Kurkkukipu on kauhea tunne, mutta onneksi sen ei tarvitse kestää! Koska olet ohittanut ennaltaehkäisevän rutiinin, voit päästä eroon kurkkukipuista nopeasti kotihoidoilla ja tietyillä elintarvikkeilla. Jos kurkkukipusi kestää kuitenkin yli 3 päivää, mene lääkäriin, koska sinulla saattaa olla vakavampi sairaus.
Askeleet
Osa 1/4: Kotihoitojen käyttö kurkkukipuun
Vaihe 1. Gargle auttaa vähentämään turvotusta ja lievittämään epämukavuutta
Sekoita 1 tl suolaa 8 unssiin lämmintä vettä. Ota neste kurkun takaosaan, kurista pää hieman ylöspäin ja sylki vesi pois. Kurista noin kerran tunnissa. Sinun on pestävä suu ulos, jotta suu ei maistu liian pahalta.
Valinnainen: Laita yksi teelusikallinen sitruunamehua tai etikkaa veteen ja kuristele normaalisti. Älä niellä!
Vaihe 2. Käytä helpotusta kurkun imeskelytabletteihin
Monet yrtti -imeskelytabletit, joita voit ostaa tiskiltä, sisältävät kipulääkkeitä, kuten sitruunaa tai hunajaa.
- Jotkut kurkun imeskelytabletit, kuten Sucrets Maximum Strength tai Spec-T, ovat turvallisia ja tehokkaita ja sisältävät lääkettä (paikallispuudutetta), joka tukahduttaa kurkun kivun lievittämiseksi.
- Yritä olla käyttämättä analgeettisia imeskelytabletteja yli kolmeen päivään, koska anestesia -aineet voivat peittää vakavan bakteeri -infektion, kuten Streptococcus (streptokokki), joka tarvitsee lääketieteellistä hoitoa.
Vaihe 3. Käytä helpotusta kurkusuihkeilla
Pastillien tavoin kurkkusuihkeet, kuten Cepacol, auttavat lievittämään kipua nukuttamalla kurkun limakalvon. Noudata pakkausmerkintöjen ohjeita oikean annoksen saamiseksi ja kysy lääkäriltä tai apteekista lisätietoja muiden lääkkeiden ja/tai lääkkeiden käytöstä.
Vaihe 4. Rauhoita kurkkukipua lämpimällä pakkauksella
Voit rauhoittaa kipua kurkun sisäpuolella lämpimällä teellä, imeskelytabletilla ja kurkkusuihkeilla, mutta entä hyökkäys kipua vastaan? Kääri lämmin pakkaus kurkun ulkopuolelle. Tämä voi olla lämmin lämmitystyyny, kuumavesipullo tai lämmin, kostea liina.
Vaihe 5. Tee pakkaus kamomilla
Tee erä kamomillateetä (tai liota 1 rkl kuivattuja kamomillan kukkia 1-2 kuppiin kiehuvaa vettä ja anna sen jyrkästi). Kun tee on tarpeeksi lämmin koskettamaan, liota puhdas pyyhe teeseen, väännä se pois ja levitä kaulan alueelle. Jätä se 30-45 minuutiksi ja toista tarvittaessa useita kertoja päivässä. Vaihtoehtoisesti voit ostaa kamomillakukkia ja laittaa sen teekannuun ja antaa sen istua viisi minuuttia kuumassa vedessä.
Vaihe 6. Tee kipsi merisuolalla ja vedellä
Sekoita 2 kupillista merisuolaa ja 5-6 ruokalusikallista haaleaa vettä, jolloin muodostuu kostea, mutta ei märkä seos. Laita suola puhtaan pyyhkeen keskelle. Kierrä pyyhe pitkiä sivuja pitkin ja kiedo pyyhe kaulan ympärille. Peitä kipsi toisella kuivalla pyyhkeellä. Anna vaikuttaa niin kauan kuin haluat.
Vaihe 7. Käytä helpotusta kostuttimilla tai höyrykäsittelyillä
Lämmin tai viileä sumu, joka liikkuu kostuttimen läpi, voi rauhoittaa kurkkuasi, mutta varo, ettet tee huoneestasi epämiellyttävän kylmää tai kosteaa.
Käytä höyrykäsittelyä lämpimällä vedellä ja pyyhkeellä. Kuumenna 2-3 kupillista vettä pehmeäksi ja poista lämmöltä. (Valinnainen: jyrkkä kamomilla-, inkivääri- tai sitruunatee vedessä.) Älä lepää noin 5 minuuttia. Laita käsi vedestä tulevan höyryn päälle ja testaa, onko se liian kuuma. Kaada vesi isoon kulhoon, peitä puhdas pyyhe pääsi päälle ja tuo peitetty pääsi kulhosta tulevan höyryn päälle. Hengitä syvään suun ja nenän kautta 5-10 minuuttia. Toista tarvittaessa
Vaihe 8. Ota asetaminofeenia tai ibuprofeenia
Kivun lievittämiseksi on hyvä ottaa asetaminofeenia ja ibuprofeenia. Älä anna alle 20 -vuotiaille lapsille aspiriinia. Yhdistelmä on yhdistetty vakavaan tilaan, nimeltään Reye -oireyhtymä. Noudata tarkasti annosteluohjeita etiketissä.
Osa 2/4: Kurkkukipun lievittäminen yleisten terveyskäytäntöjen avulla
Vaihe 1. Lepää runsaasti
Yritä nukkua päivällä, jos mahdollista, ja pidä normaali nukkumisaikasi yöllä. Ammu nukkumaan enemmän kuin tavallisesti päivässä, noin 11-13 tuntia, kunnes oireet jatkuvat.
Vaihe 2. Pese tai desinfioi kädet usein
Ei ole mikään salaisuus, että kätemme ovat bakteerien vektoreita: Kosketamme kasvojamme ja muita esineitä, mikä lisää bakteerien leviämisen todennäköisyyttä. Pese kädet usein, jos sinulla on kurkkukipu tai vilustuminen, jotta estetään mahdollisimman suuri bakteerien leviäminen.
Vaihe 3. Juo runsaasti nesteitä, erityisesti vettä
Vesi voi auttaa ohuita eritteitä kurkussa, ja lämpimät nesteet auttavat rauhoittamaan kurkun ärsytystä. Kehon kosteuttaminen auttaa sitä torjumaan infektioita ja poistamaan kurkkukipu nopeasti.
- Juo lämmintä kamomillaa tai inkivääriä teetä rauhoittamaan kurkkuasi.
- Sekoita kuuma juoma Manuka -hunajaa, sitruunaa ja lämmintä vettä. Jos et löydä Manuka -hunajaa, käytä tavallista.
- Elektrolyyttipitoisten urheilujuomien, kuten Gatorade, juominen auttaa kehoasi täydentämään suoloja, sokereita ja muita mineraaleja, joita se tarvitsee kurkkukipua vastaan.
Kärki:
Juo kolme litraa (13 kupillista) vettä päivässä miehille ja 2,2 litraa (9 kupillista) vettä päivässä naisille.
Vaihe 4. Käy suihkussa joka aamu ja ilta
Käy usein, höyryssä. Suihku auttaa puhdistamaan kehosi, tarjoaa virkistävän käänteen ja antaa höyrylle mahdollisuuden rauhoittaa kurkkuasi.
Vaihe 5. Ota C -vitamiinia
C -vitamiini toimii antioksidanttina ja suojaa soluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. Vapaat radikaalit ovat yhdisteitä, jotka muodostuvat, kun kehomme muuntaa syömämme ruoan energiaksi. Tieteellinen näyttö siitä, auttaako C -vitamiini erityisesti kurkkukipua, on kiistanalainen, mutta se ei varmasti vahingoita kurkkukipua. Voit yhtä hyvin ottaa sen.
Muita antioksidantteja sisältäviä elintarvikkeita ovat muun muassa vihreä tee, mustikat ja karpalot, pavut (pinto-pavut, munapavut ja mustat pavut), artisokat, luumut, omenat ja pekaanipähkinät
Vaihe 6. Valmista valkosipuliteetä
Tämä voi toimia hyvin, koska valkosipuli on luonnollinen antibiootti.
- Leikkaa tuoretta valkosipulia pieniksi paloiksi (keskipitkät viipaleet).
- Laita valkosipulin palat mukiin/teekuppiin. Täytä vedellä.
- Aseta kuppi mikroaaltouunin sisään. Keitä kaksi minuuttia.
- Poista kuppi. Ota vielä valkosipulin palat pois kuumana.
- Lisää suosikki teepussisi (mieluiten maustettu, joka tappaa valkosipulin haju), kuten vanilja -aromi.
- Lisää hunajaa tai muuta makeutusainetta (niin paljon, että juominen maistuu).
- Juo (se maistuu todella hyvältä teepussin ja makeutusaineen ansiosta). Voit ottaa niin monta kuppia kuin haluat.
Osa 3/4: Tiettyjen elintarvikkeiden välttäminen oireiden jatkuessa
Vaihe 1. Vältä maitotuotteita, jos niistä tulee pahempi olo
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kulutetun maitotuotteen ja liman määrän välillä ei ole todellista yhteyttä. Kuitenkin jotkut ihmiset tuntevat olevansa tukossa maitotuotteen syömisen jälkeen, kun heillä on kurkkukipu tai kylmä. Kokeile maitotuotetta, kuten kuppi jogurttia, juustoa tai lasillinen maitoa. Jos jälkeenpäin voit hyvin, voit jatkaa maitotuotteiden syömistä. Jos kurkku sattuu enemmän tai tunnet tukkoisempaa, harkitse syömistä vähemmän, kun olet vielä sairas.
Vaihe 2. Vältä liian sokerisia ruokia, kuten kuppikakkuja tai kakkua
Syömällä sokeripitoista, vähäravinteista jalostettua ruokaa, et saa vitamiineja ja kivennäisaineita, joita tarvitset parempaan oloon. Kuivat sokeriset ruoat, kuten kakku ja cupcakes, ovat vielä pahempia, koska ne naarmuttavat kurkkuasi ja niitä on vaikea niellä.
Kermapohjainen keitto tai lämmin liemi auttaa myös sinua paremmin
Kärki:
Jos kaipaat jotain makeaa, valitse hedelmä- tai vihannes smoothie. Aamiaiseksi kokeile lämmintä kaurapuuroa.
Vaihe 3. Vältä kylmiä ruokia ja juomia
Älä anna juomien ja jäätelön jäähdytyksen tunteen hämätä: Haluat pitää kehosi ydinlämpötilan korkeana. Lämpimät juomat, kuten tee, ovat parhaita juotavia. Jos haluat vain vettä, yritä juoda sitä kuumana tai ainakin haaleana.
Vaihe 4. Yritä olla syömättä sitrushedelmiä
Hedelmät, kuten appelsiinit, sitruunat, limetit ja tomaatit, voivat vahingoittaa kurkkuasi entisestään. Valitse sen sijaan rypäle- tai omenamehu, jotka ovat hedelmäisiä ja virkistäviä, mutta eivät happamia.
Osa 4/4: Hakeudu lääkäriin
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriin, jos kurkkukipu kestää yli kolme päivää
On parempi olla turvassa kuin pahoillani. Lääkärisi voi katsoa kurkkuasi, keskustella oireistasi ja suorittaa testejä, jotka toivottavasti palauttavat sinut nopean toipumisen polulle.
Vaihe 2. Tarkista kurkunpään oireet
Kurkkukipu on luultavasti juuri sitä - kipeä. Mutta on olemassa mahdollisuus, jonka luulit olevan kurkkukipu, on itse asiassa streptokokki tai muu mahdollisesti vaarallinen infektio. Varo näitä merkkejä kurkkutaudista:
- Vaikea ja äkillinen kurkkukipu ilman tavallisia flunssan oireita (yskä, aivastelu, vuotava nenä jne.).
- Kuume yli 101 ° F (38,3 ° C). Alemmat kuumeet viittaavat suurentuneeseen virusinfektion todennäköisyyteen, ei streptiin.
- Turvonneet imusolmukkeet niskassa.
- Valkoiset tai keltaiset täplät tai pinnoite kurkussa ja risoissa.
- Kirkas punainen kurkku tai tummanpunaiset täplät suun katolla takana kurkun lähellä.
- Punaisia täpliä niska -alueella tai muissa kehon osissa.
Vaihe 3. Tarkista mononukleoosi- tai mono -oireet
Monon aiheuttaa Epstein-Barr-virus ja se liittyy yleensä teini-ikäisiin ja nuoriin aikuisiin, koska useimmat aikuiset ovat immuuneja virukselle. Mono -oireita ovat:
- Korkea kuume, missä tahansa välillä 101 ° - 104 ° F (38,3 ° - 40 ° C), ja siihen liittyvät vilunväristykset.
- Kurkkukipu, valkoisia laikkuja risoissa.
- Turvonnut risat ja turvonneet imusolmukkeet ympäri kehoa.
- Päänsärky, väsymys ja energian puute.
- Kipu vatsan vasemmassa yläkulmassa, lähellä pernaa. Jos perna sattuu, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, koska se voi tarkoittaa, että perna on puhjennut.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Nosta pääsi nukkuessasi ja laita Vaporubia rintaan, nenän alle ja hieman otsaasi. Vaporub voi auttaa sinua hengittämään helpommin lisäämällä hapen virtausta.
- Yskätipat voivat myös lievittää kipua hieman.
- Mittaa lämpötilasi 24 tunnin välein kurkkukipu. Jos se saavuttaa milloin tahansa yli 101 asteen Fahrenheit -asteen (38 ° C), mene lääkäriin, koska se voi olla merkki virus- tai bakteeri -infektiosta, kuten mono.
- Juo vanerinkukkateetä. Se on hyvä kaikkia kurkun/keuhkoputkien/keuhkojen sairauksia vastaan. Se auttaa sinua parantumaan nopeammin.
- Kokeile rahapajan tai mintun purukumin käyttöä.
- Keitä laventeli vedessä. Lisää sitten siihen hunajaa. Se tuoksuu todella hyvältä ja voi rauhoittaa kurkkuasi.
- Myös hunaja ja sitruuna toimivat.
- Nuku hyvin.
- Yritä olla puhumatta niin paljon. Se auttaa sinua lepäämään kurkkuasi. Puhuminen voi myös lisätä stressiä äänellesi.
- Ota ibuprofeenia tai muuta vastaavaa väliaikaiseen helpotukseen. Älä anna lapsille näitä lääkkeitä, erityisesti aspiriinia, ilman lääkärin ja/tai ammattilaisen ennakkosuostumusta. Lasten aspiriinin käyttö on yhdistetty Reyen oireyhtymään.
- Vältä liiallista alkoholin käyttöä, mikä voi heikentää immuunijärjestelmääsi.
- Tuoreiden inkivääripalojen pureskelu voi auttaa.
Varoitukset
- Vältä tupakan tai sikarin tupakointia.
- Vältä soodaa ja muita sokeripitoisia ruokia ja juomia. Inkivääri-olut on poikkeus, sillä inkiväärillä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa rauhoittamaan kurkkukipua ja risat.
