Kirkas, hehkuva iho voi lisätä luottamustasi, mutta se ei aina tule luonnostaan. Viikon kestävän tiukan järjestelmän, mukaan lukien kasvojen puhdistaminen ja kosteuttaminen, noudattaminen auttaa sinua saavuttamaan tuon hehkun, mutta asianmukainen ihonhoito on paljon enemmän kuin pelkkä kasvojen pesu. Hehkun saaminen ja sen ylläpitäminen sisältää suuren osan päivittäisistä tottumuksistasi, ja niiden pitäminen kurissa auttaa sinua säilyttämään säteilevän ihon pitkään.
Askeleet
Osa 1/4: Ihotyypin määrittäminen
Vaihe 1. Opi perus -ihotyypit
Ihoa on viisi eri tyyppiä: kuiva, rasvainen, yhdistelmä, normaali ja herkkä, ja on tärkeää tietää, mikä on sinun, ennen kuin aloitat ihon hoidon. Jokaista ihotyyppiä kohdellaan eri tavalla, joten oppimalla hoitamaan omaasi saat hehkuvan hehkun.
Vaihe 2. Puhdista iho
Jotta voisit testata ihosi ja selvittää, millainen iho sinulla on, on tärkeää puhdistaa se miedolla puhdistusaineella ylimääräisen lian, meikin ja öljyjen poistamiseksi. Kuivaa sitten pyyhkeellä, mutta älä hiero, koska et halua ärsyttää ihoa.
Vaihe 3. Paina pehmopaperia tai lautasliinaa T -alueelle
Kun olet puhdistanut ja kuivannut ihon, odota noin 30 minuuttia ja testaa iho T -alueella. Kun otat pehmopaperia tai lautasliinaa, paina kevyesti T -vyöhykettäsi ja varmista, että koko alue koskettaa paperia.
T -alue sisältää otsasi ja nenäsi. Kuvassa tehdään T, jossa T: n yläosa on kulmakarvojesi yläpuolella ja T: n pituus nenääsi pitkin
Vaihe 4. Tutki kudos
Poista paperi kasvoiltasi ja tarkista ihotyyppi ja lika ja öljy iholta. Tässä on joitain erilaisia asioita, joita saatat nähdä:
- Kuiva: Iho tuntuu joustavalta ja kireältä, on merkkejä hilseilevästä ja kuolleesta ihosta puhdistamisen jälkeen ja huokoset ovat pieniä. Tämän ihotyypin kanssa sinun on oltava erityisen varovainen sen kosteuttamisessa.
- Rasvainen: Kiiltävät kasvot ja öljy kudoksessa, suuret avoimet huokoset. Saavuttaaksesi hehkun näillä kasvoilla sinun on pidettävä öljyntuotanto alhaalla käyttämällä kevyempiä tuotteita. Et halua, että kasvosi hehkuvat pelkästään öljystä!
- Yhdistelmä: Kudos on rasvainen T -alueen vuoksi, mutta poskesi ja muut kasvosi osat voivat olla normaaleja tai kuivia. Tämä on hyvin yleinen ihotyyppi ja sitä voidaan hoitaa helposti.
- Normaali: Pehmopaperissa on vähän öljyä eikä ihohiutaleita. Tämä tarkoittaa vain sitä, että kasvosi ovat terveet ja tuottavat riittävän määrän öljyä - ei liikaa, ei liian vähän. Haluat silti hoitaa kasvosi päivittäin säilyttääksesi sen normaalina.
- Herkkä: Tämä ei välttämättä näy kudoksessasi, mutta se voi näkyä kasvoillasi kudoksen poistamisen jälkeen. Näyttääkö kasvosi punaiselta tai ärtyneeltä? Tunnetko usein polttavan tunteen kasvoillasi kasvojenhoitotuotteiden käytön jälkeen? Jos näin on, sinulla on todennäköisesti herkkä iho ja sinun on vain huolehdittava kasvoja puhdistettaessa varmistaaksesi, että et käytä liian kovia tuotteita iholle.
Osa 2/4: Tavaramerkin jälkeen
Vaihe 1. Opi CTM (puhdistus, väriaine ja kosteutus) ja pidä kiinni päivittäisestä rutiinista
On tärkeää, että noudatat tätä rutiinia joka päivä, koska se antaa iholle tarvitsemasi kosteuden ja puhtauden. Jos teet tämän aamulla, voit aloittaa päiväsi antamalla sinulle raikkaat, puhtaat kasvot ja toistamalla sitten rutiinin yöllä.
- Ihmisten, joilla on herkempi iho tai kuiva iho, tulisi tehdä tämä vain kerran päivässä, koska ihon liiallinen puhdistaminen voi kuivata sen entisestään ja ärsyttää enemmän. Jos sinulla on kuiva iho, yritä seurata CTM: ää aamulla ja poistaa meikki ja kosteuttaa kasvosi illalla ennen nukkumaanmenoa.
- Muista, että kuorinta on myös tärkeää. Kuori normaalilla tai rasvaisella iholla 2-3 kertaa viikossa ja kuivalle tai herkälle iholle kaksi tai kolme kertaa viikossa kasvokuorinta tai entsyymikuorinta.
Vaihe 2. Puhdista kasvosi
Osta pehmeä, hellävarainen puhdistusaine, jolla voit pestä kasvosi joka päivä. Aloita huuhtelemalla kasvosi lämpimällä vedellä lian poistamiseksi iholta ja käytä sitten puhdistusaineita öljyn poistamiseen ja kasvojen puhdistamiseen. Laita puhdistusainetta sormenpäihisi ja hiero hellävaraisesti kasvoillesi ja kaulalle pyörivin liikkein ja liikuta kasvosi keskeltä. Huuhtele sitten lämpimällä vedellä ja kuivaa pyyhkeellä.
- Varmista, että saat ihotyypillesi sopivan puhdistusaineen. Kun ostat puhdistusainetta, pullossa on usein tietoja siitä, minkä tyyppiselle ihotyypille puhdistusaine sopii. Voit myös käyttää luonnollisia kasvojenpuhdistusaineita, jotka todennäköisesti eivät ärsytä kasvojasi.
- Kermainen puhdistusaine kosteuttaa enemmän, joten se voi tuntua virkistävämmältä kasvoillesi ja voi olla parempi, jos sinulla on kuiva iho. Voit kuitenkin käyttää myös geelipuhdistinta, jos sinulla on rasvaisempi iho tai haluat poistaa meikin.
- Poista meikki aina ennen nukkumaanmenoa, vaikka puhdistat kasvosi yleensä aamulla. Jos jätät meikin kasvoillesi nukkuessasi, kasvosi tuntuvat öljyisemmiltä aamulla ja voivat tukkia huokoset. Voit käyttää meikinpoistoaineita tai puhdistuspyyhkeitä poistaaksesi nopeasti silmä- tai kasvomeikin.
Vaihe 3. Levitä väriainetta
Ota puuvillapallo ja kaada väriainetta sen päälle tai upota puuvillapallo väriaineeseen ja pyyhkäise sitten T -alueellasi ja muilla vahingoittuneilla alueilla. Jos sinulla on rasvainen iho, väriaine sopii erinomaisesti näille ongelma -alueille.
Jos ihosi on kuiva tai herkkä, ole varovainen käyttäessäsi väriainetta, jotta se ei kuivu ihoa entisestään, ja testaa väriainetta aina pienellä alueella nähdäksesi, miten se vaikuttaa ihoosi. Jotkut väriaineet voivat olla vahvempia kuin toiset, joten sinun kannattaa lukea pullot ja tutkia, mikä väriaine sopii parhaiten kuivalle tai herkälle iholle
Vaihe 4. Kosteuta ihoa
Kun olet puhdistanut kasvosi, voit levittää kosteusvoidetta, jotta kasvosi pysyvät kosteina ja terveinä. Kosteusvoiteita on kaikenlaisia, joten sinun pitäisi pystyä löytämään se, joka sopii ihollesi. Vaikka sinulla on rasvainen iho, haluat kosteuttaa sitä- osta vain kevyempi ja erityisesti rasvaiselle iholle. SPF -kosteusvoiteen ostaminen on loistava idea estää auringon vahingoittuminen päivän aikana. ASIANTUNTIJAN VINKKI
Kasteisen ihon saamiseksi käytä kosteuttavaa kosteusvoidetta, jota seuraa kosteuttava pohjamaali ja sävytetty kosteusvoide.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist Laura Martin is a Licensed Cosmetologist in Georgia. She has been a hair stylist since 2007 and a cosmetology teacher since 2013.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist
Vaihe 5. Käytä silmänympärysvoidetta
Koska silmäsi alla oleva alue on ihon ohuin osa, siitä puuttuu paljon kosteutta. Taputtele herneen kokoinen silmänympärysvoide silmäsi alle kiertoradan ympärille ja anna kerman imeytyä ihoosi. Tämä voi auttaa myös, jos sinulla on tummia silmänalusia, ryppyjä tai turvotusta.
Osa 3/4: Elämäntapojen seuranta
Vaihe 1. Mieti elämäsi stressitekijöitä
Tunnetko olosi ylikuormitetuksi, ylityöllistyneeksi tai stressaantuneeksi jostakin? Stressi voi aiheuttaa aknen lisääntymistä, joten seuraa niitä asioita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi ylikuormitetuksi, ja yritä löytää tapa poistaa ne elämästäsi tai vähentää niiden vaikutusta terveyteesi.
- Kun olet stressaantunut, kehosi vapauttaa stressihormoneja, kuten kortisolia, joka lisää ihon öljyntuotantoa ja johtaa aknen lisääntymiseen.
- Riittävä uni voi myös alentaa stressitasoa. Kun menetät unen tunnin, psyykkisen stressin riski kasvaa 14%. Kuvittele, että menetät neljä tuntia unta yhdessä yössä-mikä lisää mahdollisuuksiasi yli 50%! Yritä tavoitella seitsemän tuntia unta, jotta et joutuisi vaaraan kehittää aknea riittämättömään lepoon liittyvästä stressistä.
Vaihe 2. Vältä epäterveellisiä ruokia
Ruokavalio on yksi tärkeimmistä osista ihon puhtaana pitämisessä. Jos syöt paljon rasvaisia, rasvaisia ruokia tai roskaruokaa, ihosi reagoi kyseiseen ruokaan ja on altis useammille ihottumille. Kiinnitä huomiota syömäsi ruoan tyyppiin ja tarkista, korreloiko se kasvojen ihottumien kanssa.
Ruokavalio, joka sisältää runsaasti puhdistettuja sokereita, joka tunnetaan myös nimellä korkea glykeeminen indeksi, voi myös aiheuttaa ärsytystä, joten lue ravitsemusmerkinnät ja yritä välttää elintarvikkeita, joissa on paljon näitä sokereita
Vaihe 3. Syö elintarvikkeita, joissa on paljon antioksidantteja, vitamiineja ja muita hyviä ravintoaineita
Vaikka on olemassa monia elintarvikkeita, jotka pahentavat ihoa, on myös paljon elintarvikkeita, jotka voivat hyödyttää ihoa ja antaa sille oikeat ravintoaineet, joita se tarvitsee ylläpitääkseen nesteytystä ja pysyäkseen terveenä. Joitakin hyviä asioita, joihin kannattaa keskittyä, kun valitset ruokavaliotasi:
- Seleeni - Se on mineraali, joka auttaa suojaamaan ihoasi vapailta radikaaleilta, jotka voivat aiheuttaa ryppyjä, kuivuutta ja joitain sairauksia. Löydät nämä mineraalit elintarvikkeista, kuten brasilialaisista pähkinöistä, katkarapuista, karitsasta, tonnikalasta, lohesta, täysjyväpastasta, kevyestä kalkkunasta ja keitetystä naudanlihasta.
- Antioksidantit-Nämä estävät myös vapaiden radikaalien pääsyn elimistöön. Värikkäät hedelmät ja vihannekset, kuten marjat, tomaatit, pinaatti, punajuuret, kurpitsa ja bataatit, sisältävät antioksidantteja.
- CoQ10 - Tämä on tärkeä antioksidantti, joka vähenee kehossasi vanhetessasi. Löydät tämän lohesta, tonnikalasta, siipikarjasta, maksasta ja täysjyvätuotteista. Jotkut ihonhoitotuotteet sisältävät myös tätä ryppyjen estämiseksi.
- A-vitamiini-Tämä estää kuivaa, hilseilevää ihoa ja löytyy porkkanoista, melonista ja appelsiineista sekä lehtivihanneksista, munista ja vähärasvaisista maitotuotteista. Voit myös ostaa reseptilääkkeitä, jotka sisältävät A -vitamiinia, nimeltään retinoideja, jotka auttavat hoitamaan ryppyjä ja ruskeita täpliä.
- C -vitamiini - Tämä auttaa suojaamaan sinua auringolta ja estämään auringon vaurioita. Löydä tämä vitamiini sitrushedelmistä, punaisista paprikoista, papaijoista, kiivistä, parsakaalista ja ruusukaaleista.
- E -vitamiini - Tämä on toinen antioksidantti, joka voi auttaa pelastamaan ihosi auringon vaurioilta ja estämään tulehduksia. Syö elintarvikkeita, kuten pähkinöitä, siemeniä, kasviöljyjä, oliiveja, pinaattia, parsaa ja lehtivihanneksia tämän vitamiinin saamiseksi.
- Terveelliset rasvat - Kyllä, jotkut rasvat ovat hyviä sinulle! Etsi omega-3- ja omega-6-rasvahappoja, jotka auttavat luomaan ihon luonnollisen öljysuojan, joka pitää poissa kuivuudesta ja epäpuhtauksista ja tekee ihostasi nuoremman ja tasaisemman. Löydät nämä rasvahapot oliivi- ja rypsiöljyistä, pellavansiemenistä, saksanpähkinöistä ja kylmän veden kaloista, kuten lohesta, sardiinista ja makrillista.
- Vihreä tee - Tätä pidetään ihosi "taikajuomana", koska se voi auttaa pysäyttämään tulehduksen, hidastamaan DNA -vaurioita ja estämään auringon aiheuttamia vaurioita.
Vaihe 4. Juo paljon vettä
Vesi on niin tärkeää terveydellesi monista syistä, ja juomalla riittävästi vettä päivän aikana saat ihostasi kosteutetun hehkun. Lisää veden saantiasi kahdeksaan lasiin päivässä, jotta keho ja iho poistuvat toksiineista.
Aivan kuten mikä tahansa kehosi elin, iho koostuu soluista, jotka ilman vettä eivät toimi kunnolla. Iho on yksi viimeisistä elimistä, johon juomavesi pääsee, joten muista juoda riittävästi, jotta se kosteuttaa ihoa
Vaihe 5. Harjoittele usein
Säännöllinen liikunta ei ainoastaan vähennä stressitasoa, vaan myös parantaa verenkiertoa, joka lähettää enemmän happea ihosoluihin ja kuljettaa solujätteet pois. Muista, että hiki voi aiheuttaa puhkeamista, joten varmista, että noudatat asianmukaista hygieniaa harjoituksen jälkeen.
Vaihe 6. Käytä aurinkovoidetta
Tätä ei voi korostaa tarpeeksi. Yksi suurimmista tavoista vahingoittaa ihoa on liiallinen altistuminen auringolle. Saatat ajatella, että saat "luonnollisen hehkun" parkitsemalla, mutta altistuminen auringolle suojaamatta ihoa lisää ihosyöpäriskiäsi ja voi aiheuttaa auringonpilkkuja ihollesi sekä pahentaa akneasi auringonpolttaman tulehduksen kautta.
Aina kun menet ulos, laita aurinkovoidetta. Aurinkovoiteet on tehty myös eri ihotyypeille, joten jos sinulla on rasvainen iho, etsi kevyempi aurinkovoide, joka sisältää ainesosia, kuten avobenzonia, oksibentsonia, metoksisinnamaattia, oktokryleeniä ja sinkkioksidia. Voit myös etsiä tarraa, joka sanoo noncomedogenic, mikä tarkoittaa, että se ei tuki huokosiasi
Vaihe 7. Vältä kasvojen koskettamista
Tämä voi tuntua typerältä, mutta akne voi laukaista käsissäsi olevista öljyistä. Kiinnitä huomiota koko päivän ajan siihen, mihin asetat kätesi. Oletko leuassa tai poskessa kämmenessäsi? Poimitko jatkuvasti ihosi vikoja tai pyyhkäiset hiuksesi pois kasvoiltasi? Kaikki nämä asiat lisäävät öljyä kasvoillesi, mikä voi johtaa aknen lisääntymiseen.
Matkapuhelimessasi on myös paljon bakteereja ja öljyjä, jotka voivat helposti kiinnittyä kasvoihisi. Matkapuhelimesi tuottama lämpö voi moninkertaistaa bakteerit ja kun laitat sen kasvoillesi puhumaan puhelimella, olet alttiina suurelle osalle bakteereista. Harjoittele puhelimen puhdistamista pyyhkeellä tai käsidesiillä kerran päivässä
Osa 4/4: Meikki
Vaihe 1. Tasoita ihon sävy
Monien ihmisten iho on värjäytynyt tai pilkullinen, joten ihon sävyn tasaaminen punoituksen poistamiseksi on tärkeä askel terveen hehkun saavuttamiseksi. Levitä sävytetty kosteusvoide ja sekoita se tasaisesti ihon päälle. Varmista, että käytät sellaista, joka on samanlainen kuin ihosi sävy (et halua käyttää pronssia, jos sinulla on norsunluu) ja älä kaada sitä päälle. Etsi sävyä korjaavaa kosteusvoidetta, joka on suhteellisen silkkaa.
Jos ihosi sävy on kahden sävyn välissä, valitse sävy hieman vaaleampi kuin ihosi
Vaihe 2. Levitä peitevoide
Käytä hieman ihosi vaaleampaa peitevoidetta. Tämä auttaa peittämään tahroja, punoitusta ja tummia silmänalusia. Levitä pieniä määriä ongelma -alueillesi ja sekoita kevyesti sormellasi. Peitevoiteen hyvä käyttö on myös sen levittäminen silmien alle ja turvotusten ja tummien ympyröiden peittäminen tai kaikkialla, missä sinulla on punoitusta tai epätasainen ihonväri.
Varmista, että käytät juuri oikeaa määrää. Jos käytät liikaa peitevoidetta etkä hiero sitä hyvin, kiinnität huomiota vain epäpuhtauksiin. Toisaalta, jos käytät liian vähän, et voi peittää virheitäsi tai ongelma -alueitasi riittävästi
Vaihe 3. Harjaa bronzeria
Valitse aurinkovoide, joka on sävy tai kaksi ihosi sävyä tummempi, ja käytä kabuki -harjaa, pölyytä kasvosi bronzerilla ja sitten niska ja rinta. Kasta harja bronzzeriin, hankaa ylimääräinen bronzer ja levitä pyörivin liikkein.
Kabuki -harja löytyy useimmista apteekeista kosmetiikkaosastolta. Siinä on kupolinmuotoinen pää, joka takaa laajan ja tasaisen peiton lyhyillä, tiheillä harjaksilla
Vaihe 4. Lisää väriä
Jos haluat luoda hehkua poskillesi, valitse vaaleanpunainen tai persikkainen poskipuna ja harjaa poskiluita pitkin. Hymyile peiliin ja levitä poskien omenoille, sekoita poskipunaa kohti temppeleitäsi vain niin paljon, että se luo pienen hehkun. Blush auttaa estämään kasvosi näyttämästä liian litteiltä.
Vaihe 5. Levitä kerma korostuskynä
Tämä vaihe on valinnainen, mutta se voi korostaa kasvojen ääriviivoja ja luo helmiäisen säteilyn. Pyyhkäise kermanväristä korostuskynää poskipäät, nenän kärki, amorin rusetti (ylähuulen keskikohta, jossa se luo koveran) ja kulmakarvaa pitkin. Sekoita sitten sormenpäilläsi, jotta kohokohdat näyttävät luonnollisilta.
Vaihe 6. Ihaile tuloksia
Kun olet valmis, katso itseäsi peilistä ja ihaile luonnollista hehkuasi! Tämän meikkityylin on tarkoitus näyttää hyvin luonnolliselta, ikään kuin sinulla ei olisi meikkiä, joten jos meikkisi on näkyvästi havaittavissa, voit harkita hieman kevyempää.
Mitkä toimenpiteet voivat kirkastaa ihon väriä?
Katsella
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Joskus yksinkertainen saippua on hyvä puhdistukseen, varsinkin jos reagoit negatiivisesti muihin tuotteisiin.
- Jos akne on erittäin paha, käy ihotautilääkärillä, joka voi antaa sinulle muita ehdotuksia tai määrätä sinulle tietyn lääkkeen.
- Muutokset tuskin tapahtuvat yhdessä yössä, joten ole kärsivällinen tässä prosessissa ja jatka hyvien tapojen luomista. Ole sitkeä ja jatkuva. Tällaisten hyvien tapojen luominen vie aikaa ja johdonmukaisuutta, joten jos ohitat koko viikon, voi olla vaikeaa palata raiteilleen.
- Pese lakanat säännöllisesti, jotta tyynyliinoihin ei kerry liikaa öljyä.
Varoitukset
- Älä koskaan poimi näppylöitäsi. Tämä voi aiheuttaa arpia ja lisäät öljyä jo kasvoillesi koskettamalla sitä.
- Jos huomaat, että käytät kasvojenpuhdistustuotteita, mutta silti puhkeat, tuotteet voivat sisältää voimakkaita kemikaaleja, jotka ärsyttävät kasvosi. Kokeile vaihtaa toiseen tuotteeseen ja voit myös pestä kasvosi puhdistusaineella vain kerran päivässä.
