Psoriaasi on yleinen ihosairaus, jossa ihosolujen elinkaari on häiriintynyt. Solut kasaantuvat päällekkäin, mikä johtaa laikkuihin, asteikkoihin, epämukavuuteen ja joskus kipuun iholla. Erilaisten lääketieteellisten hoitojen lisäksi päivittäiset elämäntapamuutokset voivat auttaa lievittämään psoriaasin oireita.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Paikallisten hoitojen käyttö
Vaihe 1. Kokeile ajankohtaisia kortikosteroideja
Paikalliset kortikosteroidit ovat yleensä ensimmäinen psoriaasin hoito. Oikein käytettynä ne voivat olla varsin tehokkaita.
- Kortikosteroideja on monenlaisia. On suihkeita, voiteita, geelejä, voiteita, liuoksia ja vaahtoja. Valitsemasi tyyppi riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistä ja psoriaasin sijainnista (esim. Käytä nestettä päänahan psoriaasiin), mutta jos olet huolissasi oikean merkin valitsemisesta, keskustele lääkärisi kanssa.
- Vahvuudet vaihtelevat. Ihannetapauksessa sinun tulisi käyttää vahvempia tyyppejä vaikeilla alueilla, kuten kyynärpäissä ja polvissa, ja käyttää kevyempää lajiketta kasvoillesi ja kainaloihisi.
- Voiteita käytetään yleensä kerran tai kahdesti päivässä, mutta sinun tulee rajoittaa vahvempien steroidien käyttöä. Liiallinen käyttö voi aiheuttaa ihottumaa ja pysyvää ihon ohenemista ja muita vaurioita.
Vaihe 2. Osta salisyylihappoa apteekista
Salisyylihappo on ajankohtainen kerma, jota on saatavana useimmista apteekeista ja supermarketeista. Jos kortikosteroidit eivät paranna oireitasi mielesi mukaan, voit yrittää lisätä salisyylihappoa ihonhoito -ohjelmaan.
- Salisyylihappo estää hilseilyä ja muita ihottuman kaltaisia oireita. Sinun ei tarvitse reseptiä ostaa salisyylihappoa, mutta sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa ennen lisävoiteiden lisäämistä, varsinkin jos käytät muita lääkkeitä.
- Salisyylihappoa yhdistetään usein kortikosteroidien ja muiden hoitovaihtoehtojen kanssa.
Vaihe 3. Käytä kivihiilitervaa
Kivihiiliterva on musta öljyn sivutuote, joka on yksi vanhimmista psoriaasin hoitovaihtoehdoista.
- Kivihiiliterva on eri muodoissa. Voit saada kivihiiliterva -infusoitua shampoota, kylpypesua ja voiteita.
- Kivihiiliterva vähentää ihon hilseilyä ja vähentää myös psoriaasin ulkonäköä.
- Kivihiilitervan suurin haittapuoli on se, että se on erittäin sotkuinen. Se voi tahrata vaatteita, huonekaluja ja mattoja, ja sillä on myös voimakas, pistävä haju.
Vaihe 4. Kokeile D -vitamiinianalogeja
D -vitamiinianalogit ovat D -vitamiinin synteettisiä muotoja. Tarvitset yleensä reseptin analogille, joten keskustele lääkärisi kanssa, jos olet kiinnostunut kokeilemaan.
- Kalsipotrieeni (Dovonex) on laajimmin määrätty voide, joka sisältää D -vitamiinia. Sitä käytetään yksinään tai yhdessä muiden hoitovaihtoehtojen kanssa.
- Suurin haittapuoli on mahdollinen ihoärsytys, joka voi pahentaa olemassa olevaa psoriaasia. Valitettavasti D -vitamiinianalogit eivät toimi kaikille. Kysy lääkäriltäsi, olisiko näistä apua sinulle.
Vaihe 5. Hanki resepti antraliinille
Antraliini on lääke, joka normalisoi DNA -aktiivisuuden ihosoluissa, mikä voi johtaa psoriaasin vähenemiseen. Se tulee kerman muodossa.
- Anthralinin tiedetään poistavan hilseitä joillakin potilailla, mikä saa ihon sileämmäksi.
- Valitettavasti antraliinilla on haittoja. Se voi ärsyttää ihoa ja tahrata kaiken, mihin se koskettaa, mukaan lukien kovat pinnat, kuten työtasot. Jos käytät antraliiniä, jätä se vain lyhyeksi ajaksi ennen sen pyyhkimistä.
Vaihe 6. Kokeile ajankohtaisia retinoideja
Paikallisia retinoideja käytetään usein aknen tai auringon vaurioituneen ihon hoitoon, mutta niitä voidaan käyttää myös psoriaasin hoitoon.
- Retinoidit vähentävät tulehdusta normalisoimalla ihon DNA -aktiivisuutta. Tämä voi auttaa psoriaasin oireissa.
- Herkkyys auringolle on retinoidien yleinen sivuvaikutus. Sinun tulisi olla varma, että käytät aurinkovoidetta paikallisten retinoidien käytön aikana.
- Retinoideja ei suositella raskaana oleville tai imettäville naisille.
Menetelmä 2/4: Suun kautta annettavien ja pistettyjen lääkkeiden kokeilu
Vaihe 1. Käytä oraalisia retinoideja
Retinoidit tulevat myös suun kautta ja lääkkeen suhteessa A -vitamiiniin ne voivat vähentää ihosolujen tuotantoa. Tämä auttaa hidastamaan psoriaasiin liittyvää skaalautumista ja hilseilyä.
- Yleensä suun kautta otettavia retinoideja määrätään, jos psoriaasi ei reagoi muihin hoitovaihtoehtoihin. Suurin haittapuoli on, että psoriaasin oireet palaavat usein, kun hoito lopetetaan.
- Hiustenlähtöä ja huulten tulehdusta voi esiintyä oraalisten retinoidien käytön aikana. Raskaana olevien tai imettävien naisten ei tule käyttää suun kautta otettavia retinoideja, koska ne voivat aiheuttaa vakavia synnynnäisiä vikoja.
Vaihe 2. Kokeile metotreksaattia
Metotreksaatti -tabletit auttavat vähentämään psoriaasia vähentämällä ihosolujen tuotantoa. Ne myös vähentävät tulehdusta.
- Pieninä annoksina useimmat potilaat kokevat minimaalisia metotreksaatin sivuvaikutuksia. Lääkityksen etuna on se, että se voi pysäyttää psoriaattisen niveltulehduksen joillakin potilailla.
- Haittavaikutuksia voivat olla vatsavaivat, väsymys ja ruokahaluttomuus. Pitkäaikaista käyttöä ei kuitenkaan suositella, koska vakavia haittavaikutuksia, kuten maksavaurioita ja punasolujen ja valkosolujen tuotannon vähenemistä, voi esiintyä, jos lääkettä käytetään liian pitkään.
- Liposomaalisen metotreksaattihydrogeelin paikallinen käyttö on tieteellisesti osoittautunut varsin tehokkaaksi tavanomaiseen lääkitykseen verrattuna.
Vaihe 3. Kysy lääkäriltä ihoinjektioista
Koska monilla suun kautta otettavilla lääkkeillä on suuri sivuvaikutusten riski eikä niitä voida käyttää pitkällä aikavälillä, injektiot voivat olla vaihtoehto, jos psoriaasi ei reagoi muihin hoitoihin.
- Enbrel, infliksimabi (Remicade), adalimumabi (Humira) ja ustekinumabi (Stelara) annetaan kaikki laskimonsisäisenä, ihonalaisena tai lihaksensisäisenä injektiona. Yleensä lääkäri suosittelee tällaisia toimenpiteitä vain, jos psoriaasi ei reagoi muihin hoitoihin ja aiheuttaa niveltulehdusta.
- Biologisesti tällaisten hoitojen tulisi estää tiettyjen solujen välinen vuorovaikutus ihon tulehduksen vähentämiseksi.
- Jos käytät näitä lääkkeitä, sinut todennäköisesti tutkitaan tuberkuloosin varalta, koska lääkkeillä on voimakas vaikutus immuunijärjestelmään. Ne ovat yleensä viimeinen keino ja niitä tulee käyttää vain äärimmäisen varovasti ja lääkärin valvonnassa.
Tapa 3/4: Valohoidon käyttö
Vaihe 1. Altista enemmän auringonvalolle
Auringon säteilevät UV-säteet tappavat ihon T-soluja. Tämä hidastaa ihosolujen kiertoa, mikä voi vähentää psoriaasiin liittyvää hilseilyä. Siksi UV -valoja käyttävä hoito voi olla loistava tapa torjua psoriaasia.
- Säännöllinen altistuminen pienille auringonvalolle voi auttaa psoriasiksessa. Jos asut aurinkoisella alueella, valohoito voidaan aloittaa luonnonvalolla.
- Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät luonnollisen auringonvalon ihonhoito -ohjelmaan. Hänen pitäisi pystyä kertomaan sinulle turvallisin tapa saada auringonvaloa, kun otetaan huomioon ihosi kunto ja sairaushistoria.
Vaihe 2. Tutustu UVB -valohoitoon
UVB -valohoitoon kuuluu altistuminen UV -valolle keinotekoisen valonlähteen kautta.
- Tämä on erinomainen valinta, jos sinun on käsiteltävä vain tiettyjä iholaastareita. Voit keskustella lääkärin tai ihotautilääkärin kanssa siitä, mistä ja miten saat UVB -valohoitoa alueellasi.
- Kapeakaistainen UVB -hoito on eräänlainen UVB -valoterapia, jossa pienemmät valonsäteet hoitavat tiettyjä ihoalueita. Hoito annetaan yleensä kaksi tai kolme kertaa viikossa. Haittapuoli on, että polttaminen ja ärsytys voivat olla vakavampia kapeakaistahoidolla.
- Goeckerman -hoito on hoitovaihtoehto, jossa UVB -hoito yhdistetään hiilihoitoihin. Koska hiili tekee ihosta vastaanottavaisemman UVB -valolle, hoitovaihtoehtojen käyttäminen yhdessä lisää molempien tehokkuutta.
Vaihe 3. Kokeile eksimerilinssejä
Excimer -laser on laserlaji, joka voi kohdistaa UVB -valot vain ihoon. Se vaatii vähemmän istuntoja kuin muut valohoidon muodot, ja toinen positiivinen puoli on se, että psoriaasia ympäröivät terveet iholaastarit ovat yleensä vahingoittumattomia. Joillakin potilailla esiintyy kuitenkin punoitusta ja rakkuloita.
Tapa 4/4: Elämäntapamuutosten tekeminen
Vaihe 1. Pese päivittäin
Lämmin kylpy joka päivä voi auttaa psoriasista pesemällä hiutaleet ja vaa'at pois.
- Lisää apua lisäämällä veteen kolloidista kaurapuuroa, Epsom -suoloja tai Kuolleenmeren suoloja, koska niillä on ominaisuuksia, jotka auttavat rauhoittamaan ja kosteuttamaan ihoa.
- Pidä vesi haaleana äläkä käytä kovaa saippuaa. Molemmat voivat ärsyttää ihoa. Pyri haaleaan veteen ja miedompiin saippuoihin.
Vaihe 2. Levitä kosteusvoiteita
Käytä kosteusvoiteita iholle kuivumisen estämiseksi. Kosteusvoiteet auttavat lievittämään psoriaasin aiheuttamaa kutinaa, punoitusta ja karheutta.
- Levitä kosteusvoiteita heti suihkun jälkeen, kun ihosi on vielä kostea uinnista; tämä auttaa lukitsemaan kosteuden.
- Vältä voimakkaasti tuoksuvia kosteusvoiteita, koska ne voivat joskus ärsyttää psoriaasia.
Vaihe 3. Juo vähemmän alkoholia
Joillekin ihmisille alkoholin käyttö voi heikentää psoriaasin hoitojen tehokkuutta.
- Keskustele lääkärisi kanssa kaikista käyttämistäsi lääkkeistä nähdäksesi, onko se turvallista juoda lääkkeilläsi.
- Jos menet tapahtumaan, jossa ihmiset juovat, saattaa olla hyödyllistä tuoda sinulle nautittava alkoholiton juoma, kuten sooda, mehu tai tee. Tällä tavalla voit silti tuntea hemmottelevasi itseäsi vaarantamatta psoriaasihoitoa.
- Selitä ystäville ja perheenjäsenille, miksi sinun on vältettävä alkoholia. Jos olet sosiaalinen juoppo ja tunnet houkutusta hemmotella itseäsi, kun lähdet ulos, ystävien tuki voi auttaa sinua pidättäytymään juomasta.
Vaihe 4. Kokeile yrttejä ja ravintolisiä
Jos lääketieteelliset korjaukset eivät toimi sinulle, voit kokeilla homeopaattisia vaihtoehtoja, kuten yrttejä ja ravintolisiä. Näillä voi olla positiivinen vaikutus joidenkin ihmisten psoriaasiin.
- Kalaöljy, jota voi ostaa useimmista terveysruokakaupoista tai supermarketeista, on auttanut lievittämään psoriaasin oireita joillekin. Tutkimuksia sen tehokkuudesta on sekoitettu ja ne osoittavat yleensä, että vaikka se vähentää kutinaa ja hilseilyä, se ei välttämättä pienennä iholaastareiden kokoa. Jos olet valmis kokeilemaan kalaöljyä, keskustele ensin lääkärisi kanssa, koska se voi olla huonosti vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden kanssa suurina annoksina.
- Foolihappo voidaan ottaa pillereinä. Se vähentää joidenkin psoriaasin oireita, mutta sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät hoito -ohjelmaan.
- Yrtit, kuten Oregon -rypälevoide, avokado- ja B12 -vitamiinivoiteet, aloe vera ja oreganoöljy voivat joskus hoitaa psoriaasin oireita, jos niitä käytetään kohtuudella. Käytä niitä pakkauksen ohjeiden mukaisesti. Oreganoöljyllä sinun tulee aina laimentaa se vedellä tai mehulla. Sitä ei tule käyttää raskauden aikana, koska se voi aiheuttaa keskenmenon.
Vaihe 5. Syö anti-inflammatorista ruokavaliota
Jotkut ihmiset huomaavat psoriaasin vähenemisen muuttamalla ruokavaliotaan. Tasapainoisen ruokavalion syöminen, joka koostuu pääasiassa terveistä rasvoista, tuoreista tuotteista, täysjyvätuotteista ja vähärasvaisista proteiineista, pidetään tulehdusta ehkäisevänä ruokavaliona.
- Kylmän veden kalat, kuten lohi, järvitaimen, valkotonnikala, makrilli ja silli, ovat hyviä Omega-3-rasvahappojen lähteitä.
- Oliiviöljy, saksanpähkinät, pellavansiemenet ja kurpitsansiemenet ovat hyviä Omega-3-kasvien lähteitä.
- Syö hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat kaikki sateenkaaren värejä, kuten porkkanaa, mansikkaa, squashia, mangoa, lehtikaalia, pinaattia ja mustikoita.
