Psykoottinen masennus on vakavan masennushäiriön alatyyppi, jolle on tunnusomaista psykoottisten piirteiden esiintyminen. Psykoottiseen masennukseen voi liittyä aistiharhoja ja harhaluuloja. Tämä tila voi häiritä säännöllistä toimintaa ja vaatii välitöntä huomiota. Hallitaksesi psykoottista masennusta tehokkaasti, ole tietoinen oireista ja hoitovaihtoehdoista.
Askeleet
Menetelmä 1: 3: Hoito
Vaihe 1. Tunnista oireet
Yleisten oireiden tiedostaminen auttaa sinua ja läheisiäsi hoitamaan tilanne ja lievittämään joitain vaikeuksiasi. Jotkut psykoottiseen masennukseen liittyvät oireet ja tilat ovat:
- Unihäiriö.
- Ruokahalun heikkeneminen
- Itsemurha -ajatus.
- Agitaatio ja viha.
- Hallusinaatiot ja/tai harhaluulot.
- Ärtyneisyys.
- Sosiaalisen ja työelämän heikkeneminen.
Vaihe 2. Hakeudu lääkäriin ja noudata sitä
Lääkitys on yleensä tarpeen psykoottisen masennuksen hoitoon. Lääkäri voi määrätä masennuslääkettä yleisesti masennukseen liittyvien oireiden hoitoon ja psykoosilääkettä psykoosin oireiden hoitoon. Psykoosilääkkeitä voidaan määrätä vain lyhyeksi ajaksi. Masennus on todennäköisesti hoidon pääkohde.
- Noudata aina hoito -ohjeita ja noudata psykiatrin sekä psykologin ohjeita.
- Varmista, ettet lopeta lääkityksen ottamista keskustelematta lääkärisi kanssa. Lääkityksen äkillinen lopettaminen voi olla vaarallista ja johtaa uusiutumiseen.
Vaihe 3. Keskustele sähkökonvulsiohoidosta (ECT) lääkärisi kanssa
Psykoottinen masennus on yksi harvoista häiriöistä, joita voidaan hoitaa ECT: llä. Hoitoon kuuluu sähkövirtojen kuljettaminen aivojen läpi, mikä laukaisee lyhyitä kohtauksia, jotka muuttavat aivokemiaa.
Vaikka nykyiset ECT -käytännöt ovat suhteellisen turvallisia, muista keskustella mahdollisista sivuvaikutuksista lääkärisi kanssa
Vaihe 4. Etsi sinulle paras terapeuttinen toimenpide
Puheterapioita suositellaan usein yhdessä lääketieteellisten hoitojen kanssa. Lääkäri tai terapeutti voi auttaa sinua löytämään parhaat hoitovaihtoehdot tarpeisiisi.
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia voi auttaa tunnistamaan ongelmallisia ajatuksia ja käyttäytymistä ja korvaamaan ne toiminnallisilla.
- Rationaalinen emotionaalinen käyttäytymisterapia voi auttaa tunnistamaan tarpeettomat vaatimukset itseltä, maailmalta ja muilta ja edistää muutosta haastamalla irrationaaliset ajatukset, jotka liittyvät masentavaan ruminaatioon.
Vaihe 5. Kehitä päivittäisiä rutiineja
Säännölliset rutiinit varmistavat hoidon noudattamisen ja keskittyvät toiminnallisiin toimintoihin. Säännöllisten rutiinien noudattaminen voi auttaa sinua lievittämään masennusoireita lisäämällä rakenteita päiviisi.
- Suunnittele päiväsi, mukaan lukien hoito, syöminen ja nukkuminen, tavallisten aikataulujen, kuten töiden tai tapaamisten, lisäksi.
- Sisällytä terveellistä toimintaa, kuten liikuntaa, ja miellyttävää toimintaa, kuten harrastuksia.
Tapa 2/3: Tuen etsiminen
Vaihe 1. Osallistu tukiryhmään tai järjestä se
Henkilöllä, jolla on masentavia tai itsemurha -ajatuksia, mahdollisesti aistiharhoja ja harhaluuloja, sinun tulee rakentaa vahva sosiaalisen tuen verkosto. Kun psykoottiset piirteet muuttuvat lievemmiksi, verkosto, joka voi auttaa sinua neuvomaan ja tunnistamaan väärinkäsityksesi, harhaluulosi ja aistiharhat, on erittäin hyödyllinen.
Etsi tukiryhmiä paikallisista yhteisökeskuksista. Jos et voi osallistua yhteisösi ryhmiin, etsi online -tukiryhmiä
Vaihe 2. Ota luotetut perheenjäsenet mukaan
Kutsu perheenjäseniä osallistumaan tukiryhmiin kanssasi tai tulemaan neuvontaan. Tämä auttaa heitä ymmärtämään paremmin kokemuksiasi ja tuntemaan olonsa mukavammaksi puhua sinulle tilasi.
Perheterapia on loistava tapa ottaa mukaan useita perheenjäseniä mielenterveyden ammattilaisen ohjauksessa
Vaihe 3. Ryhdy asianajajaksi
Liity paikalliseen masennuksen tai psykoosin asianajajaryhmään, jotta voit paremmin ymmärtää tilanteesi ja kommunikoida tehokkaasti muiden kanssa. Tämä luo verkostoitumismahdollisuuksia ja auttaa sinua tunnistamaan resursseja.
National Alliance on Mental Illness on hyvä paikka aloittaa
Tapa 3/3: Uusiutumisen estäminen
Vaihe 1. Poista negatiiviset uskomukset
Arvottomuuden, toivottomuuden ja avuttomuuden tunne ovat yleisiä masennusta sairastavilla. Näitä tunteita voivat pahentaa entisestään psykoottiset piirteet, kuten harhaluulot, joilla voi olla vainoharhaisia, vainottavia tai somaattisia teemoja. Haasta negatiiviset uskomukset usein vähentääksesi negatiivista itsepuhetta.
- Tunnista negatiiviset ajatukset tunnistamalla avainsanat. Jos ajatuksissasi on sanoja "ei voi", "ei koskaan" ja "ei", ne ovat todennäköisesti negatiivisia.
- Harkitse vaihtoehtoisia mahdollisuuksia. Kun huomaat ajattelevasi negatiivisesti, yritä ilmaista ajatus positiivisilla termeillä, kuten voi ja tahto.
Vaihe 2. Hallitse stressiä vähentääksesi masennuksen oireita ja estääksesi uusiutumisen
Stressi edistää masennusta ja voi aiheuttaa uusiutumisen. Terveet selviytymisstrategiat auttavat lieventämään stressin vaikutuksia.
- Liikunta edistää hyvinvointia ja lisää joustavuutta.
- Harjoittele syvää hengitystä tai rentoutumista.
- Suunnittele säännölliset treffit ystävien ja perheen kanssa ylläpitääksesi terveitä suhteita.
Vaihe 3. Pysy toiveikkaana
Et ole ainoa henkilö, joka kokee tämän. Psykoottista masennusta voidaan hoitaa tehokkaasti ja toipuminen on todennäköistä.
