Kätevä kävely vaatii jonkin verran harjoittelua, mutta voit tehdä sen noudattamalla muutamia yksinkertaisia ohjeita. Muista aina kiinnittää huomiota asentoosi ja tehdä parhaasi luottamuksellisen kehonkielen välittämiseksi. Jos haluat kävellä kauniisti kantapäässä, valitse juuri sinulle sopivat kengät, jotta kävelystäsi tulee vaivaton.
Askeleet
Osa 1/3: Kävely täydellisessä asennossa
Vaihe 1. Pidä pääsi pystyssä
Ensimmäinen askel tyylikkään kävelyasennon hallitsemiseksi on varmistaa, että pää on aina luonnollisessa, pystyasennossa sen sijaan, että se olisi taivutettu eteenpäin tai osoittanut taivasta kohti. Tiedät, että pää on oikeassa asennossa, jos leuka on yhdensuuntainen lattian kanssa.
Sinun tulisi myös olla tietoinen siitä, ettet pudota päätäsi edessänne, mikä voi usein tapahtua, kun kävelet kantapäässä. Jos huomaat, että teet tämän, yritä nojata hieman taaksepäin niin, että pää on selkärangan kanssa
Vaihe 2. Ole tietoinen hartioistasi
Yritä pitää hartiat alas ja taakse. Haluat välttää niiden kallistumista eteenpäin tai korvien lähelle aina, kävelet tai et.
Jos et ole varma hartioiden asennosta, yritä seisoa selkä seinää vasten. Olkapääsi tulee olla riittävän kaukana taaksepäin, jotta molemmat koskettavat seinää, mutta eivät niin kauas taaksepäin, että ne estävät selkärankaa koskettamasta seinää
Vaihe 3. Pyri suoriin selkärankoihin
Jos yrität liikaa välttää rypistymistä, saatat huomata, että kaareutat selkärankaa. Tämäkään asento ei ole ihanteellinen, joten yritä rentoutua hieman! Selkäsi tulee olla mahdollisimman suora, ilman havaittavia kaaria olkapäissäsi tai alaselässäsi.
Helpoin tapa tarkistaa selkärankasi suoruus on katsoa täyspitkästä peilistä. Selkäsi tulisi luoda suora viiva kaulasta kaulaluuhun. Jos kaarevat selkääsi, huomaat todennäköisesti, että peput ovat hieman ulospäin
Vaihe 4. Älä unohda jalkojasi
Jalat ovat asennosi perusta, joten on tärkeää, että ne ovat oikeassa asennossa kävellessäsi. Paitsi että oikea jalkojen asento saa sinut näyttämään siroimmalta, se auttaa myös estämään selkäkipuja. Ihanteellisen asennon saavuttamiseksi jalkojen välisen etäisyyden tulisi olla suunnilleen sama kuin hartioiden leveys. Sinun tulisi myös välttää polvien lukitsemista.
Vaihe 5. Käytä ydintäsi
Vatsalihakset ovat erittäin tärkeitä hyvän asennon ylläpitämiseksi. Yritä tietoisesti vetää alavatsasi kävellessäsi.
Jos vatsalihaksesi eivät ole kovin vahvat, hyvä harjoitusohjelma voi auttaa sinua vahvistamaan ydintäsi ja parantamaan ryhtiäsi
Vaihe 6. Harjoittele
Jotta voit parantaa kävelyasentoasi, sinun on käytettävä aikaa harjoitteluun. Jos mahdollista, nauhoita itsesi kävellessäsi ja katso sitten materiaalia huolellisesti etsiäksesi tapoja, joilla ryhtiäsi voidaan parantaa.
Voit myös kokeilla kävelemistä hyvällä asennolla tasapainottamalla kirjan päähän. Mitä enemmän teet sen, sitä helpompaa ja luonnollisempaa se on
Vaihe 7. Jäljittele muita
Sen lisäksi, että olet tietoinen omasta asennostasi ja tasapainostasi, muista myös muiden tapa kantaa itseään. Jos näet jonkun, joka kävelee erityisen tyylikkäästi, huomioi hänen asennonsa ja yritä oppia siitä.
Osa 2/3: Kävele luottavaisin mielin
Vaihe 1. Katso kävellessäsi suoraan eteenpäin
Sinun ei tarvitse tuijottaa kaikkia ohi kulkevia ihmisiä, mutta älä pelkää ottaa lyhyitä silmäkontakteja. Vaikka asenne olisi täydellinen, et näytä kovin tyylikkäältä, jos silmäsi katsovat aina lattiaa.
Se voi auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi, jos kuvittelet suoran viivan lattialle ja keskität huomiosi kohtaan, joka on kaukana edestäsi. Tämä auttaa sinua kävelemään suoremmin ja näyttää siltä, että katsot suoraan eteenpäin ilman, että sinun tarvitsee huolehtia suorasta silmäkosketuksesta
Vaihe 2. Varo käsiäsi
Mikään ei pilaa muuten tyylikästä kävelyäsi helpommin kuin vapisevat kädet. Kävellessäsi pidä käsivarsiasi varovasti sivuillasi ja anna niiden liikkua niin vähän. Vältä ristimästä käsiäsi, laittamasta käsiäsi taskuihin tai koskettamasta hiuksiasi ja vaatteitasi käsilläsi. Kaikki nämä toimet saavat sinut näyttämään ahdistuneelta ja epämukavalta.
- On tärkeää löytää luonnollisen näköinen käsivarsiasento. Käsivarsien ei pitäisi heilua villisti sivujesi vieressä eikä niiden tulisi olla niin jäykkiä, että näytät robotilta.
- Jos et näytä pitävän käsiäsi sivuillasi katsomatta liian jäykältä, yritä pitää kytkintä. Tämä antaa käsillesi jotain tuottavaa tekemistä, jotta ne eivät liiku.
Vaihe 3. Ota aikaa kävelylle
Äkilliset liikkeet saavat sinut näyttämään hermostuneelta ja epävarmalta itsestäsi, kun taas rauhalliset, tahalliset liikkeet ovat siro ja luottavainen.
- Muista erityisesti kuinka nopeasti kävelet, jos tunnet olosi ahdistuneeksi. Vauhdin nostaminen voi olla helppoa huomaamatta. Mitä tarkoituksellisempi olet liikkeilläsi, sitä luonnollisemmaksi tällainen kävely tulee.
- Vaikka haluat liikkua hitaasti, varmista, että liikkeet eivät ole luonnottoman hitaita.
- Jos kävelet kantapäässä, on vielä tärkeämpää olla kävelemättä liian nopeasti. Todennäköisesti huomaat, että luonnollinen askeleesi on hieman lyhyempi, kun käytät korkokenkiä, joten nopea kävely näyttää hankalalta. Se myös saa sinut todennäköisemmin menettämään tasapainosi.
Vaihe 4. Hymyile kävellessäsi
Sinun ei tarvitse olla keinotekoinen virne kasvoillasi koko ajan, mutta se auttaa sinua näyttämään luottavaisemmalta ja tyylikkäämmältä kävellessäsi, jos sinulla on miellyttävä ilme kasvoillasi.
Osa 3/3: Oikeiden jalkineiden valinta kävelylle
Vaihe 1. Varmista, että kengät istuvat kunnolla
Jos kengät ovat liian löysät, niissä on erittäin vaikea kävellä. Jos ne ovat liian tiukkoja, sinulla on niin paljon kipua, että kävelysi voi näyttää erittäin hankalalta. Varmista, että käytät jonkin aikaa kävelläksesi niitä kaupassa varmistaaksesi, että ne todella istuvat hyvin eivätkä purista jalkojasi.
Jos huomaat, että kengät ovat hieman liian suuret, voit ostaa lisäosia, jotka lisäävät hieman tyynyä ja estävät hankausta
Vaihe 2. Valitse oikea kantapää
Korkeakorkoisia kenkiä on useita eri muotoja ja kokoja. Jotta voisit kävellä niissä kauniisti, on tärkeää valita sinulle sopiva pari.
- Aloita alemmalla kantapäällä ja etene vähitellen korkeammalle kantapäälle. Muista, että kaikki eivät pysty kävelemään superkorkokengillä. Yleensä ihmisten, joilla on pienemmät jalat, on käytettävä lyhyempiä korkokenkiä.
- Kengissä, joissa on erittäin kapeat kantapäät, on paljon vaikeampi kävellä, joten etsi hieman leveämpi kantapää, jos et ole tottunut kävelemään korkoilla.
- Jos nilkoillasi on taipumus heilua kantapäässäsi, voit etsiä paria, jossa on nilkkahihnat.
- Korot, joissa on terävät varpaat, ovat yleensä vähemmän mukavia kuin muut tyylit.
- Älä valitse korkeita korkokenkiä, ellet ole kokenut kävelemässä kantapäässä.
Vaihe 3. Harjoittele kävelyä kantapäässäsi
Korkokengissä käveleminen on hieman hankalaa, ja voit helposti löytää kömpelön ja hankalan näköisen, jos et ole tottunut kävelemään niissä. Ennen kuin lähdet julkisesti kannoillesi, varmista, että käytät jonkin aikaa harjoitellaksesi kävelemistä niillä talon ympäri. Pidä nämä vinkit mielessä, kun kävelet kantapäässä:
- Laske aina kantapää ensin, kun otat askeleen.
- Ota pienempiä askeleita kuin jos asuisit asunnossa.
- Varo pehmeitä tai epätasaisia pintoja, jotka voivat tarttua kantapäähän.
Vaihe 4. Käytä kenkiä, joissa tunnet olosi mukavaksi
Voit kävellä kauniisti melkein minkä tahansa kengän kanssa, joten sinun ei tarvitse käyttää korkokenkiä. Jos pidät asunnoista, paranna ryhtiäsi ja välitä luottavainen kehonkieli, niin näytät erittäin tyylikkäältä.
Voit välttää kävelemästä varvastossuissa, koska ne aiheuttavat paljon melua, ovat haitallisia asennollesi ja saattavat aiheuttaa kompastumista, joista mikään ei ole kovin siro
Vinkkejä
- Varmista, että kengännauhat ovat sidottuina kompastumisen estämiseksi.
- Harjoittelu tekee mestarin, joten älä luovuta!
- Yritä olla polkematta. Jos huomaat liiallista melua kävellessäsi kantapäässä, se voi olla merkki siitä, että ne ovat liian korkeita sinulle.
- Älä yritä kävellä kuin kiitotien malli jokapäiväisessä elämässäsi. Tällainen kävely näyttää tyylikkäältä tietyissä tilanteissa, mutta se näyttää oudolta, jos teet sen koulun käytävillä tai ruokakaupassa.
- Katso aina minne olet menossa.
- Älä liioittele kävelyäsi heiluttamalla lantiota sivulta toiselle.
