Jos olet huomannut kielelläsi kohonneita vaaleanpunaisia laikkuja, jotka palavat tai kutinaa, saatat kokea maantieteellistä kieltä. Tämä tila voi liittyä allergiakohtaukseen, vitamiinin puutteeseen, psoriaasiin, autoimmuunisairauksiin, tulehdukseen tai muihin tuntemattomiin syihin. Vaikka se saattaa vaikuttaa huolestuttavalta, maantieteellinen kieli on itse asiassa täysin vaaraton, ei -tarttuva ja lähes aina selviää itsestään viikon kuluessa. Se voi kuitenkin aiheuttaa epämukavuutta oireiden kestäessä. Onneksi voit hallita oireita yksinkertaisilla strategioilla kivun lievittämiseksi.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Kivun hallinta lääkkeillä
Vaihe 1. Kokeile suolaveden huuhtelua helpottaaksesi kipua
Suolavesi voi auttaa tunnottomaan suun kipua ja tehdä suustasi vähemmän herkän. Liuota 1 tl (6 g) merisuolaa 1⁄2 kuppi (120 ml) lämmintä vettä. Hiero liuosta suuhusi 30–60 sekuntia, jotta se peittää kielesi kokonaan. Spit huuhtele pois, kun olet lopettanut sen käytön.
Vaihe 2. Levitä ajankohtainen kipulääke kielen tunnottamiseen
Jos tunnet edelleen epämukavuutta kipulääkkeiden ottamisen jälkeen tai haluat mieluummin tunnistaa kielesi suoraan, paikallinen kipulääke auttaa myös hallitsemaan oireitasi. Purista hieman geeliä Q-kärkeen ja hiero sitä ärtyneisiin suun osiin. Toista hoito niin usein kuin tuotteen ohjeissa sanotaan.
- Älä levitä geeliä suulle sormellasi. Tämä voi levittää bakteereja ja tartuttaa alueen.
- Tarkista apteekin suun terveydestä osasta kipulääke. Oral-B ja Orajel ovat 2 tuotemerkkiä, jotka tuottavat sitä.
- Varmista, että käyttämäsi tuote on suunniteltu suulle. On kipulääkkeitä, jotka on tarkoitettu käytettäväksi vain iholla.
Vaihe 3. Käytä antihistamiinista suuvettä, jos kielesi kutittaa
Joissakin tapauksissa maantieteellinen kieli johtuu allergisesta reaktiosta ja aiheuttaa kutinaa. Jos kielesi kutittaa, kokeile huuhtelua suuvedellä, johon on lisätty antihistamiineja. Nämä rauhoittavat aluetta ja auttavat vähentämään kutinaa. Toista huuhtelu niin usein kuin tuotteen etiketti kehottaa.
- Monet suurimmista suuvedenvalmistajista tuottavat myös antihistamiinituotteita. Tarkista, onko normaalisti käyttämässäsi brändissä jokin näistä.
- Älä niele suuvettä. Syö se aina ulos, kun olet valmis.
Vaihe 4. Ota tulehduskipulääkkeitä lievittääksesi epämukavuuttasi
Maantieteellinen kieli on vaaraton, mutta voi silti aiheuttaa kipua ja epämukavuutta. Voit hallita näitä oireita käsikauppalääkkeillä. Käytä tulehduskipulääkkeitä, kuten naprokseenia tai ibuprofeenia, kielen tulehduksen vähentämiseksi. Voit jatkaa tämän lääkkeen ottamista päivittäin, kunnes oireesi kestävät.
- Noudata kaikkia käyttämäsi tuotteen annostusohjeita. Jos käytät lääkkeitä säännöllisesti, tarkista, onko käytössäsi kipulääkkeitä.
- Muut kipulääkkeet, jotka eivät ole tulehdusta ehkäiseviä, kuten asetaminofeeni tai aspiriini, auttavat myös vähentämään kipua. Ne eivät vain vähennä tulehdusta.
Vaihe 5. Lisää B -vitamiinin saantiasi, jos sinulla on puute
Joissakin tapauksissa B -vitamiinin puute voi aiheuttaa maantieteellisen kielen. Jos sinulla on aiemmin ollut B -vitamiinin puutos, yritä lisätä saantiasi ruokavalion tai vitamiinilisien avulla.
- Elintarvikkeisiin, joissa on paljon B -vitamiinia, kuuluvat hedelmät, herneet, munat, täysjyvät, maito ja kala.
- Tarkista lääkäriltäsi ennen B -vitamiinilisien ottamista varmistaaksesi, että ne eivät ole vuorovaikutuksessa käyttämiesi lääkkeiden kanssa.
- Muista, että tämä toimii vain, jos sinulla on jo B -vitamiinin puutos. Jos et, tämä ei todennäköisesti lievitä oireitasi.
Vaihe 6. Käy hammaslääkärilläsi, jos tila ei parane 10 päivässä
Lähes kaikissa tapauksissa maantieteellinen kieli on vähäinen ja selviää itsestään viikossa. Jotkut tapaukset ovat kuitenkin vakavampia eivätkä selviä. Varaa tässä tapauksessa aika hammaslääkärillesi ja tarkista kielesi. Hammaslääkäri voi sitten tehdä ehdotuksia tehokkaimmista seuraavista vaiheista sairauden hoitamiseksi.
Hammaslääkäri voi määrätä vahvemman kipulääkkeen tai antibakteerisen geelin, joka auttaa parantamaan tilan ja lievittämään kipua
Menetelmä 2/2: Kivun laukaisijoiden välttäminen
Vaihe 1. Vältä mausteisia tai kuumia ruokia oireiden ilmaantuessa
Molemmat elintarvikkeet voivat ärsyttää kieltäsi, pahentaa kipua ja lisätä tulehdusta oireiden ilmaantuessa. Yritä vähentää ruoassa käytettävien mausteiden määrää, kunnes oireet poistuvat. Anna myös ruoan ja kahvin jäähtyä tarpeeksi ennen syömistä, jotta et pahenna oireitasi.
- Yritä jättää ruoka ja kuumat juomat jääkaappiin muutamaksi minuutiksi jäähtyäksesi. Näin ne eivät ole tarpeeksi kuumia ärsyttääksesi kieltäsi.
- Joillakin ihmisillä erittäin mausteinen ruoka voi laukaista maantieteellisen kielen puhkeamisen. Jos huomaat oireita säännöllisesti tiettyjen elintarvikkeiden syömisen jälkeen, leikkaa ne pois ruokavaliosta tulevien tautipesäkkeiden estämiseksi.
Vaihe 2. Odota, kunnes oireesi menevät ja juo alkoholia tai pureskele tupakkaa
Aivan kuten mausteiset ruoat, alkoholi ja tupakka voivat ärsyttää oireitasi, kun sinulla on maantieteellinen kieli. Jos juot tai käytät purutupakkaa, odota, kunnes oireesi häviävät.
Purutupakka liittyy useisiin muihin terveysriskeihin, mukaan lukien suun haavaumat tai suun syöpä. Jos pureskelet tupakkaa säännöllisesti, on parasta lopettaa. Kokeile sen sijaan purukumia vieroittaaksesi tapasi
Vaihe 3. Vaihda herkkä hammastahna kielen ärsyttämisen välttämiseksi
Tavallinen hammastahna voi ärsyttää kieltäsi oireiden ilmaantuessa. Herkille hampaille suunniteltu hammastahna on vähemmän ärsyttävä ja voi välttää kielen polttamisen. Kokeile vaihtaa johonkin näistä tuotteista, kunnes oireesi kestävät.
Pyydä hammaslääkäriltäsi suositusta herkistä hammastahnoista. Sensodyne on tunnettu brändi. Muut suuret valmistajat, kuten Colgate, tekevät myös herkkiä tyyppejä
Vinkkejä
- Koska maantieteellinen kieli liittyy krooniseen tulehdukseen, saatat saada helpotusta syömällä enemmän hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita; harjoittele 20 minuuttia päivittäin; ja tupakoinnin lopettaminen.
- Maantieteellinen kieli ei ole tarttuva, joten sinun ei tarvitse huolehtia sen levittämisestä muille.
- Maantieteellinen kieli on yleisempi psoriaasipotilailla, joten näiden kahden tilan välillä voi olla yhteys. Yritä toimia psoriaasin hallitsemiseksi estääksesi maantieteelliset kielen puhkeamiset.
