Mustelmia, jotka tunnetaan myös murskauksina, aiheuttavat rikkoutuneet verisuonet ihon pinnan alla. Tyypillisesti mustelmia syntyy putoamisesta, törmäyksestä esineisiin tai osumasta johonkin palloon. Vaikka mustelmat haalistuvat ajan myötä, voit parantaa paranemisprosessia muutamalla tavalla.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Mustelmien hoito
Vaihe 1. Jäätä mustelma
Jääpussin asettaminen mustelmalle vähentää turvotusta ja auttaa sitä paranemaan nopeammin. Kääri jääpakkaus, uudelleen suljettava muovipussi, joka on täytetty jäähakeilla, tai pussi jäädytettyjä kasviksia pyyhkeeseen ja levitä sitä mustelmalle 10-20 minuuttia kerrallaan. Toista useita kertoja ensimmäisen 2 päivän aikana.
Joustavia geelitäytteisiä jääpakkauksia, jotka on erityisesti suunniteltu vammoja varten, on saatavana urheiluliikkeistä. Urheilijat pitävät yleensä muutamia käsillä taistellakseen mustelmia vastaan
Vaihe 2. Korota aluetta
Vähennä verenkiertoa mustelmalle altistuneelle alueelle hieman painovoiman avulla, jotta veri ei kerääntyisi ja värimuutokset vähenisivät. Pyri nostamaan kehosi mustelmallinen osa muutaman tuuman sydämesi yläpuolelle.
- Jos mustelma on esimerkiksi jalassasi, aseta se sohvalle ja aseta jalkasi muutaman tyynyn päälle.
- Jos käsivartesi on mustelmissa, yritä tukea sitä käsinojalla tai muutamalla tyynyllä niin, että se on sydämen tasolla tai sitä korkeampi.
- Jos vartalo on mustelmissa, sinulla voi olla onnea. Keskity sen sijaan alueen jäätymiseen.
Vaihe 3. Kääri mustelma puristussidoksella
Puristussiteet vähentävät käärityn alueen verenkiertoa, mikä voi estää veren kerääntymisen mustelmakohtaan. Ne auttavat myös vähentämään turvotusta ja kipua. Älä kuitenkaan kiedo mustelmia liian tiukasti; vain kelaa joustava side alueen ympärille.
Kääri alue vain ensimmäisten 1-2 päivän aikana
Vaihe 4. Lepää, jos mahdollista
Lihasten harjoittaminen lisää verenkiertoa kyseiselle alueelle, mikä ei auta mustelmien paranemista. Kutsu sitä päiväksi ja jäähdytä suihkukoneita, jotta vältytään uusilta vammoilta ja annetaan mustelmillesi mahdollisuus parantua.
- Vietä aikaa sohvalla. Katso elokuva, pelaa peliä, lue kirja tai tee vain jotain, joka ei vaadi paljon fyysistä toimintaa.
- Mene aikaisin nukkumaan. Kehosi tarvitsee unta korjatakseen itsensä, joten lyö heinää heti kun tunnet itsesi väsyneeksi.
Vaihe 5. Ota tarvittaessa asetaminofeeniä
Jos mustelma on erityisen kivulias, ota helpotusta käsikauppalääkkeestä. Noudata annosteluohjeita äläkä koskaan ota enempää kuin suositeltu määrä.
Vältä aspiriinia tai ibuprofeenia, jotka toimivat verenohennuslääkkeinä ja voivat pahentaa mustelmiasi
Vaihe 6. Levitä kosteaa lämpöä 24 tunnin kuluttua
Noin ensimmäisten 24 tunnin jälkeen kostean lämmön levittäminen voi auttaa pääsemään eroon mustelmista. Käytä uudelleenkäytettävää lämpöpakkausta tai lämmintä pesulappua sähköpeiton kaltaisen sijaan, sillä märkä lämpö on parempi vammoille kuin kuiva lämpö.
Käytä lämpöpakkausta pari minuuttia kerrallaan, päälle ja pois 1-2 päivää
Vaihe 7. Pysy kaukana tietyistä elintarvikkeista, jotka voivat pidentää mustelmia
Jotkut elintarvikkeet ja lisäravinteet, mukaan lukien mäkikuisma, omega -3 -rasvahapot, E -vitamiini, ginkgo, ginseng, alkoholi ja valkosipuli, voivat kaikki pidentää mustelmia. Pysy kaukana näistä elintarvikkeista paranemisen aikana. Pisteet
0 / 0
Menetelmä 1 Tietovisa
Miten lämpöä tulisi käyttää mustelmiin?
Päälle ja pois 1-2 päivää.
Oikea! Sinun tulisi käyttää uudelleenkäytettävää lämpöpakkausta tai lämmintä pesulappua lämmittääksesi mustelmia, koska märkä lämpö on parempi vammoille kuin kuiva lämpö. Käytä lämpöpakkausta muutaman minuutin ajan kerrallaan, päälle ja pois päältä 1-2 päivän ajan. Lue toinen tietokilpailukysymys.
Päälle ja pois päältä 6-7 päivää.
Ei! Sinun tarvitsee vain lämmittää päälle ja pois 1-2 päivää, ei 3-4 päivää. Sen jälkeen sillä ei ole niin paljon etuja. Valitse toinen vastaus!
Älä käytä lämpöä mustelmiin.
Ei oikeastaan! Kostean lämmön käyttäminen 24 tunnin ajan mustelman kehittymisen jälkeen voi auttaa parantumaan. Käytä uudelleenkäytettävää lämpöpakkausta tai lämmintä pesulappua lämmittääksesi muutaman minuutin kerrallaan. Valitse toinen vastaus!
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Tapa 2/3: Kokeile kotihoitoja
Vaihe 1. Hiero mustelmia ympäröivä alue
Älä hiero suoraan mustelmien ympärille. Hiero 1-2 senttimetriä (0,39–0,79 tuumaa) näkyvän mustelman ulkopuolelle, koska ne ovat yleensä suurempia kuin miltä ne näyttävät. Mustelmien suora hieronta voi ärsyttää sitä ja pahentaa sitä.
- Tee tämä useita kertoja päivässä mustelmia seuraavasta päivästä alkaen. Tämä auttaa elimistön normaalia imukudosprosessia puhdistamaan sen pois.
- Muista, että paineen ei pitäisi olla tuskallista. Jos mustelma on liian tuskallinen koskettaa, pidä kiinni.
Vaihe 2. Vietä auringossa 10-15 minuuttia joka päivä
Ultraviolettivalo hajottaa bilirubiinin, joka on hemoglobiinin hajoamisen tuote, joka aiheuttaa mustelman kellertävän värin. Jos mahdollista, altista mustelma auringonvalolle jäljellä olevan bilirubiinin isomeroinnin nopeuttamiseksi.
Noin 10-15 minuuttia suoraa auringonvaloa päivässä pitäisi riittää auttamaan murtamaan mustelmasi ilman, että se aiheuttaisi auringonpolttamaa. Levitä aurinkovoidetta muulle altistuneelle iholle, kun olet ulkona
Vaihe 3. Hanki lisää C -vitamiinia
C -vitamiini lisää kollageenin määrää verisuonten ympärillä, mikä voi auttaa poistamaan mustelmia. Syö elintarvikkeita, kuten appelsiineja ja tummia lehtivihanneksia, jotta saat C -vitamiinia ruokavaliosi.
Vaihe 4. Käytä arnica -voidetta tai -geeliä päivittäin
Arnica on yrtti, jota on pitkään suositeltu mustelmille. Se sisältää yhdistettä, joka vähentää tulehdusta ja turvotusta. Ota apteekista voide, joka sisältää arnikaa, ja hiero sitä mustelmalle kerran tai kahdesti päivässä.
Älä levitä arnikaa leikkaukseen tai avoimeen haavaan
Vaihe 5. Syö ananasta tai papaijaa
Bromelain, ruuansulatusentsyymi, jota löytyy ananaksesta ja papaijasta, hajottaa proteiinit, jotka sieppaavat nesteitä kudoksiin vamman jälkeen. Syö ananasta tai papaijaa kerran päivässä nopeuttaaksesi paranemisprosessia.
Vaihe 6. Levitä K -vitamiinivoidetta alueelle
K -vitamiini voi auttaa pysäyttämään verenvuodon, koska se aiheuttaa veren hyytymistä. Käy apteekissa ja hanki K -vitamiinivoide. Levitä sitä pakkauksen ohjeiden mukaisesti, jotta mustelma poistuu. Pisteet
0 / 0
Menetelmä 2 Tietovisa
Miten C -vitamiini auttaa parantamaan mustelmia?
Se tehostaa kehon normaalia imukudosprosessia.
Ei oikeastaan! Mustelmiesi ympäröivän alueen hieronta voi tehostaa kehon normaalia imukudosprosessia ja auttaa mustelmiasi paranemaan. C -vitamiini puolestaan lisää kollageenin määrää verisuonten ympärillä, mikä auttaa myös mustelmiesi paranemisessa. Valitse toinen vastaus!
Se hajottaa bilirubiinin.
Ei! Ultraviolettivalo, ei C -vitamiini, hajottaa bilirubiinin, joka on seurausta hemoglobiinin hajoamisesta. Sinun tulisi altistaa mustelmasi auringonvalolle noin 10-15 minuuttia päivässä tämän hajoamisen edistämiseksi. Napsauta toista vastausta löytääksesi oikean…
Se lisää kollageenin määrää verisuonten ympärillä.
Jep! C -vitamiini lisää kollageenin määrää verisuonten ympärillä, mikä voi auttaa mustelmien paranemisessa. Voit saada C -vitamiinia sitrushedelmistä, kuten appelsiineista, tai tummista, lehtivihanneksista, kuten lehtikaali. Lue toinen tietokilpailukysymys.
Se vähentää tulehdusta ja turvotusta.
Ei aivan! Jos haluat vähentää tulehdusta ja turvotusta mustelmasi ympärillä, käytä arnica -voidetta tai -geeliä, älä C -vitamiinia. Löydät tämän tuotteen useimmista apteekeista. Levitä kerran tai kahdesti päivässä. Siellä on parempi vaihtoehto!
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Tapa 3/3: Hakeudu lääkäriin
Vaihe 1. Soita hätäkeskukseen, jos sinusta tuntuu äärimmäistä painetta mustelman ympärillä
Jos tunnet painetta, voimakasta kipua, arkuutta, lihasten kireyttä, pistelyä, polttamista, heikkoutta tai tunnottomuutta mustelmien ympärillä, sinulla voi olla osasto -oireyhtymä. Soita päivystykseen, jotta pääset heti sairaalaan.
Osasto -oireyhtymä ilmenee, kun lihasosastossa on turvotusta ja/tai verenvuotoa. Lihasosaston paine vähentää alueen verenkiertoa, mikä voi aiheuttaa hermo- ja lihasvaurioita
Vaihe 2. Hakeudu lääkärin hoitoon, jos sinulla on mustelma
Jos mustelmalle muodostuu paakku, se voi olla hematooma. Käy terveydenhuollon tarjoajalla mahdollisimman pian, koska veri on ehkä tyhjennettävä alueelta.
Hematooma muodostuu, kun veri kerääntyy ihon pinnan alle aiheuttaen turvotusta
Vaihe 3. Käy terveydenhuollon tarjoajan luona, jos sinulla on kuumetta tai infektio
Jos iho on rikki ja mustelmia ympäröivä alue on punainen, kuuma tai vuotava mätä, se voi viitata infektioon. Samoin jos sinulla on kuumetta, tämä voi johtua myös infektiosta. Jos huomaat näitä oireita, varaa aika terveydenhuollon tarjoajalle mahdollisimman pian. Pisteet
0 / 0
Menetelmä 3 Tietokilpailu
Miksi sinun pitäisi hakeutua lääkärin hoitoon, jos sinulla on palanen mustelmiesi päällä?
Se voi olla osasto -oireyhtymä.
Ei! Osasto -oireyhtymä ilmenee, kun lihasosastossa on turvotusta ja/tai verenvuotoa. Vähentää veren virtausta alueelle, mikä voi aiheuttaa hermo- ja lihasvaurioita. Kuitenkin osasto -oireyhtymän oireita ovat paine, voimakas kipu, arkuus, lihasten kireys, pistely, polttaminen, heikkous tai tunnottomuus - ei musteesi. Kokeile toista vastausta…
Se voi olla hematooma.
Oikein! Hematooma muodostuu, kun veri kerääntyy ihon pinnan alle aiheuttaen turvotusta. Jos huomaat mustelmiesi päällä kertakäyttöisen muodon, se voi olla hematooma. Käy lääkärissä mahdollisimman pian, koska saatat joutua tyhjentämään verta alueelta. Lue toinen tietokilpailukysymys.
Se voi olla infektio.
Ei oikeastaan! Jos iho on rikki, mustelman ympärillä oleva alue on punainen, kuuma tai vuotava mätä ja/tai sinulla on kuumetta, sinulla voi olla infektio. Musteesi mustelma ei ole merkki infektiosta. Yritä uudelleen…
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Varoitukset
- Jos mustelmia ilmenee yhtäkkiä ilman syytä, sinun on hakeuduttava lääkärin hoitoon terveydenhuollon ammattilaiselta.
- Ota yhteys lääkäriin ennen uusien lääkkeiden aloittamista tai nykyisten lääkkeiden lopettamista.
- Varmista, ettet ole allerginen millekään, ennen kuin yrität mitä tahansa luetelluista menetelmistä.
- Kotilääkkeitä mustelmien hoitoon ei ole lääketieteellisesti testattu ja niillä, kuten kaikilla kotilääkkeillä, on tuntemattomia riskejä.
