Vaikka termi kuiva kurkku voi tuntua itsestään selvältä, se voi viitata monenlaisiin epämukavuuksiin, kuten ärsytykseen tai kutinaan, jotka voivat aiheuttaa kipua, nielemisvaikeuksia, maunmuutoksia tai tunteen, joka muistuttaa pölyä selässä kurkusta. Kurkun kuivuminen johtuu usein lääketieteellisistä olosuhteista, yleensä lievistä ja ei vakavista, mutta voi johtua muun muassa ympäristötekijöistä, kuivumisesta ja suun hengityksestä. Käyttämällä erilaisia korjaustoimenpiteitä yleisimpiin oireisiin sekä käsittelemällä olosuhteita, jotka voivat kuivata kurkun limakalvot, kurkun kuivuminen voidaan usein tehokkaasti voittaa tai ainakin parantaa.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Kuivan kurkun oireiden rauhoittaminen
Vaihe 1. Ota höyry
Kuten ilmankostuttimen käyttö, altistuminen höyryiselle ympäristölle tuo kosteutta kuiviin limakalvoihin. Käytä tätä tekosyynä ottaa pitkä, kuuma, höyryinen suihku ajoittain.
- Toinen höyrytysmenetelmä on keittää kattila vettä, poistaa se lämmöltä, laittaa pyyhe pään päälle ja nojata höyrytysastian päälle. Tarkista ensin, ettei höyry ole liian kuuma.
- Voit myös ostaa melko edullisesti höyrylaivoja, jotka voidaan sijoittaa huoneeseen tai sängyn viereen. Tämä on yleensä tehokkaampaa kuin kiehuva vesi.
Vaihe 2. Kurista lämpimällä suolavedellä
Suola tappaa bakteereja suussa ja kurkussa ja auttaa lievittämään kuivuutta ja ärsytystä. Gargling suolaa pari kertaa päivässä auttaa rauhoittamaan kuivaa kurkkua.
- Lisää 1 tl suolaa pieneen määrään kuumaa vettä. Anna tämän jäähtyä hetki ja lisää sitten kylmää vettä.
- Kurista 1-2 kertaa päivässä 30-60 sekuntia joka kerta.
- Syö kun olet gargled. Älä niele suolavettä.
- Jotkut ihmiset myös kuristavat omenaviinietikka -liuoksella (1 rkl per kuppi vettä). Se ei maistu hyvältä, mutta se voi toimia sinulle.
Vaihe 3. Peitä kurkku hunajalla
Tämä maistuu paremmalta kuin suolavesi tai ainakin siiderietikka!
Paksun koostumuksensa pinnoitusominaisuuksien lisäksi hunajalla on myös antiseptisiä ominaisuuksia. Ei ihme, että mehiläiset rakastavat sitä
Vaihe 4. Käytä imeskelytabletteja syljen muodostamiseen
Imemällä imeskelytabletteja tai kovia karkkeja sekä purukumia, ne stimuloivat syljen tuotantoa, mikä puolestaan voi rauhoittaa kurkun kuivumista.
Pidä kiinni sokerittomista versioista-hammaslääkäri kiittää sinua
Vaihe 5. Juo kuumaa teetä
Useimmat ihmiset huomaavat, että lämpimillä nesteillä on rauhoittava vaikutus, joten vähäkofeiininen tee, ehkä hunajan ja sitruunan kanssa, voi olla hyvä valinta kurkun kuivumiseen.
- Yleiset yrttiteet, kuten kamomilla, voivat tarjota helpotusta, mutta jotkut ihmiset vannovat teetä, joka on valmistettu ainesosista, kuten piparminttu, inkivääri, neilikka, marshmallow -juuri, echinacea ja liukas jalava.
- Harkitse myös hunajan tai kanelin lisäämistä teeseesi. Molemmilla uskotaan olevan suuria parantavia voimia.
- Lakritsijuuri voi myös lievittää kipua ja hoitaa kurkun tulehduksia luonnollisesti.
Menetelmä 2/2: Käsittele olosuhteita, jotka voivat aiheuttaa kurkun kuivumista
Vaihe 1. Pysy nesteytettynä
Kuiva kurkku voi osoittaa, että nesteen saanti on riittämätöntä. Juominen riittävästi nesteitä, erityisesti puhdasta vanhaa vettä, voi sitten poistaa kurkun kuivumisen. Siemaile vettä tai muita nesteitä säännöllisesti koko päivän.
- Rajoita kofeiinipitoisten ja alkoholipitoisten juomien nauttimista, samasta syystä urheilukouluttaja suosittelee. Näillä aineilla on vedenpoistovaikutus, joten riippumatta siitä, mitä mainokset kertovat sinulle, nämä eivät ole juomia, joiden avulla voit sammuttaa janosi.
- Joillakin lääkkeillä voi olla myös kuivattavia vaikutuksia, joten harkitse lääkäriltäsi tai apteekista neuvomista lääkkeistäsi ja kurkun kuivumista koskevista oireista.
Vaihe 2. Vältä tupakansavua ja epäpuhtauksia
Tupakointi on huono valinta jo miljoonasta muusta syystä, mutta se - ja muut kurkun ärsyttävät aineet, kuten pöly ja ilmansaasteet - voivat aiheuttaa kurkun kuivumista. Jos kärsit kuivasta kurkusta (ja vaikka et, niin silloin), rajoita altistumistasi kurkkua ärsyttäville epäpuhtauksille.
Vaihe 3. Käsittele mahdollista suun hengitystä
Hengittäminen avoimen suun kautta ei ainoastaan altista kurkun takaosaa kuivammalle ulkoilmalle, vaan se tarkoittaa myös sitä, että sisään tuleva ilma ohittaa tyypillisesti kostean ympäristön nenän sisällä. Tämä on yksi syy siihen, miksi kurkun kuivuminen voi tapahtua, kun taistelet tukkoisen nenän kanssa.
Jos huomaat kurkun kuivumista etenkin heräämisen jälkeen, se voi johtua suun hengityksestä unen aikana-mahdollinen merkki poskiontelon adenoidiongelmista
Vaihe 4. Käsittele mahdollista happorefluksi tai gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD)
Mahahapon takaisinvirtaus ruokatorveen voi aiheuttaa erilaisia kurkun ärsytyksiä, mukaan lukien kuivumisen tunteen. Jälleen, jos kurkun kuivuminen tapahtuu enimmäkseen aamulla herätessäsi, tämä voi olla syy.
Jos kärsit refluksoinnista yön aikana, voit yrittää rajoittaa happoa tuottavien elintarvikkeiden saantia illalla, tukea päätäsi korkeammalla tyynyillä, tukea sängyn päätypuolen sivujalat puupalikoilla tai neuvotella apteekista tai lääkäriltä käsikauppalääkkeiden tai reseptilääkkeiden käytöstä
Vaihe 5. Käsittele kuivaa ilmaa kostuttimella
Kylmempi ilma pitää vähemmän kosteutta, joten etenkin talvikuukausina, kun kodin lämmittimet lisäävät kuivausta, sisäilmasi voi tulla erittäin kuivaksi. Tämä voi johtaa kurkun kuivumiseen. Kostuttimen viileä sumu voi rauhoittaa kuivaa kurkkua lisäämällä kosteutta limakalvoille.
Tämä voi myös olla tekosyysi ottaa pitkä talviloma lämpimään, trooppiseen ilmastoon
Vaihe 6. Poista vakavammat olosuhteet
Kun sairaus johtuu sairaudesta, kurkun kuivuminen johtuu yleensä ärsyttävästä, mutta yleensä ei vakavasta tilasta, kuten allergioista tai kylmästä. Kuitenkin, kun vakavampi tila on läsnä, kuiva ja/tai kurkkukipu voi olla varhainen merkki.
- Kuiva kurkku voi olla merkki vakavista taustalla olevista sairauksista. Jos sinulla on myös toistuvia kurkkukipuja, harkitse korva-, nenä- ja kurkkulääkärin vastaanottoa. He voivat arvioida sinut sulkeaksesi nämä ongelmat pois.
- Jos sinulla on kuumetta ja kurkkukipua kurkkusi kanssa, ota yhteys lääkäriisi selvittääksesi, onko sinulla infektio, joka voi olla huolestuttava.
