Hygge (hue-gah) on tanskalainen käsite, joka edustaa mukavuutta ja tyytyväisyyttä elämän yksinkertaisiin asioihin. Sitä kuvataan myös sielun viihtyisyydeksi. Hygge on helppo ja ilmainen tapa päästää mielesi vapaaksi ja nauttia pienistä asioista. Suunnittelemalla viihtyisän rentoutumistilon ja pitämällä huolta mielessäsi ja kehostasi voit aloittaa hygge -elämäntavan itse.
Askeleet
Osa 1/3: Viihtyisän tilan suunnittelu
Vaihe 1. Poista sotku kotoa
Siistimpi tila auttaa myös puhdistamaan mielesi koko päivän. Löydä älykkäitä säilytysratkaisuja, jotka eivät ole näkyvissä, kuten suljetut hyllyt tai piilotetut astiat. Säilytä rakastamasi tavarat ja päästä eroon kaikesta, mikä saattaa vain viedä tilaa.
- Sängyn petaaminen joka aamu on loistava tapa saada makuuhuone näyttämään vähemmän sotkuiselta.
- Siivoa koti vähintään kerran viikossa. Jaa erilaiset askareet ja järjestä eri huoneet jokaisena viikonpäivänä, jotta siitä ei tule ylivoimainen.
- Ennen kuin ostat jotain, kysy itseltäsi, aiotko käyttää sitä useammin kuin kerran. Jos vastaus on ei, siitä tulee vain sotkua kotonasi.
Vaihe 2. Luo viihtyisä nurkka rentoutumiseen, jos sinulla on lisätilaa
Osa hyggeä on löytää kotiisi tila, jossa voit rentoutua joka päivä. Löydä hiljainen tila ikkunan vierestä, jossa voit istua kahvin, teen tai kirjan parissa iltapäivällä rentoutuaksesi.
- Täytä alue peitteillä ja tyynyillä lisää mukavuutta ja viihtyisyyttä.
- Pidä kirjahylly lähellä nurkkaasi, jotta pääset helposti käsiksi suosikkimateriaaleihisi.
Vaihe 3. Sytytä kynttilät huoneen ympärille luonnonvaloksi
Kynttilänvalo on myös rauhoittava ja antaa tilallesi vähemmän keinotekoisen tunteen. Useiden kynttilöiden pehmeä valo riittää rentouttavan huoneen valaisemiseen.
- Käytä luonnollisia tuoksuvia kynttilöitä, kuten mäntyä tai kanelia, jotta saat tilaasi rentouttavan ja kodikkaan tunteen.
- Sähköiset kynttilät tekevät turvallisemmasta ja helpommasta vaihdosta, jos sinulla ei ole useita kynttilöitä.
- Huoneen kulmissa olevat lamput ylävalojen sijasta voivat riittää hyggeen.
Vaihe 4. Pidä pörröiset peitot huoneessa
Iso huopa voi tarjota visuaalisia aksentteja huoneeseesi ja lisätä mukavuutta. Vaikka et olisikaan peiton alla, tuntuu siltä, että huoneessa on enemmän lämpöä kuin ennen.
Pidä kori huopia, jotka on valmistettu eri materiaaleista, ja sinulla on laaja valikoima
Vaihe 5. Koristele kotisi kasveilla ja luonnollisella sisustuksella
Huonekasvit ja luonnonpuu voivat auttaa sinua rentoutumaan. Kuvittele tuovan ulkoilman rauhaa kotiisi. Voit esimerkiksi täyttää kulhon oksilla ja männynkäpyillä ja käyttää sitä keskipisteenä.
- Löydä käytännöllisiä huonetarvikkeita, kuten turkispeitteitä, jotka lisäävät erilaisen tekstuurin huoneeseen.
- Vältä muovi- tai lasimateriaalien käyttöä. Yritä löytää metallista tai puusta tehty sisustus, jotta huone tuntuu yhtenäiseltä.
- Kuivaa männynkäpyjä ja oksia, jotka löydät ulkopuolelta sisustamaan tilaa kuluttamatta penniäkään!
Osa 2/3: Hygge -toimintojen tekeminen
Vaihe 1. Juo lämpimiä juomia suosikkimukistasi
Kuumat juomat, kuten tee tai kuuma suklaa, antavat sinulle lämpimän tunteen sisällä, joka auttaa rentoutumaan kehossasi. Juo se hitaasti läpi ja nauti mausta ja hetkestä niin kauan kuin voit.
Ota päiväsi aikana aikaa nauttiaksesi teen tai kahvin valmistusprosessista. Ajattele sitä päivittäisenä rituaalina, joka tekee sinusta mukavan
Vaihe 2. Lue kirja viihtyisällä tuolilla
Pidä valikoima suosikkikirjojasi hyllyllä rentouttavan tuolin tai nurkan vieressä. Etsi alue ikkunan tai takan läheltä, jotta sinulla on paikka rentoutua. Anna itsellesi paikka laittaa jalat pystyyn ja kääriä itsesi peittoon.
- Jos voit lukea luonnonvalosta sen sijaan, että pidät lamppua päällä, valitse lukeminen ikkunan lähellä tai kynttilänvalossa.
- Jos lukeminen ei ole sinun juttusi, halaa tuolia ja nauti suosikkielokuvastasi tai TV -ohjelmastasi.
Vaihe 3. Aloita uusi harrastus tai jatka vanhaa
Käsityön tekeminen antaa sinulle mahdollisuuden hidastaa ja arvostaa tekemiäsi asioita. Jos pystyt, aloita projektit rentouttavassa nurkassa, jotta olisit mukava oppiessasi.
- Neulonta on hidasta ja rytmistä, joten se on loistava harjoitus, jos haluat harjoittaa hyggeä.
- Muita hygge -toimintoja voivat olla maalaus, tikkaus tai kollaasin tekeminen leikekirjaan. Lopulta löydät toiminnan, joka on rauhoittava ja rentouttava sinulle.
Vaihe 4. Syö runsaita lohdutusruokaa
Onnellinen vatsa tekee onnellisen mielen. Nyt on aika nauttia makeista tai aterioista, jotka täyttävät sinut. Valitse perheen resepti, josta sinulla on mukavia muistoja, ja kokkaa se.
Tee ateria tyhjästä! Et vain lämmitä vatsaasi herkullisella ruoalla, vaan tunnet olosi lämpimäksi tietäessäsi, että teit sen itse
Vaihe 5. Suorita kotitehtävät ilolla
Tehtävien lykkääminen, jotka on suoritettava, saa sinut vain haluttomaksi tehdä ne myöhemmin. Anna itsellesi aikaa rentoutua tekemällä ne heti. Nauti tehtävästä ja löydä yksityiskohdat, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Katso esimerkiksi saippuakuplia, kun teet astioita rentoutumiseen.
Käännä askareesi peliksi ja palkitse itsesi kupillisella kahvia tai teetä tai makeisia myöhemmin
Osa 3/3: Huolehdi itsestäsi
Vaihe 1. Rakenna itsehoitopaketti
Täytä astia kynttilöillä, suosikki kuumalla juomallasi, kirja, josta pidät, ja iso huopa. Jos sinulla on rankka työpäivä, tule kotiin ja avaa pakettisi rauhoittumaan ja rentoutumaan.
Pakkauksesi kohteet voivat olla mitä tahansa, joka auttaa sinua rentoutumaan. Jos askartelu auttaa, täytä laatikko käsityömateriaaleilla. Palapelit ja pelit voivat myös auttaa hidastamaan ja rauhoittamaan sinua
Vaihe 2. Ota rentouttava kylpy
Joskus päivän päätteeksi paras tapa rentoutua on kuuma poreamme. Pidä valot alhaisina ja pidä muutamia kynttilöitä kylpyhuoneessa, jotta saat lisää tunnelmaa. Liota kylpyammeessa, kunnes tunnet syvää rauhaa.
- Jos voit, lue kirjaa samalla, kun makaat kylpyammeessa mielen helpottamiseksi.
- Epsom -suolat auttavat lievittämään kipuja aromaterapeuttisen lisäksi. Käytä eukalyptuksen tai laventelin tuoksuvaa Epsom -kylpyammeesi täydelliseen mukavuuteen.
Vaihe 3. Käytä mukavia vaatteita, kuten collegehousuja ja löysiä paitoja
Yksi hyggen tärkeimmistä piirteistä on lämmin ja kodikas olo. Käytä sinulle liian suuria vaatteita, jotka varastoivat lämpöä, tai paksuja villasukkia, jotka tekevät kävelystä mukavan.
Jos asut alueella, joka on liian lämmin niputtamiseen, käytä löysiä vaatteita, jotta voit rentoutua tuntematta rajoituksia
Vaihe 4. Hidasta ja vältä kiirehtimistä
Hyggen pääkonsepti on keskittyä hetkeen eikä tulevaan. Jos käytät ylimääräistä 10 minuuttia rentoutuessasi, nautit hetkistä ja sulatat stressin.
- Herää aikaisemmin nauttiaksesi kahvinjuonnista tai ristisanatehtävästä nurkassa.
- Syö ruokaa hitaammin nauttiaksesi mausta ja viettää enemmän aikaa herkullisen aterian kanssa.
