Asiantuntijat sanovat, että paras ehkäisy (jota kutsutaan myös ehkäisyvälineiksi) sinulle riippuu siitä, mikä on helpointa ja mukavinta sinulle ja kumppanillesi. Ehkäisy ehkäisee raskautta ja voi tarjota muita etuja, kuten säännöllisiä kuukautiskiertoja. Tutkimukset viittaavat siihen, että eri ehkäisyvälineet voivat olla tehokkaampia kuin toiset, ja jotkut ehkäisevät myös sukupuolitauteja (STI). Onneksi on olemassa ehkäisymenetelmä, joka toimii kaikkien tarpeisiin, joten valitse se, joka miellyttää sinua.
Askeleet
Menetelmä 1 /5: Oikean syntyvyyden tyypin määrittäminen
Vaihe 1. Mieti perheesi toiveita ja elämäntapaa
Kun päätät käyttää ehkäisyä, sinun on otettava huomioon monia tekijöitä, kuten haluatko ja milloin haluat lapsia, jos haluat ottaa pillereitä tai olla huolehtimatta päivittäisten lääkkeiden ottamisesta, ja elämäntapasi, myös jos matkustat usein. Näiden kysymysten pohtiminen voi auttaa sinua valitsemaan sinulle sopivimman ehkäisymenetelmän.
- Arvioi rehellisesti itsesi, kumppanisi ja suhteesi. Jos et ole yksiavioisessa suhteessa, tämä voi myös vaikuttaa syntyvyyden valintasi valintoihin. Jos olet esimerkiksi pitkäaikaisessa suhteessa ja haluat odottaa muutaman vuoden saadaksesi lapsia, voit valita pitkäaikaisen ehkäisymenetelmän, kuten kohdunsisäisen laitteen (IUD). Jos sinulla on useita kumppaneita, voit valita ehkäisypillereitä ja kondomeja suojaamaan raskaudelta ja sukupuolitaudeilta.
- Jos olet pitkäaikaisessa suhteessa, ota kumppanisi mukaan päätökseen, jotta voit tehdä sen molemminpuolisesti ja se sopii molempiin elämäntapoihisi.
- Mieti esimerkiksi "haluanko suunnitella joka kerta, kun harrastan seksiä?", "Haluanko muistaa ottaa pillerin joka päivä?", "Haluanko lopettaa hedelmällisyyteni pysyvästi?".
- Haluat myös ajatella terveyttäsi. Jos esimerkiksi kärsit migreenistä, ehkäisypillerit eivät ehkä ole hyvä valinta sinulle.
Vaihe 2. Tutustu erilaisiin ehkäisymenetelmiin
Voit käyttää monia erilaisia ehkäisymenetelmiä. Erilaisten ehkäisymenetelmien tutkiminen voi auttaa sinua päättämään, mikä vaihtoehto sopii sinulle.
- Voit valita suojamenetelmiä, jotka asetetaan tai asetetaan juuri ennen seksiä, mukaan lukien miesten ja naisten kondomit, kalvo, kohdunkaulan korkki ja spermisidit.
- Oikein käytettynä nämä menetelmät voivat auttaa suojautumaan raskaudelta, mutta saatat haluta käyttää toissijaista menetelmää varmistaaksesi, että et tule raskaaksi. Jos käytät esimerkiksi kondomeja, joiden epäonnistumisprosentti on 2–18%, saatat haluta käyttää myös spermisidiä.
- Hormonaalinen ehkäisy, jonka epäonnistumisprosentti on alhainen, alle 1–9%, on hyvä vaihtoehto, jos haluat välttää raskauden ja olet pitkäaikaisessa suhteessa. Erilaisia hormonaalisia ehkäisymenetelmiä ovat pilleri, laastari tai emätinrengas. Ehkäisypillereillä voi olla lisäetu, että ne voivat auttaa säätelemään kuukautiskiertoa.
- Voit valita pitkävaikutteisen palautuvan ehkäisymenetelmän (LARC), kuten kierukan, hormonaalisen laukauksen tai ehkäisyimplantin, jos haluat odottaa lapsen saamista. Hedelmällisyyteen palaaminen voi kestää jonkin aikaa näiden menetelmien käytön jälkeen, mutta ne eivät vaikuta kykyysi tulla raskaaksi pitkällä aikavälillä.
- Sterilointi on ehkäisymenetelmä, jos olet varma, ettet koskaan halua lapsia. Vasektomiat ja munanjohtimien ligaatiot ovat yleensä peruuttamattomia toimenpiteitä, ja ne on harkittava vakavasti ennen kuin tehdään lopullinen päätös niiden läpikäymisestä.
- Natural Family Planning eli NFP välttää lääkkeitä ja välittömiä menetelmiä, kuten kondomeja, kokonaan. Tämä voi olla valinta, jos et voi käyttää muita ehkäisyvälineitä tai et yksinkertaisesti halua käyttää muita menetelmiä. Luonnollisessa perhesuunnittelussa on kuitenkin suuri epäonnistumisaste, eikä sitä pidä käyttää, jos raskaus ei ole hyväksyttävää. NFP sisältää rytmimenetelmän, kohdunkaulan liman tarkistamisen ja peruslämpötilan tarkistamisen tai poistamisen. Nämä menetelmät vaativat paljon suunnittelua ja huolellisuutta, mutta niiden etuna on, että ne eivät maksa mitään tai niillä on sivuvaikutuksia.
Vaihe 3. Ole tietoinen eri ehkäisymenetelmien mahdollisista riskeistä
Jokaiseen ehkäisymenetelmään liittyy mahdollisia riskejä, mukaan lukien ei -toivottu raskaus. Tietoisuus eri ehkäisymenetelmien mahdollisista riskeistä ja sivuvaikutuksista voi auttaa sinua valitsemaan sinulle parhaan menetelmän.
- Hormonaalinen ehkäisy, kuten pillerit, laastarit ja emätinrenkaat, lisää syvä laskimotromboosin (DVT) riskiä, mutta vähentää munasarjasyövän riskiä.
- Suojamenetelmät, kuten kondomit, spermisidit ja korkit, voivat aiheuttaa allergisia reaktioita ja lisätä virtsatieinfektioiden tai sukupuolitautien riskiä.
- Pitkävaikutteisen palautuvan ehkäisymenetelmän (LARC) riskeihin kuuluvat kohdun perforaatio, lisääntynyt lantion tulehdussairauden ja kohdunulkoisen raskauden riski sekä kipu ja runsas kuukautiskierto.
- Vaikka NFP: lle ei ole erityisiä lääketieteellisiä riskejä, sinulla on lisääntynyt riski ei -toivotulle raskaudelle, koska tämä menetelmä ei ole yhtä tehokas kuin muut ehkäisymenetelmät.
Vaihe 4. Päätä itsellesi sopiva ehkäisymenetelmä
Kun sinulla on ollut mahdollisuus tutustua erilaisiin ehkäisymenetelmiin, tee tietoinen päätös, mikä menetelmä sopii sinulle. Sinun ei pitäisi vain keskustella kumppanisi kanssa, vaan myös neuvotella lääkärisi kanssa, joka joutuu määräämään menetelmiä, kuten ehkäisypillereitä, LARC -lääkkeitä ja sterilointia.
Menetelmä 2/5: Sulkumenetelmien käyttö
Vaihe 1. Osta miesten ja naisten kondomit käytettäväksi juuri ennen seksiä
Kondomit ovat ohut lateksi (uros) tai muovi (naaras), jotka joko asetetaan penikselle tai työnnetään emättimeen juuri ennen yhdyntää. Sinun ei tarvitse mennä lääkäriin käyttääksesi tätä menetelmää ja voit aloittaa sen käytön heti.
- Voit ostaa miesten ja naisten kondomeja tiskiltä useimmista apteekeista ja joistakin ruokakaupoista.
- On tärkeää varmistaa, että sinä tai kumppanisi käytät kondomia oikein. Tämä auttaa varmistamaan, että et tule raskaaksi tai välitä sukupuolitauteja.
- Kondomi on ainoa ehkäisymenetelmä, jonka hyöty auttaa ehkäisemään sukupuolitauteja, jos sitä käytetään oikein.
Vaihe 2. Aseta spermisidi tai sieni paikalleen ja jätä se paikalleen ennen ja jälkeen seksin
Spermisidit ja sienet ovat suojamenetelmiä, jotka työnnetään emättimeen enintään 30 minuuttia ennen seksiä ja jätetään paikoilleen 6-8 tunniksi seksin jälkeen. Kuten kondomit, sinun ei tarvitse mennä lääkäriin spermisidiä käyttämään ja voit aloittaa sen käytön heti.
- Voit ostaa siittiöitä ja sieniä useimmista apteekeista ja ruokakaupoista, eikä se ole kovin kallista.
- Spermisidiä on saatavana eri annostelumenetelmillä, kuten vaahdoilla, voiteilla, hyytelöillä, ohuilla kalvoilla ja peräpuikoilla, jotka sulavat emättimeen työnnettäessä.
- Sienet ovat munkin muotoisia laitteita, jotka on päällystetty spermisidillä. Laitat sienen itse ja se peittää kohdunkaulan.
Vaihe 3. Asenna kalvo tai kohdunkaulan korkki
Kalvot ja kohdunkaulan korkit ovat esteitä, jotka on valmistettu lateksista, silikonista tai muovista. Molempia käytetään spermisidien kanssa, ja ne edellyttävät lääkärisi reseptiä.
- Kalvot ovat pieniä kupumaisia laitteita, jotka työnnetään emättimeen kohdunkaulan peittämiseksi. Ne on valmistettu lateksista tai silikonista, ja sinun on käytettävä sitä siittiöiden kanssa.
- Kohdunkaulan korkit ovat myös pieniä kupumaisia laitteita, jotka peittävät tiiviisti kohdunkaulan imulla. Ne on valmistettu muovista ja sinun on käytettävä sitä siittiöiden kanssa.
- Varaa aika lääkärillesi, jos päätät saada kalvon tai kohdunkaulan korkin. Hän sopii sinulle pallealle ja antaa sinulle reseptin.
- Aloita tämän menetelmän käyttö täyttämällä resepti. Aseta kalvo tai kohdunkaulan korkki 2-6 tuntia ennen seksiä ja levitä spermisidit uudelleen aina yhdynnän yhteydessä.
Tapa 3/5: Hormonaalisen ehkäisyn valinta
Vaihe 1. Nähdään lääkäri
Jos päätät käyttää hormonaalista ehkäisymuotoa, kuten pilleriä, laastaria tai emätinrengasta, sinun on sovittava tapaaminen lääkärisi kanssa. Hän keskustelee eri vaihtoehdoista ja määrää sitten parhaan vaihtoehdon terveydellesi ja elämäntavallesi.
- Sinun on saatava resepti ehkäisypillereiden, laastarin tai emätinrenkaan aloittamiseksi.
- Ehkäisypillereille on erilaisia vaihtoehtoja, jotka vaihtelevat 21 päivän pillereistä 365 päivän pillereihin ja joissa on erilaisia estrogeenin ja progestiinin yhdistelmiä. Aikana, jolloin et ota näitä pillereitä, sinulla on kuukautiset.
- Emättimen rengas on joustava muovirengas, joka työnnetään emättimeen 21 päivän ajaksi. Se vapauttaa hormoneja emättimen kudoksiin ja sieltä kuljetetaan kehosi läpi. 21 päivän kuluttua saat kuukautisesi.
- Ehkäisytabletti on pieni liimalaastari, jonka kiinnität ihollesi kolmen viikon ajan. Kuukautiset alkavat neljännellä viikolla ja kiinnität sen jälkeen uuden laastarin. Se vapauttaa estrogeenia ja progestiinia järjestelmään ihon läpi.
Vaihe 2. Hanki resepti ja täytä se
Jotta voit aloittaa hormonaalisen ehkäisyn käytön, pyydä lääkäriäsi valitsemaan valitsemasi menetelmä. Voit täyttää tämän paikallisessa apteekissa ja aloittaa menetelmän käytön useimmissa tapauksissa välittömästi.
Huomaa, että jotkut apteekit eivät täytä hormonaalisia ehkäisyreseptejä eettisistä syistä. Jotkut vakuutukset eivät myöskään korvaa hormonaalista syntyvyyttä, mikä voi olla kallista
Vaihe 3. Aloita hormonaalisen ehkäisyn käyttö
Kun olet täyttänyt reseptisi, voit aloittaa menetelmän käytön. Jos sinulla on kuukautiset, odota kuukautisten päättymistä näiden menetelmien aloittamiseksi.
- Aloita pillereiden käyttö joko kuukautisten alkamispäivänä tai sunnuntaina aloittamisen jälkeen. Jos kuukautisesi ovat hyvin harvinaisia, lääkäri voi suositella aloittamista välittömästi.
- Ennen kuin hormonaalinen ehkäisy alkaa säätää sykliäsi, ei ole harvinaista kokea läpimurtoa verenvuotoa ja rintojen arkuutta.
Vaihe 4. Käytä hormonaalista ehkäisyä jatkuvasti raskauden ehkäisemiseksi
On tärkeää käyttää hormonaalisia ehkäisymenetelmiä johdonmukaisesti. Ehkäisypillereiden ottaminen päivittäin, laastarin kiinnittäminen tai emätinrenkaan asettaminen neljän viikon kuluttua voi auttaa estämään raskauden. Tämä auttaa myös varmistamaan, että sykli pysyy säännöllisenä.
- Jos otat pillerin samaan aikaan joka päivä, se voi auttaa sinua muistamaan sen ottamisen säännöllisesti, jolloin on vähemmän todennäköistä, että unohdit ja tulet raskaaksi.
- Joidenkin pillereiden, kuten minipillereiden, kohdalla on tärkeää ottaa ne samaan aikaan joka päivä, jotta niiden teho olisi mahdollisimman suuri.
- Jos matkustat usein, voi olla vaikeaa ajoittaa nämä menetelmät tarkasti. Jos olet epävarma matkustamisen aikaeron vuoksi, harkitse varaehkäisymenetelmän, kuten kondomin käyttöä, kunnes jatkat hormonaalisen ehkäisyn säännöllistä käyttöä.
Tapa 4/5: Pitkäaikaisen ehkäisyn hankkiminen
Vaihe 1. Istuta kohdunsisäinen laite
Jos haluat pitkävaikutteisen palautuvan ehkäisyn tai LARC -ehkäisymenetelmän, joka ei häiritse päivittäistä toimintaa ja jota useimmat naiset voivat käyttää turvallisesti, pyydä lääkärisi istuttamaan kohdunsisäinen laite. Tämä muovinen tai kuparinen T-muotoinen laite voi suojata raskaudelta 3-10 vuoden ajan.
- Lääkärisi on asetettava ja poistettava kierukka, jotta voit aloittaa tämän menetelmän käytön.
- Lisäys voi aiheuttaa epämukavuutta ja kuukautisten vuotoa.
- Huomaa, että vakuutuksesi ei ehkä kata IUD: tä ja että se voi olla kallista.
Vaihe 2. Hanki ehkäisyimplantit
Ehkäisyimplantit pysäyttävät ovulaation ja voivat estää raskauden jopa 3 vuoden ajan. Kuten muutkin LARCS -lääkkeet, lääkärisi on annettava ehkäisyimplantti asettamalla se olkavartesi ihon alle.
- Ehkäisyimplantin asettaminen ei vaadi leikkausta tai viiltoja. Kestää vain muutaman minuutin, ennen kuin lääkäri asettaa tämän pienen ja joustavan tangon erikoistyökalulla.
- On mahdollista, että vakuutuksesi ei kata ehkäisymenetelmää, joka voi olla kallista.
Vaihe 3. Ota ehkäisypistoksia
Voit halutessasi saada ehkäisypistoksia hormonivarastosta medroksiprogesteroniasetaatista, mikä voi auttaa estämään raskauden kolmen kuukauden ajan.
- Lääkäri pistää hormonin 13 viikon välein tehokkaimpaan käyttöön. Voit ottaa ensimmäisen pistoksen milloin tahansa syklin aikana.
- Kuten hormonaalinen ehkäisy, kuten pilleri, sinun on oltava johdonmukainen injektioiden saamisessa. Jos saat pistoksesi yli kaksi viikkoa myöhässä, sinun on käytettävä varmuudenmukaista ehkäisymenetelmää.
- On mahdollista, että vakuutuksesi ei kata ehkäisypistoksia, jotka voivat olla kalliita.
- Injektiot voivat myös aiheuttaa painonnousua.
Vaihe 4. Harkitse sterilointia pysyväksi ehkäisymenetelmäksi
Jos olet täysin varma, ettet halua lapsia, harkitse sterilointia. Tämä pysyvän syntyvyyden muoto on sekä miesten että naisten saatavilla ja vaatii leikkausta.
- Ainoa miesten sterilointivaihtoehto on vasektomia, jossa siittiöitä kuljettavat putket leikataan ja suljetaan. Jos vasektomia onnistuu, mies ei voi saada isää.
- Naiset voivat valita joko munanjohtimen ligaation tai Essure -järjestelmän, joka estää munanjohtimet. Tubal -ligaatio, jota kutsutaan yleisesti "putkien sitomiseksi", vaatii leikkausta.
- Yleensä sterilointi on pysyvää, mutta joissakin tapauksissa se voi epäonnistua.
- Varmista, että käytät riittävästi aikaa, jos päätät steriloinnista, koska et todennäköisesti pysty peruuttamaan menettelyä.
- Huomaa, että jotkut hoitajat eivät steriloi alle tietyn iän naisia.
- Huomaa, että vakuutus ei ehkä kata sterilointia ja se voi olla erittäin kallista.
Tapa 5/5: Luonnollisen perhesuunnittelun käyttö
Vaihe 1. Tunnista kohdunkaulan limakalvon muutokset
Naisen kohdunkaulassa oleva limakalvo muuttaa sakeutta kuukautiskierron vaiheen mukaan. Tunnistamalla kohdunkaulan limakalvon muutokset voit ehkäistä raskauden.
- Sinun ei tarvitse mennä lääkäriin käyttääksesi tätä menetelmää ja voit aloittaa sen käytön heti.
- Juuri ennen ovulaatiota kohdunkaulan limakalvo kasvaa ja muuttuu venyväksi ja kumimaiseksi. Heti ovulaation jälkeen kohdunkaulan limakalvot vähenevät ja muuttuvat paksummiksi ja vähemmän havaittaviksi.
- Sinun on oltava erittäin mukava kehossasi ja tutkittava erittäin ahkerasti kohdunkaulan liman kiertoa, jotta voit käyttää tätä menetelmää tehokkaasti.
Vaihe 2. Noudata Standard Days -menetelmää
Standardipäivien menetelmä noudattaa "vakiosääntöä", jonka mukaan naisen kuukautiskierto on keskimäärin 26-32 päivää. Tämän menetelmän noudattaminen edellyttää, että vältät yhdynnän tiettyinä syklin päivinä.
- Sinun ei tarvitse mennä lääkäriin käyttääksesi tätä menetelmää ja voit aloittaa sen käytön heti.
- Sinun tulisi välttää yhdyntää kuukautiskierron 8. ja 19. päivän välillä raskauden ehkäisemiseksi.
- Sinun on oltava erittäin ahkera seuratessasi sykliäsi, jotta tämä menetelmä olisi tehokas.
Vaihe 3. Mittaa kehon peruslämpötila
Tämän menetelmän mukaan peruskuumalämpötila tai kehon lämpötila lepotilassa nousee hieman ovulaation aikana. Sinun on seurattava lämpötilasi joka päivä ja vältettävä yhdyntää ajoittain, jos päätät seurata kehon peruslämpötilaa.
- Sinun ei tarvitse mennä lääkäriin käyttääksesi tätä menetelmää ja voit aloittaa sen käytön heti.
- 0, 5-1 Fahrenheit-asteen nousu voi osoittaa ovulaation. Jos lämpösi on hieman korkea, sinun tulee välttää yhdyntää raskauden ehkäisemiseksi.
- Sinun on jatkuvasti seurattava lämpötilaa, jotta tämä menetelmä olisi tehokas. Esimerkiksi mittaa lämpötilasi joka aamu, kun nouset käyttämään perusviivana.
Vaihe 4. Keskeytä siemensyöksy vetämällä
Ehkäisymenetelmä, jota kutsutaan myös coitus interruptus, on se, kun mies vetää peniksensä naisen emättimestä ja pois hänen ulkoisista sukupuolielimistään ennen siemensyöksyä. Tämä on yleensä tehoton syntyvyyden muoto ja sillä on lisääntynyt raskauden riski.
- Coitus interruptus ei edellytä lääkärin vastaanottoa ja voit aloittaa sen heti.
- Tämä menetelmä edellyttää sinulta ja kumppaniltasi merkittävää itsehillintää.
- Vaikka mies vetäytyisi, siittiöt voivat silti päästä emättimeen esisiemensyöksyn kautta tai jos penistä ei poisteta ajoissa.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Muista keskustella lääkärisi kanssa kaikista mahdollisista sivuvaikutuksista, joita erilaisilla ehkäisymenetelmillä voi olla.
- On tärkeää ymmärtää, että vaikka yksi ehkäisymenetelmä sopii yhdelle naiselle, se ei välttämättä sovi toiselle naiselle. Jokaisen naisen keho on erilainen, minkä vuoksi on erittäin tärkeää keskustella erilaisista ehkäisymenetelmistä lääkärisi ja kumppanisi kanssa. Ole aina hyvin rehellinen lääkärillesi seksielämästäsi ja kehostasi.
