Kesäloma on täydellinen aika olla paras itsesi, jotta voit aloittaa lukuvuoden oikein. Voit tehdä suuren muodonmuutoksen kesän aikana rakentamalla vaatekaapin, joka ilmaisee henkilökohtaista tyyliäsi, huolehtimalla hiuksistasi ja ihostasi ja harjoittelemalla meikkiä, jos käytät sitä. Lisäksi omaksua terveellisiä tapoja, jotta voit näyttää ja tuntuu parhaalta. Luo sitten itseluottamuksesi viimeistelläksesi muodonmuutoksen.
Askeleet
Tapa 1 /4: Henkilökohtaisen tyylin ilmaiseminen
Vaihe 1. Puhdista vaatekaappisi ja puhdista vaatteet, joista et pidä
Ota kaikki kaapistasi ja kokeile kaikkia vaatteitasi. Katso itseäsi peilistä nähdäksesi pidätkö jokaisesta tuotteesta. Pidä esineet, jotka saavat sinut näyttämään ja tuntumaan hyvältä, ja lahjoita kohteita, joista et pidä.
Käyttämällä vaatteita, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi hämmästyttäväksi, saat lisää itseluottamusta, mikä saa ihmiset pitämään sinua houkuttelevampana
Muunnelma:
Sen sijaan, että lahjoittaisit vaatteita, joita et halua, isännöi vaatteiden vaihto ystäviesi kanssa. Näin jokainen voi hankkia sinulle uusia vaatteita.
Vaihe 2. Osta vaatteita ja asusteita, jotka ilmaisevat persoonallista tyyliäsi
Etsi kohteita, jotka sopivat tyyli- ja muoti -mieltymyksiin. Lisäksi valitse vaatteita ja asusteita, jotka liittyvät harrastuksisiisi ja kiinnostuksesi kohteisiin. Tämä auttaa sinua ilmaisemaan persoonallisuuttasi tyylilläsi.
- Voit esimerkiksi etsiä nahkatakin, jos haluat luoda ärsyttävän tai rokkaavan ilmeen. Samoin saatat saada bändin t-paitoja, jos rakastat musiikkia tai urheilupuseroita, jos olet urheilija.
- Sinun ei tarvitse käyttää paljon rahaa saadaksesi upean vaatekaapin. Etsi myyntiä ja osta säästökaupoista löytääksesi edullisia löytöjä.
Vaihe 3. Luo asuja, jotka saavat sinut tuntemaan olosi parhaaksi
Kun teet takaisin kouluostoksille, kokeile jokaista ostamaasi tuotetta varmistaaksesi, että se imartelee sinua. Osta tuotteita, jotka esittävät parhaat ominaisuudet ja saavat sinut tuntemaan olosi hämmästyttäväksi. Järjestä sitten vaatekaappisi niin, että haluamasi asusteet on helppo vetää ulos.
On parempi, että sinulla on pari asua, jotka näyttävät hyvältä, eikä joukko vaatteita, jotka ovat vain kunnossa
Kärki:
Valitse sunnuntai -iltana asut, jotka aiot käyttää viikon aikana, jotta ne on helppo vetää ulos tarvittaessa. Ripusta asusi kaapin eteen, jotta ne ovat valmiita viikkoon.
Menetelmä 2/4: Hiusten, ihon ja hampaiden hoito
Vaihe 1. Valitse kampaus, joka sopii hiusten tekstuuriin ja imartelee kasvoja
Etsi kampauksia, jotka sopivat parhaiten hiusten rakenteeseen, olivatpa ne sitten suoria, aaltoilevia, kiharoita tai mutkikkaita. Mieti sitten, mikä näistä tyyleistä imartelee kasvojesi muotoa. Tuo kuvat haluamastasi kampauksesta stylistillesi.
- Jos valitset tyylin, joka sopii hyvin tekstuuriin, ulkoasun ylläpitäminen on helpompaa.
- Jos et ole varma, mikä tyyli sopii sinulle parhaiten, pyydä stylistilta suosituksia. Hyödynnä heidän asiantuntijoiden neuvoja!
Muunnelma:
Saat dramaattisemman muutoksen värjäämällä hiuksesi! Valitse monipuolinen väri, lisää kohokohtia tai katso ombre. Jos teet sen kotona, pidä sävy, joka on 1-2 sävyn sisällä luonnollisesta hiusväristäsi.
Vaihe 2. Käytä hiusnaamaria vahvoille, kiiltäville hiuksille
Levitä hiusnaamari hiuksiin ja kiedo pääsi muovikelmulla. Kääri seuraavaksi lämmin pyyhe pään ympärille. Anna naamion istua hiuksillasi 10 minuuttia tai pakkauksen ohjeen mukaan. Pese lopuksi hiukset shampoolla naamion poistamiseksi.
- Voit ostaa hiusnaamarin verkosta tai kauneuskaupasta.
- Helppo vaihtoehto, käytä majoneesia, oliiviöljyä tai kookosöljyä hiusnaamiona.
Vaihe 3. Pese kasvosi kahdesti päivässä puhtaalle iholle
Suihkuta kasvosi haalealla vedellä. Levitä seuraavaksi hellävaraista puhdistusainetta sormenpäihisi ja hiero sitten ihoon. Huuhtele puhdistusaine lämpimällä vedellä ja kuivaa iho puhtaalla pyyhkeellä. Toista tämä aamulla ja ennen nukkumaanmenoa.
Etsi puhdistusaine, joka on suunniteltu ihotyypillesi, kuten kuiva, normaali, sekaiho, rasvainen tai aknealtis iho
Kärki:
Kuori kasvosi kerran tai kahdesti viikossa käyttämällä kasvokuorinta tai kasvopesu, joka sisältää kemiallista kuorinta -ainetta. Hiero kuorinta -aine iholle pyörivin liikkein ja huuhtele sitten kasvosi puhtaaksi. Tämä poistaa kuolleet ihosolut ja kirkastaa ihoasi.
Vaihe 4. Kosteuta kasvosi pesun jälkeen
Käytä kevyttä päivävoidetta, joka sisältää SPF: n aamulla. Levitä yöllä paksumpaa kosteusvoidetta tai yövoidetta kasvojen pesun jälkeen. Tämä auttaa sinua saamaan kirkkaamman, tasaisemman ihon.
- Jos sinulla on rasvainen tai aknealtis iho, valitse kaava, joka on merkitty ihotyypillesi. Esimerkiksi jotkut voiteet sisältävät aknehoitoja, jotka auttavat puhdistamaan ihon.
- Jos sinulla on kuiva iho, voit mieluummin käyttää paksumpaa kermaa, joka lisää ihon kosteutta.
Kärki:
Jos sinulla on akne, hiero aknehoitovoide näppylöihisi ihon puhdistamiseksi.
Vaihe 5. Levitä vartalovoide kylvyn jälkeen päivittäin, jotta iho on pehmeä ja joustava
Valitse vartalovoi tai kermakaava parhaan tuloksen saamiseksi. Levitä sitten vartalovoi tai kerma koko vartalollesi heti suihkun jälkeen. Tämä lukitsee kosteuden, joten ihosi on pehmeä ja joustava. Toista tämä kerran päivässä kylvyn tai suihkun jälkeen.
On parasta ottaa lämpimiä suihkuja, jotta iho ei kuivu. Kuuma vesi voi poistaa ihon kosteuden ja jättää sen kuivaksi
Vaihe 6. Käytä itseruskettavaa, jos haluat pronssisen ilmeen
Itseruskettava voi tehdä ihostasi kirkkaamman ja näyttää ohuemmalta. Valitse itseruskettava, joka on 2-3 sävyä tummempi kuin luonnollinen ihonvärisi. Levitä sitten ohut, tasainen kerros iholle. Odota tuotteen kuivumista, ennen kuin pukeudut vaatteisiisi.
- Lue tuotteen etiketissä olevat ohjeet ja noudata niitä.
- Jos sinulla on jo tumma iho, etsi tuote, joka lisää hehkua ihollesi, kuten hohtava bronzer.
Vaihe 7. Harjaa hampaasi kahdesti päivässä valkaisevalla hammastahnalla
Hyvä suuhygienia on erittäin tärkeää, koska se pitää hampaasi vahvoina, terveinä ja helmiäisen valkoisina. Jotta hymysi näyttäisi parhaalta, valitse hammastahna, joka on merkitty valkaisuun. Pese sitten hampaasi joka aamu ja ilta.
Käy hammaslääkärin vastaanotolla säännöllisessä puhdistuksessa ja tarkastuksissa varmistaaksesi, että hampaasi ovat terveet
Kärki:
Hammaslanka ennen hampaiden pesua illalla ennen nukkumaanmenoa. Tämä puhdistaa hampaiden välistä ja ikenien alta.
Vaihe 8. Pelaa meikkitekniikoilla, jos käytät sitä
Meikki voi auttaa sinua parantamaan luonnollista kauneuttasi, jos pidät siitä. Katso meikkioppaita verkossa tai lue aikakauslehtien artikkeleita oppiaksesi uusia tekniikoita. Harjoittele sitten meikin levittämistä, jotta siitä tulee sinulle helppoa.
- Voit esimerkiksi yrittää luoda savuisen silmän tai muotoilla kasvosi.
- Sinun ei tarvitse käyttää meikkiä näyttääksesi hyvältä, joten älä välitä siitä, jos vihaat meikkiä.
Varoitus:
Varmista, että voit käyttää meikkiä kouluun.
Vaihe 9. Muotoile kulmakarvasi niin, että ne kehittävät silmäsi paremmin
Kulmakarvat voivat muuttaa koko kasvosi. Käy ammattilaisen luona muotoilemassa kulmakarvat tai muotoile kulmakarvat kotona käyttämällä pinsettejä. Jos sinulla on ohuet kulmakarvat, täytä ne kulmakynällä.
Huolehdi kulmakarvoistasi muotoilemalla niitä kerran viikossa. Näin he näyttävät parhaalta
Tapa 3/4: Terveiden tapojen omaksuminen
Vaihe 1. Harjoittele 30 minuuttia päivässä 5-7 päivää viikossa
Päivittäinen liikunta auttaa ylläpitämään terveellistä painoa, lisää energiaa ja parantaa mielialaa. Valitse haluamasi harjoitus, jotta se on helppo tehdä päivittäin. Harjoittele sitten 30 minuuttia kohtuullisesti vähintään viisi päivää viikossa.
Esimerkiksi kävele reippaalla kävelyllä, juokse, liity joukkuelajeihin, käy tanssitunnilla tai tee videotreeni
Vaihe 2. Syö terveellisiä aterioita, jotka perustuvat tuoreisiin tuotteisiin ja vähärasvaiseen proteiiniin
Sinun ei tarvitse mennä äärimmäiseen ruokavalioon näyttääksesi parhaalta. Keskity sen sijaan syömään kehollesi terveellisiä ruokia. Täytä puolet lautasestasi tuoreilla tuotteilla, 1/4 lautasellasi vähärasvaisella proteiinilla ja 1/4 lautasellasi monimutkaisella hiilihydraatilla. Tämä auttaa sinua tuntemaan olosi hyväksi ja ravitsee kehoasi pitämään sen terveenä.
Syö esimerkiksi aamiaiseksi munanvalkuaista ja kasvisomlettia, jossa on hedelmiä, syö tonnikalaa ja lehtivihreää salaattia, jossa on tomaattia ja kurkkua lounaaksi, ja syö grillattua kanaa bataatin kanssa ja paahdettuja kasviksia illalliseksi
Vaihe 3. Rajoita jalostettuja elintarvikkeita ja herkkuja, koska ne eivät ole ravitsevia
Jalostetut elintarvikkeet ja sokeriset herkut lisäävät ruokavalioon ylimääräisiä kaloreita, mutta eivät sisällä ravintoaineita. Älä huolehdi näiden ruokien poistamisesta ruokavaliosta, jos nautit niistä. Syö niitä kuitenkin kohtuudella, jotta ruokavalio on tasapainoinen.
Voit esimerkiksi nauttia herkun tai suosikkiprosessasi viikonloppuna
Tapa 4/4: Luottamuksen rakentaminen
Vaihe 1. Seiso suoraan, jotta näytät ja tunnet itsesi luottavaiseksi
Kun näytät itsevarmalta, se näyttää houkuttelevammalta. Luottamuksen heijastamiseksi suorista selkäranka, käännä hartiat taaksepäin ja kallista leukaa ylöspäin niin, että katsot eteenpäin. Kun ohitat ihmiset, välähdä hymy ja ota lyhyt katsekontakti 1-2 sekunniksi.
Sinun ei tarvitse tuntea itsevarmuutta. Jos käyttäydyt kuin itsevarma, ihmiset luulevat sinun todella olevan
Vaihe 2. Paranna itsetuntoasi käyttämällä positiivista itsepuhetta
Sinulla on todennäköisesti ajatuksia koko päivän, joista osa voi olla negatiivisia. Ota nämä negatiiviset ajatukset kiinni ja korvaa ne positiivisilla tai neutraaleilla lausunnoilla. Lisäksi valitse muutama positiivinen vahvistus toistettavaksi itsellesi päivän aikana.
- Saatat esimerkiksi saada itsesi ajattelemaan: "Näytän tänään niin rumalta." Korvaa tämä ajatus sanoilla: "Teen parhaani tänään, ja se on tärkeintä" tai "En ehkä tunne parhaani, mutta heijastan parasta itseäni tänään".
- Voit käyttää sellaisia vakuutuksia kuin "minä riittää", "yritän aina parhaani" ja "tänään on hyvä päivä olla onnellinen".
Vaihe 3. Seuraa saavutuksiasi muistuttaaksesi itseäsi mahtavasta
Keskittyminen vahvuuksiisi auttaa sinua tuntemaan itsesi varmemmaksi. Tee luettelo parhaista ominaisuuksistasi ja saavutuksistasi. Lisää luetteloosi aina, kun teet uuden saavutuksen. Tarkista tämä luettelo säännöllisesti, jotta muistat, mikä tekee sinusta hämmästyttävän.
Voit esimerkiksi kirjoittaa muistiin esimerkiksi "Voitti esseestäni palkinnon", "Valittiin oppilaskuntaan", "Otti kitaratunteja" ja "Auttoi eläimiä turvakodissa"
Vinkkejä
- Katso tyyliinspiraatiota aikakauslehdistä. Tarkista nykyiset trendit ja päätä, voivatko ne toimia sinulle.
- Harjoittele meikin levittämistä ja hiusten muotoilua, jotta niistä tulee nopeita ja helppoja.
- Vieraile paikallisen kauneuskaupan tai tavaratalon meikkitiskillä saadaksesi sovellusvinkkejä ja neuvoja sinulle parhaiten sopivista tuotteista. Kun olet siellä, pyydä näytteitä, jotta voit kokeilla tuotteita ilmaiseksi.
- Älä yritä tulla sellaiseksi, joka et ole. Aseta tavoitteesi olla se henkilö, joka haluat olla.
