Onnellisuus on yhteinen tavoite, johon monet meistä pyrkivät. Mutta onnea voi olla vaikea määritellä, ja se näyttää usein kaikille erilaiselta. Vaikka onnellisuudelle ei ole tarkkaa kaavaa, onnellisuudesta on muutamia väärinkäsityksiä, joista voi olla sinulle enemmän haittaa kuin hyötyä. Lue muutamia yleisiä myyttejä nähdäksesi, miksi ne eivät pidä paikkaansa ja mitä voit tehdä, jotta olisit onnellisempi.
Askeleet
Menetelmä 1/8: Myytti: Tarvitset suhteen voidaksesi tuntea olosi onnelliseksi
110 6 TULOSSA
Vaihe 1. Fakta:
Voit olla onnellinen riippumatta suhteesi tilasta.
Naimaton, naimisissa, eronnut, kaukopuhelu, se on monimutkaista: nimeä se! Onnellisuutesi ei riipu siitä, kenen kanssa seurustelet. Viettämällä aikaa ystävien ja rakkaiden kanssa tekemällä asioita, joista pidät, voit tehdä sinut yhtä onnelliseksi yksin.
Kaiken onnen ripustaminen siihen, oletko parisuhteessa vai ei, voi olla hieman pelottavaa. Se johtaa usein sellaisten kumppaneiden tyydyttämiseen, jotka eivät ole parhaita vain siksi, että olet onneton yksin
Menetelmä 2/8: Myytti: Rahalla ei voi ostaa onnea
110 7 TULOSSA
Vaihe 1. Fakta:
Tietyssä määrin se todella voi.
Tutkimukset osoittavat, että ihmiset yleensä maksimoivat onnensa, kun he ansaitsevat noin 75 000 dollaria vuodessa. Kun laskusi on maksettu ja sinun ei tarvitse huolehtia siitä, mistä seuraava ateriasi tulee, tunnet olevasi onnellisempi ja vähemmän stressaantunut.
On totta, että onnea ei voi ostaa hienoilla gadgeteilla tai kalliilla vaatteilla (sieltä tulee lause "raha ei voi ostaa onnea")
Tapa 3/8: Myytti: Onni heikkenee vanhetessaan
110 5 TULOSSA
Vaihe 1. Fakta:
Ihmisillä on tapana olla onnellisempia ikääntyessään.
Tutkimukset osoittavat, että ikääntyneet aikuiset ja eläkeläiset kokevat ajan myötä enemmän positiivisia tunteita ja vähemmän negatiivisia tunteita. He ovat myös yleensä emotionaalisesti vakaampia ja paremmin varustettuja käsittelemään stressaavia tilanteita.
Vaikka menetykset olisivatkin vanhempia aikuisia, he ovat silti onnellisempia kuin nuoret aikuiset
Menetelmä 4/8: Myytti: Unelmiesi työpaikka tekee sinut onnelliseksi koko elämän
110 3 TULOSSA
Vaihe 1. Fakta:
Unelmatyöt ovat jännittäviä, mutta ne eivät voi tehdä sinua onnelliseksi ikuisesti.
Vaikka olisitkin erittäin iloinen uudesta uramahdollisuudestasi, saattaa tulla hetki, jolloin jännitystasosi vakiintuu. On hienoa pyrkiä kohti tavoitetta, mutta älä odota, että se tekee sinut onnelliseksi ikuisesti.
On suuri vaara odottaa itsesi olevan onnellinen yhden asian takia. Jos se ei vastaa odotuksiasi, saatat joutua pettymään
Menetelmä 5/8: Myytti: Onni vain tapahtuu, et voi työskennellä sen eteen
110 2 TULOSSA
Vaihe 1. Fakta:
On olemassa monia pieniä tapoja työskennellä onnellisemmaksi.
Syöminen hyvin, liikunta, hetkessä eläminen, meditointi ja mindfulnessin harjoittaminen ovat kaikki keinot, joilla voit parantaa yleistä mielialaa. Vaikka asiat eivät olekaan täydellisiä elämässäsi tällä hetkellä, voit keskittyä asioihin, joita voit hallita.
Yritä kirjoittaa ylös yksi asia, josta olet onnellinen joka päivä. Kiitollisuuspäiväkirjan pitämisen on osoitettu parantavan suuresti onnellisuutta ja yleistä mielialaa
Menetelmä 6/8: Myytti: Sinun on oltava omavarainen ollaksesi onnellinen
110 3 TULOSSA
Vaihe 1. Fakta:
Tukiverkostoosi nojaaminen voi tehdä sinusta onnellisemman.
Itsenäisyys on hieno asia, mutta et voi odottaa, ettet koskaan tarvitse ketään. Suhteiden ylläpitäminen ystävien ja perheenjäsenten kanssa tekee sinusta onnellisemman ja monipuolisemman ihmisen.
Laadukkaan tukiverkoston käyttö voi myös alentaa stressitasoja, mikä lisää onnellisuutta ajan myötä
Menetelmä 7/8: Myytti: Tietyt vastoinkäymiset tuhoavat mahdollisuutesi onnellisuuteen
110 2 TULOSSA
Vaihe 1. Fakta:
Ihminen voi palautua monesta.
Vaikka näyttää siltä, ettet ole enää koskaan onnellinen, älä menetä toivoa. Aika on paras lääke, ja näet parannuksia joka päivä.
Ihmiset luulevat usein, että he eivät ole enää koskaan onnellisia kovan eron jälkeen. Vaikka se sattuu ehdottomasti tällä hetkellä, jos annat itsellesi tarpeeksi aikaa parantua, tunnet olosi lopulta paremmaksi
Menetelmä 8/8: Myytti: Onni on määränpää
110 9 PIIRI
Vaihe 1. Fakta:
Onni on jatkuvasti liikkuva tavoite, joka muuttuu ajan myötä.
Se mikä teki sinut onnelliseksi 10 vuotta sitten, ei luultavasti ole sama kuin se, joka tekee sinut onnelliseksi nyt. Jos pidät onnellisuutta päämääränäsi, et koskaan saavuta sitä! Ota jokainen päivä askel kerrallaan ja keskity hyvän olon tunteeseen tällä hetkellä, ei kaukaisessa tulevaisuudessa.
