Diabeettinen hermokipu ilmenee, kun korkea verensokeri vahingoittaa jalkojen hermoja aiheuttaen pistelyä, polttamista ja teräviä, ampumakipuja jaloissasi. Vaikka diabeettinen hermokipu ei ole aina parannettavissa, onneksi on olemassa useita tapoja hallita oireitasi. Voit lievittää jalkojen kipua ottamalla reseptilääkkeen lääkärisi ohjeiden mukaisesti, tekemällä tärkeitä elämäntapamuutoksia tai käyttämällä vaihtoehtoista hoitoa.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Lääkkeen ottaminen
Vaihe 1. Ota lääkkeitä verensokerisi hallitsemiseksi
Valitettavasti ei ole mitään keinoa parantaa tai kääntää diabeettisia hermovaurioita. Verensokerin pitäminen hyvin hallinnassa voi kuitenkin estää vaurioita tai estää sen pahenemisen. Jos et vielä käytä insuliinia tai käytät muita lääkkeitä verensokerisi hallitsemiseksi, keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehdoista. Insuliinin lisäksi yleisiä lääkkeitä verensokerin hallintaan diabeteksessa ovat:
- Alfa-glukosidaasin estäjät
- Biguanidit
- Dopamiini-2-agonistit
- DPP-4-estäjät
- Meglitinidit
- SGLT2 -estäjät
- Sulfonyyliureat
- TZD: t
- Useiden suun kautta otettavien lääkkeiden yhdistelmät
Vaihe 2. Kokeile kouristuslääkettä helpottaaksesi jalkojen hermokipua
Jos sinulla on kipua tai tunnottomuutta jaloissasi diabeteksen seurauksena, lääkäri voi määrätä sinulle reseptin kouristuslääkkeeseen, kuten pregabaliiniin, gabapentiiniin tai valproaattiin. Vaikka ne eivät aina toimi kaikille, nämä lääkkeet voivat auttaa lievittämään diabeettista hermokipua joillekin ja voivat auttaa vähentämään tunnottomuutta, polttamista tai ampumakipuja.
- Pregabaliini ja gabapentiini voivat aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten uneliaisuutta ja kömpelyyttä. Ole varovainen ajaessasi tai käyttäessäsi koneita, kun käytät näitä lääkkeitä, ja keskustele lääkärisi kanssa annoksen säätämisestä tarvittaessa.
- Kouristuslääkkeiden annostus ja käyttö diabeettiseen hermokipuun vaihtelee lääkityksen ja erityistilanne mukaan. On tärkeää, että otat näitä lääkkeitä lääkärisi ohjeiden mukaan.
- Kouristuslääkkeillä voi olla useita sivuvaikutuksia, kuten uneliaisuutta, huimausta ja turvotusta.
Vaihe 3. Hanki kipulääkkeiden resepti, joka auttaa hallitsemaan kipua
Jos hermokipu on sekä jatkuvaa että voimakasta, lääkäri voi päättää määrätä sinulle reseptin opioidikipulääkkeelle. Vaikka opioidien käyttöön liittyy useita riskejä, useat opioidityypit, mukaan lukien dekstrometorfaani, morfiini, tramadoli ja oksikodoni, ovat osoittautuneet erittäin tehokkaiksi vähentämään tai poistamaan jalkojen diabeettista hermokipua.
- Opioidit voivat aiheuttaa uneliaisuutta, ummetusta, päänsärkyä ja pahoinvointia ja johtaa riippuvuuteen. On tärkeää, että otat kipulääkettäsi vain lääkärisi ohjeiden mukaan ja vain tarpeen mukaan vakavan hermokivun varalta.
- Lääkemääräiset kipulääkkeet, kuten ibuprofeeni, eivät yleensä ole tehokkaita hermokivun lievittämiseen.
- Miten ja milloin käytät reseptilääkkeitä, riippuu tarkasti käyttämästäsi lääkkeestä ja lääkärisi määräämästä yksityiskohtaisesta hoitosuunnitelmasta.
Vaihe 4. Käytä masennuslääkettä lievittääksesi jalkojen kipua kohtalaisesti
Jos sinulla on krooninen hermokipu diabeteksestasi, mutta kipu ei ole voimakasta, lääkäri voi määrätä sinulle masennuslääkkeen. Vaikka masennuslääkkeet eivät todennäköisesti lievitä jalkojen hermokipua kokonaan, ne voivat auttaa vähentämään kipua niin, että se on helpommin hallittavissa.
- Annostus ja ohjeet masennuslääkkeen ottamiseksi diabeettisen hermokivun hoitoon riippuvat lääkkeen tyypistä, henkilökohtaisesta sairaushistoriasta ja lääkärisi antamasta erityisestä hoitosuunnitelmasta. Katso lääkärisi ohjeista, milloin sinun tulee määrätä reseptisi ja mikä on annoksesi.
- Masennuslääkkeet auttavat vähentämään hermokipua häiritsemällä aivosi kemiallisia prosesseja, jotka saavat sinut tuntemaan kipua.
- Jotkut masennuslääkkeet, joita tavallisesti määrätään diabeettiseen hermokipuun, ovat amitriptyliini, venlafaksiini ja duloksetiini.
- Jotkut näistä lääkkeistä, kuten amitriptyliini, voivat aiheuttaa uneliaisuutta tai väsymystä. Jos koet näitä vaikutuksia, ota lääkkeesi yöllä, kun menet nukkumaan.
Tapa 2/3: Elämäntapamuutosten tekeminen
Vaihe 1. Säilytä tavoiteltu verensokeritasosi hermokivun ehkäisemiseksi ja lievittämiseksi
Koska korkea verensokeri on tärkein syy diabeettiseen hermokipuun jaloissa, tasojen pitäminen alueella on paras tapa sekä ehkäistä että helpottaa hermokipua. Jotta verensokerisi pysyisi lääkärisi suosittelemilla rajoilla, tarkista diabeetikon glukoosin seurantalaite säännöllisesti ja säädä ruokavaliota tarpeen mukaan pitämään tasot vaihteluvälillä.
- Jos sinulla on diabetes, mutta sinulla ei vielä ole glukoosin seurantalaitetta, keskustele lääkärisi kanssa siitä, minkä tyyppistä laitetta he suosittelevat käyttämään.
- Vaikka vaihteluvälit vaihtelevat, useimpien ihmisten verensokerin tavoitealueet ovat välillä 80-130 mg/dl ennen ateriaa ja alle 180 mg/dl aterian jälkeen.
Vaihe 2. Seuraa verenpainettasi varmistaaksesi, että se pysyy alueella
Diabetes ja korkea verenpaine voivat vahingoittaa verisuonia ja vähentää kehon verenkiertoa, jotka molemmat voivat edistää jalkojen hermokipua. Koska diabeetikoilla on todennäköisemmin korkea verenpaine, on tärkeää, että seuraat verenpainettasi käymällä säännöllisesti lääkärissä lukemassa tai hankkimalla verenpainemansetti, jota voit käyttää kotona.
- Koska tavoite verenpainealue vaihtelee henkilöstä toiseen, on tärkeää, että keskustelet lääkärisi kanssa saadaksesi selville, mitä he suosittelevat. Useimmille ihmisille verenpaineen tavoitearvo on kuitenkin alle 120/80.
- Voit ostaa verenpainemansetin ja -monitorin kotona verkossa tai useimmista apteekeista.
Vaihe 3. Harjoittele säännöllisesti ja syö hyvin, jotta paino pysyy terveenä
Terveen painon ylläpito voi lievittää jalkojen hermokipua parantamalla kehosi kykyä hallita verensokeriasi ja lisäämällä jalkojen verenkiertoa. Kun harjoittelet säännöllisesti ja täytät terveellisiä ruokia, kuten hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita, voit myös hallita kehosi jalkoihin kohdistamaa painetta.
- Yleensä pyri harjoittelemaan noin 150 minuuttia viikossa.
- Jos diabeteksen hermokipu vaikeuttaa harjoittelua, kokeile harjoittelua lyhyinä jaksoina. Jos jalkasi sattuvat liikaa kävelemään, käsivarsien ja ytimen harjoittaminen voi silti auttaa vähentämään kipua ajan myötä.
Vaihe 4. Vältä tupakointia, jotta verenkierto -ongelmat eivät pahene
Tupakointi voi häiritä kehon verenkiertoa, mikä voi rajoittaa jalkojen verenkiertoa ja pahentaa hermokipua entisestään. Siksi on tärkeää välttää tupakointia, jotta et pahentaisi hermokipua ja tunnottomuutta jaloissasi.
- Tupakoivat diabetesta sairastavat myös todennäköisemmin sydänkohtauksen tai aivohalvauksen.
- Jos tupakoit ja haluat lopettaa tupakoinnin, haet ulkopuolista apua tai päätät mennä kylmään kalkkunaan, se voi auttaa sinua lopettamaan lopullisesti.
Tapa 3/3: Vaihtoehtoisten korjaustoimenpiteiden käyttö
Vaihe 1. Kokeile paikallista kapsaisiinivoidetta lievittääksesi hermokipua väliaikaisesti
Varmista ensin, että ihosi on puhdas ja kuiva. Levitä sitten ohut kerros kapsaisiinivoidetta hermostuneelle alueelle. Pese kädet saippualla ja vedellä, jotta kerma ei leviä tai siirry muualle.
- Kapsaisiinivoide voi aiheuttaa polttavaa tunnetta ja ihoärsytystä. Jos näin tapahtuu, lopeta kapsaisiinivoiteen käyttö välittömästi.
- Kapsaisiini on yhdiste, joka löytyy paprikoista ja antaa heille mausteisen potkun. Sen tehokkuus vaihtelee kuitenkin henkilöstä toiseen, joten tämä voi auttaa tai ei ehkä lievittää hermokipua ja tunnottomuutta.
Vaihe 2. Käytä hermostimulaatiohoitoa kiputuntumasi vähentämiseksi
Jos sinulla on diabeteksesta johtuvaa hermokipua jaloissasi, lääkäri voi antaa sinulle ihon läpi tapahtuvaa sähköistä hermostimulaatiohoitoa, jota usein kutsutaan TENS -terapiaksi, kipusi vähentämiseksi. Vaikka TENS -hoito ei tee mitään hermovaurioiden lievittämiseksi, se käyttää sähköisiä impulsseja estämään kipusignaalien pääsyn aivoihin.
- TENS -hoitoa antavat vain lääkärit sairaalassa tai klinikalla. Erityinen aika ja menetelmä tämän hoidon soveltamiseksi vaihtelee sen mukaan, mitä lääkäri pitää parhaana toimintatapana.
- Vaikka se on yleensä erittäin turvallista ja kivutonta, TENS -hoito ei ole aina tehokas diabeteksen hermokivun hoitoon jaloissa.
Vaihe 3. Hanki akupunktio ja yritä lievittää jalkojen kipua
Vaikka se ei toimi kaikille, akupunktiohoitojen saaminen voi auttaa stimuloimaan kehon verenkiertoa, mikä voi auttaa lievittämään jalkojen hermokipua. Sinun on todennäköisesti saatava useita akupunktiohoitoja, jotta se alkaa toimia kivun lievittämiseksi.
Kun harkitset akupunktiota, saatat haluta tarkistaa sairausvakuutuksen tarjoajalta, kattaako hoidot vakuutuksesi. Ilman vakuutusta useat akupunktiohoidot voivat olla melko kalliita
Vaihe 4. Ota lisäravinteet nähdäksesi, voivatko ne auttaa vähentämään kipua
Yritä auttaa vähentämään jalkojesi hermokipua ottamalla vitamiinia ja antioksidantteja, joilla on kipua lievittäviä ominaisuuksia, kuten B1-vitamiinia ja alfa-lipoiinihappoa. Vaikka todisteet siitä, kuinka tehokkaasti ne lievittävät hermokipua, ovat epäselviä, ne voivat ehkä auttaa kipua yhdessä muiden hoitojen kanssa.
