Oletko kyllästynyt poistumaan tehtävästä koko ajan? Sitten tämä on oikea artikkeli sinulle. Opi keskittymään työhösi.
Askeleet
Vaihe 1. Valitse hiljainen ja valoisa huone, jossa tunnet olosi mukavaksi
Varmista, että olet mukava ja onnellinen. Varmista, ettei se ole meluisa.
Vaihe 2. Sammuta kaikki elektroniikka
Tietokoneet, TV, videopelit ja matkapuhelimet voivat häiritä sinua helposti, etkä välttämättä pysty keskittymään Varmista, että sammutat ne kokonaan ja asetat ne paikkaan, jossa et näe niitä, ellet tutki tai tee jotain tehtävään liittyvää. Varmista, että sammutat ne kokonaan ja laitat ne pois paikasta, jossa et näe niitä.
Vaihe 3. Pyydä ihmisiä lähelläsi tai ympärilläsi pysymään hiljaa
. Kerro heille, että tarvitset hiljaista tilaa etkä halua häiritä sinua. Jos he keskeyttävät sinut, sinun on ehkä kerrottava heille uudelleen. Jos se toistuu liian monta kertaa, sinun on ehkä kehotettava heitä lähtemään.
Vaihe 4. Valmista välipaloja
Voit valmistaa välipaloja siltä varalta, että nälkä tulee työn aikana. Ota kuppi kylmää mehua tai mitä haluat, ja pieni välipala, kuten kumimaiset karkit, tai pieni pala piirakkaa. Jos pidät työsi puhtaana, on hyvä olla syömättä asioita, kuten siruja tai ruokaa, joka voi jättää suuria murusia. Se voi vaikuttaa työhösi ja häiritä sinua.
Vaihe 5. Rauhoitu
Muistuta itseäsi, että olet täällä tekemässä työtä etkä haaveile tai haaveile Internetissä. Jos huomaat meneväsi ja sekaisin muilla verkkosivustoilla ja vastaavilla, yritä pysähtyä ja pohtia. Kysy itseltäsi "Pitäisikö minun todella tehdä tämä?" Jos vastaus on ei, yritä palata siihen, mitä teit.
Vaihe 6. Tee olosi mukavaksi
Laita tyynyt tuolillesi, jaloillesi ja voit jopa vaihtaa PJ: si, jos haluat. Älä ole liian mukava, haluat pysyä terävänä.
Vaihe 7. Aloita
Anna aivojesi vallata ja keskittyä.
Vaihe 8. Pidä taukoja
Voit tehdä muutoksia työsi aikana. Muista pitää yhden tai kahden minuutin taukoja noin kolmenkymmenen minuutin välein.
Vaihe 9. On erittäin tärkeää, että sinulla on selkeä ja terävä mieli työskennellessäsi
Vinkkejä
- Tee työsi silloin, kun sinusta tuntuu eniten virtaa, jotta on helpompi pysyä keskittynyt.
- Pidä taukoja ja varmista, ettet ylikuormitu.
- Yritä ajatella työtäsi, ei mitään muuta.
- Älä käytä puhelintasi.
- Kylmä lasi mehua tai maitoa voi todella auttaa sinua virkistymään.
- Varmista, että kukaan ei aiheuta minkäänlaista melua, ja ajattele tavoitetta/motiivia työskennellä ja tehdä, kun olet lopettanut kaikki työsi.
- Jos sinulla on eteerisiä öljyjä lähellä tai tuoksukynttilä, voit parantaa keskittymistäsi. Sitrushedelmät tai luonnon tuoksut auttavat todella.
- Jos asetat itsellesi palkinnon tehtävän lopussa, se voi auttaa keskittymään paremmin.
Varoitukset
- Jokainen ihminen on erilainen, etkä ehkä vieläkään voi keskittyä tehtäviin, vaikka noudatat näitä ohjeita. Jos tarvitset apua, voit kysyä luotettavalta henkilöltä, kuten ystävältäsi tai vanhemmaltasi jne.
- Lisäksi, jos käytät elektroniikkaa, kuten tietokonetta, voit sulkea kaikki muut sovellukset ennen työn aloittamista.
