Tunnetko jonkun, joka on surullinen ja haluat auttaa? Voit tehdä paljon pieniä asioita, jotka nostavat heidän mielensä ja auttavat heitä näkemään valon tunnelin päässä. Samalla on tärkeää tunnustaa, että suru on pätevä ja tarpeellinen tunne. On monia syitä, miksi joku saattaa tuntea olonsa surulliseksi, kuten äskettäinen takaisku tai menetys. Ole heidän tukenaan, jos he haluavat puhua ja vakuuttaa heille, että heidän surunsa ei kestä ikuisesti. Täällä olemme keränneet hienoja ideoita, joita voit käyttää onnen levittämiseen.
Askeleet
Menetelmä 1/10: Vahvista ja vahvista heidän tunteensa
Vaihe 1. Vakuuta henkilölle, että on hyvä olla surullinen
Jos henkilö käsittelee äskettäistä tapahtumaa, joka on saanut hänet alas, hänen surunsa on todennäköisesti vain väliaikainen tunne, joka on täysin pätevä ja sopiva. Kerro heille, että ymmärrät, miksi he tuntevat olonsa surulliseksi ja että siinä ei ole mitään vikaa.
- Joskus kun olet surullinen, on vaikea kuvitella, että olet jälleen onnellinen. On hyvä muistuttaa henkilöä siitä, että heidän surunsa menee lopulta ohi.
- Se, että hän on aggressiivisesti iloinen tai vaatii, että henkilö "napsahtaa ulos" tai on iloisempi, voi vieraannuttaa hänet.
- Ei ole sinun päätettävissäsi, kuinka kauan "liian pitkä" on jonkun olla surullinen. Samaan aikaan, jos ystäväsi tai rakkaasi on jatkuvasti surullinen yli pari viikkoa tai jos he tuntevat itsensä toivottomaksi ja motivoimattomaksi, voit kannustaa heitä keskustelemaan ammattilaisen kanssa.
Tapa 2/10: Kuuntele kritisoimatta tai tuomitsematta
Vaihe 1. Kerro henkilölle, että olet turvallinen henkilö, jolle hän voi ilmautua
Saatat sanoa: "Et näytä itseltäsi viime aikoina. Mitä on tapahtunut?" Jos tiedät syyn, miksi he ovat surullisia, saatat sanoa: "Tiedän, että olet käynyt läpi vaikeita aikoja viime aikoina. Olen täällä, jos haluat tuulettaa."
- Kun ihmiset ovat surullisia, he saattavat haluta jonkun puhuvan. Asioiden puhuminen voi auttaa heitä käsittelemään tunteitaan, joten he tuntevat olonsa lopulta hieman paremmaksi.
- Muista, ettet ole terapeutti. Ei ole sinun tehtäväsi tarjota hoitoa tai neuvontaa heidän henkisestä tilastaan. Kannusta heitä vain puhumaan ja tukemaan.
Tapa 3/10: Tarjoa suorittaa tehtävä heidän puolestaan
Vaihe 1. Jos henkilö tuntee olonsa ylivoimaiseksi, ota jotain pois lautaselta
Tämä on helppoa, jos satut asumaan henkilön kanssa-katso vain ympärillesi jotain, joka on tehtävä, ja tee se! Jos asut erillään heistä, voit toisaalta kysyä: "Mitä olet lykännyt, mitä voin tehdä puolestasi?"
Kun ihmiset ovat surullisia ja pahoja, heillä on usein taipumus antaa siivous ja perusasiat jäädä tiehen. Valitettavasti tehtävät voivat alkaa kasaantua ja aiheuttaa stressiä. Tekemällä jotain heidän puolestaan, otat osan paineesta pois
Tapa 4/10: Anna heille vilpitön kohteliaisuus
Vaihe 1. Kohteliaisuus parantaa heidän ja myös sinun mielialaasi
Kehu heitä jostakin, mitä he voivat hallita, esimerkiksi siitä, mitä he tekevät tai miten he ovat vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Se saa heidät tuntemaan, että he tekevät jotain oikein.
Voit esimerkiksi sanoa: "Halusin vain kertoa sinulle, että ihailen todella ristipistojasi. Muistan, kun aloitit ensimmäisen kerran ja parannuksesi osoittaa niin omistautumista."
Menetelmä 5/10: Keitä heille heidän lempiruokansa tai herkunsa
Vaihe 1. Aterioiden auttaminen on loistava tapa osoittaa, että välität
On vaikea olla hymyilemättä, kun ystäväsi tulee kotiin valmistetun aterian tai erän suosikkikeksejäsi kanssa! Jos et ole kokki, tilaa heidän suosikki noutoruokaansa ja toimita se kotiin.
Mukavat ruoat ja makeiset ovat aina hyvä vaihtoehto. Jos henkilöllä on ruokavalion rajoituksia tai hän on sairas, saatat saada yrttiteetä tai keittoa, jotta he voivat paremmin
Menetelmä 6/10: Kävele heidän kanssaan
Vaihe 1. Ulkona, erityisesti luonnossa, vietetty aika virkistää mieltä ja kehoa
Pelkkä kävely auttaa kehoasi tuottamaan enemmän hyvän olon kemikaaleja, jotka parantavat mielialaasi. Jos tuntemasi henkilö, joka on surullinen, viettää paljon aikaa negatiivisten ajatusten höyryttämiseen ja suruunsa, voi kävellä luonnossa.
- Jos henkilö vastustaa ajattelua kävelystä aluksi, on hyvä kokeilla lempeää vakuuttamista. Kun he lähtevät liikkeelle, he todennäköisesti tuntevat olonsa paremmaksi ja ovat kiitollisia sinulle. Mutta älä paina niitä liikaa tai yritä pakottaa asiaa-voit vieraannuttaa heidät.
- Suunnittele kävely, jotta voit poistaa paineen ihmiseltä. Jos pyydät heitä kävelemään ja sinun on sitten selvitettävä, kuinka pitkä kävely tulee olemaan ja minne aiot mennä, he voivat vain sanoa "Unohda se" ja luovuttaa.
Tapa 7/10: Tuo lemmikkisi luoksesi piristämään heitä
Vaihe 1. Lemmikin kanssa leikkiminen on mielialan tehostaja, joka auttaa ihmisiä rentoutumaan
Ystävällisen eläimen silittäminen on nopea tapa piristää jotakuta, kun he ovat kaatopaikoilla (edellyttäen, että he eivät ole allergisia lemmikkien hilseille). Tutkimukset osoittavat, että lemmikin kanssa leikkiminen nostaa serotoniinin ja dopamiinin pitoisuuksia, jotka ovat kehon kemikaaleja, jotka edistävät rauhallisuutta ja rentoutumista.
- Jos sinulla ei ole lemmikkiä, keskustele muiden ystävien kanssa ja katso, voitko yhdistää heidät eläimeen tällä tavalla.
- Tämä ei ehkä ole paras idea, jos henkilö on surullinen, koska he surevat oman lemmikkinsä äskettäistä menetystä. Siinä tilanteessa leikkiminen toisen eläimen kanssa saattaa pahentaa heidän oloaan. Käytä parasta harkintaasi.
Tapa 8/10: Piilota pienet muistiinpanot henkilön löydettäviksi
Vaihe 1. Tämä on hauska tapa piristää joku, joka asuu tai työskentelee kanssasi
Hanki muistilappuja ja kirjoita niihin rohkaisevia tai hauskoja asioita, kuten "Sinä ansaitset hymyn" tai "Sinulla on tämä!" Kiinnitä ne epäselviin paikkoihin, joista henkilö löytää ne, ja odota sitten.
- Voit esimerkiksi kirjoittaa muistiinpanon, jossa sanotaan "Olen ylpeä sinusta" tai "Voit tehdä sen" heidän suunnittelijaansa. He näkevät sen, kun he avaavat suunnittelijan aloittaakseen päivän.
- Voit tehdä tämän myös pienillä leluilla tai hahmoilla. Oletetaan esimerkiksi, että sinulla on surullinen ystävä, joka rakastaa ankkoja. Voit ostaa muutamia pieniä kumiankkuja ja piilottaa ne ystäväsi kodin tai toimiston ympärille, missä ne vain tapahtuvat heidän edessään päivien aikana. Mysteeri ja oikutus saavat varmasti hymyn kasvoilleen.
- Ole varovainen kunnioittaessasi henkilön rajoja. Älä piilota mitään paikkaan, joka vaatisi sinua loukkaamaan heidän yksityisyyttään. Jos esimerkiksi yrität piristää huonetoveriasi, et halua piilottaa muistiinpanoa heidän alusvaatteiden laatikkoonsa.
Tapa 9/10: Lähetä käsin kirjoitettu muistiinpano, jossa on rohkaisevia sanoja
Vaihe 1. Tämä on erityisen hyvä vaihtoehto, jos henkilö asuu kaukana sinusta
Jos et näe ketään henkilökohtaisesti, mutta haluat silti tehdä jotain piristääksesi häntä, käsin kirjoitettu kortti osoittaa, että välität. Se, että otit aikaa sen kirjoittamiseen ja ajattelit niitä, saa heidät tuntemaan olonsa lämpimäksi ja sumeaksi.
- Sisällytä jotain kannustavaa ja kannustavaa. Voit esimerkiksi kirjoittaa: "Tiedän, että asiat ovat olleet sinulle vaikeita viime aikoina, mutta olet ystävällisin ihminen, jonka tunnen. Olen aina täällä, jos haluat keskustella."
- Voit myös sisällyttää suosikkisi inspiroivan lainauksen-vielä parempi, jos se on lainaus rakastamastasi kirjasta tai elokuvasta!
- Jos olet taiteilija, voit myös piirtää tai maalata jotain kortille. Vaikka et osaa piirtää, yrityksesi voi silti olla hyvä naurahtaa.
Tapa 10/10: Osoita kärsivällisyyttä ja odota, että he tulevat paikalle
Vaihe 1. Joskus riittää, että annat jonkun tietää, että olet siellä heidän puolestaan
Usein, kun henkilö on surullinen, hän tarvitsee vähän aikaa ja tilaa. Et voi pakottaa ketään, joka on surullinen, olemaan jälleen onnellinen, ja sen työntäminen voi pahentaa hänen oloaan.
