Jos sinulla on ääniongelmia, kuten käheys, arkuus ja muutokset äänessäsi, sinun on ehkä annettava äänihuulten levätä, varsinkin jos sinulla on ura, joka vaatii paljon puhumista tai laulua. Muista neuvotella ensin lääkärisi kanssa, ennen kuin yrität korjata äänihoitoja kotona. Yleensä lääkäri määrää äänen lepoa, nesteytystä ja unta lieviin tai kohtalaisiin tapauksiin. Vaikeissa tapauksissa lääkäri voi suositella äänihoitoa, joukkopistoksia tai jopa leikkausta.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Äänijohtojen lepo ja kosteutus
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriisi
Varmista, että otat ensin yhteyttä kurkunpääntulehdukseen ennen kuin käytät kotona korjaustoimenpiteitä äänihuulten parantamiseksi. Laryngologisi voi diagnosoida ongelman ja määrätä hoidon erityistapaukseesi.
- Lievissä tapauksissa lääkäri voi määrätä äänilevyn.
- Keskivaikeista tai vaikeisiin tapauksiin lääkäri voi määrätä yskänlääkkeitä tai antibiootteja äänilevyn lisäksi.
- Vakavissa tapauksissa lääkäri voi määrätä leikkauksen ongelman korjaamiseksi, varsinkin jos sinulla on kyhmyjä äänihuulissasi.
ASIANTUNTIJAN VINKKI
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
If you use your voice professionally, it's a good idea to visit a laryngologist
If you have damaged vocal cords, the most important thing is to know exactly what type of damage you're dealing with. To find out, visit a laryngologist, which is an ENT with an extra fellowship in laryngology, and have them use a Rigid Stroboscopy. It's a bigger camera than the one used by a regular ENT, so it can show what's going on with your vocal cords.
Vaihe 2. Lepää ääni
Vahingon vakavuudesta riippuen sinun pitäisi levätä ääntäsi yhdestä viiteen päivään. Äänen rauhoittamiseksi sinun on vältettävä kaikenlaista puhumista sekä toimintoja, jotka voivat rasittaa äänihuulet, kuten rasittava harjoitus ja raskas nosto. Kirjoita asiat muistiin, jos haluat kommunikoida muiden kanssa.
- Jos sinun on puhuttava, pidä 10 minuutin tauko jokaista 20 minuutin puhetta kohden.
- Älä korvaa puhumista kuiskauksella. Kuiskaaminen rasittaa äänihuuliasi enemmän kuin tavallinen puhuminen.
- Toimintoja, joita voit tehdä äänesi levossa, ovat lukeminen, hengitysharjoitukset, nukkuminen ja elokuvien tai television katselu.
ASIANTUNTIJAN VINKKI
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
Certain injuries require more rest than others
A hemorrhage on your vocal cords, which is essentially a bruise, requires strict vocal rest. If you use your voice on top of that, it can create other pathologies, such as a fibrotic mass or a cyst or a polyp. You'll need at least a week where you don't make a sound-not a cough, a hum, or even a whisper.
Vaihe 3. Juo vettä
Juomavesi auttaa pitämään äänihuulet voideltuina, mikä voi edistää paranemista. Pidä vesipullo mukanasi, jotta voit virkistää kurkkuasi aina, kun se tuntuu kuivalta.
Samanaikaisesti sinun tulisi välttää nesteitä, jotka voivat estää nopean palautumisen, kuten alkoholia, kofeiinia ja sokeripitoisia juomia
Vaihe 4. Nuku paljon
Unen avulla myös äänihuulet voivat levätä ja parantua. Siksi varmista, että saat vähintään seitsemän tuntia unta joka yö, kun ne paranevat.
Jos pidät päivän tai kaksi taukoa töistä tai koulusta levätäksesi äänihuulet, yritä olla menemättä nukkumaan liian myöhään
Menetelmä 2/4: kuristaminen vedellä, hunajalla ja yrteillä
Vaihe 1. Kuumenna kuppi (236,6 ml) vettä
Kuumenna mikroaaltouunissa tai liedellä kuppi vettä, kunnes se on lämmin. Lämmin vesi on noin 90-100 astetta Fahrenheit (32,2-37,8 astetta). Varmista, että vesi ei ole liian kuuma (tai liian kylmä), koska se voi ärsyttää äänihuuliasi.
Parhaan tuloksen saat käyttämällä suodatettua tai pullotettua vettä
Vaihe 2. Sekoita kaksi ruokalusikallista (30 ml) hunajaa
Sekoita hunajaa lämpimässä vedessä, kunnes se on liuennut. Tässä vaiheessa voit myös sekoittaa yrttiuutteita, joita lääkäri on suositellut. Sekoita kolmesta viiteen tippaa uutetta veteen.
Yrttejä, joiden tiedetään rauhoittavan ja parantavan kurkkuasi ja äänihuuliasi, ovat cayennepippuri, lakritsi, vaahtokarkki, propolis, salvia, liukas jalava ja kurkuma
Vaihe 3. Kurista 20 sekuntia
Nauti neste ja kallista päätäsi taaksepäin. Anna nesteen mennä mahdollisimman kauas kurkkuusi nielemättä sitä. Puhalla pehmeästi ilmaa kurkusi takaosasta ja aloita kurkku. Muista sylkeä neste pois, kun olet lopettanut garglingin.
- Jokaisen istunnon aikana kurista kolme kertaa. Kurista parin kolmen tunnin välein koko päivän.
- Muista kurkistaa ennen nukkumaanmenoa. Näin yrtit ja hunaja voivat rauhoittaa ja hoitaa äänihuulet nukkuessasi.
Tapa 3/4: Höyryn hengittäminen
Vaihe 1. Kuumenna kuusi kupillista (1, 419,5 ml) vettä
Kaada kuusi kupillista vettä kattilaan. Aseta kattila liedelle ja aseta lämpö keskilämpötilaan. Kun vesi alkaa höyryä tai haihtua (noin kahdeksasta kymmeneen minuuttiin), sammuta lämpö ja ota kattila liedeltä.
- Vesi, joka on 150 astetta Fahrenheit, tuottaa tarpeeksi höyryä.
- Jos vesi kiehuu, se on liian kuuma. Anna veden jäähtyä minuutin tai kaksi ennen kuin aloitat höyryn hengittämisen.
Vaihe 2. Kaada kuuma vesi kulhoon
Aseta kulho pöydälle ja kaada kuuma vesi siihen. Voit lisätä veteen yrttiuutteita tässä vaiheessa. Lisää veteen viisi tai kahdeksan tippaa uutetta.
Voit lisätä veteen yrttiuutteita, kuten kamomillaa, timjamia, piparminttua, sitruunaa, oreganoa ja neilikkaa
Vaihe 3. Kääri pyyhe pään ja hartioiden päälle
Kun istut, nojaa kulhon päälle mukavalle etäisyydelle höyrystä. Aseta pyyhe pään, hartioiden ja kulhon päälle kotelon luomiseksi.
Tämä sulkee höyryn, jotta voit hengittää sen sisään
Vaihe 4. Hengitä höyryä
Sinun tarvitsee vain hengittää höyryä sisään kahdeksasta kymmeneen minuuttiin, jotta tämä olisi tehokasta. Aseta ajastin seurataksesi aikaa. Kun olet lopettanut höyryhengityksen, älä puhu 30 minuuttiin sen jälkeen. Näin äänihuulet voivat levätä ja parantua toimenpiteen jälkeen.
Menetelmä 4/4: Vakavan trauman parantaminen
Vaihe 1. Sovi tapaaminen ääniterapeutin kanssa
Puheterapeutti auttaa sinua vahvistamaan äänihuultasi erilaisten harjoitusten ja toimintojen avulla. Vaurion vakavuudesta riippuen ääniterapeutti voi myös auttaa sinua palauttamaan hengityksen hallinnan puhuessasi sekä palauttamaan lihaskontrollin vaurioituneen äänihuovan ympärille, jotta estetään epänormaali jännitys tai suojataan hengitysteitään nielemisen aikana.
Vaihe 2. Ota irtotavarana injektio
Joukkokokeet tekee laryngologisi. Se koostuu vaurioituneen äänihuulen ruiskuttamisesta kollageenilla, kehon rasvalla tai muulla hyväksytyllä aineella, joka suurentaa johtoa. Näin äänihuulet voivat muodostaa läheisemmän yhteyden puhuessaan. Tämä toimenpide voi parantaa puhetasi ja vähentää kipua nielemisen ja yskimisen aikana.
Vaihe 3. Käy leikkauksessa
Jos äänihoito ja/tai joukkoinjektiot eivät paranna tilannettasi, lääkäri voi ehdottaa leikkausta. Leikkaus voi koostua rakenteellisista implantteista (thyroplasty), äänihuulten uudelleensijoituksesta, hermoston korvaamisesta (reinnervations) tai trakeotomiasta. Keskustele vaihtoehdoista lääkärisi kanssa nähdäksesi, mikä menettely sopii yksilölliseen tilanteeseesi ja tarpeisiisi.
- Thyroplasty koostuu implantaatin käyttämisestä äänihuovan sijoittamiseen.
- Laulujohdon uudelleensijoittaminen koostuu ääninauhojen siirtämisestä lähemmäs toisiaan siirtämällä kudosta äänilaatikon ulkopuolelta kohti sisäpuolta.
- Reinnervation koostuu vaurioituneen äänihuulen korvaamisesta terveellä hermolla eri kaulan alueelta.
- Trakeotomia koostuu viillon tekemisestä niskaasi aukon luomiseksi tuuletusputkeen pääsemiseksi. Aukkoon asetetaan putki, jotta ilma pääsee ohittamaan vaurioituneet äänihuulet.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Yritä välttää tupakointia, kun äänihuulet paranevat.
- Gargling lämmin, suolainen vesi voi auttaa paranemista.
