Uskotko, että elämä on antanut sinulle huonon käänteen? Tuntuu, että menetät kaiken, mitä rakastat. Älä huoli. Kaikki käyvät sen läpi aika ajoin.
Askeleet
Vaihe 1. Laske siunauksesi
Aloita olemalla kiitollinen kaikesta, mitä sinulla on. Elämä koostuu suurimmaksi osaksi arkipäiväisestä ja tavallisesta. Katso kertyneitä vaatteitasi ja omaisuuttasi, kotiasi, ystäviäsi, perhettäsi, työtäsi, kaappeidesi ruokaa, kaikkea. Ehkä sinulla ei ole paljon katsottavaa nyt, mutta ole kiitollinen kaikesta, mitä sinulla on.
Vaihe 2. Kiitä ihmisiä pienistä palveluksista, joita he tekevät sinulle
Se saa heidät tuntemaan olonsa hyväksi, ja se saa sinut myös tuntemaan olosi hyväksi. Jos tunnet olosi huonoksi, yritä tehdä pieni asia, joka vie sinut itsesi ulkopuolelle. Kerää roskia kadullesi tai sano ystävällinen sana naapurille tai linja -autonkuljettajalle. Nämä pienet ystävällisyydet näyttävät jotenkin lisääntyneen ja auttavan sinua tuntemaan itsesi hyödyllisemmäksi, kiitollisemmaksi ja osaksi laajempaa yhteisöä.
Voit mennä askeleen pidemmälle ja kysyä ihmisiltä, kuinka voit auttaa heitä. Voit esimerkiksi kysyä: "Mitä voin tehdä sinulle tänään?"
Vaihe 3. Katso eteenpäin
Muista aina Scarlet O'Haran sanat elokuvassa "Tuulen viemää": "Huomenna on toinen päivä." Riippumatta siitä, kuinka huonoja asioita tänään oli, elämä todellakin jatkuu. Yritä olla murehtimatta huonosta päivästä, kaikilla on niitä, ja olemme yleensä liian huolissamme omista asioistamme muistaaksemme jonkun muun hulluutta pidemmän aikaa.
Vaihe 4. Anna ihmisille anteeksi menneet virheet
Tämä voi olla vaikeaa, varsinkin jos he ovat tehneet sinulle vakavaa vääryyttä. Aloita olemalla valmis antamaan anteeksi. Sano se ääneen "Olen valmis antamaan anteeksi niin ja näin. En ole varma, pystynkö, mutta olen valmis." Tämä voi hajottaa stressin tunteesta, että sinun on pakko antaa anteeksi (oma stressi) ja syyllisyydestä, koska et voi.
Vaihe 5. Ole laajemmin kiitollinen
Niille, joilla on monoteistinen usko, kiitä Jumalaa elämästä, jonka Hän on antanut sinulle. Kiitä muita uskontoja omaavia jumaliasi. Jos et usko jumaluuteen tai et pidä itseäsi henkisenä ihmisenä, kiitä maailmankaikkeutta yleensä elämän arvokkaasta todellisuudesta. Riippumatta uskomuksistasi, on yksinkertaisesti hämmästyttävää, että me olennot kykenemme ajattelemaan, tuntemaan ja olemaan vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa.
Vaihe 6. Aito tarkoitus on tehdä parhaansa sillä, mitä teille on annettu
Tämä on paras tapa kunnioittaa ja arvostaa elämääsi.
Vinkkejä
- Elät vain kerran.
- Ota hetki aikaa miettiä elämääsi sellaisena kuin se on nyt, ole kiitollinen siitä, mitä sinulla on, ja katso hieman eteenpäin, mitä haluaisit muuttaa.
- Et ole koskaan liian vanha seisomaan taaksepäin ja katsomaan tarkkaan elämääsi tai tekemään muutoksia.
