Diabetes on sairaus, joka aiheuttaa verensokerisi tai verensokerisi liian korkeat tasot. Glukoosi pääsee soluihisi insuliinin nimeltä. Diabetes on 2 tyyppiä: tyyppi 1, mikä tarkoittaa, että kehosi ei tuota insuliinia; ja tyyppi 2, mikä tarkoittaa, että kehosi ei tuota tai käytä insuliinia huonosti. Lisäksi joillekin naisille kehittyy raskausdiabetes raskauden aikana. Diabetes voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia, kuten sydänsairauksia tai aivohalvausta, jos et saa sitä hoidettua. Mutta havaitsemalla diabeteksen oireet voit saada diagnoosin ja hallita tautia.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Diabeteksen merkkien tunnistaminen
Vaihe 1. Tunnista diabeteksen riski
Vaikka lääkärit eivät ole varmoja siitä, miksi jotkut ihmiset kehittävät diabetesta, on monia erilaisia tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa tai edistää diabetesta. Tietoisuus mahdollisesta diabeteksen riskistä auttaa sinua tunnistamaan merkit ja voi varmistaa, että saat ajoissa diagnoosin ja hoidon. Seuraavat tekijät voivat lisätä tyypin 1, tyypin 2 tai raskausdiabeteksen riskiä:
- Perhehistoria.
- Ympäristötekijät, kuten altistuminen virustaudille.
- Autovasta -aineiden läsnäolo järjestelmässä, yleensä virusoireyhtymän jälkeen, kun henkilö on nuori.
- Ruokavalion tekijät, kuten vähäinen D -vitamiinin kulutus tai altistuminen lehmänmaidolle tai viljalle ennen 4 kuukauden ikää.
- Maantiede. Suomen ja Ruotsin kaltaisissa maissa tyypin 1 diabetes on korkeampi.
- Paino. Mitä enemmän rasvasoluja sinulla on, sitä vastustuskykyisempiä ne ovat insuliinille.
- Istuva elämäntapa tai passiivisuus. Liikunta auttaa hallitsemaan painoa ja insuliinin tuotantoa.
- Rotu. Tietyt ryhmät, kuten latinalaisamerikkalaiset ja afrikkalaiset amerikkalaiset, ovat alttiimpia diabetekselle.
- Ikä. Riskisi kasvaa vanhetessasi.
- Munasarjojen monirakkulaoireyhtymä.
- Korkea verenpaine.
- Epänormaali kolesteroli- ja triglyseriditaso.
- Metabolinen oireyhtymä.
- Raskausdiabetes ja yli 9 kilon (9 kilon) vauvan synnyttäminen voivat myös lisätä tyypin 2 diabeteksen riskiä.
Vaihe 2. Ole tietoinen siitä, mikä ei aiheuta diabetesta
Diabetes on sairaus, joka liittyy verensokeriin, joten jotkut ihmiset saattavat ajatella sen liittyvän sokerin syömiseen. Sokerin syöminen ei aiheuta diabetesta, mutta jos olet ylipainoinen, voit kehittää perifeerisen vastustuskyvyn sokerille. Siksi sinun on vähennettävä kulutetun puhdistetun sokerin määrää.
Vaihe 3. Varo mahdollisia oireita
Monet diabeteksen oireet eivät ehkä näytä vakavilta eivätkä välttämättä ole sairauden spesifisiä, joten on tärkeää tarkkailla kehon toimintoja mahdollisten merkkien havaitsemiseksi. Mahdollisten diabeteksen oireiden tunnistaminen voi auttaa sinua saamaan diagnoosin ja hoidon ajoissa. Diabeteksen oireita voivat olla:
- Lisääntynyt jano
- Lisääntynyt nälkä, erityisesti syömisen jälkeen
- Kuiva suu
- Usein virtsaaminen (joskus useammin yöllä)
- Selittämätön laihtuminen
- Heikkous tai väsymys
- Näön hämärtyminen
- Tunnottomuus tai pistely käsissä ja jaloissa
- Leikkaukset ja haavaumat, jotka paranevat hitaasti
- Kutiava ja kuiva iho, yleensä emättimen tai nivusien alueella
- Useat hiiva -infektiot
- Usein esiintyvät ihon ja ikenien infektiot
Vaihe 4. Seuraa mahdollisia oireita
Jos huomaat jonkin diabeteksen oireista ja olet huolissasi siitä, että se liittyy sairauteen, kiinnitä huomiota vartaloosi. Merkitse muistiin muistiinpanoihin tai paperille oireet, joita sinulla on ja kuinka usein niitä esiintyy. Nämä huomautukset voivat olla hyödyllisiä, jos sinun on mentävä lääkäriin.
- Tarkkaile kaikkia kehon toimintoja, jotka voivat liittyä diabetekseen, myös sitä, miltä sinusta tuntuu syömisen jälkeen, jos sinulla on jano useammin, jos virtsaat useammin ja kuinka nopeasti paranet leikkauksista tai haavaumista.
- Kirjoita erityiset oireet, kuinka usein niitä esiintyy ja mikä tekee niistä parempia tai huonompia.
- Muista kaikki tunteesi, jotka eivät välttämättä liity diabetekseen.
Vaihe 5. Kysy läheiseltäsi, jos he ovat huomanneet oireita
Joissakin tapauksissa kumppanisi, puolisosi tai toinen rakkaasi on saattanut huomata diabeteksen oireita, jotka olet jättänyt huomiotta. Keskustele heidän kanssaan kaikista havaitsemistasi oireista ja katso, ovatko he tehneet samanlaisia havaintoja tai muita, jotka saattavat viitata diabetekseen.
Kerro rakkaallesi, mitkä ovat diabeteksen eri oireet, jotta he voivat kertoa sinulle, ovatko he havainneet muutoksia sinussa tai kehosi toiminnoissa
Menetelmä 2/2: Diagnoosin ja hoidon saaminen
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriisi, jos huomaat diabeteksen oireita
Jos havaitset diabeteksen merkkejä tai oireita, varaa aika lääkärille mahdollisimman pian. Oikean diagnoosin ja hoidon saaminen lääkäriltä voi auttaa sinua välttämään vakavia ja hengenvaarallisia komplikaatioita.
- Kerro lääkärillesi kaikista oireista, joita olet kokenut ja kuinka kauan. Harkitse tekemiesi muistiinpanojen käyttöä viitteenä tentin aikana.
- Varmista, että lääkärisi on tietoinen kaikista sinulla olevista riskitekijöistä, mukaan lukien suvun diabetes.
- Kysy lääkäriltäsi mahdollisia kysymyksiä diabeteksesta tai sen hoidosta. Harkitse kysymysten kirjoittamista ennen tapaamista, jotta et unohda kysyä tapaamisen aikana.
Vaihe 2. Hanki lopullinen diagnoosi
Jos lääkäri epäilee, että sinulla on diabetes, hän määrää lisätutkimuksia. On olemassa erilaisia testejä tyypin 1 ja 2 diabeteksen sekä raskausdiabeteksen diagnosoimiseksi. Seuraavia testejä käytetään diabeteksen diagnosointiin:
- A1c -verikoe, joka tunnetaan myös nimellä glykoitunut hemoglobiinitesti. Tämä testi näyttää keskimääräisen verensokeritasosi viimeisten 2-3 kuukauden aikana osoittamalla kuinka paljon verensokeria on kiinnittynyt hemoglobiiniin. Tasoa 6,5 pidetään diabeetikkona.
- Satunnainen verensokeritesti, joka tutkii verensokerisi määrittämättömässä ajassa. Taso 200 milligrammaa desilitrassa osoittaa diabetesta.
- Paastoveren sokeritesti, joka suoritetaan yön paaston jälkeen. Jos verensokerisi on 126 milligrammaa desilitrassa, sitä pidetään diabeettisena.
- Suullinen glukoositoleranssitesti, joka edellyttää yön paastoa ja sitten sokerisen nesteen juomista seuraavana aamuna. Tämän jälkeen verensokeritasosi mitataan seuraavan 2 tunnin aikana. Yli 200 milligrammaa desilitraa kohti pidetään diabeettisena.
- Alkuperäinen glukoositesti ja sen jälkeinen glukoositesti analysoivat raskaana olevien naisten veren, jotka ovat paastonneet ja sitten syöneet sokerista nestettä. Tämä tapahtuu yleensä 24–28 raskausviikolla. Jos verensokerisi on korkea kahdella kolmesta lukemasta, sinulle diagnosoidaan raskausdiabetes.
Vaihe 3. Opi esidiabeteksesta
Joissakin tapauksissa lääkäri saattaa huomata, että testeissäsi on kohonnut verensokeritaso, joka ei täytä diabeteksen diagnoosia. Tämä voi viitata diabetekseen, mikä tarkoittaa, että saatat kehittää diabeteksen. Prediabetes on kuitenkin myös mahdollisesti palautuva tila. Testitulokset prediabeetille ovat:
- 5,7–6,4% A1c -testissä
- 100–125 milligrammaa desilitraa kohti paastoveren sokeritestiä varten
- 140–199 milligrammaa desilitrassa suun glukoositoleranssitestissä
Vaihe 4. Saat diabeteksen hoidon
Diabeteksen vakavuudesta riippuen lääkäri määrää todennäköisesti erilaisia hoitoja tilan hallitsemiseksi. Insuliiniruiskeista terveelliseen ruokavalioon lääkärisi hoitosuunnitelman noudattaminen on tärkeää diabeteksen hallitsemiseksi ja komplikaatioiden riskin minimoimiseksi. Saatat saada diabeteksen lääketieteellisiä hoitoja:
- Säännöllinen verensokerin seuranta kotona ja lääkärisi seurassa
- Insuliinihoito, mukaan lukien päivittäiset injektiot tai insuliinipumppu
- Suun kautta annettava lääkitys, kuten metformiini, joka stimuloi haimaa tuottamaan enemmän insuliinia (jos sinulla on tyypin 2 diabetes)
- Liikunta, joka voi koostua 150 minuutista kohtalaisen voimakasta toimintaa viikossa
- Terveellinen ruokavalio, joka voi tarkoittaa kalorien rajoittamista 1 800–2 000 päivään ja enemmän hedelmiä, vihanneksia ja vähärasvaista lihaa ja kalaa
- Verenpaineen ja kolesterolin hallinta
- Leikkaus, kuten haimansiirto vakavissa tapauksissa
- Bariatrinen kirurgia, joka on hyvä vaihtoehto niille, joilla on korkea BMI ja muita sairauksia, kuten kohonnut verenpaine, uniapnea, kohonnut kolesteroli, rasvainen maksasairaus ja muut. Bariatrisen leikkauksen jälkeinen laihtuminen voi aiheuttaa tyypin 2 diabeteksen remission.
- Saarekesolusiirto on tyypin 1 diabeteksen kokeellinen hoito, jossa luovuttavan haiman terveet solut siirretään potilaalle
Vaihe 5. Hallitse diabetesta muuttamalla elämäntapoja
Kaikkien diabeteksen lääketieteellisten hoitojen lisäksi lääkäri ehdottaa todennäköisesti taudin hallintaa auttamalla muuttamalla elämäntapojasi. Elämäntapamuutokset voivat myös auttaa esidiabeteksen hoidossa ja ehkäistä sen kehittymistä tyypin 2 diabetekseksi. Jotkut elämäntapamuutokset, joita lääkäri voi ehdottaa diabeteksen ja ennaltaehkäisyn hoidossa, ovat:
- Syö tasapainoinen ja terveellinen ruokavalio
- Liiku vähintään 150 minuuttia viikossa
- Painonpudotus Vain 7%: n laihtuminen voi vähentää merkittävästi diabeteksen riskiä.
- Huolehdi jaloistasi tarkistamalla ne päivittäin vammojen varalta, pitämällä ne puhtaina, kuivina ja pehmeinä ja pitämällä hengittävät kengät ja sukat
- Suun terveydestä huolehtiminen
- Tupakan ja alkoholin rajoittaminen tai välttäminen
- Stressin vähentäminen
