Jos sinulla on edessä oleva leikkaus, huomaa, että leikkauksen jälkeinen ummetus on yleinen ongelma, jota potilaat kohtaavat. Monet kipulääkkeet (erityisesti opioidilääkkeet) ja anestesia, jotka annetaan kirurgisille potilaille, hidastavat ruoansulatuskanavan toimintaa ja voivat aiheuttaa ummetusta. Lisäksi, jos sinulla on ollut leikkaus vatsassa tai suolistossa tai sinulle on määrätty erikoisruokavalio, saatat myös kokea ummetusta. On monia tapoja lievittää ummetusta leikkauksen jälkeen. Ruokavalio, elämäntapamuutokset ja sopivat lääkkeet voivat auttaa sinua olemaan säännöllisempi ja mukavampi leikkauksen jälkeen.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Lääkkeiden käyttö ummetuksen lievittämiseksi
Vaihe 1. Käytä ulosteen huuhteluainetta
Yksi ensimmäisistä lääkkeistä, joita kokeillaan, jos tunnet ummetusta, on ulosteiden huuhteluaine. Nämä on helppo löytää käsikaupasta, ja ne voivat auttaa sinua palaamaan raiteilleen.
- Ulosteiden huuhteluaineet toimivat siten, että ne vetävät vettä ulosteeseen suolistasi. Tämä tekee ulosteesta pehmeämmän ja helpomman kulkea.
- Huomaa, että ulosteiden huuhteluaineet eivät välttämättä anna sinulle tarvetta mennä. Ne vain helpottavat lähtöä.
- Ota ulosteen huuhteluaine 1-2 kertaa päivässä tai kirurgin ohjeiden tai laatikon ohjeiden mukaan.
- Jos ulosteen huuhteluaine ei toimi tai ei anna sinulle tarvetta mennä, sinun on ehkä lisättävä ylimääräinen lääkitys.
Vaihe 2. Ota lempeä laksatiivinen aine
Jos haluat yhdistää parin kanssa ulosteen huuhteluainetta, sinun kannattaa harkita laksatiivin lisäämistä. Nämä ovat lääkkeitä, jotka antavat sinulle tarpeen mennä.
- Laksatiivit ovat kahta päätyyppiä: piristeitä ja osmootteja. Kokeile ensin osmoottista laksatiivia. Stimulantit voivat aiheuttaa ripulia ja vatsakipuja.
- Osmoottiset laksatiivit toimivat vetämällä nestettä suolistoosi ja auttamalla siirtämään ulosteita paksusuolen läpi.
- Usein ulosteenpehmentimen ja osmoottisen laksatiivin yhdistelmä on loistava valinta ummetuksen lievittämisessä.
Vaihe 3. Lisää voiteluainetta
Vähemmän tunnettu tapa lievittää leikkauksen jälkeistä ummetusta on lisätä voiteluainetta. Tämä on toinen vaihtoehto, jonka löydät helposti käsikaupasta.
- Voiteluaineet ovat samankaltaisia ulosteiden huuhteluaineita siinä mielessä, että ne helpottavat ulosteesi kulkemista; ne kuitenkin voitelevat paksusuolen sen sijaan, että ne vetäisivät nestettä ulosteeseesi.
- Öljypohjaiset tuotteet, kuten mineraali- tai turskaöljy, ovat yleisiä voiteluaineita. Ne eivät ole parhaan makuisia, mutta auttavat lievittämään ummetusta ilman vatsakipuja tai ripulia.
Vaihe 4. Kokeile peräpuikkoa tai peräruiskeita
Jos lempeämmät ummetuksen lievitysmenetelmät eivät toimi, menetelmiä on ehkä muutettava. Peräpuikon tai peräruiskeen käyttö on muita tapoja lievittää vakavampaa ummetusta.
- Peräpuikot valmistetaan yleensä glyseriinistä. Kun se lisätään, peräsuolen lihakset absorboivat glyseriiniä, jolloin ne supistuvat varovasti. Tämä helpottaa lähtöä ja antaa sinulle tarpeen mennä.
- Ennen peräpuikon käyttöä kannattaa harkita myös ulosteenpehmentimen käyttöä. Voi olla hieman tuskallista ohittaa uloste, joka on tiivistetty jonkin aikaa.
- Toinen vaihtoehto kokeilla on peräruiske. Vaikka ne eivät ole miellyttäviä, ne yleensä lievittävät ummetusta välittömästi. Tarkista kirurgin kanssa, että tämä on kunnossa, koska sinun ei tule käyttää niitä tietyntyyppisten toimenpiteiden jälkeen, etenkin alemmassa paksusuolessa ja peräsuolessa.
- Osta peräruiske käsikaupasta ja lue ohjeet huolellisesti. Käytä peräruiskeita vain kerran. Jos uloste ei muodostu, ota yhteys lääkäriisi.
Vaihe 5. Hallitse kipulääkkeitäsi
On olemassa erilaisia lääkkeitä, joita voit käyttää leikkauksen jälkeisen ummetuksen lievittämiseen; on kuitenkin olemassa muita lääkkeitä, joita sinun tulee hallita varmistaaksesi, etteivät ne aiheuta edelleen ummetusta.
- Yksi tärkeimmistä syistä potilaiden ummetukseen leikkauksen jälkeen on reseptilääkkeiden käyttö. Vaikka nämä lääkkeet ovat ilmeisesti erittäin tarpeellisia, ne hidastavat suolistasi.
- Jos sinulle on määrätty reseptilääkkeitä, ota vain niin paljon kuin tarvitset ja noudata lääkärisi käyttöohjeita.
- Arvioi kivun tasosi joka päivä. Jos se vähenee, helpota kipulääkkeiden käyttöä. Mitä nopeammin voit vähentää tai lopettaa kipulääkkeitä, sitä nopeammin suolistosi palautuu normaaliksi.
- Jos sinulla on vain vähäistä kipua, kysy lääkäriltäsi, voitko ottaa lievän, käsikauppalääkkeen sen sijaan, mikä on vähemmän todennäköistä ummetukseen.
Vaihe 6. Keskustele aina lääkärisi kanssa
Riippumatta siitä, mitä lääkettä haluat ottaa, jos sinulla on ummetus ja tarvitset lääkkeitä, jotka auttavat sinua, keskustele ensin lääkärisi kanssa.
- Useimmat lempeät reseptivapaat ummetuslääkkeet ovat turvallisia ja sopivia käyttää.
- Jotkut lääkkeet voivat kuitenkin häiritä leikkauksesi jälkeen annettuja reseptejä tai eivät ole turvallisia leikkauksen tyypin vuoksi.
- Jos tunnet ummetusta ja et ole varma mitä voit ottaa, soita lääkärillesi tai päivystävälle lääkärille. Kysy tarkalleen, mitä voit ottaa ja mitä et, kuinka usein ottaa se ja milloin soittaa takaisin.
Menetelmä 2/3: Ummetuksen lievittäminen luonnollisesti
Vaihe 1. Lisää nesteen saantiasi
Yksi erittäin tärkeä tapa ehkäistä ja hoitaa ummetusta luonnollisesti on juoda riittävästi nestettä. Kun voit juoda sairaalassa, aloita siemaillen kosteuttavia nesteitä.
- Yleensä ihmiset tarvitsevat päivittäin noin kahdeksan 8 litran lasia (2 litraa) kirkasta, kosteuttavaa nestettä; saatat kuitenkin haluta tavoitella enemmän kuin sitä, jotta suolistasi voidaan aloittaa uudelleen leikkauksen jälkeen.
- Kokeile nesteitä, kuten vettä, kuohuvettä, maustettua vettä, kofeiinitonta kahvia ja kofeiinitonta teetä.
- Vältä kofeiinipitoisia juomia, koska ne voivat tyhjentää kehosi nesteistä. Pysy myös poissa virvoitusjuomista, hedelmämehukokteileista, hedelmäjuomista, alkoholista ja energiajuomista.
Vaihe 2. Juo luonnollista laksatiivista teetä
Tavallisen veden lisäksi on joitain teitä, jotka on suunniteltu antamaan sinulle lempeä halu mennä. Kokeile sisällyttää nämä teet osaksi nesteitäsi leikkauksen jälkeen.
- Katso paikallisesta apteekista tai terveysruokakaupasta saadaksesi luonnollisia laksatiivisia teitä. Nämä eivät ole piristeitä ja yhdistävät vain yrttejä ja kuivattua teetä helpottamaan ummetusta.
- Koska on olemassa useita yrttejä ja teetä, jotka voivat auttaa suoliston liikuttamisessa, katso kuvausta edestä. Sen pitäisi sanoa "lempeä laksatiivinen" tai "suolen säätely". Tämä on etsimäsi tyyppi.
- Yritä juoda nämä teet tavallisina lisäämättä sokeria; Kuitenkin vain ripaus lisättyä makeutta hunajasta ei vahingoita.
- Juo lasillinen tai kaksi näistä teistä päivittäin, mutta älä liioittele sitä. Monta kertaa kestää muutaman tunnin, ennen kuin nämä kasviperäiset lääkkeet toimivat.
Vaihe 3. Kurkota luumuja tai luumumehua
Vanhan koulun luonnollinen lääke ummetukseen, joka toimii hyvin, lisää luumuja tai luumumehua ruokavalioosi. Tämä on loistava ensimmäinen lääke kokeilla, kun tunnet ummetusta.
- Sekä luumut että 100% luumun mehu ovat loistavia luonnollisia laksatiiveja. Luumuissa on luonnossa esiintyvä sokeri, joka tunnetaan nimellä sorbitoli, joka toimii hellävaraisena laksatiivina.
- Aloita juomalla noin 4-8 oz luumumehua kerran päivässä. Varmista, että ostat 100% luumumehua. Lisäksi jos luumumehu on lämmintä, se voi auttaa lievittämään ummetusta hieman nopeammin.
- Jos haluat syödä luumuja ummetuksen helpottamiseksi, osta luumut ilman lisättyä sokeria, jos voit. Aloita mittaamalla 1/2 kuppi luumuja.
Vaihe 4. Lisää kuitulisä
Toinen luonnollinen tapa ummetuksen lievittämiseksi on lisätä kuitulisä. Yhdistettynä kirkkaiden nesteiden lisäämiseen tämä on loistava tapa pehmentää ulosteesi ja helpottaa lähtöä.
- Kuitua voi lisätä ruokavalioon muutamalla eri tavalla. Yleisimpiä ovat kuitukapselit, kuitukumit ja kuitujauhe. Kaikki ovat hyväksyttäviä lisäaineena.
- Ota kuitulisät 1-2 kertaa päivässä; lue kuitenkin aina pakkauksen ohjeet. Lisäksi enemmän ei ole aina parempi. Liian paljon kuitua voi aiheuttaa paljon kouristuksia, turvotusta ja vatsavaivoja.
- Tarkista aina lääkäriltäsi lisää pillereitä tai kumisia lisäravinteita. Ne eivät ehkä sovi sinulle leikkauksen jälkeen.
Vaihe 5. Vältä ummetusta edistäviä ruokia
On olemassa erilaisia luonnollisia tapoja saada suolistosi vauhtiin ja tehdä ulosteesta pehmeä. on kuitenkin elintarvikkeita, joita sinun tulisi välttää tai rajoittaa heti leikkauksen jälkeen.
- Jotkut elintarvikkeiden ravintoaineet, kuten kalium ja kalsium, voivat edistää ummetusta tai pahentaa sitä. Jos syöt elintarvikkeita, joissa on paljon näitä ravintoaineita, tai syöt niitä suuria määriä, saatat pahentaa ummetusta.
- Ruoat, jotka voivat pahentaa ummetusta, ovat: maitotuotteet (kuten juusto, maito tai jogurtti), banaanit, valkoinen leipä, valkoinen riisi tai jalostetut elintarvikkeet.
Tapa 3/3: Ummetuksen ehkäisy
Vaihe 1. Seuraa suolistotottumuksiasi
Ennen leikkausta, kiinnitä huomiota suolistotottumuksiisi. Tämä auttaa sinua selvittämään, haluatko hoitaa ummetusta ennakoivasti vai olla vain valmis hoitamaan sitä leikkauksen jälkeen.
- Tietäen, että leikkaus voi aiheuttaa ummetusta, sinun on kiinnitettävä huomiota suolistotottumuksiisi ennen toimenpidettä.
- Huomaa kuinka usein käyt. Onko se jokapäiväistä? Onko se kaksi kertaa päivässä vai joka toinen päivä?
- Lisäksi kiinnitä huomiota siihen, onko se helppo mennä vai ei. Vaikka tunnet olosi säännölliseksi, jos sinulla on vaikeuksia ulosteessa, tämä on edelleen osa ummetusta.
- Jos huomaat, että sinulla on merkkejä ummetuksesta, käsittele sitä ennen leikkaukseen menoa. Se voi pahentua leikkauksesi jälkeen.
Vaihe 2. Syö runsaasti kuitua sisältävä ruokavalio, jossa on paljon nesteitä
Varmista suolistosi liikkuminen ennen leikkausta varmistamalla, että kiinnität huomiota ruokavalioon ja nesteen kulutukseen. Jos et syö hyvin ennen leikkausta, tämä voi aiheuttaa sinulle enemmän ummetusta leikkauksen jälkeen.
- Kuitupitoinen ruokavalio on yksi keskeinen tekijä ummetuksen ehkäisyssä. Tietäen, että sinulla on leikkaus tulossa, keskity päivittäisten kuitusuositusten täyttämiseen.
- Suurimpia kuitupitoisia elintarvikkeita ovat: palkokasvit (kuten pavut ja linssit), 100% täysjyvätuotteita (kuten kaurapuuro, ruskea riisi, quinoa tai täysjyväleipä), hedelmät ja vihannekset.
- Seuraa kuitupitoisuuttasi ruokapäiväkirjassa tai seurantasovelluksessa. Naisten tulisi pyrkiä saamaan 25 grammaa kuitua päivässä ja miesten vähintään 38 grammaa kuitua päivässä.
- Keskity myös vähimmäisnesteohjeiden noudattamiseen päivittäin. Muista, että sinun pitäisi pyrkiä vähintään 64 unssiin kirkkaita, kosteuttavia nesteitä joka päivä.
Vaihe 3. Pysy aktiivisena
Sen lisäksi, että seuraat ruokavaliota ennen leikkausta, pysy myös fyysisen aktiivisuuden rutiinissasi. Tämä on toinen olennainen osa ummetuksen ehkäisyä.
- Sinun pitäisi alkaa kävellä heti, kun lääkäri antaa sinulle luvan leikkauksen jälkeen. Aktiivisuus leikkauksen jälkeen auttaa paitsi estämään ummetusta, se voi myös auttaa yleistä paranemista.
- Säännöllinen liikunta stimuloi paksusuoliasi. Lisäksi aerobisilla harjoituksilla, joilla on kevyt vaikutus (kuten kävely tai juoksu), on jonkin verran voimaa paksusuolessa edistääkseen säännöllisyyttä.
- Tavoita vähintään 150 minuuttia säännöllistä aerobista liikuntaa viikossa. Siirry kohtalaiseen voimakkuuteen parhaan ummetuksen helpottamiseksi.
- Kokeile: kävelyä, juoksua/lenkkeilyä, elliptistä muotoa, vaellusta, tanssia, pyöräilyä tai uintia.
Vaihe 4. Pidä kiinni tavallisesta kuviosta
Yleensä on tärkeää yrittää ylläpitää säännöllistä suolistomallia. Kiinnitä huomiota kehosi signaaliin, jotta et aiheuta ummetusta.
- Kehosi on hyvä antamaan sinulle signaaleja, kun se tarvitsee jotain - kuten tarve mennä vessaan.
- Jos sinusta tuntuu halu lähteä, älä viivytä tai työnnä sitä pois. Joskus halun jättäminen huomiotta saa halun poistumaan. Jos työnnät sitä jatkuvasti pois, saat itsesi ummetukseen.
- Ajan mittaan, jos pidät huolta kehostasi etkä sivuuta sitä, huomaat, että kehosi pysyy yhtenäisenä. Menet vessaan todennäköisesti samaan aikaan päivästä joka viikonpäivä.
Vinkkejä
- Pidä yhteyttä lääkäriisi leikkauksen jälkeen. Kerro heille mahdollisista muutoksista suolistossa.
- Jos sinulla on leikkaus tulossa, yritä varmistaa, että suolistosi ovat säännölliset ennen leikkausta. Keskustele lääkärisi kanssa ennen leikkausta keskustelemaan mahdollisesta leikkauksen jälkeisestä ummetuksesta.
- Ensimmäinen merkki ummetuksesta on, kun sinun on aloitettava aktiivinen hoito. Pitkä odottaminen voi pahentaa tilannetta.
