Supermatala energia voi olla sellainen downer - downer kotona, downer työpaikalla, downer omissa päissämme. Paitsi että muut nauttivat innostuneista ihmisistä, nautimme itsestämme enemmän, kun olemme täynnä intohimoa, inspiraatiota ja intoa. Mikä on avain innostua pienistä asioista? Tutkitaanpa.
Askeleet
Osa 1/4: Pääsi oikea
Vaihe 1. Löydä itsesi
On melko vaikeaa olla innostunut elämästä, kun elät jonkun toisen. Se, että ei ole oma itsensä, on vain niin uuvuttavaa; ei ihme, että innostusta on vaikea kerätä. Jotta voisit kanavoida tämän mieltymyksen, sinun on oltava ennen kaikkea oma itsesi. Teeskentelemällä olevansa jotain, mitä et ole, vie kaikki resurssit, joita voisit käyttää tekemään sitä, mistä todella nautit ja voisit innostua.
Monet meistä yrittävät kovasti sopeutua muottiin, jonka yhteiskunta on pitänyt oikeana. Boo. Emme aio nauttia asioista, joista ystävämme nauttivat, emmekä saa täyttymystä asioista, jotka täyttävät muita. Joten älä tuhlaa aikaasi! Vain silloin, kun olet luonnollisesti sinä, voit löytää sen, mikä ajaa sinua ja tarttua lujasti. Sitten voit jatkaa innostusta
Vaihe 2. Selvitä, miksi sinulla ei ole innostusta
Olet tällä sivulla syystä. Todennäköisesti joku ympärilläsi huijaa sinua energian puutteestasi. Hyvin harvat ihmiset katsovat objektiivisesti itseään ja sanovat: "Hmm. Ihmettelen, miksi en ole pippurinen." Mutta mistä syystä tahansa, sinulla on todennäköisesti käsitys siitä, miksi. Onko se sinun työsi? Rakkauselämäsi? Vai onko se enemmän universaali, 24/7 asia, joka vetää sinut alas?
On luonnollista jäädä jumiin. Näitä asioita tapahtuu. Ne myös loppuu jossain vaiheessa. Mutta sitten on kliininen masennus ja se on aivan toinen matoja. Jos et ole koskaan ajatellut asiaa, mieti sitä nyt. Onko se innokkuuden puute vai onko se suurempi ongelma? Mitä vatsa kertoo sinulle?
Vaihe 3. Aloita positiivinen ajattelu
Jos joku ojensi sinulle matematiikkatestin ja sanoi: "Tässä on tentti. Se on sellaista, mitä et edes haaveillut koskettavasi yliopistossa. Onnea, poika", miltä se voisi tuntua? Aika pelottavaa varmaan. Jos he sen sijaan sanoisivat: "Tässä tentti - siitä tulee vaikeaa, mutta se on suoritettavissa", mitä ajattelit sitten? Olisit paljon motivoituneempi ja tuntisit olosi paljon paremmaksi, kun ottaisit kokeen! Sama koskee innostusta; et innostu jostain, jos se on kauheaa!
Ajattele sitä. Kuinka helppoa on olla innoissaan jostakin, mikä on mahdollista ja jonka tiedät pystyvän saavuttamaan? On paljon vaikeampaa olla innostunut asioista, joita emme usko koskaan toteutuvan. Ja mikä ero on usein? Meidän ajattelutapa. Joskus se on kirjaimellisesti ainoa este
Vaihe 4. Määritä tavoitteesi ja miten saavutat ne
Nyt kun yrität ainakin ajatella positiivisesti, mitkä ovat tavoitteet, jotka haluat saavuttaa? Miten aiot saavuttaa ne? Mistä haluat olla innostunut? On vaikea olla innostunut, kun kamppailemme elämästä ilman tarkoitusta.
Tietäen tarkalleen, mitä haluat tehdä ja miten haluat edetä, se antaa sinulle jotain innostavaa. Jos haluat laihtua, on vaikea olla innostunut halusta laihtua. Mutta jos treenaat 30 minuuttia viikossa ja syöt tonnia kasviksia, se on suoraa käyttäytymistä innostumaan
Vaihe 5. Vakuuta itsesi
On hienoa, että on tavoitteita, mutta sinun on todella uskottava, että voit saavuttaa ne. Jos tavoitteesi on liian korkea, laske se alaspäin. Laske se alaspäin, kunnes voit helposti uskoa, että voit tehdä jotain. Jos se on realistista, ainoa asia, joka estää sinua, olet sinä.
Tavoitteena tulla Englannin kuninkaaksi tai kuningattareksi olisi helvetin vaikea innostua. Varmista, että tavoitteesi ovat toteutettavissa - jos olet epävarma, aloita hieman pienemmässä mittakaavassa. Haluatko aloittaa oman yrityksen, mutta et tiedä siitä yhtään mitään? Aseta tavoitteita liiketoimintakursseille ja verkostoitumiseen. Pieniä asioita, jotka ovat täysin toteutettavissa ja täysin hyödyllisiä
Vaihe 6. Päästä eroon pettymyksestäsi/väärän päätöksen tekemisestä/typerältä
Usein, kun emme ole innostuneita, se johtuu siitä, että olemme keksineet tekosyitä sille, miksi emme olisi. Emme halua olla innostuneita, koska emme halua saada toiveitamme, emme ole innostuneita, koska olemme liian epävarmoja ollaksemme innokkaita, tai emme ole innostuneita, koska olemme huolissamme siitä, että muut tuomitsevat meidät. Nämä ovat kaikki paskoja syitä! Innostuksesi pitäisi olla peloton ja muiden tai turvattomuuksien vaikuttama. Mikä estää sinua?
Ymmärrä, että halu olla innostunut on olemassa - se on vain haudattu huolen ja pelon kasaan. Kun kasvamme, aikuiset kutsuvat sitä usein "syyksi". Se on hyvin opittu asia. Meillä oli se, kun olimme lapsia; on aika saada se takaisin
Osa 2/4: Motivaation löytäminen
Vaihe 1. Etsi mitä todella nautit ja tee sitä koko ajan
Ei ole mitään tapaa elää onnettomana. Työtön työ, juominen viikonloppuisin, ympärillämme merkityksettömät ihmissuhteet - kaikki voi tulla aika synkkää. Ei ole ihme, että innostuminen on taistelua, kun olemme näytön takana 8 tuntia päivässä, syömme roskaa ja valitamme nykyisiä olosuhteitamme. Kuitenkin voit löytää jotain, mistä pidät, ja pysyä siinä. Tee niin paljon kuin voit. Anna elämällesi se kipinä, jota se tarvitsee innostumisen luomiseksi.
Ei ole väliä mitä se on. Olipa kyseessä lentokoneiden rakentaminen, ruoanlaitto, karate tai saksalainen karaoke, tee se. Varaa sille aikaa. Järjestä aikataulusi uudelleen. Muiden velvoitteiden uhraaminen. Tee siitä osa rutiiniasi. Jos se antaa sinulle ajaa ja sytyttää tulipalon, sulje se ja lukitse se hyvin. Innostus tulee sieltä
Vaihe 2. Pidä hyvä seura
Oletko koskaan ollut huoneessa, joka on täynnä nayayereita, raggin 'hallitusta, nykyisiä suuntauksia, kaikkia heidän työtovereitaan ja tuttaviaan? Se on paskaa ja se on erittäin tarttuvaa. Ennen kuin huomaatkaan, vihaat myös kaikkea. Älä tee sitä! Nämä ihmiset ottavat pienen innokkuuden kerättäväksi ja jauhavat sen unohduksiin. Jos haluat työskennellä positiivisuuden ja innostumisen parissa, näiden ihmisten on näytettävä paljon pienempää roolia elämässäsi.
Ensimmäinen askel on lopettaa myrkylliset ystävyyssuhteet. Jos sinulla on noin 5 sekuntia aikaa miettiä sitä, sinulla on todennäköisesti hyvä käsitys siitä, mitä tämä tarkoittaa. Kun negatiivisuus on poistunut, ajattele kolmea ihmistä, jotka todella saavat sinut tuntemaan olosi suorastaan hyväksi. Kun sinulla on vapaa -aikaa, heidän pitäisi olla ihmisiä, joiden kanssa menet. He voivat olla innostavia roolimalleja käynnistää
Vaihe 3. Ole terve
Tiedätkö, miten ihmiset sanovat, että jos syöt roskaruokaa, sinusta tuntuu pahalta koko päivän? No, se on totta. Ja on paljon vaikeampaa tuntea henkisesti vyöhykkeellä, kun et myöskään ole fyysisesti alueella. Syö siis terveellisesti! Innostus on sen arvoista, eikö?
- Tässä on toinen esimerkki: oletko koskaan maannut sängyssä koko päivän miettien, miksi olet niin uupunut? Ja sitten huomaat, että se johtuu siitä, ettet ole tehnyt mitään helvettiä koko päivän. Nouseminen ja harjoittelu tekisi sinusta paljon enemmän energiaa. Aloita siis harjoittelu! Tämä endorfiinien kiire on ensimmäinen askel tuntea inspiraation virtaavan näkemystesi läpi.
- Nuku hyvin! On niin vaikeaa olla innostunut, kun olemme väsyneitä. Itse asiassa olemme melko vastakohtia innostuneille, kun olemme uupuneita. Jos et ole nukkunut viime aikoina, se voi johtua energian puutteesta. Lepää siis!
Vaihe 4. Tee luettelo asioista, joista olet kiitollinen
Tiedät, että positiivinen ajattelu on välttämätöntä innostumiseen, mutta positiivisuuden motivaation löytäminen voi olla vaikeaa. Voit vähentää taakkaa laatimalla luettelon asioista, joista olet kiitollinen. Kun näet konkreettisen luettelon kaikesta, mitä olet menossa, on vaikea kieltää, miksi sinun pitäisi olla innostunut.
Älä luovuta 5 minuutin jälkeen. Joskus on vaikea ajatella asioita, joista olemme kiitollisia, koska meillä on niitä. Meillä on niitä 24/7, joten heidän ihmeellisyytensä katoaa. Sinun jalkasi. Muistatko ne? Ne ovat mahtavia. Etkö ole iloinen, että sinulla on ne?
Vaihe 5. Toimi innokkaasti
Tiedätkö, että sanonta "harjoitus tekee mestarin?" No se on paskaa. Mutta harjoittelu tekee tottumuksen. Toimi innostuneena tarpeeksi kauan ja lopulta se on sinun tunteesi. Se kestää jonkin aikaa, mutta se on ehdottomasti mahdollista. Joten älä ota sitä innostunutta hattuasi ja ryhdy teeskentelemään sitä!
Joo, kyllä se vähän vituttaa. Tuntuu kuin olisit huijari. Hymyillen ja nauraen ja sanomalla esimerkiksi "Oooh, joo!" tuntevat itsensä vieraiksi. Jos ei muuta, ala sanoa niitä surkeasti. Ole hakkuri nauramaan persoonallisuutesi haurauteen. Etsi tekosyy väärentää sitä, kunnes et enää valehtele
Osa 3/4: Innostuksen heijastaminen
Vaihe 1. Huuda asioita
Okei, joten ehkä et ole oikeasti siinä tuulessa, että voisit ponnistella paljon. Mutta olet käytännössä tekee tapana eräänlainen mieli, joten miten voit väärentää sen? Aloita huutamalla asioita. Onko se "Helvetti joo!" tai "iloisen hyvä" tai "No istu alas ja kutsu minua Sallyksi!" on sinusta kiinni. Mitä enemmän reagoit ja pizzazzilla, sitä enemmän ihmisiä huijataan.
Kuvittele, että ystäväsi Ted astuu huoneeseen. Te kaksi otatte silmäkosketuksen, nyökkäät toisilleen ja sanot: "Sup". Ei edes kyselyn muodossa. Vain "sup". Hän vastaa: "Joo". Tervehdys vaihdettu. Kuvittele nyt, että Ted astuu huoneeseen ja sanot: "HEI, TED! OHMIGOSH, MINÄ OLEN niin iloinen nähdessäni!" ja sitten juokset huoneeseen, kädet heiluvat kuten T-Rex, jonka olet aina halunnut olla. Kuka nyt on innostunut?
Vaihe 2. Liiku
Joten erottamaton osa "HEI, TED! OHMIGOSH MINÄ OLEN niin iloinen nähdessäni!" oli vähän juoksemista. Et voi todella istua nojatuolissasi, kulmakarvat liikkumatta, liimata Discovery -kanavaan ja huutaa nämä sanat samalla vaikutuksella (no, voit …). Joten kun seuraavan kerran huomaat ajattelevasi: "Olisi sopivaa olla innoissaan juuri nyt", tee jotain itsesi kanssa. Hyppää ylös ja alas. Heiluta käsiäsi kuin hullu (älä tee tätä julkisesti). Hei viisi isoäitisi (varsinkin jos hän haluaa sinun olevan energisempi). Tee valinta ja sitoudu siihen.
Voit tanssia iloisesti. Voit tehdä sormipistoolin ja teeskennellä, että olet Fonz. Voit osoittaa peukalot itseesi ja puhua siitä, kuinka mahtava olet. Miksi et kokeilisi kaikkia ja katso, millaisia reaktioita saat?
Vaihe 3. Hanki teatteri
Kun ajattelet "innostusta … innostusta", kokeile sen sijaan "isompaa". Kuinka voit tehdä kaiken tekemäsi suuremmaksi? Yritä muistaa tämä: et ole elokuvassa. Kameraa ei ole. Olet vaiheessa, jossa sinun on näytettävä 1500 ihmistä 4. parvekkeella, joka on käytännössä puolen mailin päässä siitä, mitä tunnet, ajattelet ja teet. Miten käyttäytymisesi voisi muuttua suuremmaksi?
Seuraavan kerran kämppäkaveri astuu sisään ja sanoo: "Hei, roomie. Tein juuri kuppikakkuja!" et aio vastata sanoilla: "Voi, mahtavaa, kiitos. Rakastan kuppikakkuja." Ei ei ei. Aiot lyödä ilmaa John Benderin aamiaisklubityyliin, nousta molemmille polvilleen ja huudahtaa: "Kuppikakuningatar, kuinka voin maksaa sinulle takaisin?" ja juokse sitten keittiöön ja työnnä kuppikakku kasvoihisi. Otat todella yhden joukkueelle. Hyvä sinä
Vaihe 4. Käytä kasvoja
Kaikki nämä neuvot eivät vain riipu ympärilläsi olevista, jos kasvosi eivät vastaa sanojasi, sävyäsi tai kehoasi. Kun Ted kävelee huoneessa, hymyile. Laita silmät auki. Kun kämppäkaveri #2 ilmoittaa sinulle, että hän on tehnyt sinulle kuppikakkuja, pudota leukasi kiitollisena. Aina kun teeskentelet tunteita (muuten voit olla innostuneesti negatiivinen), varmista, että peität kaikki perusteesi.
Tiedät tarkalleen, miten tämä tehdään. Olet nähnyt ihmisiä ennen ja millaiset ilmeet liittyvät mihin tunteeseen. Ainoa asia, joka sinun on muutettava, on tehdä siitä isompi ja varmistaa, että se rekisteröi ihmiset. Sinun on varmistettava, että intoasi kuullaan ja nähdään
Vaihe 5. Siirry äänenvoimakkuuteen
Joten siitä "kuunnellusta" osasta. Kyse ei ole niinkään siitä, että äänekkyys on yhtä kuin innostus, vaan se, että hiljaisuus yleensä vastaa innokkuuden puutetta. Joten kun kerrot Tedille, kuinka onnellinen olet nähdessäsi hänet, älä tee sitä kuiskaamalla. Kun olet innoissasi cupcakeista, laita keuhkosi töihin. Sinun ei tarvitse huutaa, mutta innostuksesi pitäisi olla hieman rajoittamaton, jos haluat. Ota kaikki, mikä on sinulle normaalia, ja kohota.
Ajattele, mitä teini -ikäinen tyttö tekee nähdessään Robert Pattinsonin tai Justin Bieberin. Hän huutaa ja saa kaiken lentämään. Älä tee sitä. Mutta tee muistiinpano. Kun innostusta on näytettävä, kanavoi sisäinen tiimisi Edward (mutta pidä se vapaana tylsänä). Jos ei muuta, tee se satiirisesti. Sinun tarvitsee vain tietää, että naurat ympärilläsi oleville. Miksi he silti vaativat innostusta?
Osa 4/4: Pysyminen innostuneena
Vaihe 1. Esitä kysymyksiä
Yksinkertainen tapa vaikuttaa innostuneelta on esittää kysymyksiä. Se osoittaa, että olet kiinnostunut ja sitoutunut hetkeen. Ja mitä sitten tapahtuu, kun kysyt kysymyksiä? Ihmiset vastaavat ja he saattavat sanoa jotain, joka todella herättää kiinnostuksesi, jos se ei aiemmin. Ota siis ensimmäinen askel! Kysy kysymyksiä, pyöritä palloa ja katso kuinka se kasvaa sieltä.
On helppo kirjoittaa aihe/asia/henkilö kiinnostamattomaksi, jos arvioit kirjan kannen perusteella. Vastustaa! Jos sinulla on kiusaus, yritä vaeltaa hieman pidemmälle. Saatat huomata, että verhon nostaminen herättää uteliaisuutesi. Ja tämä uteliaisuus voi saada sinut löytämään jotain innostumisen arvoista
Vaihe 2. Naura
Yksi yksinkertaisimmista tavoista tulla onnelliseksi on alkaa nauraa. Aloita nauraminen ja onnellisuus ja innostus seuraa. Se voi luonnollisesti tuoda sinulle paremman mielialan ja saada luovuuden ja positiivisuuden virtaamaan.
Vaihe 3. Hanki kunnioitusta
Tietyn ajan kuluttua ympäristössä kaiken uutuus häviää. Et enää huomannut sitä, mikä kerran pysäytti sinut kuoliaaksi kappaleissasi kauneudellaan. Lakkaa kysymästä ja ihmettelemästä. Lopetat hämmennyksen tunteen. Kun näin tapahtuu, innostus pakenee kuin hiekanjyvät sormien läpi. Yhtäkkiä elämä on tylsää ja merkityksetöntä. Älä anna sen tapahtua.
Yksinkertaiset asiat, kuten auringonlaskun kauneus, voivat tuoda intoa takaisin. Paikallisen suosikkirakennuksesi arkkitehtuuri. Heck, ryhmä lapsia rakentamassa lumiukkoja. Kun pysähdyt ja haistat ruusuja, saatat vain pysähtyä ja löytää sen, mikä saa sinut jatkamaan - mikä voi olla suorastaan inspiroivaa
Vaihe 4. Kokeile uusia asioita
Yksinkertainen tapa aloittaa hämmennys on yrittää uusia asioita. Elämä voi olla tylsää tekemällä samaa, samaa olutta - joten sekoita se! On mahdotonta ylläpitää innostusta jostakin tekemästäsi vuodesta toiseen. Ja on naurettavaa odottaa itseltään innostunutta, jos sinulla ei ole jännittävää rutiinia!
Pienimmätkin muutokset voivat tehdä ihmeitä. Oletko juossut 3 mailia (4,8 km) päivässä viimeisen kuuden kuukauden aikana? Etsi uusi polku! Aloita ruoanlaitto kotona. Ota harrastus. Käy edullisilla ostoksilla. Tutustu alueen nähtävyyksiin. Sen ei tarvitse olla suuri; sen täytyy vain olla erilainen
Vaihe 5. Jatka oppimista
Kuvittele suhde ihmisen kanssa, jonka olet tuntenut koko elämäsi. Se alkaa luultavasti olla hieman tylsää, kun lopetat oppimisen kyseisestä henkilöstä, kun tiedät kaiken mitä on tiedettävä. Sama koskee elämää! Jos lopetat oppimisen, syyt inspiraatioon loppuvat. Joten tee perusteellisempaa tutkimusta, etsi asiantuntijoita ja nauti verkostostasi. Mitä tahansa haluat tehdä, kaivaa syvemmälle.
