Tiesitkö, että Albert Einstein ei puhunut lainkaan elämänsä kolmen ensimmäisen vuoden aikana? Ihmisten mielestä hän oli laiska ja älykäs. Albert Einstein! Mutta hän ei koskaan luovuttanut ja hän läpäisi vastoinkäymiset tullakseen kaikkien aikojen loistavimpiin mieliin. Sinun ei tarvitse olla fysiikan nero voittaaksesi vastoinkäymiset omassa elämässäsi, mutta joskus on helppo tuntea olonsa ylivoimaiseksi. Siksi olemme koonneet luettelon ideoista, joiden avulla voit löytää paremman tavan käsitellä vastoinkäymisiä ja voittaa ne.
Askeleet
Menetelmä 1/12: Kehitä positiivinen ajattelutapa
0 6 TULOSSA
Vaihe 1. Positiivinen ajattelutapa voi helpottaa vastoinkäymisten voittamista
Yritä pysyä optimistisena aina, kun kohtaat vaikean tilanteen. Vaikka on totta, että sinun täytyy olla realisti ja nähdä asiat selkeästi, jos näet kaiken negatiivisesti, näet vain pahat asiat. Työnnä pois pessimistisiä ajatuksia ja asenteita, jotta voit keskittyä löytämään keinoja jatkaa vastoinkäymisten läpi.
- Yritä saada itsesi kiinni aina, kun ajattelet negatiivisia ajatuksia, ja muuta ne positiivisiksi ajatuksiksi. Jos esimerkiksi huomaat ajattelevasi:”En koskaan saa tätä tehtävää tehtyä, koska en ole tarpeeksi hyvä”, voit kääntää sen ympäri sanoilla:”Se ei ole totta, olen tehnyt tällaisia tehtäviä ennenkin. tiedän, että pystyn siihen.”
- Mitä enemmän muutat negatiiviset ajatuksesi positiivisiksi ajatuksiksi, sitä enemmän siitä tulee tapa.
Tapa 2/12: Käytä huumorintajuasi
0 5 TULOSSA
Vaihe 1. Huumorin löytäminen vaikeissa tilanteissa tekee niistä vähemmän stressaavia
Toki voi tuntua vaikealta löytää jotain hauskaa vaikeasta tilanteesta. Mutta nauraminen voi auttaa sinua selviytymään stressistä, vapauttamaan jännitystä ja kouluttamaan aivosi olemaan positiivisempia. Kaikki hyvän huumorintajun edut voivat auttaa sinua selviytymään vastoinkäymisistä ja voittamaan ne.
Jos esimerkiksi joudut yhtäkkiä käsittelemään suurta ongelmaa työssäsi, kuten lähetysvirheen tai myöhästyneen määräajan, sanomalla jotain: "No, se on vain onni, eikö?" ja stressin nauraminen voi auttaa sinua selviytymään siitä
Tapa 3/12: Odota vastoinkäymisiä ja valmistaudu niihin
0 3 TULOSSA
Vaihe 1. Vaikeuksiin valmistautuminen voi helpottaa niiden käsittelyä
Vastoinkäymiset ovat melko itsestäänselvyys elämässä, varsinkin jos työskentelet kohti suurta päämäärää. Tärkeintä on jatkaa painostusta ja pysyä joustavana sen edessä. On turvallista olettaa, että kohtaat vaikeuksia, joten valmistaudu henkisesti siihen. Odota joutuvasi kohtaamaan vastoinkäymiset ja vaikeudet ja luottamaan siihen, että voit voittaa kaikki vastoinkäymiset, jotka tulevat vastaan.
Jos esimerkiksi työskentelet luovassa projektissa, kuten maalauksessa tai kirjoittamassa kirjaa, voit odottaa, että se on kovaa työtä. Voit myös odottaa, että jotkut ihmiset eivät ehkä pidä siitä ja arvostelevat sitä. Mutta jos olet henkisesti valmistautunut ja valmis siihen, voit selviytyä kaikista vastoinkäymisistä
Tapa 4/12: Opi muilta, jotka ovat voittaneet vastoinkäymiset
0 6 TULOSSA
Vaihe 1. Voit oppia muilta paljon siitä, miten käsitellä vastoinkäymisiä
Katso historiallisia henkilöitä, jotka selviytyivät ja kohtasivat poikkeuksellisia vastoinkäymisiä, kuten Helen Keller tai Franklin Roosevelt. Voit myös katsoa ympärillesi ihmisiä elämässäsi, jotka ovat käsitelleet vastoinkäymisiä, kuten ystäviä, perheenjäseniä tai työtovereita. Käytä heidän menestystarinoitaan inspiraationa, jotta voit jatkaa vastustamista vastoinkäymisiä vastaan.
- Sinun ei myöskään tarvitse katsoa todellisia ihmisiä. Jotkut parhaista kirjallisuuksista sisältävät vastoinkäymisiä käsittelevät ihmiset. Jos sinulla on kirja tai elokuva siitä, että joku voittaa vaikeutesi, joihin olet yhteydessä, käytä sitä omana henkilökohtaisena inspiraationasi!
- Katso motivoivia puhujia, jotka ovat voittaneet myös paljon vastoinkäymisiä, kuten Eric Alexander, David Goggins tai Jim Abbott.
Tapa 5/12: Valitse tukeva ja välittävä ystävä
0 10 TULOSSA
Vaihe 1. Ystäväsi voivat antaa sinulle vauhtia, kun sinulla on vaikeuksia
He ovat niitä, jotka auttavat sinua rakentamaan ja tukemaan sinua. Ole valikoiva ihmisten kanssa, jotka annat elämääsi, ja valitse positiivisia ihmisiä, jotka hyväksyvät virheesi ja painostavat sinua jatkuvasti, kun tunnet olosi ylikuormitetuksi.
- Ihmiset, joilla on negatiivinen näkemys elämästä, voivat painaa sinua ja eivät auta sinua saavuttamaan tavoitteitasi. Pysy ystävien kanssa, jotka välittävät sinusta ja unelmistasi.
- Voit liittyä klubiin tai ryhmään tavataksesi samanhenkisiä ihmisiä, jos haluat saada uusia ystäviä.
Tapa 6/12: Kirjoita ajatuksesi päiväkirjaan
0 8 TULOSSA
Vaihe 1. Ajatuksesi kirjoittaminen voi auttaa sinua pysymään keskittyneenä
Se voi auttaa sinua antamaan itsellesi palautetta elämästäsi, auttamaan sinua ymmärtämään paremmin nykyistä tilannetta ja auttamaan sinua ajattelemaan laatikon ulkopuolelta ja löytämään ratkaisuja ongelmiin, joita käsittelet. Yritä käyttää muutama minuutti joka päivä kirjoittamalla muistiin kaikki tunteet, tunteet tai ajatukset. Kirjoita asioista, jotka olivat vaikeita tai joiden kanssa kamppailet, jotta voit miettiä mahdollisia ratkaisuja.
- Voit pitää muistikirjan päiväkirjana tai käyttää digitaalista päiväkirja -sovellusta puhelimellasi tai tabletillasi.
- Toinen etu on, että voit katsoa taaksepäin ja pohtia, kuinka pitkälle olet tullut. Sinusta voi tulla oma inspiraatiosi!
Tapa 7/12: Ajattele käymäsi kamppailut
0 10 TULOSSA
Vaihe 1. Katso motivaatiota voitetuista vaikeuksista
Olet voittanut vaikeudet aiemmin ja voit tehdä sen uudelleen. Ajattele erityistä kamppailua, jota olet käsitellyt aiemmin. Miten teit sen? Mikä sai sinut selviytymään siitä? Käytä aiempia kokemuksiasi sisäisen voiman ja kestävyyden parantamiseen, jotta voit kohdata kaikki vastoinkäymiset, jotka tulevat vastaan.
Jos sinulle annetaan esimerkiksi suuri uusi projekti töissä, voit ajatella suuria tehtäviä ja projekteja, jotka jouduit käsittelemään aiemmin. Olet selvinnyt niiden kautta, voit selviytyä tästä uudesta
Tapa 8/12: Ota vastoinkäymiset vastaan
0 6 TULOSSA
Vaihe 1. Käytä vastoinkäymisiä oppiaksesi ja parantaaksesi itseäsi
Usein vaikeiden aikojen kautta opimme eniten. Vastoinkäymiset voivat olla loistava opettaja. Jos käsittelet ongelmaa, joka johtuu tekemästäsi virheestä, mieti, miten voit välttää tekemästä saman virheen uudelleen. Käytä epäonnistumista tilaisuutena tarkastella suunnittelua, valmistelua ja toteutusta. Keskity aloihin, joita voit parantaa, jotta voit paremmin käsitellä vastoinkäymisiä tulevaisuudessa.
Jos esimerkiksi et saanut projektia päätökseen ajoissa, voit tarkastella, miten hallitsit aikaasi ja mitä virheitä teit. Näin voit tehdä seuraavan kerran paremmin
Tapa 9/12: Keskity ongelman ratkaisutapoihin
0 5 TULOSSA
Vaihe 1. Älä huolehdi negatiivisista ajatuksista tai ahdistuksista
On helppo stressata tai huolestua aina vaikean tilanteen edessä. Älä anna sen vallata sinua. Keskity ratkaisun löytämiseen vastoinkäymisiin, joita käsittelet, ja jätä nämä negatiiviset ajatukset huomiotta.
Oletetaan esimerkiksi, että kirjoitit runon ja lähetit sen runolainaan ja se hylättiin. Sen sijaan, että keskittyisit hylkäämiseen, yritä parantaa runoasi ja lähettää se muille lehdille
Tapa 10/12: Erota tunteesi vaikeasta tilanteesta
0 10 TULOSSA
Vaihe 1. Poista tunteesi, jotta näet asiat objektiivisesti
Vältä päätösten tekemistä, jos sinusta tuntuu, että tunteet ovat hyviä tai huonoja. Tunteet eivät välttämättä ole huono asia, mutta ne voivat tehdä sinut irrationaaliseksi. Aina kun käsittelet epäedullista tilannetta, ota hetki askel taaksepäin ja arvioi sitä objektiivisesti ilman tunteita. Se voi auttaa sinua näkemään asiat selkeämmin.
Yritä hengittää ja välttää reagoimasta johonkin, jos olet todella järkyttynyt. Rauhoitu hetki ja käsittele sitten asiaa objektiivisesti
Tapa 11/12: Pidä pitkän aikavälin tavoitteesi mielessä
0 1 TULOSSA
Vaihe 1. Muista, mihin pyrit pysyäksesi motivoituneena
Jos työskentelet kohti suurta päämäärää, totuus on, että kohtaat todennäköisesti vastoinkäymisiä ja vastoinkäymisiä matkan varrella. Mutta kun saat vaikean käden, pidä pitkän aikavälin tavoitteesi mielessä. Käytä sitä motivaationa jatkaa eteenpäin eteenpäin vastoinkäymisten edessä.
Jos sinulla on esimerkiksi tavoitteena tulla menestyväksi laulajaksi, saatat kohdata jonkin verran hylkäämistä matkallasi. Mutta uskomalla itseesi ja keskittymällä unelmaasi voit päästä läpi kaiken
Menetelmä 12/12: Älä koskaan luovuta
0 10 TULOSSA
Vaihe 1. Sitoudu löytämään keino selviytyä kriisistä
Kun kohtaat ongelman, kieltäydy antamasta tai hyväksy tappio. Sen sijaan lähesty ongelmaa päättäväisesti ja ratkaise itsesi voittamaan se. Siirry eteenpäin vastoinkäymisten kautta äläkä koskaan lopeta.
