Multippeliskleroosi (MS) on mahdollisesti vammauttava sairaus, joka vaikuttaa keskushermostoon, nimittäin aivoihin ja selkäytimeen. Noin kahdella kolmasosalla MS-potilaista on remissio. Tämä tarkoittaa, että heillä voi olla ajanjaksoja, jolloin uusia oireita ilmenee tai vanhat oireet pahenevat. Jotta voit hallita näitä soihdut, sinun on kyettävä tunnistamaan ne ja hoitamaan ne nopeasti ja tehokkaasti. Oikealla hoidolla MS -taudin oireita voidaan hallita paremmin ja minimoida.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Oireiden hallinta
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriisi
Jos oireesi muuttuvat, soita lääkärillesi ja varaa aika tapaamiseen. Ne voivat auttaa sinua arvioimaan muutoksen vakavuuden ja mitä pitäisi tehdä, jos mitään. Perusterveydenhuollon lääkäri ohjaa sinut todennäköisesti neurologille hoidon aikana ja seuraamaan hoitoa.
- Jos et pääse lääkäriin pitkään aikaan, pyydä neuvoa sähköpostitse tai puhelimitse. Palautteen saaminen lääkäriltäsi on tärkeää, vaikka se ei olisi henkilökohtaista.
- Vaikka ensisijainen diagnoosi ja multippeliskleroosihoidon jatkuva seuranta, verikokeet ja hoidon haittavaikutukset voidaan käsitellä perusterveydenhuollon lääkärissäsi, neurologin on otettava huomioon pahenemisjaksot.
Vaihe 2. Odota vähemmän vakavia oireita
Jotkut MS -oireiden oireet pahenevat hetkeksi, mutta menevät sitten pois. Tämä johtuu keskushermoston tulehduksesta, joka lopulta vähenee. Keskustele kaikista uusista ja muuttuvista oireista lääkärisi kanssa ja päätä, tarvitsevatko he välitöntä hoitoa vai voitko odottaa, poistuvatko ne itsestään.
Joitakin oireita, jotka eivät ehkä tarvitse hoitoa, ovat lievät aistimuutokset ja lisääntynyt väsymys, kunhan ne eivät rajoita henkilön toimintaa. Näihin lieviin aistimuutoksiin kuuluu tunnottomuutta tai pistelyä. Väsymys voi kuitenkin olla yksi ensimmäisistä merkeistä MS -taudin puhkeamisesta
Vaihe 3. Aloita hoito varhain
Älä odota, kunnes oireesi muuttuvat vakaviksi, tai jotkut muutokset voivat olla peruuttamattomia. Useimmat asiantuntijat uskovat aloittavansa hoidon aikaisin, ennen kuin tulehdusprosessit pahentavat hermostovaurioita.
Vaihe 4. Hyväksy uudet hoidot
Jos sinulla on vakava leimahdus, saatat tarvita lääkitystä. Se on vakava leimahdus, jos oireet häiritsevät jokapäiväistä elämääsi tai kykyäsi toimia turvallisesti. Tämäntyyppisiä oireita voi olla näön menetys, tasapainon menetys, käsien ja jalkojen pistely, inkontinenssi, muistin heikkeneminen, masennus, äärimmäinen heikkous tai kyvyttömyys liikkua.
- Tämän tyyppisen paisumisen hoito sisältää yleensä kortikosteroidikierroksen. Suuri annos IV kortikosteroideja, joskus seuraten pidempään suun kautta otettavien steroidien kanssa, voi auttaa poistamaan tulehduksen keskushermostossa.
- Yleisiä kortikosteroideja, joita käytetään pahenemiseen, ovat metyyliprednisoni ja prednisoni.
- MS-taudin remissio-pahenemisvaiheiden hoitoon käytetään myös muita lääkkeitä, kuten sairautta muuttavia/immunomoduloivia lääkkeitä, joiden on osoitettu vähentävän suuresti uusiutumisia. Kuitenkin voi kestää muutamia yrityksiä löytää lääke, joka toimii parhaiten yksilölle, ja nämä lääkkeet ovat saatavilla vain injektiona.
Vaihe 5. Suorita korjaava kuntoutus
Jos olet menettänyt jonkin tason toimintoja MS -taudin puhkeamisen vuoksi, on tärkeää pyrkiä saamaan se takaisin. Esimerkiksi liikkeen ja tasapainon menetyksiä voidaan torjua monissa tapauksissa kohdennetulla fysioterapialla, ja puhehäviöitä voidaan käsitellä puheterapeutin kanssa.
- Jopa takaiskuja muistin ja mielenterveyden kanssa voidaan käsitellä kognitiivisen korjaavan asiantuntijan kanssa.
- Keskustele kuntoutusvaihtoehdoista lääkärisi, fysioterapeuttisi ja muiden terveydenhuollon ammattilaisten kanssa, joita käsittelet MS -taudin vuoksi.
Vaihe 6. Säädä toimintaa
Vaikka on tärkeää jatkaa elämääsi, vaikka sinulla olisi MS -tauti, sinun on pidettävä mielessäsi turvallisuus ja mukavuus. Näin ollen, jos sinulla on leimahdus, sinun on ehkä mukautettava toimintaasi, jotta voit välttää kipua tai suojata turvallisuuttasi.
Esimerkiksi, jos sinulla on lisääntynyt epävakaus seisoessasi tai kävellessäsi, sinun on ehkä käytettävä hyödyllisiä laitteita. Tähän voi kuulua pyörätuoli, ruoko tai kainalosauvat
Vaihe 7. Käsittele psykologisia vaikutuksia
Jos sinulla on MS -tauti, saatat joutua käsittelemään takaiskujen psykologisia vaikutuksia ja sen aiheuttamia fyysisiä vaikutuksia. Tämä voi olla niin yksinkertaista kuin puhua perheen ja ystävien kanssa siitä, kuinka soihdutus saa sinut tuntemaan itsesi, jotta voit saada heidän emotionaalista tukeaan.
Takaiskujen psykologisten vaikutusten käsitteleminen voi myös edellyttää keskustelua ongelmista ammattilaisen, kuten psykologin tai terapeutin, kanssa
Vaihe 8. Kokeile paleoliittista ruokavaliota
Syömälläsi on merkittäviä vaikutuksia kognitiiviseen toimintaasi. Lisää kasvisten määrää ja muista saada proteiinia sekä kasveista että eläimistä. Vältä maitoa, munia ja gluteenia.
muista valita kaikki värit, kuten pinaatti, parsakaali, munakoiso, punainen, keltainen ja oranssi paprika, punajuuri, kurpitsa, porkkana ja palsternakka
Vaihe 9. Meditoi ja hanki hierontaa
Meditaatio voi auttaa sinua vähentämään stressiäsi, mikä voi auttaa hallitsemaan MS -tautia. Yritä meditoida 10 minuuttia joka päivä. Samoin hierontojen saaminen on rentouttava toiminta, joka voi vähentää oireita ja parantaa elämänlaatua. Etsi ammattitaitoinen hieroja alueeltasi ja ajoita viikoittaiset istunnot.
Vaihe 10. Venytä ja tee vahvistavia harjoituksia
Venyttely voi auttaa löysäämään ja raajoittamaan lihaksia, mikä voi tehdä sinusta mukavamman. Sisällytä vahvistusharjoituksia ylävartaloosi (kuten pushups), ydin (kuten lankut) ja alavartalo (mukaan lukien kyykky) lihasten vahvistamiseksi. Keskustele lääkärisi tai fysioterapeutin kanssa löytääksesi sinulle sopivia harjoituksia.
Menetelmä 2/3: MS -leimahduksen tunnistaminen
Vaihe 1. Ole tietoinen MS -taudin yleisistä oireista
Vaikka MS -potilailla voi olla huomattavasti erilaisia oireita, on joitain yleisempiä. Joitakin yleisiä oireita ovat:
- Väsymys
- Kävelyvaikeudet
- Tunnottomuus
- Pistely
- Jäykkyys
- Kouristukset
- Heikkous
- Näköongelmat
- Huimaus
- Suolisto -ongelmat
- Virtsarakon ongelmat
- Seksuaaliset ongelmat
- Kipu
- Emotionaaliset muutokset
- Kognitiiviset muutokset
- Masennus
Vaihe 2. Tunnista harvinaisemmat oireet
Jotkut MS -oireet ovat harvinaisempia, mutta voivat silti liittyä tilaan. Jos sinulla on jokin näistä oireista, sinulla saattaa olla paheneminen:
- Puheongelmat
- Nielemisvaikeudet
- Vapina
- Kouristukset
- Hengitysongelmia
- Kutina
- Päänsärky
- Kuulon menetys
Vaihe 3. Seuraa olemassa olevia oireita
Jotta voisit arvioida, ovatko oireesi lisääntyneet tai uusia on ilmaantunut, on tärkeää seurata jo olemassa olevia oireita ja niiden vakavuutta. Käytä seurantalomaketta, joka löytyy verkosta, seurataksesi oireitasi päivittäin.
Oireidesi tarkka seuranta voi auttaa lääkäriäsi pysymään ajan tasalla hoidon edistymisestä ja seuraamaan kaikkia vastoinkäymisiä
Tapa 3/3: MS -soihdutusten ehkäisy
Vaihe 1. Ota lääkkeesi
Jos sinulla on MS, on erittäin tärkeää, että otat lääkkeesi säännöllisesti. Lääkärisi määräämät lääkkeet voivat auttaa pitämään oireesi hallinnassa ja ehkäisemään tulehduksia.
Jos et pysty selviytymään lääkkeiden sivuvaikutuksista, älä vain lopeta niiden käyttöä. Keskustele sen sijaan lääkärisi kanssa sivuvaikutuksista ja siitä, mitä voidaan tehdä niiden minimoimiseksi
Vaihe 2. Vältä stressiä
Stressi voi laukaista MS -taudin puhkeamisen, joten tee parhaasi välttääksesi stressaavia tilanteita. Käytä rentoutumistekniikoita, meditaatiota tai joogaa pitämään stressitasosi alhaalla.
Vaihe 3. Vältä altistumista kuumille lämpötiloille
Monet MS -potilaat voivat saada soihdun, kun he ovat alttiina kuumille lämpötiloille, olipa se sitten kuumasta säästä tai erittäin kuumasta huoneesta. On parasta yrittää välttää tämä tilanne, jos se on mahdollista, jotta soihdut pysyvät mahdollisimman pieninä.
- Vältä ylikuumenemista, pysy poissa suorasta auringosta ja vältä toimintoja, jotka aiheuttavat ylikuumenemisen. Käytä myös ilmastointilaitteita ja viileitä juomia pysyäksesi viileänä.
- Vältä erittäin kuumia suihkuja, jotka voivat pahentaa oireita.
Vaihe 4. Vältä kuumetta, jos se on mahdollista
Jopa kuume voi aiheuttaa tulehduksia, joten ole varovainen sairaana ja ryhdy toimenpiteisiin kuumeen välttämiseksi. Tähän voi kuulua lääkityksen ottaminen sairauden hallitsemiseksi tai jäähdytyskylvyn tai suihkun ottaminen, kun olet alkanut ylikuumentua sairaudesta.
Jos olet sairas, sinun on mentävä lääkäriin. Heidän pitäisi pystyä neuvomaan sinua kuinka pitää kuume loitolla
Vaihe 5. Pidä huolta terveydestäsi
Mitä terveempi olet, sitä todennäköisemmin pystyt pitämään MS -oireesi loitolla. Esimerkiksi sairastuminen, kuten flunssa, voi asettaa sinut takaisin ja aiheuttaa tulehduksia. Sairauksien välttämiseksi hanki säännöllistä lääkärinhoitoa, käytä ennaltaehkäisevää hoitoa, kuten influenssarokotetta, ja vältä epäterveellistä toimintaa ja elintarvikkeita.
- Esimerkki epäterveellisestä toiminnasta, joka voi aiheuttaa MS-taudin puhkeamisen, on tupakointi. Jotta voisit pitää huolta terveydestäsi, sinun kannattaa harkita tupakoinnin lopettamista.
- Kun harjoittelet terveyttäsi, sinun on varmistettava, ettet ylikuumene liikaa, mikä voi aiheuttaa MS -taudin. Tee harjoitussuunnitelma lääkärisi kanssa, jotta voit tasapainottaa liikunnan tarpeen ja tarpeen pysyä viileänä.
Vaihe 6. Liity MS -tukiryhmään
Paikalliset ja online -tukiryhmät voivat olla loistava tapa muodostaa yhteys muihin MS -potilaisiin. Löydät paikallisen tai online -tukiryhmän siirtymällä National Multiple Sclerosis Society -järjestöön ja kirjoittamalla postinumerosi löytääksesi lähelläsi olevan ryhmän tai liittyäksesi online -ryhmään.
