolla on laaja kokemus neuvontaparien kanssa.
Vaihe 2. Varmista, että terapeutilla on lupa
Sen lisäksi, että varmistetaan, että neuvonantajalla on oikea tausta, on myös hyvä vahvistaa, että kyseinen terapeutti on lisensoitu. Riippuen siitä, missä osavaltiossa asut, avioliittoneuvojaa voidaan vaatia läpäisemään valtion lisenssitesti, avioliitto- ja perheterapian sääntelylautakuntien liiton (AMFTRB) hallinnoima kansallinen tentti tai molemmat.
Löydät usein tietoa tietyn terapeutin lisenssitilasta tarkistamalla kyseisen terapeutin verkkosivuston. Jos et löydä näitä tietoja sieltä, kysy suoraan terapeutilta
Vaihe 3. Kysy ammattijärjestöiltä
Vaikka terapeutin ei tarvitse liittyä ammatilliseen järjestöön/yhdistykseen, se on yleensä hyvä merkki, kun terapeutti on sen jäsen. Terapeutin jäsenyys osoittaa, että hänellä on henkilökohtainen kiinnostus neuvontaan sekä halu jatkaa oppimista ja sopeuttaa käytäntöään alan uusiin suuntauksiin.
- Yksi suurimmista avioliittoneuvojien ammattijärjestöistä on American Association for Marriage and Family Therapists (AAMFT).
- AAMFT edellyttää valvottua koulutusta ja kaikkien jäsenten pakollisia kursseja laadun ja johdonmukaisuuden varmistamiseksi.
Osa 3/3: Oikean neuvonantajan löytäminen
Vaihe 1. Vertaa strategioita ja hoitosuunnitelmia
Eri terapeuteilla on erilaisia lähestymistapoja terapiaan. On tärkeää saada käsitys siitä, miten terapeutti toimisi, jos aloittaisit istunnot hänen kanssaan.
- Kysy terapeutilta, miten hän haluaisi jatkaa hoitoa ja käyttääkö hän tiettyä terapeuttista tapaa käytännössä. Lue sitten kyseisestä hoitosuunnitelmasta nähdäksesi, luuletko, että se voisi auttaa sinua.
- Hyvä terapeutti ehdottaa erilaisia tekniikoita ja hoitostrategioita, joiden avulla voit työskennellä kotona istuntojen välillä.
- Ota selvää terapeutin suunnitellusta hoitosuunnitelmasta. Sinun tulisi erityisesti kysyä, kuinka monta istuntoa voit odottaa, kuinka kauan jokainen istunto kestää ja millaista aikataulua voit odottaa tuloksille.
ASIANTUNTIJAN VINKKI
Moshe Ratson, MFT, PCC
Marriage & Family Therapist Moshe Ratson is the Executive Director of spiral2grow Marriage & Family Therapy, a coaching and therapy clinic in New York City. Moshe is an International Coach Federation accredited Professional Certified Coach (PCC). He received his MS in Marriage and Family Therapy from Iona College. Moshe is a clinical member of the American Association of Marriage and Family Therapy (AAMFT), and a member of the International Coach Federation (ICF).
Moshe Ratson, MFT, PCC Avioliitto- ja perheterapeutti
Haastattele useita neuvonantajia löytääksesi sopivan henkilön.
Avioliitto- ja perheterapeutti Moshe Ratson sanoo:"
Vaihe 2. Kysy terapeutin mielipidettä avioerosta
Saattaa tuntua oudolta kysyä avioliittoneuvojalta, jonka kanssa haluat työskennellä, mutta se voi myös olla erittäin tärkeä asia tietää. Jotkut avioliittoneuvojat kehottavat asiakkaitaan jättämään avioliiton, kun asiat muuttuvat kivoiksi, joko terapeutin uskomusten tai haluttomuuden vuoksi jatkaa ongelmien ratkaisemista. Tämä voi olla merkki huonosta terapeutista tarpeisiisi, varsinkin jos olet sitoutunut ratkaisemaan ongelmasi kaikesta huolimatta.
Sinun tulisi erityisesti kysyä terapeutilta, missä vaiheessa hän pitää avioeroa toteuttamiskelpoisena vaihtoehtona ja milloin hänen mielestään sinun pitäisi yrittää lopettaa tai välttää se
Vaihe 3. Määritä terapeutin arvot
Jokainen terapeutti tuo omat arvonsa avioliittoneuvontaan, joka voi olla hyvä, huono tai neutraali. Näiden arvojen ei kuitenkaan pitäisi tunkeutua hoitoosi ongelmallisilla tavoilla. On tärkeää määrittää terapeutin arvot sen varmistamiseksi, että hän sopii sinulle ja kumppanillesi eteenpäin.
- Jos terapeutti sanoo, että on vain yksi tapa menestyä avioliitossa, kannattaa harkita jonkun muun työskentelyä.
- Kysy terapeutilta, jota olet kiinnostunut hänen luonteestaan. Se voi antaa sinulle jonkinlaisen käsityksen siitä, kuinka hyvin hän sopisi sinun ja puolisosi kanssa.
- Selvitä, millaisten potilaiden kanssa terapeutti työskentelee, ennen kuin kuvailet ongelmaa. Näin tiedät, voiko hän auttaa sinua heti.
- Kuvaile itseäsi, puolisoasi ja avioliitto -ongelmasi. Kysy neuvonantajalta, kuinka hänen mielestään ensimmäinen tai kaksi istuntoa voisi mennä käsitellessään tätä ongelmaa, jotta saat käsityksen siitä, mitä odottaa.
Vaihe 4. Etsi näyttöön perustuvia lähestymistapoja
On monia terapeuttisia lähestymistapoja, jotka yleisesti tunnustetaan tehokkaiksi ja mediaalisesti terveiksi. Voi olla hyvä idea selvittää, millaisia terapeuttisia lähestymistapoja ohjaajasi käyttää nähdäkseen, sopivatko ne tarpeisiisi. Kaksi yleistä näyttöön perustuvaa lähestymistapaa avioliittoneuvontaan ovat Emotionally Focused Couples Therapy ja Gottman Method.
- Emotionaalisesti keskittynyt pariterapia pyrkii rakentamaan avioliiton perustan keskittymällä luottamuksen korjaamiseen, emotionaalisen läheisyyden edistämiseen ja rakkauden ja kiintymyksen tunteiden palauttamiseen.
- Gottman -menetelmä pyrkii rakentamaan avioliiton muuttamalla ensin kunkin kumppanin käyttäytymistä. Tämä menetelmä korostaa kommunikointitaitoja, konfliktien ratkaisua, ystävyyden vahvistamista avioliitossa ja huolehtivampia/huomaavaisempia kumppaneita toisilleen.
Vaihe 5. Arvioi edistymisesi
Avioliittoneuvonnan ei pitäisi tuntua loputtomalta harrastukselta. Neuvonnan alkuvaiheessa sinun ja kumppanisi tulisi asettaa konkreettisia tavoitteita terapeutin kanssa, jotta seuraavilla istunnoilla olisi jonkin verran suuntaa ja keskittymistä. Jokaisen seuraavan istunnon tulee pitää nämä tavoitteet mielessä ja auttaa sinua ja kumppaniasi löytämään tapoja saavuttaa tavoitteesi.
- Et näe tuloksia yhdessä yössä, mutta jos et ole nähnyt parannusta avioliitossasi useiden viikkojen istuntojen jälkeen, kannattaa harkita toisen terapeutin etsimistä.
- Hyvän terapeutin tulisi saada molemmat puolisot tuntemaan itsensä kunnioitetuksi ja kuulluksi. Jos terapeutti ottaa kantaa sinuun tai puolisoosi, kannattaa harkita toisen terapeutin etsimistä.
- Älä turhaudu. Avioliiton pelastaminen vaatii aikaa ja vaivaa sekä sinulta että kumppaniltasi, et voi tehdä sitä yksin. Jos näkemäsi terapeutti ei auta sinua saavuttamaan selkeästi määriteltyjä tavoitteitasi, kannattaa avioliitto löytää sellainen, joka haluaa.
