Jotkut uskovat, että sinulla on energiapyöriä koko kehossa, jota kutsutaan chakroiksi. On seitsemän chakraa, jotka alkavat lantion läheltä ja nousevat päähän. Jotkut uskovat, että tunteet, kuten ahdistus, letargia ja stressi, voivat johtua paranemista tarvitsevista chakroista. Jos haluat yrittää parantaa chakrojasi, aloita juurihakrasta. Sinun täytyy viettää paljon aikaa ensimmäisen chakran parantamiseen, koska se vaikuttaa muiden tasapainoon. Paranna sitten jäljellä olevat kuusi chakraasi esimerkiksi meditaation, ääniterapian, liikunnan ja luonnon kanssa.
Askeleet
Osa 1/4: Aloitetaan juurihakrasta
Vaihe 1. Kuvittele punainen väri
Jotkut uskovat, että punainen väri ravitsee juur Chakraa. Aloita paranemisprosessi yrittämällä kuvitella punaista väriä. Meditaation aikana kuva punainen. Jos sinulla on tylsää hetkiä koko päivän, sulje silmäsi ja ajattele punaista väriä. Tämä voi auttaa kantahaaraasi.
Vaihe 2. Harrasta enemmän liikuntaa
Sekä tanssi että jooga voivat auttaa parantamaan juurchakraa. Voit yksinkertaisesti tanssia yksin huoneessasi, koska juuritšakran parantamiseksi ei tarvita erityistä tanssirutiinia. Mitä tulee joogaan, harkitse joogatunnille osallistumista tai opastettuja joogakursseja verkossa. Posit, kuten puun asento ja puoli lootus, ovat erityisen hyödyllisiä juurihakran parantamisessa.
Voit jatkaa punaisen värin visualisointia joogan ja tanssin aikana. Tämä voi auttaa parantumisprosessissa
Vaihe 3. Kävele
Ulkona oleminen voi auttaa parantamaan mitä tahansa chakraa, mutta etenkin juurichakraa. Koska juur Chakra löytyy kehosi alareunasta, sinun on otettava huomioon askeleesi. Keskity tunteeseen, jonka saat, kun jalat nousevat ja osuvat maahan. Pyri olemaan tietoinen alavartalon tuntemuksista kävelyn aikana.
Jos sinulla ei ole aikaa tehdä pitkiä kävelylenkkejä, yritä kävellä enemmän koko päivän. Voit esimerkiksi kävellä töihin bussin sijaan tai kävellä kauppaan ajon sijaan
Vaihe 4. Huolehdi jaloistasi
Koska juurihakrasi liittyy kehon alaosaan, jalkojen hoito voi auttaa pitämään tämän chakran vahvana. Hemmottele jalkojasi hieman edistääksesi energiaa juurihakraasi. Hanki jalkahoito tai jalkahieronta. Kun käyt suihkussa, kiinnitä erityistä huomiota jalkojen pesuun. Kokeile ostaa erityinen jalkavoide tai kosteusvoide.
Osa 2/4: Keskitšakrojen parantaminen
Vaihe 1. Upota itsesi veteen parantamaan toinen chakraasi
Jotkut uskovat, että toinen chakrasi reagoi hyvin veteen. Koska negatiiviset tunteet, kuten syyllisyys ja häpeä, voivat yleisesti vaikuttaa toiseen chakraan, vesi voi luoda puhdistavan tunteen, joka auttaa pesemään nämä tunteet pois. Yritä upottaa itsesi veteen parantamaan toinen chakra.
- Mene uimaan paikalliselle rannalle tai uima -altaalle.
- Ota pitkä kylpy. Lisää ruokasoodaa tai merisuolaa rauhoittavaan kylpyyn.
- Saat parhaan vaikutuksen, kun vietät vähintään 20 minuuttia veteen upotettuna.
Vaihe 2. Paranna kolmas chakra auringonpaisteella
Fyysinen liike, erityisesti ulkona, voi auttaa parantamaan kolmannen chakran. Vietä aikaa ulkona liikkuessasi fyysisesti. Kävele, juokse tai pyöräile, kun aurinko paistaa. Erityisen tehokasta voi olla ulkoilu lähellä auringonnousua tai -laskua.
Vaihe 3. Etsi fyysistä kosketusta neljännelle chakralle
Neljäs chakra liittyy kosketukseen ja voi parantua fyysisen kosketuksen kautta. Yritä päästä lähelle muita. Työskentele fyysisesti intiimimpänä eleillä, kuten halauksilla tai halauksella rakkaidesi kanssa. Tämä voi auttaa neljättä chakraasi parantumaan.
Jos olet epämukava päästä fyysisesti lähelle muita ihmisiä, viettää aikaa lemmikin kanssa, joka tykkää halata
Osa 3/4: Ylempien chakrojen parantaminen
Vaihe 1. Käytä ääntä viidenteen chakraasi
Viides chakrasi voidaan parantaa ääniterapialla. Laulaminen, mantrat ja laulaminen voivat auttaa parantamaan viidennen chakrasi. Voit myös kuunnella musiikkia auttaaksesi viidennen chakrasi parantumista.
Vaihe 2. Harjoittele meditaatiota parantaaksesi kuudennen chakrasi
Kuudes chakrasi liittyy vahvasti unelmiin. Meditaatiokäytännöt, joihin liittyy raskasta visualisointia, voivat auttaa parantamaan tämän chakran. Harjoittele meditaatiokäytäntöjä, joihin kuuluu silmien sulkeminen ja rentouttavan kohtauksen luominen. Käytä kaikkia aistejasi saadaksesi kohtauksen tuntumaan mahdollisimman elävältä.
Jos kamppailet visualisoinnin kanssa, kokeile meditaatiotunteja, joihin liittyy visualisointia, tai etsi ohjattuja rutiineja verkossa
Vaihe 3. Valitse intensiivisempi meditaatio seitsemännelle chakralle
Intensiivinen meditaatio, johon kuuluu mielen puhdistaminen ja keskittyminen nykyhetkeen, voi auttaa parantamaan seitsemännen ja viimeisen chakran. Tähän kuuluu hiljainen meditaatio, jossa yrität pitää mielesi mahdollisimman ajattelemattomana. Tämäntyyppinen meditaatio voi olla haastavaa, joten harkitse meditaatiotunnin ottamista tai etsimällä ohjattuja rutiineja verkossa.
Meditaatio toimii parhaiten hiljaisessa huoneessa, jossa ei ole häiriötekijöitä. Sinun tulee myös varmistaa, että käytät mukavia vaatteita ja istut mukavassa asennossa
Osa 4/4: Ulkopuolisen avun etsiminen
Vaihe 1. Hanki hieronta
Chakrat liittyvät kehoon. Kokovartalohieronta voi parantaa kaikkia chakrojasi. Kun paranet yksi chakra kerrallaan, varaa hieronta nopeuttaaksesi prosessia.
Katso, löydätkö hierojan, joka on erikoistunut chakraparannushierontaan
Vaihe 2. Investoi chakrakiviin
Jotkut new age -kaupat myyvät chakra -kiviä. Nämä ovat parantavia kiteitä, jotka edustavat kutakin chakraa. Jos haluat nopeuttaa paranemisprosessia, kokeile investoida täydelliseen chakrakivisarjaan.
- Voit käyttää chakrakivejäsi asettamalla kivet vastaavan chakran päälle. Esimerkiksi juurchakrallesi asetat kivin nivusiin tai jalkoihin.
- Joitakin kiviä, kuten kirkasta kvartsia, voidaan käyttää parantamaan useita chakroja.
Vaihe 3. Ota yhteyttä ammattilaiseen
Jos sinusta tuntuu, että chakrat eivät parane, keskustele ammattilaisen kanssa. Löydät ammattimaisen energiaparannuksen verkosta tai new age -kaupasta. Ammattitaitoiset energiaparantajat voivat auttaa sinua tunnistamaan, mitkä chakrat tarvitsevat työtä, ja laatia suunnitelma chakrojesi parantamiseksi.
