Ärsytys tai änkytys viittaa puhehäiriöön, jonka seurauksena puhe on epäjatkuva tai rikki sen rytmissä ja vauhdissa. Sanat voivat olla pitkittyneitä tai toistuvia, ja niihin voi joskus liittyä fyysisiä taistelun merkkejä, kuten nopea silmänräpäys tai huulten tärinä. Ärsytys voi vaikuttaa kaikkiin ikäryhmiin, vaikka sitä esiintyy yleensä mieslapsilla.
Askeleet
Menetelmä 1/2: änkytyksen vaikutusten vähentäminen
Vaihe 1. Käy lääkärin tai puhekielen patologin kanssa
Terveydenhuollon ammattilaiset ja puheongelmien asiantuntijat voivat työskennellä sinun tai lapsesi kanssa voittaaksesi änkytyksen vaikutukset. Ärsytystä on parasta hoitaa ennemmin kuin myöhemmin, koska sen hoito voi olla vaikeampaa myöhemmin elämässä. Ota yhteys lääkäriisi, jos huomaat jotain seuraavista änkytyksestäsi:
- Ärsytys, joka kehittyy aikuisuuden aikana.
- Mikä tahansa lihasten kiristys tai näkyvä puhevaikeus.
- Jos änkytyksesi vaikuttaa sosiaaliseen elämääsi, työelämään tai elämänlaatuun.
- Kaikki änkytykset, jotka aiheuttavat ahdistusta, pelkoa tai itsetuntoa, on käsiteltävä.
- Ärsytys, joka kestää yli kuusi kuukautta.
- Jos änkytystä esiintyy muiden puheongelmien rinnalla.
- Jos huomaat änkytyksen pahenevan joko itsessäsi tai lapsessasi.
Vaihe 2. Harjoittele hallittua sujuvuutta
Nopealla tai kiireisellä puhumisella voi olla vaikutusta keskusteluun kohdistuvan änkytyksen määrään. Hidastamalla ja puhumalla tarkoituksella henkilö voi oppia tarkalleen milloin ja mikä laukaisee heidän änkytyksensä.
- Puhu hitaasti ja yksinkertaisesti. Yritä sanoa yksi tavu sanoja yksi kerrallaan. Pyri saamaan jokainen sana selväksi ennen kuin siirryt seuraavaan sanaan.
- Seuraa puhetta puhuessasi ja etsi, mitkä sanat tai henkiset tilat voivat aiheuttaa änkytystä tai pahentua.
- Älä pelkää jättää taukoja tai hiljaisuutta puheeseesi. Mene omaan tahtiisi harjoittellessasi.
- Harjoittele sanoja, jotka ovat ongelmallisia.
- Lisää asteittain sanojen ja lauseiden pituutta. Ylityöt pyrkivät toteuttamaan ongelmallisia sanoja puheessasi.
Vaihe 3. Kysy lääkäriltäsi sähköisiä laitteita, jotka vähentävät änkytystä
Nykyään on olemassa kaksi päätyyppiä, jotka voivat auttaa änkyttämisongelmissa. Jotkut näistä ovat riittävän pieniä, jotta änkyttävä henkilö voi käyttää niitä koko päivän.
- Yksi laite toistaa henkilön äänen kuulokkeessa viiveellä. Tämä viive saa henkilön hidastamaan puhettaan, mikä voi vähentää änkytystä.
- Toinen menetelmä saa kuulostamaan siltä, että oma puheesi on yhdenmukainen toisen henkilön puheen kanssa. Oman puheen kuuleminen tällä tavalla voi myös vähentää änkytystä.
- Voit myös asentaa joitakin iOS: n ja Androidin saatavilla olevia änkyttämisen estäviä sovelluksia ja käyttää niitä.
Vaihe 4. Työskentele kognitiivisen käyttäytymisterapeutin kanssa
Sovellettaessa kognitiivisen käyttäytymisterapian tekniikoita ja käytäntöjä, änkyttävä henkilö voi oppia, mitkä psyykkiset tilat voivat olla vastuussa pahoinpitelystä. Tämän hoidon lisäetuna on se, että se voi auttaa vähentämään ahdistusta, stressiä tai itsetunto-ongelmia, jotka ovat saattaneet syntyä änkyttämisestä.
Vaihe 5. Rentoudu puhuessasi
Ajan ottaminen ja sanominen, mitä haluat sanoa, voi auttaa sinua vähentämään änkytystäsi. Anna itsellesi paljon aikaa puhuessasi ja yritä pysyä mahdollisimman rauhallisena.
- Älä aina muuta sanojasi tai mitä haluat sanoa.
- Ota aikaa ja sano sanat, joita haluat käyttää.
- Rentouttava ja ahdistuksen vähentäminen puheesta voi auttaa vähentämään änkytystä.
- Älä pakota sanoja. Sano ne omaan tahtiisi. Sanojen pakottaminen voi vaikeuttaa niiden sanomista.
- Jos säpyttelet keskellä, älä panikoi. Hengitä syvään ja jatka. Teeskennellä kuin mitään ei olisi tapahtunut.
Vaihe 6. Selvitä, mitkä ovat tärkeimmät änkytyksen syyt
Nykyään ymmärretään kolme änkytyksen syytä. Kahta päätyyppiä kutsutaan kehitys- ja neurogeeniseksi. Kolmatta ja harvinaisinta tyyppiä kutsutaan psykogeeniseksi.
- Kehitys -änkytys syntyy lapsen varhaisessa vaiheessa, kun hän oppii puhumaan. Useimmilla lapsilla on jonkin verran änkytystä kasvaessaan, mutta joillakin on ongelmia, jotka jatkuvat. On myös joitakin todisteita siitä, että tämän tyyppinen änkytys on geneettistä ja voi esiintyä perheissä.
- Neurogeeninen änkytys voi syntyä vakavien lääketieteellisten ongelmien, kuten aivohalvauksen tai päävamman, jälkeen. Aivojen kielikeskusten ja puheessa käytettävien lihasten väliset yhteydet heikentyvät tai katkeavat.
- Psykogeeninen änkytys johtuu altistumisesta emotionaalisesti traumaattiselle tapahtumalle.
Tapa 2/2: Puhuminen jonkun kanssa, joka änkyttää
Vaihe 1. Älä lopeta lauseita
Kun puhut jonkun kanssa, joka änkyttää, saatat tuntea houkutusta päättää lause heidän puolestaan. Tämä voi olla vieläkin turhauttavampaa änkyttävälle. Vältä niiden katkaisemista ja viimeistelemistä, mitä luulet heidän aikovan sanoa.
Vaihe 2. Pidä asiat rauhallisina
Kun puhut joko aikuiselle tai lapselle, joka kärsii änkytyksestä, keskustelun pitäminen rauhallisena ja rento voi auttaa. Puhumalla hitaasti ja ilman kiireellisyyttä se antaa molempien ihmisten kommunikoida ilman painetta ja auttaa vähentämään änkytyksen vaikutuksia.
Vaihe 3. Pysy mukana keskustelun aikana
Kun puhut jonkun änkyttävän kanssa, kiinnitä hänelle samaa huomiota ja huolenpitoa kuin mihin tahansa keskusteluun. Keskity puhujaan, ota sopiva katsekontakti ja harjoittele hyviä kuuntelutaitoja heidän puhuessaan.
Älä oleta, että tiedät mitä he sanovat ja menetät kiinnostuksesi
Vaihe 4. Tarjoa kiitosta ja hyväksyntää änkyttäville lapsille
Jos puhut lapsen kanssa, joka änkyttää, älä koskaan arvostele tai turhaudu siihen. Huonosti änkyttävien kohteleminen johtaa vain itsetunto- ja luottamusongelmien kehittymiseen.
- Kehu lapsia, kun he puhuvat selkeästi. Älä koskaan rankaise tai arvostele heitä, kun he änkyttävät.
- Hyväksy heidät sellaisina kuin he ovat, tarjoamalla rohkaisua ja tukea.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Ota tavaksi lukea ääneen.
- Jos änkytät puheen välillä, ole hiljaa hetki, hengitä syvään ja jatka sitten puhetta.
- Ota aikaa, kun työskentelet vähentääksesi änkytystä tai änkytystä. Paraneminen voi olla hidas prosessi.
- Pysy positiivisena pyrkien vähentämään änkytystäsi.
- Ole aina huomaavainen puhuessasi jonkun kanssa, joka änkyttää. Älä koskaan täytä heidän lauseitaan heidän puolestaan.
- Älä koskaan naura niille, jotka änkyttävät jostain syystä. He tuntevat lannistuneisuutta ja änkyttävät entisestään.
- Hengitä aina syvään ennen kuin puhut.
