Jos suunnittelet päivää rinteillä, lämpö on vain puolet tavoitteestasi. Koska olet aktiivinen, tarvitset myös materiaaleja, jotka poistavat hikeä iholta. Paras tapa pukeutua hiihtoon on keskittyä yhteen vaatekerrokseen kerrallaan. Aloita pohjakerroksesta. Aseta sitten keskikerros päälle. Lopuksi pukeudu ulkokerrokseen ja ryhdy toimenpiteisiin suojautuaksesi.
Askeleet
Osa 1/4: Pohjakerroksen asettaminen
Vaihe 1. Etsi”vohvelin” kaltainen rakenne
Nämä tekstuurit siirtävät paremmin kosteutta pois kehostasi. Ne myös pitävät sinut lämpimänä karuissa kylmissä olosuhteissa. Valitse kerros, jonka rakenne näyttää eniten vohvelilta.
Vaihe 2. Käytä lämpötasoa
Valitse ohut, imevä, lämpöpaita, joka on kiinnitetty rintaan. Valitse synteettiset materiaalit, kuten polypropeeni. Villa on myös hyvä vaihtoehto, koska se säätelee luonnollisesti lämpöä, siirtää hikeä ja sillä on antimikrobisia ominaisuuksia. Villa säilyttää myös 80% lämmitysominaisuuksistaan märänä. Vältä puuvillaa, koska sillä ei ole rinteissä tarvittavaa siirtovoimaa ja se menettää lämmitysominaisuutensa märänä. Varmista, että yläosa ei liu'u kävellessäsi.
Vaihe 3. Pukeudu lämpöhousuihin
Varmista, että ne ovat ohuita ja sopivat jalkojasi vasten. Tämä vartalonmyötäinen istuvuus pitää sinut lämpimänä. Valitse synteettinen kangas kosteuden siirtämiseksi.
Osa 2/4: Keskikerroksen asettaminen
Vaihe 1. Valitse fleece
Tätä kangasta on saatavana eri painoina ja se sopii erinomaisesti imemään ja eristämään. Puuvilla ei ime kosteutta tai eristä yhtä hyvin. Valitse kangas, joka on muodon istuvan ja tilavan risteytys. Tällä tavalla saat tarvitsemasi eristyksen ja imeytymistehon ilman, että vaivaa ulkoisen kerroksen levittämistä keskikerroksen päälle.
Vaihe 2. Laita päälle puseropaita
Käytä pusero tai takki, jossa on puoliksi tai kokonaan vetoketju ja pystykaulus. Tämä pitää sinut lämpimänä. Etsi kainaloiden vetoketjut, jotka tunnetaan”kuopan tuuletusaukoina”, jotta hiki pääsee poistumaan kunnolla.
Vaihe 3. Käytä pehmeää kuorta tuulisissa olosuhteissa
Pehmeät kuoret ovat istuvia, mutta joustavampia mukavuuden vuoksi. Niitä on tuulenpitäviä ja tuulenpitäviä lajikkeita. Etsi pehmeitä kuoria, joiden ulkopuolella on vedenpitävä DWR -pinnoite.
Vaihe 4. Käytä tarvittaessa keskikerroshousuja
Tämä kerros voi olla valinnainen nykyisellä kangastekniikalla pohja- ja ulkokerroksille. Pyydä kaupan henkilökunnalta apua, jos olet uusi hiihto. Jos tarvitset keskikerroshousuja, valitse jotain suhteellisen tiukkaa, jotta ulompi kerros liukuu ilman ongelmia.
Osa 3/4: Ulkokerroksen asettaminen
Vaihe 1. Liu'uta hiihtotakki päälle
Valitse jotain riittävän tilavaa, jotta kerroksesi mahtuvat mukavasti, mutta ei liian löysä tai iso. Varmista, että se on vedenpitävä ja asianmukaisesti eristetty hiihtotakki - ei huppari tai pusero. Hiihtotakit käyttävät erityisiä kankaita, eristettä ja ominaisuuksia pitämään sinut lämpimänä. Näitä ovat vedenpitävät ja hengittävät kankaat, lämpöä pidättävä eristys sekä jauhehame tai suljettavat hihansuut ja helma.
Vaihe 2. Laita hiihtohousut jalkaan
Valitse todelliset rinteille tehdyt hiihtohousut. Housuissa on sisäpuuterihihanne, jonka voit liukua saappaiden yli estääksesi lumen pääsyn sisään. Housujen tulee istua hyvin ja antaa sinun liikkua mukavasti.
Vaihe 3. Käytä hiihtosukkia
Käytä vain yhtä paria sukkia, jotta jalat eivät hikoile liikaa. Sukat tulee olla ohuet, mutta lämpimät. Jos vuokraat saappaita, valitse hieman paksummat sukat mukavuuden vuoksi. Varmista, että niissä on pehmusteet, jotka suojaavat sääriäsi, kun ne painavat hiihtokenkiäsi.
Vaihe 4. Laita hiihtokengät jalkaan
Muut saappaat eivät tartu suksiin. Osta tai vuokraa jalkojesi leveyteen sopivia kenkiä. Etsi kenkiä, joissa on hyvä joustavuus. Jos hiihdät virkistyskäyttöön, vältä kilpa -ajoon suunniteltuja jäykkiä kenkiä.
Osa 4/4: Pään, kasvojen ja käsien suojaaminen
Vaihe 1. Suojaa altistunut iho aurinkovoiteella
Riippumatta olosuhteista rinteillä, tämä on pakko. Voit saada auringonpolttaman, vaikka se on kylmä ja pilvinen. Valitse SPF 15-30 sen mukaan, kuinka tasainen iho on.
Älä unohda huuliasi! Levitä huulirasvaan, jonka suojakerroin on vähintään 15
Vaihe 2. Käytä hiihtokäsineitä
Varmista, että ne on suunniteltu hiihtämistä varten. Tavalliset käsineet eivät anna sinulle tarvitsemaasi suojaa. Lasketteluhanskat ovat paksumpia ja niissä on kumipäällysteinen ulkopuoli helpon otteen saamiseksi. Jos aiot hiihtää erittäin kylmässä ilmastossa ja/tai ankarassa maastossa, osta käsineet, joissa on rannesuoja ja sisäänrakennettu sisäkäsine.
Vaihe 3. Käytä suojalaseja
Vie ylimääräinen raha korkealaatuisiin suojalaseihin. Ne suojaavat sinua lumen sokeutumiselta ja auttavat sinua liikkumaan pilvisissä olosuhteissa muutamalla varjolla. Ne suojaavat myös lentäviltä roskilta, jotka voivat jäädä silmiin.
Kun tulet takaisin rinteiltä, anna suojalasien kuivua suojakotelon ulkopuolella estääksesi homeen muodostumisen
Vaihe 4. Liu'uta sukkanauha
Säärystin on huopaputki, jonka luistat kaulaasi. Vedä se suun yli erityisen kylminä päivinä. Pidä säärystimen alaosa aina hiihtotakkisi kauluksen alla.
Vaihe 5. Laita kypärä päähän
Hattu pitää pään lämpimänä, mutta kypärä suojaa päävammoilta. Tee tästä sääntö kaikissa olosuhteissa, joissa voit hiihtää. Kypärät ovat matalan teknologian peruslajeja tai korkean teknologian muotoja, joissa on kuulokkeet, jos haluat kuunnella musiikkia hiihtäessäsi.
Lisää lämpöä käyttämällä muodollista hattua kypärän alla
Luettelo hiihtovaatteista ja asusteista
Hiihtovaatteiden lista
Hiihtotarvikkeet
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
Jos olet hämmästynyt eri vaihtoehdoista, kun valitset hiihtovarusteita, keskustele myymälän myyjän kanssa. He voivat osoittaa sinulle parhaan vaihtoehdon, joka toimii tilanteesi mukaan
Varoitukset
- Liian vähän vaatteita voi aiheuttaa paleltumia. Liiallinen käyttö voi johtaa ylikuumenemiseen.
- Hiihto, kuten monet urheilulajit, on vaarallista. Hiihtele kouluttajan kanssa, jos sinulla ei ole kokemusta.
