Auringonpolttamat silmäluomet ovat tuskallisia, mutta ne paranevat itsestään muutamassa päivässä - viikossa. Sillä välin voit tehdä asioita helpottaaksesi kipua ja epämukavuutta. Aloita rauhoittamalla silmäluomiasi ensiaputoimenpiteillä. Muista myös hakea lääkärin apua vakavien tai jatkuvien oireiden, kuten turvotuksen, rakkuloiden, kuumeen tai vilunväristysten varalta. Kun auringonpolttama on parantunut, ryhdy lisävarotoimiin, jotta estät toisen silmäluomien auringonpolttaman, esimerkiksi käyttämällä aurinkolaseja ja käyttämällä aurinkovoidetta.
Askeleet
Tapa 1/3: Ensiavun käyttö
Vaihe 1. Poistu auringosta tai laita aurinkolasit ja hattu päähän
Jos silmäluomet ovat palanneet auringossa, on parasta päästä auringosta suojaamaan niitä lisävaurioilta. Mene sisälle, jos olet ulkona, tai mene ainakin varjoisalle alueelle. Jos haluat olla ulkona, laita päällesi hattu ja aurinkolasit.
Muista valita aurinkolasit, jotka estävät 99-100% UVA- ja UVB -säteistä. Nämä suojaavat parhaiten auringolta
Vaihe 2. Aseta viileä pakkaus silmäluomien päälle rauhoittaaksesi niitä
Pidä puhdasta pesulappua viileän juoksevan veden alla kostuttaaksesi sen. Väännä sitten ylimääräinen vesi pois ja taita kangas puoliksi. Kallistu tai makaa ja aseta taitettu kangas suljettujen silmäluomien päälle. Jätä kangas paikalleen 10 minuutiksi ja poista se sitten. Toista tarvittaessa jatkaaksesi silmäluomien rauhoittamista.
Voit myös kokeilla viileää suihkua tai roiskuttaa kasvosi viileällä vedellä rauhoittaa silmäluomet. Taputtele iho varovasti puhtaalla pyyhkeellä lopettamisen jälkeen
Vaihe 3. Suihkuta viileää vettä ja aloeta silmäluomillesi
Hellävaraisemmaksi vaihtoehdoksi kylmille pakkauksille laita viileää vettä suihkepulloon ja suihkuta sitä silmillesi. Voit myös sekoittaa veden johonkin puhtaaseen aloe mehuun, jotta siitä tulee erityisen rauhoittava ja kosteuttava.
- Iho paranee nopeammin, jos pidät sen kosteana.
- Aloe on erittäin kosteuttava ja erityisesti rauhoittava palovammoille. Jos et halua sekoittaa omaa aloe -spritzeriäsi, voit ostaa esivalmistetun aloe -sumun kauneustuotteiden myymälästä tai verkosta.
Vaihe 4. Ota ilman reseptiä käytettävä kipulääke, jos auringonpolttama on tuskallista
Ota annos ibuprofeenia, aspiriinia tai asetaminofeeniä lievittääksesi silmäluomiesi kipua. Jatka lääkkeen ottamista tuotteen etiketin osoittamalla tavalla ensimmäisten 1–2 päivän ajan auringonpolttamastasi kivun hallitsemiseksi.
Älä koskaan anna aspiriinia alle 18 -vuotiaalle lapselle tai teini -ikäiselle, koska se altistaa heidät Reyen oireyhtymälle, joka on mahdollisesti kuolemaan johtava sairaus, jonka aspiriini voi aiheuttaa
Vaihe 5. Levitä ohut kerros aloegeeliä silmäluomillesi
Valitse puhdas aloe -geeli, joka ei sisällä alkoholia, tuoksuja tai väriaineita. Levitä ohut kerros geeliä silmäluomillesi ja muille auringonpolttamille kasvoille. Toista 2-3 kertaa päivässä tai tarpeen mukaan pitämään silmäluomet kosteina.
- Kasvovoiteet, jotka sisältävät soijaa, voivat olla hyödyllisiä myös auringonpolttamille silmäluomille.
- Jos silmäluomien iho alkaa kuoria, älä poimi sitä. Jatka kasvojen kosteusvoiteen tai aloen levittämistä silmäluomillesi kuivuuden torjumiseksi.
Varoitus: Vältä "-caine" -tuotteiden käyttöä iholla, erityisesti silmäluomilla. Nämä tuotteet voivat ärsyttää ihoasi, ja niihin on myös liitetty tila, jota kutsutaan methemoglobinemiaksi, joka vähentää veren happea.
Vaihe 6. Juo vettä koko päivän ajan kosteuttaaksesi itseäsi
Täytä lasi tai pullo vedellä ja siemaile sitä usein. Ei ole oikeaa vettä juotavaksi, kun olet toipumassa auringonpolttamasta, mutta tarvitset enemmän vettä kuin normaalisti. Juo vettä aina, kun tunnet janoa ja ruoka -aikoina.
- Kokeile täyttää vesipullo ja ottaa se mukaasi töihin tai kouluun.
- Jos et pidä tavallisen veden mausta, kokeile maustaa se sitruuna- tai limekilvellä.
Tapa 2/3: Hakeudu lääkäriin
Vaihe 1. Mene päivystykseen, jos auringonpolttama aiheuttaa vakavia oireita
Joissakin tilanteissa auringonpolttama voi olla hätätilanne, joka vaatii nopeaa hoitoa. Varo vakavan auringonpolttaman merkkejä ja mene heti päivystykseen hoitoon, jos huomaat niitä. Huomioitavia asioita ovat:
- Rakko tai voimakas kipu
- Kasvojen turvotus, kuten silmäluomet tai muualla kasvoillasi
- Auringonpolttama, joka kattaa suuren kehon alueen
- Kuume tai vilunväristykset
- Päänsärky, huimaus tai pyörtymisen tunne
- Kuivumisen merkkejä, kuten voimakas jano, virtsaamattomuus niin usein kuin normaalisti tai suun ja silmien kuivuminen
- Merkkejä infektiosta, kuten punoitus, mätä, lämpö tai turvotus
- Oireita, kuten kipua tai turvotusta, jotka eivät reagoi kotihoitoon
Varoitus: Jos sinulle kehittyy rakkuloita silmäluomillesi tai muualle vartaloosi, älä pudota niitä. Tämä voi johtaa ihoinfektioon.
Vaihe 2. Ota yhteys lääkäriin, jos silmäluomesi auringonpolttama vaikeuttaa toimintaa
Auringonpolttama paranee itsestään muutamasta päivästä viikkoon. Kuitenkin, jos auringonpolttama aiheuttaa sinulle epämukavuutta, hakeudu yleislääkärisi hoitoon. Soita ja sovi tapaaminen, jos oireesi eivät näytä paranevan tai jos oireesi häiritsevät päivittäistä toimintaa.
Muista kertoa lääkärillesi kaikista käyttämistäsi lääkkeistä, mukaan lukien kaikki lääkkeet tai lisäravinteet
Vaihe 3. Kysy reseptistä saatavaa hydrokortisonivoidetta kasvoillesi
Hydrokortisonivoide voi rauhoittaa auringonpolttamaa ihoa ja lievittää epämukavuutta, mutta sellaista, jota voit ostaa käsikaupasta, ei ole tarkoitettu käytettäväksi kasvoillasi. Jos haluat kokeilla hydrokortisonin käyttöä silmäluomillasi niiden rauhoittamiseksi, pyydä lääkäriltäsi reseptiä sisältävää hydrokortisonivoidetta, jota voit käyttää turvallisesti kasvoillesi. Levitä kerma lääkärin tai apteekkihenkilökunnan ohjeiden mukaan.
Vältä hydrokortisonivoiteen käyttöä yli muutaman päivän ajan. Pitkäaikainen käyttö voi johtaa ihon ohenemiseen
Tapa 3/3: Auringonpolttamisen estäminen silmäluomillasi
Vaihe 1. Käytä aurinkolaseja aina, kun vietät aikaa ulkona
Valitse aurinkolasit, jotka estävät 99-100% UVA- ja UVB -säteistä. Nämä tarjoavat parhaan suojan herkälle silmäluomien iholle. Käytä aurinkolaseja aina, kun olet ulkona suojaamaan silmäluomet auringonpolttamalta.
Varmista, että aurinkolasit peittävät silmäsi myös sivuilta. Vältä aurinkolaseja, joissa on pienet linssit, koska ne eivät ehkä tarjoa riittävää suojaa
Vaihe 2. Käytä leveäreunaista hattua, joka on valmistettu tiiviisti kudotusta, läpinäkymättömästä kankaasta
Tämä tarjoaa lisäsuojaa silmäluomillesi. Voit tarkistaa, onko kangas läpinäkymätön (ei läpinäkyvä) pitämällä sitä valonlähteen edessä. Jos näet valon tulevan kankaan läpi, myös aurinko pääsee sen läpi.
Etsi hattu, jonka reunat ovat 3 tuumaa (7,6 cm) tai leveämmät. Tämä tarjoaa parhaan suojan silmäluomillesi ja kasvoillesi
Vaihe 3. Levitä SPF 30 -aurinkovoidetta 15–30 minuuttia ennen auringolle altistumista
Valitse kasvojen aurinkovoide, jota voit levittää kaikkialle kasvoillesi, myös silmäluomillesi, suojautuaksesi auringolta. Voit käyttää aurinkovoidetta tai kasvovoidetta, joka sisältää SPF: n. Varmista vain, että voiteen SPF -luokitus on 30 tai korkeampi.
- Varmista, että käytät voidetta tai aurinkovoidetta uudelleen kahden tunnin välein, kun vietät aikaa ulkona.
- Jotkut kosmetiikkatuotteet sisältävät myös aurinkovoidetta, kuten meikkivoiteita tai kauneusbalmeja (all-in-one kosteusvoiteet ja meikkivoiteet).
Vaihe 4. Vältä ulkoilua 10.00–16.00
Tällöin aurinko on voimakkaimmillaan ja sinulla on suurempi riski saada auringonpolttama. Jos mahdollista, ajoita ulkoilu ennen tätä ajanjaksoa tai sen jälkeen tai ryhdy lisävarotoimiin, jos haluat olla ulkona.
Kokeile esimerkiksi leikata ja tehdä pihatöitä ennen klo 10.00 tai klo 16.00 jälkeen. Jos pidät liikunnasta ulkona, varaa aikainen aamu- tai iltaharjoitus keskipäivän harjoittelun sijasta
Vaihe 5. Pidä kiinni varjostetuista alueista mahdollisimman paljon, kun olet ulkona
Varjoisalle alueelle vetäytyminen ulkona ollessa voi auttaa vähentämään auringonpolttaman riskiä. Aurinko voi kuitenkin heijastua pois vedestä ja lumesta, joten voit saada auringonpolttaman, vaikka olisit joissakin tapauksissa varjossa, esimerkiksi jos olet veneessä. Noudata muita varotoimia, kuten aurinkovoidetta ja suojavaatteita, vaikka olisit varjossa.
Kärki: Aurinko on voimakkaampi myös korkeammilla korkeuksilla, kevät- ja kesäkuukausina ja kun olet lähempänä päiväntasaajaa. Ole erityisen varovainen viettäessäsi aikaa ulkona missä tahansa näistä tilanteista.
