Psoriasis on krooninen autoimmuunisairaus, joka vaikuttaa ensisijaisesti ihoon ja kynsiin. Se saa ihosolut lisääntymään liian nopeasti, mistä seuraa paksuja, hilseileviä, punaisia laikkuja. Psoriasis voi aiheuttaa tulehdusta, ärsytystä ja ihon halkeilua. Pyydä lääkäriäsi auttamaan suunnitelman laatimisessa ja määräämään lääkkeitä, jotka hallitsevat parhaiten oireitasi. Voit kuitenkin täydentää lääketieteellistä hoitoa kotona käyttämällä kosteuttavia voiteita, säätämällä terveellisiä elämäntapoja ja kokeilemalla vaihtoehtoisia hoitoja.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Leimahdusten hoito kotona
Vaihe 1. Vältä kaikkea, mikä voi laukaista leimahduksia
Tiettyjen asioiden tiedetään aiheuttavan psoriaasi puhkeamista tai pahentavan oireita. Yritä välttää kaikkea, mitä tiedät pahentavan psoriaasi. Yleisiä ärsyttäviä aineita ovat:
- Vammat tai hankaumat iholle, kynsinauhoille tai kynsille.
- Korkea ahdistuneisuus ja stressi.
- Infektio missä tahansa kehossasi.
- Alkoholi ja tupakointi.
- Raapiminen.
Vaihe 2. Suojaa iho auringolta ja ankaralta säältä
Vaikka pieni auringonpaiste voi olla hyvä tulehduksille, liiallinen altistuminen voi pahentaa psoriaasin oireita. Erittäin kylmä, kuiva ja/tai tuulinen sää voi myös aiheuttaa lisäärsytystä. Suojaa ihoasi käyttämällä vähintään 30: tä psoriaasiystävällistä suojakerrosta aina, kun aiot viettää aikaa ulkona.
Pitkien hihojen ja asianmukaisten sade- tai lumivarusteiden käyttäminen voi myös auttaa pitämään ihon kärsimästä kylmällä tai tuulisella säällä
Vaihe 3. Käytä kosteuttavia voiteita vähentääksesi kutinaa ja hilseilyä
Kosteusvoiteet eivät paranna psoriaasia, mutta ne voivat auttaa käsittelemään kutinaa, hilseilyä ja kuivuutta. Käytä kosteusvoidetta tai voidetta alueilla, joilla sinulla on psoriaasin puhkeamista. Levitä ne heti kylvyn tai suihkun jälkeen kosteuden sitomiseksi. Käytä uudelleen koko päivän, kun tunnet oireesi palaavan.
- Voit käyttää mitä tahansa käsikauppaista kosteushoitoa, jota on saatavana useimmissa apteekeissa ja apteekkeissa. Useimpiin kosteusvoiteisiin et tarvitse lääkärin reseptiä.
- Yritä pysyä raskaissa kaavoissa, kuten voiteissa ja voiteissa aina kun mahdollista. Huomaa, että psoriaasipotilaat huomaavat, että ohuemmat voidekaavat eivät ole yhtä tehokkaita.
Vaihe 4. Levitä aloe vera -geeliä ärtyneille tai hilseileville alueille
Kosteusvoiteiden lisäksi aloe vera -geeli on yleinen ajankohtainen hoito psoriaasin puhkeamiseen. Levitä ohut kerros aloegeeliä suoraan ärtyneiden alueiden päälle 1-3 kertaa päivässä.
- Aloe -geeli on helposti saatavilla useimmista apteekeista ja terveysruokakaupoista. Voit myös käyttää kermaa, joka sisältää jopa 0,5 prosenttia aloe.
- Vaikka markkinoilla on joitain aloe -lisäravinteita, aloen ottamisesta suun kautta ei tiedetä hyötyä. Pidä kiinni ajankohtaisista hoidoista.
Menetelmä 2/3: Työskentely lääkärin kanssa
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriisi diagnoosin saamiseksi, jos sinulla on psoriaasin oireita
Jos sinulla ei ole aiemmin diagnosoitu psoriaasia, ota yhteys lääkäriisi heti, kun huomaat oireita. Psoriasis voi jakaa joitain oireita muiden ihosairauksien, kuten ekseeman, kanssa. Lääkärisi voi auttaa sinua määrittämään, onko sinulla psoriaasi, sekä parhaat hoitovaihtoehdot. Yleisiä psoriaasin oireita ovat:
- Punaisia laikkuja iholla
- Ärtyneitä laastareita, jotka on peitetty paksulla, hopeisella vaa'alla
- Pienet skaalauspaikat
- Kuiva, säröillä oleva iho
- Ihon kutina tai polttaminen
- Kivettyneet tai rypistyneet kynnet
- Turvonneet tai jäykät nivelet
Vaihe 2. Laadi lääkärisi kanssa hoitosuunnitelma
Lääkärisi voi suositella useita suun kautta otettavia, ajankohtaisia ja/tai injektoitavia lääkkeitä oireidesi hallitsemiseksi. Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista lääkkeistä, jotka voivat auttaa sinua hoitamaan psoriaasi.
- Lääkäri voi määrätä paikallisia voiteita, joita voit levittää vaurioituneille alueille. Yleisesti määrättyjä paikallisia sovelluksia ovat steroidit, D -vitamiini, A -vitamiini ja salisyylihappo.
- Lisäksi he voivat määrätä suun kautta otettavia lääkkeitä, kuten metotreksaattia, apremilastia ja syklosporiinia.
- Vakavammissa tai vaikeasti hoidettavissa tapauksissa lääkäri voi antaa injektoitavia hoitoja, mukaan lukien Amevive, Enbrel, Humira, Raptiva ja Remicade.
Vaihe 3. Käytä valohoitoa skaalauksen ja tulehduksen hallintaan
Lääkäri voi määrätä valohoidon joko yksinään tai yhdessä muiden lääkkeiden kanssa. Valoterapiassa käytetään erilaisia yhdistelmiä luonnollista ja keinotekoista ultraviolettivaloa. Lääkärisi määrää erilaisia valohoitomuotoja oireidesi ja psoriaasi vakavuuden perusteella.
- Yksinkertainen valohoidon muoto on auringonvalo. Lääkäri voi neuvoa sinua menemään ulos ja ottamaan suoran auringonvalon lyhyiksi päivittäisiksi istunnoiksi tulehduksen hallitsemiseksi. Koska auringonotto voi kuitenkin johtaa ihosyöpään, on tärkeää tehdä tämä vain lääkärisi valvonnassa.
- Muissa valohoidon muodoissa käytetään kontrolloituja annoksia keinotekoista UVA- ja UVB -valoa, jotka antaa terveydenhuollon ammattilainen. Menet yleensä terapiaan 2-3 kertaa viikossa, kunnes näet parannuksen. Sen jälkeen sinulla on viikoittaiset huoltotunnit.
Tapa 3/3: Kokeile vaihtoehtoisia korjaustoimenpiteitä
Vaihe 1. Ota omega-3-ravintolisät tulehduksen hallintaan
Jotkut lääketieteelliset tutkimukset viittaavat siihen, että omega-3-rasvahappojen ottaminen paikallisten hoitojen rinnalla voi auttaa hallitsemaan tulehdusta. Kokeile ottaa päivittäinen omega-3- tai kalaöljylisä täydentävänä lääkkeenä. Löydät nämä lisäravinteet useimmista apteekeista ja terveysruokakaupoista.
- Tavoitteena on ottaa noin 280 mg päivässä. Voit myös lisätä omega-3-saantiasi lisäämällä ruokavalioosi elintarvikkeita, kuten kalaa.
- Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät uuden lisäaineen. Omega-3: t voivat olla vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden kanssa, ja lääkäri voi kertoa, ovatko ne turvallisia sinulle.
Vaihe 2. Syö runsaasti kurkumiinia sisältäviä ruokia
Kurkumiinilla uskotaan olevan tulehdusta ja kipua vähentäviä ominaisuuksia. Kokeile lisätä ruokaa, kuten kurkumaa, joka on loistava kurkumiinin lähde, päivittäiseen ruokavalioosi. Voit ottaa kurkumaa myös tabletin tai kapselin muodossa.
- Kurkumaa käytetään laajalti monissa intialaisissa ja kaakkois -aasialaisissa ruuissa, mukaan lukien curry.
- Voit ostaa tuoretta kurkumajuurta erikoisruokakaupasta tai saada jauhettua kurkumaa mausteena useimmista ruokakaupoista.
- Voit myös kokeilla juoda kupillisen kurkuma -teetä kerran päivässä lisätäksesi kurkumiinia ruokavalioosi.
Vaihe 3. Ota kaurahaude
Kauralla on luonnollisia rauhoittavia ominaisuuksia. Vaikka ei ole tieteellistä näyttöä psoriaasin hoidosta kaurahauteilla, monet potilaat sanovat olonsa paremmaksi jälkeenpäin. Kaurahauteen valmistamiseksi jauhaa 1-2 kuppia raakaa, maustamatonta kauraa tehosekoittimessa jauheeksi. Ripottele sitten jauhe suoraan lämpimään kylpyammeeseen.
Liota kylpyammeessa vähintään 15 minuuttia, jotta saat kaikki kaurahyödyt
Vinkkejä
- Psoriasis ei ole tarttuva eikä sitä voida levittää muille ihmisille.
- Psoriasis on osittain geneettinen sairaus, ja voit siirtää alttiuden lapsillesi. Perheenjäsenellä ei kuitenkaan tarvitse olla psoriaasia, jotta saat sen.
- Vaikka psoriaasin puhkeaminen tapahtuu usein lapsuudessa tai nuorena, se voi esiintyä missä tahansa elämän iässä.
Varoitukset
- Älä aloita uusia lisäravinteita tai ajankohtaisia hoitoja keskustelematta ensin lääkärisi kanssa.
- Psoriaasiin ei ole parannuskeinoa. Useimmilla potilailla se on krooninen, hyvänlaatuinen tila, joka toistuu koko elämän ajan. Käsittelemällä ihoasi huolellisesti ja huolehtimalla kehostasi voit kuitenkin estää psoriaasin puhkeamisen.
- Psoriaasin ja maantieteellisen kielen välillä on yhteys. Yritä toimia psoriaasin hallitsemiseksi estääksesi maantieteellisen kielen.
