Verihiutaleet ovat niin pieniä, että ne muodostavat vain pienen osan koko veren tilavuudesta. Verihiutaleiden tehtävänä on pääasiassa estää verenvuotoa hyytymällä verta. Harvinaisissa tapauksissa kuitenkin joillakin ihmisillä kehittyy tila, jossa luuydin tuottaa liikaa verihiutaleita, joka tunnetaan trombosytoosina. Tämä voi johtaa suurten verihyytymien muodostumiseen, mikä voi aiheuttaa terveysongelmia, kuten aivohalvauksia tai sydänongelmia. Aloita vaiheesta 1 saadaksesi lisätietoja siitä, kuinka voit vähentää verihiutaleiden määrää veressäsi ruokavalion, elämäntapojen ja lääketieteellisten keinojen avulla.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Ruokavalion ja elämäntavan kautta
Vaihe 1. Syö raakaa valkosipulia vähentääksesi verihiutaleiden määrää veressäsi
Raaka tai murskattu valkosipuli sisältää yhdistettä nimeltä "allisiini", joka vaikuttaa kehon kykyyn valmistaa verihiutaleita ja vähentää siten verihiutaleiden määrää.
- Kehosi reagoi verihiutaleiden alemmalle tasolle parantamalla sen vastustuskykyä, mikä auttaa suojaamaan kehoa järjestelmässä olevilta vierailta esineiltä (kuten viruksilta ja bakteereilta).
- Valkosipulin allisiinipitoisuus vähenee nopeasti ruoanlaitossa, joten yritä syödä sitä raakana. Raa'an valkosipulin syöminen aiheuttaa vatsavaivoja joillekin ihmisille, joten muista syödä raaka valkosipuli ruoan kanssa.
Vaihe 2. Ota ginko biloba veren viskositeetin vähentämiseksi
Gingko biloba sisältää terpenoideiksi kutsuttuja aineita, jotka vähentävät veren viskositeettia (ohentaen sitä) ja estävät hyytymien muodostumista.
- Gingko biloba auttaa myös parantamaan verenkiertoa ja lisää kehosi varfariinin tuotantoa, joka auttaa liuottamaan hyytymiä.
- Gingko biloba on saatavana lisäaineena nestemäisessä tai kapselimuodossa. Voit ostaa näitä lisäravinteita apteekista tai terveysruokakaupasta.
- Jos saat kätesi gingko biloba -lähtöön, voit keittää lehtiä vedessä 5-7 minuuttia ja juoda sitten vettä teena.
Vaihe 3. Käytä ginsengiä estämään hyytymän muodostumista
Ginseng sisältää "ginsenosideja", jotka auttavat vähentämään verihiutaleiden aggregaatiota ja estämään siten hyytymien muodostumista.
- Ginseng on saatavana kapseleina lääke- ja terveysruokakaupoissa. Sitä lisätään usein energiaruokiin ja juomiin.
- Ginseng aiheuttaa unettomuutta ja pahoinvointia joillekin ihmisille, joten sinun on testattava sitä koejakson ajan nähdäksesi, miten se reagoi kehosi kanssa.
Vaihe 4. Syö granaattiomenia verihiutaleiden vastaisen vaikutuksensa vuoksi
Granaattiomenat sisältävät polyfenoleiksi kutsuttuja aineita, joilla on verihiutaleiden vastainen vaikutus - tämä tarkoittaa, että ne vähentävät kehon verihiutaleiden tuotantoa ja estävät olemassa olevien verihiutaleiden hyytymistä.
Voit syödä kokonaisia, tuoreita granaattiomenan hedelmiä, juoda granaattiomenamehua tai lisätä granaattiomenauutetta ruoanlaittoon
Vaihe 5. Syö mereneläviä, joissa on runsaasti omega-3-rasvahappoja estämään verihiutaleiden tuotantoa
Omega-3-rasvahapot vaikuttavat verihiutaleiden toimintaan, ohentavat verta ja vähentävät hyytymismahdollisuuksia. Omega-3-rasvahappoja on runsaasti merenelävissä, kuten tonnikalassa, lohessa, kampasimpukoissa, sardiinissa, äyriäisissä ja sillissä.
- Yritä sisällyttää 2-3 annosta näitä kaloja viikossa, jotta omega-3-vitamiinisi suositeltu viikoittainen määrä täyttyy
- Jos et pidä kalasta, voit lisätä omega-3-saantiasi ottamalla 3000-4000 mg kalaöljylisää päivässä.
Vaihe 6. Juo punaviiniä vähentääksesi hyytymän muodostumisen mahdollisuuksia
Punaviini sisältää flavonoideja, jotka tulevat punaisten rypäleiden kuoresta tuotannon aikana. Nämä flavonoidit estävät valtimoiden seinämien limakalvojen solujen ylituotannon (prosessi, joka johtuu liian monista verihiutaleista veressä). Tämä vähentää hyytymien muodostumisen mahdollisuuksia.
- Yksi yksikkö alkoholia sisältää puoli standardilasillista viiniä (noin 175 ml). Miehet saavat juoda enintään 21 yksikköä alkoholia viikossa ja enintään neljä alkoholia päivässä.
- Naiset saavat juoda enintään 14 yksikköä alkoholia viikossa ja enintään kolme alkoholia päivässä. Sekä miehillä että naisilla tulisi olla vähintään kaksi alkoholittomia päiviä viikossa.
Vaihe 7. Syö hedelmiä ja vihanneksia, jotka sisältävät "salisylaatteja", jotka auttavat ohentamaan verta
Hedelmät ja vihannekset, jotka sisältävät "salisylaatteja", auttavat ohentamaan verta ja estämään hyytymistä. Ne myös lisäävät kehon vastustuskykyä ja auttavat ylläpitämään normaalia verihiutaleiden määrää.
- Vihanneksia, jotka sisältävät salisylaatteja, ovat kurkku, sienet, kesäkurpitsa, retiisi ja sinimailanen.
- Hedelmät, jotka sisältävät salisylaatteja, sisältävät kaikenlaisia marjoja, kirsikoita, rusinoita ja appelsiineja.
- Shiitake -sienien syöminen on hyvä luonnollinen vaihtoehto verihiutaleiden vähentämiseksi.
Vaihe 8. Lisää kanelia ruoanlaittoon vähentääksesi verihiutaleiden kasautumista
Kaneli sisältää yhdisteen nimeltä "kanelialdehydi", jonka tiedetään vähentävän verihiutaleiden aggregaatiota ja siten veren hyytymistä.
Lisää jauhettua kanelia leivonnaisiin tai haudutettuihin vihanneksiin. Voit myös kokeilla keittää kanelitangon teessä tai viinissä
Vaihe 9. Lopeta tupakointi verihyytymien estämiseksi
Tupakointi lisää riskiä saada verihyytymiä useiden savukkeissa esiintyvien haitallisten yhdisteiden (kuten nikotiinin) vuoksi. Tupakointi saa veren sakeutumaan ja verihiutaleet kasautumaan yhteen.
- Vakavia terveysongelmia, kuten sydänongelmia ja aivohalvauksia, esiintyy usein veren hyytymien seurauksena. Tupakoinnin lopettaminen on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä näiden verihyytymien muodostumisen välttämiseksi.
- Lopettaminen on vaikeaa, eikä sitä voida tehdä yhdessä yössä. Tässä artikkelissa on hyödyllisiä neuvoja tupakoinnin lopettamiseen.
Vaihe 10. Juo kahvia sen verihiutaleiden vastaisen vaikutuksen vuoksi
Kahvi sisältää verihiutaleiden vastaista vaikutusta, mikä tarkoittaa, että se vähentää verihiutaleiden määrää veressä ja estää verihiutaleiden aggregaatiota.
Kahvin verihiutaleiden vastainen vaikutus ei johdu kofeiinista, vaan fenolihapoista. Siksi voit silti hyötyä verihiutaleiden vastaisesta vaikutuksesta juomalla kofeiinitonta kahvia
Menetelmä 2/2: Lääkkeiden ja menettelyjen kautta
Vaihe 1. Ota verta ohentavia lääkkeitä lääkärisi ohjeiden mukaan
Tietyissä olosuhteissa lääkäri määrää veren ohennuslääkkeitä. Nämä lääkkeet estävät veren viskositeetin, verihiutaleiden aggregaation ja verihyytymien muodostumisen. Jotkut yleisimmin määrätyistä lääkkeistä ovat:
- Aspiriini
- Hydroksiurea
- Anagrelidi
- Interferoni alfa
- Busulfaani
- Pipobroman
- Fosfori - 32
Vaihe 2. Suorita verihiutalefereesiksi kutsuttu menettely
Hätätilanteissa lääkäri voi neuvoa hoitoa, joka tunnetaan verihiutalefereesinä, joka vähentää nopeasti verihiutaleiden määrää.
- Verihiutalefereesin aikana laskimoon lisätään yksi verisuonistasi veren poistamiseksi kehosta. Tämä veri johdetaan sitten koneen läpi, joka poistaa verihiutaleet verestä.
- Verihiutaleista vapaa veri johdetaan sitten takaisin kehoon toisen laskimonsisäisen linjan kautta.
Vinkkejä
- Verihiutaleiden määrän mittaamiseksi verinäyte kerätään ja lähetetään laboratorioon testattavaksi. Normaali verihiutaleiden määrä on 150 000 - 350 000 mikro litraa verta kohden.
- Tumman suklaan uskotaan myös estävän verihiutaleiden tuotantoa, joten kokeile syödä neliö tai kaksi illallisen jälkeen joka ilta.
