Leikkauksen jälkeinen kuntoutus tai fysioterapia (PT) on tärkeä osa toipumisesta vammasta tai sairaudesta. Sairaalat käyttävät laajalti fysioterapeutteja ja yrittävät usein saada potilaat liikkumaan mahdollisimman nopeasti leikkauksen jälkeen. Usein fysioterapia on ainoa harjoitus, jonka sinulle annetaan leikkauksen jälkeen. Hoito vahvistaa lihaksia leikkauksen jälkeen ja pitää nivelesi joustavina. Sinua saatetaan pyytää tekemään hoitoa itse tai tekemään läheistä yhteistyötä terapeutin kanssa osana kuntoutussuunnitelmaasi.
Askeleet
Menetelmä 1 /4: Suunnittelu leikkauksen jälkeen PT
Vaihe 1. Pyydä lääkäriltäsi lähetettä fysioterapeutille
Kirurgi saattaa tuntea useita terapeutteja, joilla on asiantuntemusta sairautesi hoitoon. Lääkärit ohjaavat potilaat usein suoraan terapeuteille, mikä säästää aikaa ja vaivaa terapeuttien omatoimisessa tarkastamisessa.
Vaihe 2. Selvitä, mitä fysioterapeutteja vakuutusverkostossasi on
Kun olet saanut lääkäriltäsi suosituksen ja/tai lähetteen, sinun on soitettava vakuutusyhtiöön ja selvitettävä, kattaako vakuutuksesi jonkin näistä terapeuteista. Sinun on ehkä tehtävä päätös siitä, menetkö erikoistuneelle fysioterapeutille, joka ei kuulu verkostoosi, vai yleiseen terapeuttiin, jolla on vakuutus.
Jos olet kiinnostunut työskentelemään verkon ulkopuolisen terapeutin kanssa, soita heille ennen leikkausta nähdäksesi, mitkä hinnat ja alennukset ovat käytettävissä. Tee päätös prioriteettien ja sen mukaan, mihin sinulla on varaa
Vaihe 3. Selvitä, kuinka monta hoitokertaa vakuutusyhtiösi kattaa
Tämä voidaan tehdä nopealla puhelimella muutama päivä ennen leikkausta. Kun tiedät, kuinka kauan hoitokertasi katetaan, saat karkean aikataulun siitä, kuinka kauan voit odottaa toipumistasi. Mielenrauhaasi hyödyttää myös tieto siitä, kuinka kauan vakuutus maksaa hoidostasi.
Yritys voi kattaa mitä tahansa muutamasta istunnosta rajoittamattomaan istuntoon
Vaihe 4. Keskustele kuntoutuksesta kirurgin kanssa ennen leikkausta
Kysy mitä harjoituksia sinun pitäisi tehdä 1 viikko, 1 kuukausi ja 3 kuukautta (tai kauemmin) leikkauksen jälkeen. Tunnista lyhyen aikavälin tavoitteet, kuten liikealueen parantaminen, ja pitkän aikavälin tavoitteet, kuten kivun vähentäminen tai yleisen liikkuvuuden lisääminen.
Näiden tietojen saaminen etukäteen auttaa sinua pysymään radalla ja motivoitunut hoitosi loppuunsaattamiseen
Vaihe 5. Osta tarvittavat laitteet
Monet leikkaukset edellyttävät kävelijää, ruoko, vastusnauhoja tai muita harjoitustyökaluja. Kysy fysioterapeutiltasi ja lääkäriltäsi, mitä tarvitset ennen kuin lähdet sairaalasta. Sinun on ehkä ostettava tuotteita sairaalan kampuksella sijaitsevasta lääketieteellisten tarvikkeiden myymälästä.
Vakuutusyhtiösi kattaa todennäköisesti kaikki tarvittavat hoitotarvikkeet
Menetelmä 2/4: Potilaan PT: n vastaanottaminen suuren leikkauksen jälkeen
Vaihe 1. Pidä useita fysioterapiaistuntoja, kun olet sairaalassa
Fysioterapeutit hoitavat usein uusia leikkauspotilaita kerran tai kahdesti päivässä henkilökohtaisessa ympäristössä. Kun hoidat istuntoja ennen sairaalaan lähtöä, saat hyvän käsityksen siitä, millaista terapiaa on eteenpäin siirtyminen. Se antaa sinulle myös mahdollisuuden kysyä terapeutilta mahdollisia kysymyksiä toipumisprosessista.
- Yritä mahdollisimman paljon olla hereillä, valpas ja positiivinen näiden istuntojen aikana.
- Kirurgi työskentelee fysioterapeuttisi kanssa koordinoidaksesi hoitoa sairaalassa ollessasi.
Vaihe 2. Pyydä ystävääsi tai perheenjäsentäsi tekemään muistiinpanoja PT -istuntojen aikana
Tämä henkilö voi kirjoittaa asioita terapeutin tekemistä harjoituksista ja suosituksista. Sinulla voi olla laajaa kipua tai käytät lääkkeitä, jotka eivät salli keskittymistäsi, ja se hyödyttää sinua, kun sinulla on mahdollisimman paljon selkeitä muistiinpanoja.
Nämä muistiinpanot auttavat sinua kehittämään ja noudattamaan fysioterapiaharjoituksia, joita voit tehdä yksin terapeutin kanssa pidettävien istuntojen lisäksi
Vaihe 3. Ota kipulääkkeitä lääkärisi ohjeiden mukaan
Useimpien suurten leikkausten toipumisen aikana potilaita pyydetään usein ottamaan morfiinia tai muita lääkkeitä mukavuuden ja liikkuvuuden lisäämiseksi. Pysy näillä lääkkeillä ohjeiden mukaan ja poista pillerit vaiheittain, jotta kehosi voi sopeutua uuteen kipuun.
Vaihe 4. Seuraa hoidon kokonaisvaikutusta kehoosi
Pidä päiväkirjaa tuskastasi, edistymisestäsi ja kysymyksistäsi, jotta voit kääntyä fysioterapeutin tai kirurgin puoleen leikkauksen jälkeen. On tärkeää ylläpitää vuoropuhelua terapeutin kanssa, jotta hän voi muuttaa harjoitusohjelmaasi tarpeen mukaan.
Jos sinua esimerkiksi pyydetään kävelemään juoksumatolla 45 minuuttia joka päivä, mutta tunnet voimakasta kipua 20 minuutin kuluttua, välitä nämä tiedot terapeutillesi
Vaihe 5. Pysy positiivisena hoidon edetessä
Fysioterapiassa on henkinen osa. Harjoitukset voivat toisinaan olla fyysisesti epämukavia tai voit tuntea olosi turhautuneeksi ilmeisen edistymisen puutteen vuoksi. Menestyksesi riippuu sitoutumisestasi, toiveestasi ja optimismistasi, että toiput terveestä, liikkuvasta tilasta.
Menetelmä 3/4: Potilaan polttaminen pienen leikkauksen jälkeen
Vaihe 1. Kysy lääkäriltäsi tarvittavien harjoitusten kuvauksia
Koska suoritat fysioterapiaa sairaalan ulkopuolella, luultavasti lääkärisi lähettämän lisensoidun terapeutin kanssa, sinulla on oltava hyvä käsitys siitä, mitä harjoituksia lääkärisi haluaisi sinun tekevän terapeutin kanssa. Sinun pitäisi tietää, mitkä harjoitukset ovat välttämättömiä liikealueellesi ja muut, jotka vaikuttavat yleiseen liikkuvuuteen.
- Kysy lääkäriltäsi kaavioita, jotka antavat sinulle visuaalisen kuvan siitä, miltä jokaisen harjoituksen pitäisi näyttää. Kysy myös visuaalisia kaavioita ja kunkin harjoituksen odotettua tulosta.
- Jos sinulla on esimerkiksi selkärankaleikkaus, sinua pyydetään tekemään harjoituksia selkälihasten vahvistamiseksi (viiltokohdan ympärillä) ja selkärangan joustavuuden ylläpitämiseksi.
Vaihe 2. Tee fysioterapiasta osa päivittäistä rutiiniasi
Fysioterapia on tehokkainta, kun sitä tehdään usein. Aivan kuten mikä tahansa muu harjoitus, voi olla helppo unohtaa hoito tai lykätä se kokonaan. Kun noudatat päivittäistä harjoitusten ja venytysten aikataulua, estät arpikudoksen muodostumisen loukkaantuneen alueen ympärille ja varmistat, että sinulla on täysi liikealue toipumisen jälkeen.
- Hoidon päivittäinen suorittaminen vähentää myös lievää kipua tai epämukavuutta, joka joskus liittyy hoitoon.
- Jos esimerkiksi lääkärisi on pyytänyt sinua tekemään fysioterapiatyötä ydinalueellesi vatsaleikkauksen jälkeen, voit tehdä pilatesta joka aamu ennen töitä.
Vaihe 3. Palauta lihasvoima fysioterapian avulla
Fysioterapiaohjelman noudattamatta jättämisellä voi olla vakavia seurauksia. Lääkärit määräävät hoidon keinoksi vahvistaa lihasryhmien voimaa, jotka leikkaus katkaisi (tai muuten vaikutti). Jos et noudata fysioterapiaa, saatat päätyä pysyvästi heikentyneeseen lihasryhmään.
Pysyvästi heikentyneiden lihasten riski on erityisen suuri vanhuksilla, joilla on usein alhainen lihasääni ennen leikkausta
Vaihe 4. Säilytä nivelten toiminta ja fyysinen liikkuvuus fysioterapialla
Jos et suorita fysioterapiaa, voit myös menettää nivelten joustavuuden pysyvästi. Kun teet harjoituksia osana fysioterapiaa, nivelet pysyvät joustavina ja estävät sinua menettämästä fyysistä liikkuvuuttasi.
Jos sinulla on esimerkiksi leikkaus jalkoihin tai polviin, lääkäri määrää sinulle fysioterapiaa, johon kuuluu jalkojen lihasten vahvistaminen ja polven joustavuuden ylläpitäminen. Jos et suorita hoitoa loppuun, menetät pysyvästi kyvyn kävellä portaita ylös ja alas
Menetelmä 4/4: Harjoitusten suorittaminen terapeutin ohjeiden mukaan
Vaihe 1. Noudata fysioterapeuttisi määräyksiä liikunnan määrästä ja kestosta
Jos nämä mittarit tai muut tavoitteet eivät ole sinulle selviä, soita tai käy terapeutin kanssa selvittääksesi mitä olet tekemässä. On aina parempi kysyä ja olla varma kuin tehdä virheitä harjoituksessasi.
Hoito on suunniteltu ylläpitämään joustavuutta ja vahvistamaan lihaksia uudelleen leikkauksen jälkeen. Jos kuitenkin teet harjoituksia väärin, saatat vahingoittaa itseäsi uudelleen
Vaihe 2. Työnnä ydintäsi ja venytä selkääsi, jos sinulla on ollut selkäleikkaus
Rakenna ytimen ja selkäterapian rutiini yhdessä terapeutisi kanssa. Suunnittele aloittaa yhdellä tai kahdella selän harjoituksella ja suorita 1-2 sarjaa 12-15 toistoa. Nämä harjoitukset vahvistavat ydintäsi ja ylläpitävät selän joustavuutta.
- Kokeile käsipaino pulloverit. Makaa selälläsi ja pidä käsipaino pään päällä. Laske painoa takana ja kiristä sivusi lihaksia nostaaksesi painoa hitaasti takaisin pään yli.
- Yksi yleisimmistä selkälihasten harjoitustyypeistä on lat -vetot nauhoilla. Terapeutti pyytää sinua pitämään joustavan kuntosalinauhan pään yläpuolella ja siirtämään käsiäsi sivuttain vahvistaaksesi selkääsi ja sivujasi.
Vaihe 3. Pidä hyvä venytysohjelma koko hoidon ajan
Venyttely voi sekä rakentaa lihasääntä että parantaa joustavuutta. Hoidon edetessä terapeutti todennäköisesti lisää venytysten vaikeutta ja kestoa, joita sinua pyydetään suorittamaan. Fysioterapiassa käytettyjä yleisiä venytyksiä ovat:
- Hamstring -venytykset, joissa istut jalat ojennettuna edessäsi. Ojenna kätesi sormillasi ja yritä koskettaa ojennetun jalan varpaita 15 sekunnin ajan ja toista sitten toisella jalalla.
- Neljä venytystä, joissa makaat oikealla puolellasi ja taivuta sitten vasenta polvea taaksepäin. Ota vasemmasta kädestä kiinni vasemmasta nilkastasi ja vedä pakaraa kohti, kunnes tunnet nelilihaksesi venyvän. Toista oikea jalka, kun makaat vasemmalla puolella.
- Pysyvät vasikan venytykset, joissa liu'utat vasemman jalkasi 46 tuumaa (18 tuumaa) taaksesi, ja sitten painat kehon painoa eteenpäin oikean jalan yli noin 15 sekuntia, kunnes tunnet vasemman vasikan lihaksen venyvän. Toista sitten oikea jalka takana.
Vaihe 4. Lopeta harjoitus, jos tunnet kipua hoidon aikana
Hoito on suunniteltu vahvistamaan lihaksia ja parantamaan liikkuvuutta. Vaikka se voi joskus olla epämukavaa, sen ei pitäisi koskaan olla tuskallista. Lopeta harjoittelu heti, jos havaitset verenvuotoa viillostasi, jos sinulla on liiallista turvotusta viillosi ympärillä tai jos tunnet äärimmäistä kipua.
Jos sinulla on esimerkiksi ollut leikkaus polvellesi, terapeutti voi pyytää sinua aloittamaan hamstring-venytysten tai suorien jalkojen nostoharjoitusten tekemisen (molemmat erinomaiset polvileikkauksen jälkeiseen hoitoon) pidemmän aikaa. Lopeta harjoitus ja ilmoita terapeutillesi, jos tunnet kipua
Vinkkejä
- Kaikki fysioterapia leikkauksen jälkeen ei edellytä fysioterapeutin apua. Esimerkiksi joidenkin selkärangan fuusioiden jälkeen potilaita kehotetaan kävelemään kasvavina määrinä 3 kuukauden ajan ja välttämään kaikkea muuta liikuntaa.
- Soita lääkärillesi välittömästi, jos viilto on epävakaa tai sinulla on äärimmäistä kipua. Lääkäri voi neuvoa, säätää lääkitystä tai suositella käyntiä.
- Jotta voisit parantaa itseäsi ja maksimoida fysioterapian hyödyt, muista pysyä nesteytettynä ja syödä tasapainoisia, ravitsevia aterioita toipumisen aikana.
Varoitukset
- Missään vaiheessa PT: n ei pitäisi tuntea voimakasta kipua tai pitkäaikaista epämukavuutta. Pieni kipu ja turvotus ovat vakio toipumisharjoituksissa. Jos et ole varma, onko kokemasi normaalia vai ei, keskustele terapeutin kanssa.
- PT: n suorittaminen voi olla haastavaa ja tuntuu usein rasittavalta sen läpi käyville. Älä kuitenkaan luovuta. Jos sinulla on vaikeuksia jatkaa terapiaa, voit myös harkita liittymistä tukiryhmään.
