Miellyttävät ihmiset ovat yleensä onnellisempia, puhumattakaan nautinnollisemmasta olla. Itse asiassa onnellisuus, jota edistää miellyttävä vuorovaikutus toistensa kanssa, on yksi suurimmista tekijöistä ihmisten arvioinnissa omasta hyvinvoinnistaan, puhumattakaan heidän yleisestä tyytyväisyydestään elämäänsä. Aloita toimenpiteiden kehittäminen käyttäytymiseen, joka parantaa sosiaalisen vuorovaikutuksesi laatua, ja sinusta tulee pian miellytyksen lähde omassa ja muiden elämässä.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Yksinkertaisten muutosten tekeminen positiivisuuden välittämiseksi
Vaihe 1. Valitse omaksua positiivisia tunteita
Tee aktiivinen päätös kasvattaaksesi positiivista ajattelutapaa. Tämä on yksi nopeimmista tavoista vaikuttaa mielialaasi ja näkymiisi, jotka molemmat muokkaavat jatkuvasti sitä, miltä muut ihmiset tuntevat ympärilläsi. Lisäksi positiivisten tunteiden ylläpitäminen edistää omaa tyytyväisyyttäsi ja kokemasi onnen määrää. Nämä tunteet vaikuttavat myös positiivisesti siihen, miten olet vuorovaikutuksessa muiden kanssa.
- Pidä kiinni positiivisista ajatuksista niiden syntyessä ja toista ne mielessäsi. Samoin tee päätös jättää negatiiviset ajatukset sivuun ja puhu toistuvista negatiivisuuden lähteistä.
- Ajattele positiivisten tunteiden tallentamista perustana "ylöspäin suuntautuvalle kierrokselle", joka edistää omaa emotionaalista terveyttäsi ja muiden ihmisten nautintoa yrityksessäsi.
- Mitä enemmän optimismia välität ulkoisesti, sitä enemmän myönteisiä kokemuksia jaat. Nämä puolestaan johtavat suurempaan henkilökohtaiseen ja sosiaaliseen mukavuuteen, menestykseen ja onnellisuuteen.
Vaihe 2. Suorita yksinkertaisia ystävällisiä tekoja aina kun mahdollista
Ystävälliset teot lähettävät heti miellyttävän ja positiivisen viestin kenelle tahansa todistajalle tai hyötyvät niistä. Lisäksi ystävällisten tekojen tekeminen edistää omia onnen tunteitasi. Esimerkiksi yksinkertaisesti hymyillen pitämällä ovea on oikeutettu mahdollisuus parantaa jonkun päivää. Älä missaa seuraavaa mahdollisuuttasi tehdä niin!
Vaihe 3. Osoita pieniä asioita, joista pidät
Huomaa pienet asiat, jotka tekevät sinut onnelliseksi, ja mainitse ne muille ympärilläsi oleville. Yksinkertaisen yleisen tyytyväisyyden levittäminen muiden kanssa jakamiisi tiloihin saa heidät arvostamaan ja arvostamaan läsnäoloasi.
Mainitse esimerkiksi yksinkertaisesti, kuinka virkistävää ilma on tiettynä päivänä, tai osoita sinihaukka puussa toimistoikkunan ulkopuolella
Vaihe 4. Purra kieltäsi useammin
Vähennä kritisoinnin tai kiistanalaisten lausuntojen esiintymistiheyttä. Kun olet eri mieltä jonkun kanssa, mieti erityisiä syitä, miksi sinulla on erilainen näkökulma, ennen kuin ilmaiset erimielisyytesi. Jos olet epävarma siitä, kannattaako kriittinen kommentti sanoa, yritä nähdä skenaario toisen henkilön näkökulmasta. Tämä johtaa todennäköisesti siihen, että voit rajata näkökulmasi miellyttävämmin.
Vaihe 5. Anna itsesi hymyillä
Hymyily on yksi tehokkaimmista miellyttävistä käytöksistä, joita voit heti aloittaa useammin. Paitsi että oma mielialasi kohoaa, mikä saa sinut toimimaan miellyttävämmin, yksin hymy vaikuttaa myönteisesti niiden näkemykseen, jotka näkevät sen - ymmärtävätkö he sen vai eivät!
Hymyile ihmisille, joiden kanssa olet vuorovaikutuksessa, ennen kuin tervehdit. Ihmiset hymyilevät lähes aina takaisin, ja vuorovaikutuksesi alkaa miellyttävästi, jopa ennen kuin kumpikaan teistä sanoo sanaakaan
Tapa 2/3: Viestintä miellyttävästi
Vaihe 1. Ilmaise kiitollisuutesi
Kiitollisuuden tunteet todella edistävät omaa ja muiden onnellisuutta. Lisäksi ne, jotka osoittavat kiitollisuuttaan muille, päätyvät itse asiassa olemaan kiitollisempia muiden panoksesta heidän elämäänsä ja nauttivat vahvemmista ja miellyttävämmistä suhteista ympärillään olevien kanssa. Kaiken kaikkiaan kiitollisuudella, onnellisuudella ja positiivisilla suhteilla on taipumus parantaa toisiaan.
Sisällytä armollinen käytös jokapäiväiseen elämääsi sanomalla "kiitos" ja "kiitos" useammin. Tämä osoittaa enemmän kuin vain peruskiitollisuutesi, se auttaa myös välittämään itsesi miellyttävästi ja kunnioittavasti
Vaihe 2. Pyydä anteeksi
Aina kun teet virheen, etenkin tekemällä jotain, mikä satuttaa toista ihmistä, sinun on pyydettävä anteeksi siitä. Tämä on totta, olipa virheesi tahallinen tai tahaton. Keskity sen tosiasian välittämiseen, että olet todella pahoillani. Sano jotain: "Halusin kertoa sinulle, että olen pahoillani _."
Älä yritä selittää tai siirtää syytöksiä pois itsestäsi. Näin anteeksipyyntösi kuulostaa epäreilulta. Jos selitys on tarpeen, se voidaan antaa myöhemmin, erillisessä keskustelussa
Vaihe 3. Kuuntele ensin
Vaisto vaatii yleensä ensin puhumista ja sitten toisen näkemyksen kuuntelemista. Kuitenkin sinusta tulee todennäköisesti miellyttävämpi, jos harjoittelet ensin kuuntelemista ja puhut vasta, kun ymmärrät täysin toisen näkökulman. Sen lisäksi, että opit lisää tilanteista ja ihmisistä kuuntelemalla niitä aktiivisesti, keskustelujesi tehokkuus ja selkeys paranevat.
- Olet heti miellyttävämpi, jos pystyt ilmoittamaan, että olet aidosti kiinnostunut toisesta ihmisestä. Yksi parhaista tavoista tehdä tämä on kuunnella hiljaa, samalla luoda katsekontakti ja osoittaa ymmärtävänsä nyökkäämällä säännöllisesti.
- Kuuntelemisen jälkeen voit myös rajata oman näkökulmasi toisen kielen mukaan, mikä saa heidät todennäköisemmin kuulemaan sanomasi ja lisää todennäköisyyttä, että keskustelu on positiivista ja tuottavaa.
Tapa 3/3: Aktiivisen roolin ottaminen sosiaalisissa vuorovaikutuksissa
Vaihe 1. Naura helposti ja usein
Hymyn visuaalisen positiivisuuden rinnalla nauraminen on kuuloviesti, että olet onnellinen. Lisäksi se välittää, että olet samalla sivulla jonkun kanssa, mikä tekee teistä molemmista mukavampia toistenne läsnäollessa. Ja tietysti nauraminen itse asiassa vapauttaa endorfiineja, jotka edistävät onnellisuutta ja rentoutumista.
- Älä koskaan tukahduta naurua! Nauru on yksinkertaisesti tarttuvaa: kun joku aloittaa, muut todennäköisesti seuraavat ja kaikki hyötyvät sen myönteisistä vaikutuksista.
- Ota silmäyhteys jonkun kanssa heti naurun jakamisen jälkeen. Ihmisillä ei ehkä ole parempaa tapaa ylläpitää positiivisia tunteita kuin pitämällä toisiaan nauraen.
Vaihe 2. Kehu helposti
Tunnustaminen siitä, että huomasit jotain jossakin ihmistä, jota ihailit tai johon olet muuten vaikuttunut, on toinen varma tapa luoda miellyttävä suhde välillesi. Vilpittömyys on tietysti avainasemassa, joten älä lähde kiittämään ihmisiä ilman todellista inspiraatiota siihen. Sano sen sijaan yksinkertaisesti ilmaiset ajatukset, jotka luonnollisesti tulevat mieleesi.
- Jos huomaat esimerkiksi vaikutuksen jonkun käyttäytymiseen tai suoritukseen, kerro siitä hänelle.
- Ole täsmällinen, sillä tällöin kohteliaisuus kuulostaa vilpittömältä. Sano jotain tällaista:”Ihailin todella sitä, miten olet hoitanut itsesi siellä tänään. Minusta vastauksesi _ oli oivaltava ja tuottava.”
- Tee kohteliaisuudesta myös henkilökohtainen lisäämällä jotain seuraavanlaiseen muotoon: "Olen iloinen, että työskentelemme yhdessä tämän eteen."
Vaihe 3. Aloita keskustelut satunnaisten tuttavien kanssa
Jos kohtaat usein jonkun tai olet tavannut ystävän ystävän aiemmin, mutta et todellakaan tunne häntä vielä, älä epäröi tervehtiä. Tiedä, että voit pitää sen lyhyenä, jos se tuntuu hankalalta tai jos sinulla on taipumus olla ujo.
Jopa yksinkertaisesti tervehtiminen lisää todennäköisyyttä, että muut tuntevat sinut myönteisesti. Esittele itsesi, kysy henkilön nimeä ja sano jotain:”No, hienoa nähdä sinut! Toivottavasti kohtaamme pian uudelleen.”
Vaihe 4. Aloita small talk
Se saattaa olla sietämätöntä erityisen kiinnostamattoman keskustelun hetkinä, mutta pienet jutut osoittavat jotain uskomattoman tärkeää; että tunnet henkilön, jonka kanssa puhut, aikasi ja huomiosi arvoista. Erityisesti silloin, kun joku yrittää keskustella kanssasi, ainakin ota heidät kohteliaaseen keskusteluun säästä, uutisissa olevista urheilujoukkueista tai viimeisimmistä poliitikkoista.
- Aina kun tapaat tuntemasi henkilön, tervehdi! Ovatko ystävät tai työtoverit osoittaneet, että arvostat ympärilläsi olevia ihmisiä tekemällä yhteydenpito heidän kanssaan, vaikka vain hetkeksi.
- Älä anna huolenaiheiden mahdollisesti kiinnostamattomasta keskustelusta lannistaa sinua positiivisesta kohtaamisesta. Pahimmillaan voit aina kohteliaasti anteeksi, kun olet vaihtanut muutaman nautinnon.
Vaihe 5. Käytä tilaisuutta ja ota muut mukaan elämääsi
Yksinkertaisimmillaan kutsu muita mukaan, etenkin sosiaalisissa pyrkimyksissä. Esimerkiksi aina, kun kohtaat vanhan ystävän, muista sisällyttää kutsu seuraavaan avoimeen sosiaaliseen kokoontumiseen, jota odotat. Vaikka muut eivät pystyisi osallistumaan tiettyyn tapahtumaan, kutsusi on ystävällinen ja miellyttävä.
Vaihe 6. Tervetuloa uudet ihmiset jaettuihin sosiaalisiin ryhmiin
Erityisesti silloin, kun joku on tuotu uuteen ryhmään, mutta ei ehkä ole kehittänyt henkilökohtaisia suhteita, ole itsesi käytettävissä. Jos joku saattaa tarvita hieman opastusta uuteen ympäristöön tottumiseen, tarjoa opastaa häntä jonkin toiminnan tai skenaarion läpi, johon hän ei ehkä ole aiemmin törmännyt.
- Keskustele henkilön kanssa sosiaalisessa tai työtilaisuudessa, jota et tunne, ja varmista, että hän on tietoinen tulevista toiminnoista, jotka saattavat myös kiinnostaa häntä.
- Vaikka vain erottaessasi, sano jotain seuraavalla tavalla: "Hei, kahden viikon kuluttua on _. Toivottavasti näemme siellä!"
Vaihe 7. Esittele itsesi muille ihmisille
Teknologia on tarjonnut yhä enemmän kykyä viihdyttää ja jopa ylläpitää itseään lähes täysin itsenäisesti. Tämä ei tarkoita sitä, että kaiken tekeminen yksin tekee onnellisemmaksi. Itse asiassa mitä enemmän aikaa vietät yksin, sitä tärkeämpää on myös mennä ulos. Yksi nopea tapa lisätä sosiaalista vuorovaikutusta on lounassuunnitelmien tekeminen. Vaikka työsi määrää erityispiirteet, yritä syödä ateriat, erityisesti lounas ja illallinen, muiden kanssa.
- Yleensä osoita, että haluat olla mukana, ilmaisemalla kiinnostuksesi ja liittymällä ryhmätoimintaan aina, kun pystyt siihen.
- Pysy vielä jonkin aikaa sosiaalisissa toiminnoissa. Usein henkilökohtaista vuorovaikutusta esiintyy, kun väkijoukot ovat harvenneet, ja mitä enemmän pystyt olemaan yhteydessä johonkin, sitä todennäköisemmin nautit miellyttävästä illasta yhdessä.
