Hammaslangan päivittäinen poistaminen poistaa ruokahiukkaset, plakin ja roskat, joihin harjaaminen ei pääse. Tämä auttaa pitämään hampaat ja ikenet mahdollisimman terveinä. Lisäksi hammaslanka voi auttaa sinua välttämään pahanhajuista hengitystä. Vaikka hammaslanka voi aluksi olla hankalaa, se helpottuu harjoittelulla. Aloita oppimalla pitämään hammaslankaa ja puhdista sitten hampaasi. Ota lopuksi käyttöön terveet hammaslangat, joiden avulla voit ylläpitää terveitä hampaita.
Askeleet
Osa 1/3: Hammaslangan pitäminen
Vaihe 1. Katkaise noin 18–24 tuumaa (46–61 cm) hammaslankaa
Tarvitset pitkän langan, jotta siitä on helppo tarttua. Lisäksi käytät tuoretta hammaslankaa hampaita vaihdettaessa, joten on hyödyllistä aloittaa pitkällä hammaslangalla.
Jos poistamasi hammaslanka on liian lyhyt, se ei ole iso juttu. Voit vain irrottaa uuden hammaslangan, kun sitä tarvitset
Vaihe 2. Kiedo hammaslangan päät keskisormien ympärille
Aloita yhdellä kädellä ja tee sitten toinen. Tee useita löysiä kääreitä jokaisen keskisormesi ympärille, kunnes lanka kiristyy. Älä kuitenkaan kiedo hammaslankaa niin tiukasti, että se kaivaa ihollesi tai katkaisee verenkierron. Kääreen pitäisi tuntua löysältä ja mukavalta sormien ympärillä.
Jos lanka tuntuu käärittynä liian tiukalle, kelaa se ja yritä uudelleen
Vaihe 3. Pidä 1–3 tuumaa (2,5–7,6 cm) hammaslankaa peukalojen ja etusormien välissä
Käytä peukaloa ja etusormia kummassakin kädessä pitämään hammaslankaa ja luo kätesi väliin 2,5-7,6 cm: n tila. Tämä on osa hammaslankaa, jota käytät hammaslankaan. Kun käytät hammaslankaa, siirrät sormeasi lankaa pitkin eristääksesi uuden osan hammaslankaa varten.
Työskentele osioiden kanssa, jotka tuntuvat mukavilta. Jos suurempi osa tuntuu oikealta, on hyvä jättää enemmän tilaa käsiesi väliin
Osa 2/3: Hampaiden puhdistus
Vaihe 1. Aloita ylhäältä keskeltä ja tee sitten molemmat puolet
Ota tapa aloittaa aina kahdesta etuhampaastasi. Tee sitten suun molemmat puolet erikseen viimeisen rivin loppuun saattamiseksi. Tee aina sama puoli ensin, jotta siitä tulee tavallinen tapa.
Noudata samaa mallia joka kerta hammaslankaa varmistaaksesi, ettet menetä hampaita
Kärki:
Voit esimerkiksi aloittaa kahden etuhampaasi välistä ja siirtyä sitten oikealle. Palaa seuraavaksi kahteen etuhampaaseen ja tee vasen puoli.
Vaihe 2. Työnnä hammaslanka hampaidesi väliin niin pitkälle kuin se menee
Ole varovainen, kun asetat lankaa. Tee heiluva liike, kun työnnät lankaa hampaiden väliin. Liu'uta se sitten hitaasti ikeniesi alle.
Varmista, että pääset aina ikeniisi hammaslankaa käytettäessä. Pelkkä hammaslangan liu'uttaminen alas ikenille ei riitä. Sinun tulee hieroa hammaslankaa varovasti kumilinjalla jokaisen hampaan ympärillä
Vaihe 3. Kaare hammaslanka c-muotoiseksi hampaan ympärille
Tämä auttaa sinua saamaan hampaan sivun mahdollisimman puhtaaksi. Työnnä hammaslankaa ylös ja alas hampaasi kastelemalla ienrajasi alapuolelle, kun saavutat hampaan pohjan. Mene niin alas kuin tuntuu mukavalta.
On tärkeää puhdistaa ikenesi alapuolella oleva tila, mikä auttaa suojaamaan hampaasi ja ikenesi. Älä kuitenkaan laske niin alas, että se sattuu
Vaihe 4. Tee 8–10 lyöntiä hammaslangalla hampaan kummallakin puolella
Neulo lanka ylhäältä alas ja tee useita kulmia. Puhdista hammaslanka hampaan sivua vasten. Tämä auttaa poistamaan hampaiden väliin juuttuneet ruokajätteet tai plakin.
- Jos tunnet edelleen ruokaa tai roskia jumissa hampaidesi välissä, vaihda tuoreeseen hammaslankaan ja puhdista alue uudelleen.
- Työnnä hammaslanka alas ikeniisi hieroaksesi sitä ensin oikealla puolella hampaidesi välissä ja sitten vasemmalla puolella. Tee se jokaiselle yhteyspisteellesi.
Vaihe 5. Siirry jokaisen hampaan uuteen hammaslankaan
Siirrä sormesi lankaa alaspäin niin, että niiden välinen osa on raikas. Kun olet käyttänyt koko paljastetun hammaslangan osan, kelaa tuoretta lankaa keskisormien ympäriltä. Tämä varmistaa, että käytät hammaslankaa puhtaalla lankaosalla joka kerta, mikä auttaa hampaasi puhdistumaan.
Jos tuore lanka loppuu, sinun on ehkä poistettava uusi hammaslanka. Tämä ei kuitenkaan yleensä ole tarpeen
Kärki:
Saatat kokea verenvuotoa ikenissäsi. Tämä on täysin normaalia, kun aloitat hammaslangan käytön ja sen pitäisi poistua muutaman päivän kuluttua. Jos ikenistäsi vuotaa edelleen 3-5 päivän jatkuvan hammaslangan käytön jälkeen, on parasta käydä hammaslääkärillä varmistaaksesi, että ikenesi ovat terveet. Todennäköisesti mikään ei ole pielessä, mutta on parasta varmistaa.
Vaihe 6. Älä unohda takahampaiden selkänojaa
Kurkota takaisin suuhusi, jotta voit kiertää langan takahampaiden ympärille. Puhdista hammaslanka hampaiden takaosaa vasten. Muista puhdistaa viimeisen hampaasi takaosa molemmilta puolilta sekä ylä- että alapuolelta.
Ikkasairauksia ja hampaiden reikiintymistä esiintyy usein takahampaissa, koska niitä on vaikeampi tavoittaa. Tee parhaasi pitääksesi nämä hampaat puhtaina
Vaihe 7. Lanka alahampaat ylähampaiden viimeistelyn jälkeen
Aloita kuten ylähampaista, aloita keskeltä ja tee sitten kummaltakin puolelta. Varmista, että teet sivut joka kerta samassa järjestyksessä. On hyödyllistä kuvata tapaa, jolla langasit ylähampaat, jotta siitä on helppo muodostaa tapa.
Yritä hammaslankaa joka kerta samalla tavalla
Vaihe 8. Huuhtele suu suuvedellä tai vedellä, kun olet lopettanut hammaslangan käytön
Kun olet käyttänyt hammaslankaa, huuhtele suu, jotta suussa jääneet hiukkaset poistuvat. Tämä auttaa myös antamaan suulle raikkaan, puhtaan tunteen.
- Klooriheksidiini -suuveden käyttö tuhoaa lähes kaikki bakteerien jäljet ja luo suojaavan esteen hammaslangan ja ikenien ympärille.
- Samoin fluorattu suuvesi tarjoaa lisäsuojaa ontelolle.
Osa 3/3: Hyvän suun terveyden ylläpito
Vaihe 1. Hiero hampaat kerran päivässä ennen nukkumaanmenoa
Sinun on käytettävä hammaslankaa vain kerran päivässä, ja on parasta välttää liiallista hammaslankaa, joka voi vahingoittaa ikeniäsi. On parasta käyttää hammaslankaa yöllä, kun harjaat hampaitasi ennen nukkumaanmenoa. Näin ruokahiukkaset ja plakki eivät istu hampaillasi koko yön.
Jos ruoka on juuttunut hampaiden väliin, on hyvä tehdä ylimääräinen hammaslanka ruokahiukkasten poistamiseksi
Vaihe 2. Hiero hampaat ennen harjaamista saadaksesi hampaasi puhtaammiksi
Kun käytät hammaslankaa, poistat ruokahiukkaset ja rutto. Voi olla hyödyllistä käyttää hammaslankaa ennen harjaamista, jotta voit puhdistaa hampaiden välistä tulevan ruoan ja ruton. Saatat huomata, että tämä puhdistaa hampaasi.
Eri hammaslääkärit antavat erilaisia neuvoja hammaslangan käyttämisestä, joten kysy hammaslääkäriltäsi, milloin he suosittelevat hammaslangan käyttöä. Yksilöllisistä tarpeistasi riippuen he voivat suositella hammaslankaa harjauksen jälkeen
Muunnelma:
Voit mieluummin käyttää hammaslankaa harjauksen jälkeen, jotta voit poistaa plakin tai roskat. Jos haluat hammaslankaa harjauksen jälkeen, se on okei. Nautit silti hammaslangan eduista.
Vaihe 3. Kokeile muita langanvaihtoehtoja, jos langan käyttäminen on sinulle vaikeaa
Hammaslanka on erittäin tärkeä suun terveydelle, joten on tärkeää, että teet sen joka päivä. Saatat kuitenkin olla vaikea tehdä sitä oikein. Onneksi saatat löytää tuotteen, joka toimii paremmin kuin hammaslanka. Kokeile seuraavaa:
- Langanpidikkeet, jotka ovat pieniä Y-muotoisia tikkuja, jotka pitävät lankaa, voivat auttaa, jos kamppailet pitämään hammaslankaa.
- "Superfloss", joka laajenee suurempiin tiloihin ja supistuu pienempiin tiloihin, saattaa auttaa, jos joidenkin hampaiden välissä on suuria aukkoja.
- Floss -langoittimien avulla on helpompi puhdistaa hammashoidon ympärillä.
- Vesilanka suihkuttaa hampaasi vedellä ylimääräisen roskan poistamiseksi, mutta se ei korvaa hammaslankaa.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Harjaa ja hammaslankaa aina ennen nukkumaanmenoa hampaiden terveyden suojelemiseksi.
- Voit ostaa maustettua hammaslankaa, kuten minttua tai purukumia, jos et halua käyttää tavallista lankaa.
- On normaalia, että ikenistä tulee verta, kun aloitat hammaslangan käytön. Niiden ei kuitenkaan pitäisi vuotaa verta, kun olet käyttänyt hammaslankaa muutaman päivän ajan, joten tarkista hammaslääkäriltäsi, onko sinulla edelleen tämä ongelma.
- Jos suussa on olkaimia, siltoja tai muita vastaavia esineitä, kysy hammaslääkäriltäsi tai oikomishoidolta ohjeita niiden harjaamisesta ja hammaslangan käytöstä.
- Useimmissa tapauksissa hammaslääkäri voi kertoa, käytätkö hammaslankaa vai ei. Tämä johtuu siitä, että ruokahiukkaset ja plakki jäävät hampaiden väliin, mikä voi johtaa hammasongelmiin.
- Pese kädet ennen ja jälkeen hammaslangan.
- Käytä vahattua lankaa, jos sinulla on vaikeuksia liu'uttaa hammaslankaa hampaidesi väliin.
Varoitukset
- Jos ikenesi sattuvat hammaslangan jälkeen, yritä hieroa niitä varovasti sormillasi hampaan kummallakin puolella.
- Älä käytä hammaslankaa useammin kuin kerran. Hammaslanka kuluu, bakteerit kerääntyvät ja lanka menettää tehonsa.
- On suhteellisen normaalia nähdä verenvuotoa hammaslankaa käytettäessä. Jos verenvuoto on voimakasta tai jatkuu hammaslangan ensimmäisen viikon jälkeen, soita hammaslääkärille. Verenvuoto ikenet voivat liittyä muihin sairauksiin.
