Jos sinulla on krooninen sinuiitti (krooninen rinosinuiitti), voi olla vaikea hengittää nenän kautta. Kasvot voivat jopa turvota ja saatat kokea päänsärkyä tai kasvojen kipua. Tämä johtuu siitä, että ilmatäytteiset ontelot poskien, otsan ja nenän sivujen takana täyttyvät limasta. Vaikka limaa tarvitaan kosteuttamaan nenääsi ja estämään bakteerien pääsy nenän kautta, tämä ruuhka on hoidettava. Onneksi on olemassa asioita, joita voit tehdä kotona lievittää kipua ja avata poskiontelot, jolloin lima voi valua. Kaikki kotihoidot voidaan tehdä yhdessä lääkärisi määräämien lääketieteellisten hoitojen kanssa.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Veden ja höyryn käyttö
Vaihe 1. Juo kahdeksan - 10 lasillista vettä päivässä
On tärkeää juoda kahdeksan-10 8 unssia lasillista vettä päivässä. Tämä pitää tyhjennyksen ohuena ja nestemäisenä, mikä helpottaa tyhjennystä. Vältä alkoholin ja kofeiinin juomista, jotka voivat kuivata sinut.
Älä huolestu, jos vuoto vuotaa kurkun takaosaan. Vatsasi happo tappaa kaiken, joka voi aiheuttaa infektion
Vaihe 2. Höyryytä kasvosi
Täytä 1 litran kattila vedellä ja keitä sitä pari minuuttia. Ota kattila liedeltä. Höyryä pitäisi tulla kattilasta. Peitä pää suurella, puhtaalla puuvillapyyhkeellä, aseta pää höyrytysastian päälle ja sulje silmäsi. Hengitä nenän kautta sisään ja ulos suun kautta 5 kertaa ja sitten sisään ja ulos suun kautta kaksi kertaa. Toista tämä 10 minuutin ajan tai niin kauan kuin on höyryä. Puhalla nenäsi hoidon jälkeen.
- Voit tehdä tämän kahden tunnin välein tai niin usein kuin aikataulusi sallii.
- Pidä kasvosi vähintään 12 tuuman päässä vedestä. Haluat lämmön tulevan nenään ja kurkkuun, mutta älä polta itseäsi.
Vaihe 3. Harkitse eteeristen öljyjen lisäämistä
Käytä yksi tippa eteerisiä öljyjä tai 1/2 teelusikallista kuivattua yrttiä jokaista litraa vettä kohti (kuten sinulla on kasvojen höyryastiassa, jos käytät). Jos haluat testata minkä tahansa yrtin tai eteerisen öljyn herkkyyden, höyryytä kasvosi minuutin ajan, poista itsesi ja odota 10 minuuttia. Jos et huomaa reaktiota, lämmitä vesi uudelleen ja toista höyrytys. Seuraavilla eteerisillä öljyillä on joko antibakteerisia, sienilääkkeitä tai antiseptisiä ominaisuuksia (eli ne voivat tappaa bakteereja ja muita mikro -organismeja, jotka voivat tartuttaa poskiontelot):
- Piparminttu tai piparminttu: Piparminttu tai viherminttu voi olla ärsyttävää joillekin. Sekä piparminttu että viherminttu sisältävät mentolia, jolla on antiseptisiä ja immuunivahvistavia ominaisuuksia.
- Timjami tai oregano: Nämä yrtit vahvistavat immuunijärjestelmää ja niillä on antibakteerisia ominaisuuksia. Molemmat lisäävät verenkiertoa avaamalla verisuonia.
- Laventeli: Tämä kuivattu kasvi ja öljy rauhoittavat ja voivat auttaa ahdistukseen ja masennukseen. Sillä on myös antibakteerisia ominaisuuksia.
- Mustapähkinäöljy, teepuuöljy, oreganoöljy ja salviaöljy: Nämä voivat hoitaa sieni -sinusinfektion ja niillä on antiseptisiä ominaisuuksia.
Vaihe 4. Lisää ruoanlaittoyrttejä
Jos et halua käyttää eteerisiä öljyjä, voit käyttää ruoanlaittoyrttejä. Laita 1 litra vettä kattilaan, kiehauta, sammuta lämpö ja lisää 2 tl oreganoa ja 2 tl basilikaa. Lämmön lisäämiseksi voit lisätä ripauksen cayennepippuria. Peitä pää pyyhkeellä ja hengitä höyryä nenän (ja suun kautta), varsinkin jos sinulla on kurkkukipu tai kurkun tulehdus. Tee tämä niin kauan kuin höyry nousee.
Kuten mikä tahansa höyrykäsittely, vesi voidaan käyttää uudelleen. Kuumenna sitä vain, kunnes se alkaa höyryä
Vaihe 5. Ota kylpy
Käytä kylpyä niin kuumalla vedellä kuin voit mukavasti hallita. Lisää 12-15 tippaa yhtä eteeristä öljyä tai öljyyhdistelmää. Liota niin kauan kuin haluat ja hengitä höyryä.
Sinun pitäisi levätä paljon, jos sinulla on krooninen sinuiitti. Uiminen kylvyssä on loistava tapa rentoutua
Vaihe 6. Kokeile kostutinta tai höyrystintä
Toinen tapa varmistaa, että poskiontelot eivät kuivu, on investoida kostuttimeen tai höyrystimeen. Tämä voi olla erityisen hyödyllistä, jos asut erittäin kuivassa ympäristössä tai talvella, jolloin lämmitysjärjestelmät voivat aiheuttaa poskionteloiden kuivumista.
- Puhdista kannettavat kostuttimet päivittäin pyyhkimällä kaikki pinnat kuiviksi ja täyttämällä vesisäiliö raikkaalla vedellä. Jos et pidä ilmankostutinta puhtaana, hometta ja bakteereja voi alkaa kasvaa ja ne leviävät ilmaan ja hengittävät sisään, kun kostutin on käynnissä.
- Älä anna kotisi kosteuden ylittää 50%. Käytä kostutinta tai höyrystintä vain tarvittaessa.
- Saadaksesi saman vaikutuksen voit myös käyttää kuumaa suihkua kylpyhuoneen oven ollessa kiinni ja hengittää höyryä sisään.
Menetelmä 2/4: Hajotinten ja Neti -ruukkujen käyttö
Vaihe 1. Valitse eteerinen öljy
Käytitpä sitten diffuusoria tai Neti -astiaa, voit käyttää eri kasvien tislattuja esansseja ja tuoksuja (aromaterapiaa) poskiontelotulehduksesi hoidossa. Eteeriset öljyt, joita käytetään yleisimmin poskiontelotulehduksiin, ovat:
- Eukalyptus
- Mentoli
- Laventeli
- Makea basilika
- Oregano
- Rosmariini
- Piparminttu
- Teepuu
- Ruusun geranium
- Mänty
- Kynsi
- Sitruuna
- Kamomilla
Vaihe 2. Valmista Neti pot -liuos
Lisää pieneen kulhoon 1 ja 1/2 kupillista erittäin lämmintä (mutta ei niin kuumaa, että poltat nenäkudoksia) tislattua vettä, 6 ruokalusikallista hienoksi jauhettua jalostamatonta merisuolaa ja yhdeksän - 10 tippaa eteerisiä öljyjä, jos käyttää niitä. Sekoita seos hyvin, jotta suola liukenee. Lisää neste Neti -astiaan ja anna sen jäähtyä ennen käyttöä.
- Jos haluat käyttää useampaa kuin yhtä eteeristä öljyä, muista käyttää yhtä monta tippaa niin, että tippojen kokonaismäärä on yhdeksän tai kymmenen.
- Merisuola suojaa nenän kudoksia.
- Älä koskaan käytä vesijohtovettä tai vettä, jota ei ole suodatettu, tislattu tai steriloitu keittämällä vähintään minuutin ajan.
Vaihe 3. Kastellaan Neti -astialla
Taivuta eteenpäin pesualtaan päälle ja kallista pääsi sivulle. Sulje nenä ja kurkku pois liuoksesta hengittämällä suun kautta. Työnnä verkkopannun nokka ylempään sieraimeen ja kaada liuos hitaasti niin, että se kulkee alemman sieraimen läpi ja ulos. Käytä puolet liuoksesta.
- Toista tämä prosessi toisen sieraimen kanssa ja käytä loput liuoksesta.
- Puhalla nenäsi, kun olet valmis saadaksesi jäljellä olevan nesteen pois nenästäsi.
Vaihe 4. Käytä nenäsuolaliuosta
Jos sinulla ei ole Neti -astiaa tai et tunne sitä mukavasti, kokeile yksinkertaista nenäsuolaliuosta, joka on saatavana mistä tahansa apteekista. Voit myös valmistaa omasi kotona, mutta sinun on oltava varovainen saadaksesi oikeat suola -suhteet veteen, tai voit kuivata ihon (käytä noin teelusikallista suolaa vettä kohti). Käytä suolaliuosta suihkeesi pitämään poskiontelot hydratoituna ollessasi liikkeellä.
- Poskionteloiden kastelu Neti -potin avulla on tehokkaampi sinuiitin hoidossa kuin nenäsumute, mutta se voi aluksi olla pelottavaa. Voit aloittaa suihkeella ja siirtyä vähitellen Neti -ruukkuun.
- Nenän suolaliuoksen etuna on se, että se on erittäin kannettava. Heitä yksi käsilaukkuun tai laukkuun tai pidä se töissä.
Vaihe 5. Käytä hajotinta
Jos useammalla kuin yhdellä perheenjäsenelläsi on poskiontelotulehdus, harkitse diffuusorin käyttöä. Tämä annostelee eteerisiä öljyjä koko huoneeseen. Jokaisen, jolla on poskiontelotulehdus, tulisi istua mahdollisimman lähellä hajotinta. Valitse eteerinen öljy ja noudata koneesi valmistajan ohjeita.
Useimmat hajottimet suosittelevat 1/2 kupin veden ja 3–5 tipan eteeristen öljyjen käyttöä
Tapa 3/4: Hieronnan käyttö
Vaihe 1. Hiero otsaasi
Hiero neljänneskokoinen määrä risiini-, manteli- tai vauvaöljyä sormiesi välissä lämmittääksesi niitä. Aseta molemmat etusormesi otsaasi keskelle, kulmien väliin. Hiero otsaasi pyörivin liikkein ja liikuta keskeltä kohti temppeleitä. Toista tämä 10 kertaa jatkuvalla ja vakaalla paineella.
- Öljy auttaa vähentämään kitkaa, joka johtuu sormenpäidesi hankautumisesta kasvojasi vasten. Tuoksuvat öljyt voivat myös olla rauhoittavia ja rentouttavia.
- Poskionteloiden ja poskionteloiden ympärillä olevien kudosten hieronta voi auttaa lievittämään painetta ja poistamaan liman täyttämät poskiontelot.
Vaihe 2. Hiero nenän lähellä
Aseta peukalosi nenäsilmään, aivan silmäsi sisäkulman viereen. Painele aluetta jatkuvasti yhden minuutin ajan ja liikuta sormiasi pyörivin liikkein vielä kahden minuutin ajan. Pidä silmäsi kiinni. Jos käytät öljyä, varmista, ettei öljyä joudu silmiin. Öljy ei ole haitallista, mutta se voi tehdä näkösi tilapäisesti sumeaksi.
Joillekin etusormen käyttö voi olla mukavampaa. Peukalojen käyttöä suositellaan, koska ne ovat yleensä vahvempia kuin muut sormet
Vaihe 3. Hiero poskipäät lievittääksesi ruuhkia ja kipua
Hiero noin neljänneskokoinen määrä risiini-, manteli- tai vauvaöljyä sormiesi väliin. Aseta peukalot (tai halutessasi etusormi ja keskisormi) poskien molemmille puolille nenän viereen. Painele aluetta jatkuvasti yhden minuutin ajan ja liikuta sormiasi pyörivin liikkein vielä kahden minuutin ajan. Pidä silmäsi kiinni.
- Voit myös aloittaa hieroen poskiluusi ulko -osaa, lähellä korviasi. Hiero pyörivin liikkein ja liikuta sormiasi poskipunaa pitkin nenääsi kohti. Toista tämä 10 kertaa.
- Jos käytät öljyä, varmista, ettei öljyä joudu silmiin. Öljy voi sumentaa näkösi väliaikaisesti, jos sitä joutuu silmiin.
Vaihe 4. Tee nenän sivuontelon hieronta
Hiero hieman öljyä sormiesi väliin, kunnes ne lämpenevät. Työnnä etusormella nenän sivuja pitkin ja liikuta niitä alaspäin. Toista tämä 10 kertaa. Aseta sitten sormesi nenän sillan päälle ja paina jatkuvasti ja lujasti. Hiero pyörivin liikkein, toista tämä toimenpide 10 kertaa.
- Nenän hieronta alaspäin suuntautuvalla liikkeellä voi edistää vedenpoistoa.
- Voit lisätä eteerisiä öljyjä tarpeen mukaan. Esimerkiksi antibakteerisia eteerisiä öljyjä voidaan käyttää, jos sinulla on bakteeri -sinusinfektio, kun taas eteeriset öljyt, jotka auttavat löysäämään ja hajottamaan liman poskionteloissa, voivat lievittää painetta lisäämällä tyhjennystä.
Menetelmä 4/4: Kroonisen sinuiitin diagnosointi ja lääkityksen ottaminen
Vaihe 1. Selvitä sinuiitin syy
Krooninen sinuiitti voi johtua infektioista (virus-, bakteeri- tai sieni -infektio), rakenteellisista poikkeavuuksista (kuten polyypit tai poikkeava väliseinä), traumasta, allergioista, tupakoinnista tai immuunijärjestelmän vajaatoiminnasta. Selvitä syy poskiontelotulehduksesi syyksi. Virusinfektiot ja allergiat aiheuttavat yleensä kirkasta vuotoa. Bakteerit, sienet tai homeet voivat kuitenkin aiheuttaa sameaa ja kellertävän vihreää vuotoa. Muista syistä johtuva krooninen sinuiitti voi olla kirkas tai kellertävänvihreä.
- Lääkäri voi suositella CT -skannausta kroonisen sinuiitin syyn arvioimiseksi.
- Sinuiitin syyn selvittäminen voi auttaa sinua valitsemaan oikeat hoidot. Esimerkiksi bakteeri -infektion aiheuttama poskiontelotulehdus voi tarvita reseptilääkkeitä.
- Jos lääkäri epäilee, että poskiontelotulehduksesi johtuu allergioista, hän voi suositella sinua testaamaan, jotta voit paremmin välttää oireitasi aiheuttavia allergeeneja. Lisäksi voit keskustella lääkärisi kanssa reseptilääkkeiden tai käsikauppalääkkeiden käytöstä oireiden hallitsemiseksi.
Vaihe 2. Mieti oireitasi
Kroonisen sinuiitin oireet vaihtelevat henkilöstä toiseen. Kiinnitä huomiota oireisiisi, koska saatat pystyä hoitamaan joitain niistä käsikauppalääkkeillä. Kroonisen sinuiitin oireita ovat:
- Turvotetut poskiontelot (tulehduksesta tai infektiosta)
- Kipu
- Paine kasvoissa
- Päänsärky
- Hajun menetys
- Yskä
- Ruuhkat
- Kurkkukipu (jos lima valuu kurkkuun)
- Kuume
- Pahanhajuinen hengitys
- Hammaskipu
- Väsymys
Vaihe 3. Ota dekongestantteja
Lääkkeitä on saatavana sinuiitin hoitoon. Voit ottaa ruuhkia vähentäviä lääkkeitä valmistajan ohjeiden mukaisesti. Jotkut dekongestantit ovat saatavilla nenäsumutteina. Nämä voivat vähentää turvotusta. Älä käytä nenän dekongestantteja yli kolmeen päivään, tai ne voivat aiheuttaa rebound -ruuhkia, jossa ruuhkautuminen palaa huonommaksi kuin ennen. Dekongestanttien sivuvaikutuksia ovat:
- Lisääntynyt syke
- Kohonnut verenpaine
- Unettomuus
- Ahdistuneisuus
- Hermosto ja ärtyneisyys
- Kuiva suu
- Sumea näkö
- Virtsaamisvaikeudet
Vaihe 4. Kokeile nenän kautta otettavaa kortikosteroidia
Nenän kortikosteroidit - kuten flutikasoni, budesonidi ja mometasoni - voivat auttaa hoitamaan ja ehkäisemään tulehdusta, mikä helpottaa hengittämistä. Monet ovat saatavilla vain reseptillä, mutta Flonasea ja Nasacortia voi ostaa käsikaupasta. Tämä voi olla erityisen hyödyllinen hoito, jos kärsit allergioista.
- Nenän kortikosteroidien teho voi kestää muutamasta päivästä muutamaan viikkoon.
- Haittavaikutuksia voivat olla päänsärky, kurkkukipu, nenäverenvuoto tai yskä.
Vaihe 5. Tiedä milloin sinun on mentävä lääkäriin
Jos olet kokeillut useita korjaustoimenpiteitä kotona etkä saa helpotusta neljän tai viiden päivän kuluttua, ala kuumetta, sinulla on kasvojen turvotusta, sinulla on lisääntynyt kipu tai sinulla on huono hengitys ilman selvää syytä, sinun on varattava aika lääkärisi kanssa. Saatat olla tekemisissä monimutkaisemman terveysongelman kanssa.
Höyryhoitoja, hierontaa, Neti -ruukkuja ja hajottimia voidaan käyttää yhdessä kipulääkkeiden, antibioottien, viruslääkkeiden tai sienilääkkeiden kanssa poskiontelotulehduksiin
Vaihe 6. Ota viruslääkkeitä, sienilääkkeitä tai antibiootteja
Lääkärisi voi määrätä viruslääkkeitä, sienilääkkeitä tai antibiootteja, jos sinuiitti on bakteeri-, sieni- tai virusinfektion aiheuttama. Näiden lääkkeiden pitäisi vähentää tulehdusta ja tulehdusta ja pitää poskiontelot tyhjenevinä.
Yksi ongelma antibioottien, viruslääkkeiden ja sienilääkkeiden kanssa on, että ne eivät pääse hyvin poskionteloihin, joten ne eivät välttämättä ole kovin tehokkaita. Pidempi hoitojakso voi auttaa
Vaihe 7. Harkitse leikkausta
Lääkärisi voi suositella leikkausta, jos poskiontelotulehduksesi johtuu polyypeistä, poikkeavasta väliseinästä tai vammasta. Sinun poskionteloiden aukot voidaan suurentaa tai nenän polyypit ja kasvut voidaan poistaa. Nämä leikkaukset voivat parantaa poskiontelonpoistoa.
Leikkaus voi korjata nenän ja poskionteloiden sisäiset anatomiset tai rakenteelliset ongelmat
Vinkkejä
- Keskustele lääkärisi kanssa, jos tupakoit saadaksesi apua lopettamiseen.
- Lapsilla yleisimmät kroonisen poskiontelotulehduksen riskitekijät ovat päivähoito tai koulu, jossa käytetään tutteja, ympäristön savua ja makaa selässäan tuttipullojen kanssa.
- Jos sinulla on vaikea poskiontelotulehdus, lääkäri voi pistää sinulle kortikosteroideja tai määrätä suun kautta otettavia kortikosteroideja tulehduksen ja turvotuksen vähentämiseksi.
- Varmista, että ostamasi eteerinen öljy tulee hyvämaineiselta yritykseltä, jolla on jonkinlainen puhtaus. Yritä saada orgaanisia öljyjä kestävistä lähteistä.
- Jos sekoitat öljyt pieneen kulhoon, voit käyttää osan seoksesta ja hieroa sitä poskiluuksiisi, nenän ympärille (erityisesti huulien ja nenän väliseen pieneen uraan), silmiin ja otsaasi.
- Jotkut ihmiset eivät reagoi hyvin joihinkin eteerisiin öljyihin. Jos öljy tulee kasveista, joille olet herkkä, kokeile toista luettelossa olevaa. Niiden kaikkien uskotaan olevan tehokkaita poskiontelotulehduksissa.
