In vitro -hedelmöitys (IVF) on yksi monista tavoista perheen perustamiseksi. Kun joka kuudes pariskunta on tällä hetkellä hedelmällisyysongelmien keskellä, IVF -määrä kasvaa edelleen. Positiivisen IVF -kokemuksen luomiseksi on tärkeää varoa omia fyysisiä ja emotionaalisia tarpeitasi koko prosessin ajan. Opi kaikesta yksittäisistä menettelyistä, jotta voit hallita prosessia paremmin. Varmista, että luotat vahvaan tukiverkostoon ja muodostat avoimen viestinnän kumppanisi kanssa jännityksen luomiseksi ja ahdistuksen rajoittamiseksi.
Askeleet
Tapa 1 /3: Viestintä avoimesti ja rehellisesti
Vaihe 1. Keskustele kumppanisi kanssa
Jos suoritat IVF: n kumppanin kanssa, on tärkeää säilyttää suhteesi vankka perusta. Harkitse mielipiteesi kaikesta, mistä lääkäristä työskentelet, siirrettävien munien määrään. Puhu, mutta myös kuuntele aktiivisesti. Esitä kysymyksiä ja puhu (kunnioittavasti), jos olet eri mieltä jostakin.
- Avoimen viestinnän ylläpitäminen on erityisen hyödyllistä, jos sinun on tehtävä vaikeita päätöksiä, esimerkiksi jos sinun on harkittava sikiön valikoivaa vähentämistä (prosessi, jossa alkioiden määrää vähennetään monisikiöraskauksien estämiseksi). Kysy kumppaniltasi:”Mitä ajattelet vähentämisestä tällä hetkellä? Miten luulet tuntevasi sen viiden vuoden kuluttua tai 10 vuoden kuluttua?”
- Pyydä kumppanisi ajatuksia ja tunteita. Saatat sanoa:”Mitä sydämesi kertoo sinulle? Mitä pääsi kertoo sinulle? " Vastaa sitten heille samoihin kysymyksiin.
Vaihe 2. Aseta rajat
Käytä enintään 20 minuuttia joka päivä keskustelemalla IVF: stä kumppanisi kanssa. Kaikki muu sanottava voi odottaa huomiseen. Älä anna IVF: n ottaa haltuusi elämääsi. Ennen kuin aloitat prosessin, päätä, milloin sinun on lopetettava, jos se ei onnistu. Tieto siitä, että prosessilla on päätepiste, voi auttaa sinua selviämään vaikeista ajoista ja antamaan kaiken.
- On tärkeää korostaa positiivista. Kerro 20 minuutin aikana ainakin yksi tulevaisuuden toiveistasi. Esimerkiksi: "Toivottavasti saamme ostaa pieniä vauvan saappaita."
- Kysy kumppaniltasi: "Kuinka monta perinteistä IVF -sykliä meidän pitäisi suorittaa?" tai "Kuinka monta kuukautta luulet meidän kestävän tämän emotionaalisesti?"
Vaihe 3. Käytä huumoria
Kun istut odotushuoneessa, kerro typerä vitsi tai naura jostakin typerästä, mitä kumppanisi teki aiemmin. Tapaamiskierroksen jälkeen mene katsomaan hauska elokuva tai stand up -sarjakuva juhlimaan. Nauru vähentää kiputietoisuutta ja parantaa elämänlaatua.
Katso, löydätkö prosessista jotain hauskaa. Esimerkiksi IVF -injektioiden aikavaatimukset voivat johtaa siihen, että saat sen parittomaan paikkaan, kuten hissiin. Sano: "No, se oli ikimuistoinen hissimatka!"
Vaihe 4. Ole rehellinen rahan suhteen
Istu alas kumppanisi kanssa ja luo selkeä budjetti, joka näyttää rahat, jotka tulevat ja lähtevät ennen IVF -prosessia. Katso sitten, mitä varoja voit realistisesti jakaa. Selvitä, mitä hoitoja vakuutuksesi kattaa.
- Kustannusten leikkaaminen, lisätyön saaminen tai jopa investointien purkaminen ovat joitakin tuloja tuottavia vaihtoehtoja.
- Yksi IVF -hoito voi maksaa 12 000–17 000 dollaria. Muista, että monet ihmiset tarvitsevat useita jaksoja menestyäkseen.
Vaihe 5. Keskustele lääkärisi ja sairaanhoitajien kanssa
Säännöllinen, kasvokkain tapahtuva vuorovaikutus lääkäriryhmän kanssa on tärkeää. Olet todennäköisesti vuorovaikutuksessa sairaanhoitajien kanssa useammin kuin näet lääkärin, joten ota aikaa tutustua sairaanhoitajiin ja luoda positiivinen suhde. Ennen kuin tulet, kirjoita luettelo tärkeimmistä kysymyksistäsi ja huolenaiheistasi. Aseta kysymykset etusijalle ja aseta tavoitteesi saada viisi tärkeintä vastausta. Jos et ole tyytyväinen nykyisen tapaamisen lopussa, tee toinen vain keskustelua varten.
- Pidä kyselysi täsmällisenä ja suorana. Sen sijaan, että kysyisit: "Mitä minun pitäisi tehdä istutuksen jälkeen?", Saatat sanoa: "Pitäisikö minun levätä istutuksen jälkeen ja jos on, kuinka kauan?"
- Älä pelkää ottaa yhteyttä lääkäriin sähköpostitse tai puhelimitse. Jos et saanut vastauksia kysymyksiisi henkilökohtaisesti, kirjoita ne ja lähetä ne merkitsemällä sähköpostiviesti "Tärkeänä".
- Potilaat voivat yleensä puhua vain 12 sekuntia ennen kuin lääkäri keskeyttää heidät. Joten ole päättäväinen ja ohjaa keskustelu takaisin sinulle sanomalla: "Voimmeko pysähtyä hetkeksi ja käsitellä valmistamiani kysymyksiä?"
Vaihe 6. Luota perheeseen ja ystäviin
Anna ystävillesi ja perheellesi hyvä idea tapaamisaikataulustasi ja pyydä vapaaehtoisia mukaan. Vaikka he olisivat odotushuoneessa, haluat tukea monille tapaamisillesi lääkäreiden, ultraääniteknikoiden jne. Kanssa.
- Jos odotat esimerkiksi puhelua, joka sisältää uutisia istutuksesi tuloksista, pyydä esimerkiksi läheistä ystävääsi viettämään päivä kanssasi (jos kumppanisi ei ole tavoitettavissa). Haluat jonkun siellä juhlia tai lohduttaa sinua, jos asiat eivät menneet suunnitellusti.
- Läheisten ihmisten avun saaminen antaa sinulle myös mahdollisuuden kouluttaa heitä IVF -prosessista. Saatat sanoa: "Haluatko tulla puhumaan lääkärille kanssani?" Tämä vähentää myös todennäköisyyttä, että he sanovat loukkaavia asioita tietämättömyydestään.
Tapa 2/3: Huolehdi itsestäsi
Vaihe 1. Tunnista emotionaaliset haasteet
IVF verottaa sekä mieltäsi että kehoasi ja luo usein negatiivisten tunteiden huipun. Vastusta tätä tekemällä elämäsi mahdollisimman yksinkertaiseksi. Älä lisää esimerkiksi uuden työn aiheuttamaa stressiä. Huomaa, että saatat kohdata lääketieteellisiä ja emotionaalisia vastoinkäymisiä.
- Ota pieni päiväkirja mukaasi tapaamisiin ja tee muistiinpanoja kaikista toimista, jotka saavat sinut tuntemaan ahdistusta. Tunnetko olosi erityisen jännittyneeksi odottaessasi? Inhoatko puhumista lääkäreiden kanssa? Pelkäätkö neuloja tai muita toimenpiteitä?
- Jos odotushuoneet ovat sinulle ongelma, suunnittele saapuvasi viime hetkellä ja ilmoita tästä suunnitelmasta vastaanoton henkilökunnalle. Voisit sanoa: "Minua ahdistaa todella paljon tässä huoneessa, haittaako se, jos hoidan kaikki paperityöt sähköpostitse etukäteen?" Pyydä tulevaisuudessa aamuaikoja, kun odotus on tyypillisesti lyhyempi.
Vaihe 2. Tutustu selviytymismekanismeihin
Kun mieli on stressaantunut, se voi osoittaa keholle, että se ei ole oikea aika tulla raskaaksi. Korkea stressi voi heikentää hedelmällisyyttä jopa 29%, mikä vaikuttaa negatiivisesti onnistuneen IVF -syklin todennäköisyyksiin. Joten on tärkeää pitää rauhallinen mieli koko prosessin ajan.
- Kuuntele rentoutusnauhoja matkalla tapaamisiin. Hengitä syvään, rauhoittavasti. Harkitse liittymistä meditaatio- tai tai chi -ryhmään.
- Yleisesti sanotaan, että stressaavin aika on noin kaksi viikkoa odottamalla istutuksen tuloksia. Saatat tuntea vihan, vihan, inhon ja surun tunteet. Suunnittele rauhoittavat tapaamiset tälle ajanjaksolle, kuten jooga, hieronta, manikyyri ja akupunktio.
Vaihe 3. Harjoittele positiivista visualisointia
Luo mielikuva siitä, mitä haluat saavuttaa. Kuvittele tässä tapauksessa raskaana oleva nainen. Kuvittele sitten onnistunut toimitus. Ja lopuksi, tee kuva siitä hetkestä, kun saat pitää vauvaasi. Toista tämä kuvasarja aina, kun koet stressiä tai ylikuormitusta.
Monissa tapauksissa positiivinen henkinen kuvantaminen on yhtä tehokasta kuin fyysinen harjoittelu ja valmistautuminen. Hyvien asioiden kuvitteleminen toimii kuin mielesi harjoittelua, sen valmistautumista positiiviseen tulevaisuuteen
Vaihe 4. Keskustele ohjaajan kanssa
Tapaa neuvonantaja yksin tai kumppanisi tai muun tukihenkilön kanssa. Suunnittele säännölliset tapaamiset puhuaksesi tunteistasi, koska ne liittyvät kokemukseesi IVF: stä. Neuvonta tarjoaa turvallisen tilan, jossa voit vapauttaa kaikki tukahdutetut tunteet, hyvät ja pahat.
Vaihe 5. Syö hyvin ja harjoittele
Syö vähintään kolme terveellistä ateriaa joka päivä. Ota mukaan täytettäviä välipaloja, kuten pähkinöitä, jos tapaaminen on lounaan kanssa. Ota täytettävä vesipullo mukaasi. Harjoittele vähintään 150 minuuttia viikossa (30 minuuttia viisi päivää viikossa). Liikunta vähentää stressitasoa ja saa sinut tuntemaan olosi onnellisemmaksi.
- Jos olet tupakoitsija, yritä lopettaa parhaasi. Tupakointi voi alentaa IVF -onnistumisprosentteja jopa 50 prosenttia.
- Ruokavalio, jossa on vähän punaista lihaa ja runsaasti hedelmiä ja jyviä, vaikuttaa myönteisesti miesten siittiöiden määrään ja lisää onnistuneen IVF: n todennäköisyyttä.
Tapa 3/3: Tietojen kerääminen
Vaihe 1. Valitse oikea ohjelma
Siellä on monia avusteisen lisääntymistekniikan (ART) vaihtoehtoja. Kysy suositusta lääkäriltäsi. Katso ehdotuksia online -foorumeilta. Käy klinikalla ja haastattele henkilökuntaa uskottavuudesta, kustannuksista ja ohjelman yksityiskohdista.
- Minkä tahansa ohjelman pitäisi pystyä pyynnöstä toimittamaan hallituksen sertifiointitiedot ja tilastot potilaiden menestystasoista. Kysy mahdolliselta lääkäriltäsi: "Mikä on mielestäsi suurin hedelmällisyyden menestystarina ja miksi?"
- Varmista, että menestystasot vastaavat samaa ikäryhmää kuin sinun, jotta luvut vastaavat mahdollisuuksiasi raskauteen. Nuorempien potilaiden menestystasot ovat todennäköisesti erilaiset kuin vanhemmilla potilailla.
Vaihe 2. Tutki IVF -prosessia
Yksi IVF -sykli sisältää monia vaiheita munantuotannon stimuloimisesta implantin lopputulosten oppimiseen. Lue kaikki klinikan tarjoamat materiaalit ja osallistu IVF -koulutuksiin, jos niitä tarjotaan. Kirjoita muistiin mahdolliset kysymyksesi äläkä pelkää kysyä niitä!
Esimerkiksi joillakin klinikoilla voit tavata embryologin ja seurata yksittäisen alkion edistymistä. Mutta et ehkä ymmärrä, että tämä on vaihtoehto, jos et kysy
Vaihe 3. Tee suunnitelmia
Laita tietosi töihin laatimalla luettelo mahdollisista skenaarioista ja suunnitellut vastauksesi niihin. Jos esimerkiksi sinulla on huono vastaus ovulaatiolääkkeeseen-mikä on seuraava askeleesi? Harkitsetko vaihtoehtoista lääkettä? Suunnittelu tarjoaa positiivisen ulostulon energialle ja antaa sinulle takaisin jonkin verran hallintaa.
Kun suunnittelet erilaisia tuloksia, voi olla hyvä keskustella vaihtoehdoista hedelmällisyyttä tukevan ryhmän kanssa joko verkossa tai henkilökohtaisesti. He ovat käyneet läpi monia samoja kokemuksia ja voivat tarjota sinulle uusia vaihtoehtoja
Vaihe 4. Tutustu vaihtoehtoihin
IVF ei ole ainoa tapa luoda perhe. Tutkimusmahdollisuuksia hedelmällisyyshoitojen ulkopuolella, kuten adoptio, lapsettomuus tai luonnollisen hedelmöityksen jatkaminen. Erilaisten mahdollisuuksien tunteminen auttaa sinua odottamaan eteenpäin.
