Unelmiesi tulkinta on hauska tapa saada tietoa tiedostamattomaan mieleen. Monet ihmiset uskovat myös, että unet voivat auttaa sinua ymmärtämään paremmin, mitä tapahtuu hereillä olevassa elämässäsi. Jos haluat tulkita unelmiasi, sinun on aloitettava unipäiväkirjan pitäminen. Sitten voit analysoida unesi jokaista elementtiä määrittääksesi, mitä se merkitsee sinulle. Lopuksi voit päättää, mitä unelmasi tarkoittaa.
Askeleet
Osa 1/4: Unelmapäiväkirjan pitäminen
Vaihe 1. Aseta unelmiesi päiväkirja sängyn viereen
Vaikka et muistaisi uniasi, sinulla on niitä joka ilta. Niiden kirjoittaminen voi auttaa sinua muistamaan unelmasi. Pidä unelmiesi päiväkirjan ohella kynä tai lyijykynä. Tämä muistuttaa sinua tallentamaan unesi heti herätessäsi.
- Muista ottaa unelmiesi päiväkirja mukaan, kun matkustat.
- On parasta tasata merkinnät. Halutessasi voit myös jättää tilaa jokaisen merkinnän alle unelmiesi tulkintaa varten.
Vaihe 2. Kun heräät, pidä silmäsi kiinni ja yritä muistaa mahdollisimman paljon yöunista
Kirjoita ne sitten muistiin. Tee aamu rituaali tallentaa unelma, kun olet vielä sängyssä. Muistat eniten heti heräämisen jälkeen. Jos odotat edes muutaman minuutin, muistisi unesta alkaa häipyä.
- Älä edes mene vessaan, sillä se antaa mielellesi aikaa unohtaa!
- Huomaa myös ajatuksesi heti heräämisen jälkeen, koska nämä ajatukset ovat saattaneet näkyä unessasi (jos et olisi herännyt ensin). Onko päässäsi yhtäkkiä sana, väri tai laulu, etenkin sellainen, jota et ole ajatellut pitkään aikaan? Tästä voi olla hyötyä tulkinnassasi.
- Saat merkityksellisemmän tulkinnan, jos muistat enemmän yksityiskohtia.
Vaihe 3. Tallenna kaikki mitä muistat
Tämä sisältää sen, mitä teit, kuka oli kanssasi, miltä sinusta tuntui ja mitä näit, mikä voisi olla symboli. Kirjoita ylös niin paljon kuin pystyt. Jotkut jopa piirtävät unessa näkemänsä! Kirjoitettavia asioita ovat:
- Tunteet, jotka tunsit
- Ihmiset unessa
- Eläimet
- Unen asettaminen
- Värit
- Kuljetustapa, jos sellainen oli
- Matka, jos sellainen oli
- Juoni, jos sellainen on
Vaihe 4. Vältä juonen luomista unelmasi, jos sellaista ei ole
On normaalia, että unet eivät ole järkeviä. Tietoinen mielesi haluaa kuitenkin luoda tarinan unelmistasi. Vastusta tätä kehotusta! Kirjoita muistiin vain se, mitä muistat, vaikka se olisi vain sarja satunnaisia tunteita ja kuvia. Tämä antaa sinulle paremman tulkinnan kuin keksitty tarina.
- Jos sinusta tuntuu houkutukselta muuttaa unelma tarinaksi, keskity vain tunteisiisi, näkemääsi ja adjektiiveihin kuvaamaan kohtausta.
- Saatat esimerkiksi nähdä unen, jossa olet eksynyt metsään, jahtaa sinua susi. Sen lisäksi, että kirjoitat mitä tapahtui ja miltä sinusta tuntui, voit piirtää unistasi useita puita, jotka edustavat metsää, sekä sanoja "eksynyt", "jahdattu" ja "susi".
Vaihe 5. Älä yritä tulkita unta tallennuksen aikana
Tämä voi vaikuttaa siihen, mitä kirjoitat, saada sinut muuttamaan tai jättämään tärkeät yksityiskohdat unelmasi ulkopuolelle. Yritä ensin dokumentoida tapahtunut. Voit tulkita sen myöhemmin.
Vaihe 6. Nimeä jokainen unelma
Tämä haastaa mielesi tunnistamaan tietyn teeman tai sen, mikä kiinnosti sinua eniten. Älä kuitenkaan yritä tehdä otsikoistasi merkityksellisiä. Käytä vain mitä tulee mieleen ensin. Tämä voi auttaa sinua saamaan paremman käsityksen siitä, mitä todella tunnet unesta.
Voit esimerkiksi nimetä yllä kuvatun metsäunen esimerkiksi "takaa -ajo", "pelottava metsä" tai "juokseminen peloissaan"
Osa 2/4: Unelmiesi analysointi
Vaihe 1. Kysy itseltäsi unesta
Kysymysten esittäminen on loistava lähtökohta, koska sen avulla voit alkaa unelmoida. Kysymysten tulee vaihdella riippuen siitä, mistä unelmasi on kyse, sillä kyseenalaistat unen yksittäisten elementtien merkitykset ja suhteen. Tässä muutamia esimerkkejä kysymyksistä, joita voit esittää:
- Olinko yksin?
- Kuka muu siellä oli? Tunsinko jonkun?
- Miltä minusta tuntui?
- Mitä asetus merkitsee minulle?
- Miten kuvailisin asetusta?
- Mitä tämä kuva merkitsee minulle?
- Mitä tämä toiminta merkitsee minulle?
- Milloin olen viimeksi tavannut tämän kohteen tosielämässä?
Vaihe 2. Tunnista taustalla olevat tunteet
Unessa tuntemasi tunteet voivat osoittaa, että tunnet nämä tunteet todellisessa elämässäsi. Unen tilanne voi kuitenkin olla erilainen kuin todellisuudessa. Pinnalla unelma ei ehkä näytä liittyvän hereillä olevaan elämään, mutta keskittyminen tunteisiisi voi auttaa sinua löytämään suunnan.
- Kysy esimerkiksi itseltäsi kysymyksiä: "Miltä tämä unelma sai minut tuntemaan?" ja "Milloin olen äskettäin tuntenut tämän tunteen hereillä olevassa elämässäni?"
- Olet esimerkiksi saattanut tuntea olosi pelkääväksi tai loukkuun unessa, kun susi jahtaa sinua metsässä. Tämä unelma voi tarkoittaa, että tunnet itsesi loukkuun pelottavassa tilanteessa todellisessa elämässäsi.
Vaihe 3. Tutki unen asetusta
Se, missä unelma tapahtuu, on tärkeä, samoin kuin paikan tunnelma. Esimerkiksi metsä voi olla valoisa ja rauhallinen, tai se voi olla pimeä ja ahdistava. Lisäksi on tärkeää pohtia, miten itse suhtaudut kyseiseen sijaintiin.
- Kysy itseltäsi tällaisia kysymyksiä: Pelkäätkö sitä jossain? Aiheuttaako paikka stressiä tosielämässä? Onko se mukavuusalueesi? Tapahtuiko sinulle jotain pahaa tällaisessa tilanteessa? Onko ympäristö samanlainen kuin onnellinen aika elämässäsi?
- Esimerkiksi ranta voi tarkoittaa kahta eri asiaa kahdelle eri ihmiselle omien yhdistystensä perusteella. Ranta voisi olla hauska paikka jollekin, joka vietti siellä hauskan loman, mutta se voisi olla pelon symboli melkein hukkuneelle.
Vaihe 4. Mieti muita hahmoja tai eläimiä unessa
Mieti taustaasi henkilön tai eläimen kanssa ja mitä he voivat symboloida sinulle. On myös tärkeää huomata, miltä tuntui unessa olevasta ihmisestä tai eläimestä. Taistelitteko? Yrittävätkö he auttaa sinua? Olivatko he vain taustalla? Ota tämä huomioon analyysissäsi.
- Riitelitkö äskettäin henkilön kanssa? Unelma voi liittyä taisteluun.
- Vaihtoehtoisesti edustaako henkilö jotain sinulle? Esimerkiksi suosikkiopettajasi voi esiintyä unessasi, koska tiedostamaton mielesi haluaa sinun oppivan jotain.
- Unessa näkemäsi ihmiset edustavat useammin itseäsi kuin kyseistä henkilöä. Esimerkiksi unessa opiskelevan sisaresi näkeminen voi edustaa haluasi oppia ja etsiä mahdollisuuksia varsinaisen sisaresi sijaan.
- Jos pelkäät koiria, unessa oleva koira voi olla uhka. Kääntöpuolella se voi tarkoittaa turvallisuutta, jos sinulla on koira tosielämässä.
Vaihe 5. Valitse unelmiesi kuvat tai symbolit
Tämä voi olla mitä tahansa, mikä näkyy unessasi. Mieti, mitä nämä asiat voivat edustaa sinulle. Miltä ne saavat sinut tuntemaan? Mitä ne saavat sinut ajattelemaan? Miten käytät niitä tosielämässä? Selvitä ajatuksiesi avulla, mitä kuva tai symboli voi merkitä sinulle.
- Jos muistat useita kuvia tai symboleja, keskity kaikkein merkityksellisimmälle.
- Jos kohtaat samoja kuvia tai symboleja toistuvasti, on hyvä luoda erityinen avain, joka auttaa sinua ymmärtämään niiden merkityksen. Tämä voi auttaa sinua tulkitsemaan unelmasi nopeammin. Saatat esimerkiksi huomata, että näet usein ilmaisen linnun, kun tunnet olosi hyväksi tilanteessa, mutta häkissä pidetyn linnun, kun tunnet olosi loukkuun.
Vaihe 6. Etsi toistuvia teemoja unessasi
Tämä voi olla ajatus, joka sinulla oli unessa, tunne, joka säilyi koko unelmasi, symboli, jota näit jatkuvasti. Jne. Mieti, miten tämä teema liittyy heräämiseen. Joissakin tapauksissa voi olla selvää, miten unesi liittyy todelliseen elämääsi, mutta toisinaan unesi voi toimia vertauskuvana, jota sinun on tutkittava tarkemmin.
- Esimerkiksi unelmasi on saattanut olla toistuva ajatus siitä, että menetät asioita etkä pysty seuraamaan kuljetettavia tavaroita. Voit yhdistää tämän tunteen tosielämän tilanteeseen, jossa menetit tärkeän esineen, jota tarvitset töihin tai kouluun.
- Toisaalta saatat nähdä unta, jossa sinua jahdataan ja uhkaillaan toistuvasti. Tämä voi olla metafora turvattomuuden tunteille työssä tai koulussa.
Vaihe 7. Käytä unisanakirjaa vain, jos jäät jumiin
Unisanakirjat ovat suosittu työkalu unien analysointiin, mutta monet asiantuntijat sanovat, että niistä ei ole kovin paljon hyötyä. Tämä johtuu siitä, että sama symboli voi merkitä eri asioita eri ihmisille. On parempi keskittyä siihen, miltä sinusta tuntui unessa ja mitä jokainen unesi esine merkitsee sinulle. Saatat kuitenkin haluta käyttää unisanakirjaa saadaksesi lisätietoja tai etsiäksesi lisää tulkintoja.
- Löydät unisanakirjat painetussa muodossa tai verkossa.
- Ehkä sinulla on esimerkiksi ollut useita unia, jotka sisältävät avaimen taustalla. Haluat ehkä etsiä avainsymbolin yleisiä merkityksiä.
Osa 3/4: Yhteisten unelma trooppien tunnistaminen
Vaihe 1. Mieti, onko elämässäsi jokin päättynyt, jos haaveilet kuolemasta
Vaikka ne ovat pelottavia, kuoleman unet eivät yleensä koske todellista kuolemaa. Jos haaveilet kuolemasta, mieti mitä elämässäsi on tapahtunut. Kuolema unessasi tarkoittaa, että jotain elämässäsi on päättynyt, yleensä uuden tien alkuun.
Voit esimerkiksi valmistua koulusta. Vaikka tämä on loppu, se aloittaa jännittävän uuden vaiheen elämässäsi
Vaihe 2. Mieti kaikkia ajoneuvoja, joita käytät unissasi matkustamiseen
Jos sinut kuljetetaan unessasi, tämä liittyy usein elämäsi suuntaan, siihen, kuinka paljon voit hallita elämääsi ja mitä esteitä sinulla on matkallasi. Jos ajat autolla, hallitset itse, mutta joku muu kuljettajan istuimella voi tarkoittaa, että hallitsemattomuus on sinulla.
Esimerkiksi rikkoutunut auto voi tarkoittaa, että olet jumissa elämässäsi
Vaihe 3. Liitä unissasi lentäminen elämän hallintaan
Mieti miltä sinusta tuntuu lentäessäsi unessasi. Jos lentät korkealla ja tunnet olosi hyväksi, olet ehkä päästänyt irti taakasta tosielämässäsi. Se voi myös tarkoittaa, että tunnet olevasi hallinnassa. Kuitenkin matalalla lentäminen ja kamppaileminen voi tarkoittaa sitä, että sinusta tuntuu, että olet punnittu tai hallitsematon.
Vaihe 4. Huomaa miltä sinusta tuntuu, kun kaadut unessa
Kaatuminen voi tarkoittaa useita asioita. Se voi tarkoittaa, että tunnet olosi hallitsemattomaksi. Se voi myös tarkoittaa sitä, että sinun on joko päästävä irti jostakin tai annettava sen mennä. Kiinnitä huomiota tunteisiin, joita tunnet pudotessasi, kun määrität, mitä tämä tarkoittaa sinulle.
- Jos tunnet olosi rauhalliseksi, saatat vapauttaa elämässäsi jotain, joka rasitti sinua.
- Jos tunnet pelkoa, saatat tuntea, että elämäsi on hallinnassa.
Vaihe 5. Etsi jotain, jota saatat välttää, jos sinua jahdataan
Yleensä unessa ajaminen tarkoittaa sitä, että valveilla olevassa elämässäsi voi olla jotain, mitä tarvitset tai haluat kohdata. Saatat tuntea, että olet kuvaannollisesti "paennut" tästä ongelmasta, mutta tiedostamaton käskee sinua käsittelemään sitä.
Voit esimerkiksi jäädä jälkeen työsi kanssa ja joutua tekemään järjestelyjä päästäksesi takaisin aikatauluun
Vaihe 6. Etsi syitä, joiden vuoksi saatat eksyä unessa
Kadonneen unen tunne tai kadonneen etsiminen tarkoittaa yleensä sitä, että tunnet ahdistusta ja turhautumista hereillä olevassa elämässäsi. Todennäköisesti tunnet itsesi "eksyneeksi" elämäsi tilanteessa.
Esimerkiksi sinulla saattaa olla vaikeuksia löytää työtä, mutta sinulla ei ole tarpeeksi pätevyyttä tai kokemusta työn saamiseksi
Vaihe 7. Mieti suoritustasi, jos et ole valmistautunut testiin
Testi, johon et ole valmis, on yleinen, stressaava unelma. Se voi tarkoittaa sitä, että sinusta tuntuu, että elämäsi suorituskyky on puutteellinen. Se voi myös tarkoittaa, että sinusta tuntuu, ettet ole oppinut oppituntia, jonka sinun pitäisi saada.
Vaihe 8. Ota huomioon, että alastomuus symboloi usein haavoittuvuutta
Alastomuus on tapa paljastaa itsesi maailmalle, mikä tekee sinusta haavoittuvan. Jos olet järkyttynyt alastomuudesta, saatat tuntea, että sinun on piilotettava jotain tai sinua ei tueta. Jos olet varma, saatat hyväksyä haavoittuvuuden.
Vaihe 9. Älä panikoi, jos hampaasi putoavat
Tämä unelma tarkoittaa yleensä sitä, että olet ahdistunut, epäpätevä tai voimaton. Saatat esimerkiksi tuntea, ettet ole valmis ottamaan uutta vastuuta. Sinun ja muiden unelmahahmojen reaktio hampaiden putoamiseen kertoo, miltä sinusta tuntuu tilanteesta.
Jos esimerkiksi tapaat äitisi unessa eikä hän välitä siitä, että hampaasi putoavat, tämä voi tarkoittaa sitä, että sinusta tuntuu, ettei hän välitä tosielämän tunteistasi tilanteesta, jonka kanssa kamppailet. Se voi myös olla tiedostamaton mielesi tunnustus siitä, että äitisi uskoo sinun olevan riittävän pätevä ottamaan uuden vastuun
Osa 4/4: Unen merkityksen määrittäminen
Vaihe 1. Huomaa, että unet eivät ole tulevaisuuden ennuste
Jotkut uskovat, että unet voivat toimia ennakkoluuloina, jotka ennakoivat tulevaisuutta. Asiantuntijat ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että näin ei ole. Sen sijaan unet ovat tarinoita, jotka kerrot itsellesi nukkuessasi. Joissakin tapauksissa ne voivat auttaa sinua selviytymään tilanteesta hereilläsi elämässä tai selviytymään tunteista.
Jos sinulla on pelottava unelma, älä pelkää sen toteutumista. Keskity sen sijaan tuntemuksiisi. Ehkä tosielämän tilanne saa sinut tuntemaan tämän
Vaihe 2. Laita kaikki unen yksittäiset palat yhteen
Kun olet analysoinut unelmasi jokaisen osan, voit koota sen yhteen. Tämä voi antaa sinulle syvemmän tulkinnan unesta.
- Miten asetus liittyy merkkeihin ja symboleihin?
- Kuinka jokainen osa vaikuttaa muiden osien merkitykseen?
- Mitä unelma merkitsee sinulle yhdessä?
Vaihe 3. Yhdistä unelma tosielämän tilanteisiisi
Jotkut unet ovat yksinkertaisia, joten ne on helppo tulkita. Olet saattanut kohdata kyseisen henkilön tai tilanteen juuri päivän aikana. Muut unet toimivat kuitenkin vertauskuvana elämässäsi tapahtuvalle. Analyysin avulla voit selvittää, miten unelmasi liittyy heräämiseen.
- Esimerkiksi unelma jostakin, mikä tapahtui edellisen päivän aikana, voi antaa suoran vastauksen. Jos riitelit äitisi kanssa ja haaveilet taistelemisesta hänen kanssaan, unelma liittyy todennäköisesti taisteluun.
- Vaihtoehtoisesti, jos sinulla on unelma talon tulipalosta, jota et voi paeta, se on todennäköisesti metafora jostakin elämässäsi tapahtuvasta.
Vaihe 4. Kuuntele suolistasi
Olet ainoa henkilö, joka todella tuntee itsesi! Tämä tekee sinusta parhaan ihmisen tulkitsemaan unelmiasi. Jos luulet unelmasi merkitsevän jotain, hyväksy se merkityksenä.
Vaihe 5. Selvitä rakkaus- ja seksiunet
Nämä unet vastaavat harvoin rakkauden ja seksin tunteita todellisessa elämässäsi. Useimmiten rakkaus- ja seksiunet liittyvät läheisiin yhteyksiin todellisessa elämässäsi. Olet ehkä päässyt lähemmäksi unelmasi henkilöä, tai he voivat edustaa jotain itsessäsi, jota omaksut.
Saatat esimerkiksi nähdä unta tuttavastasi. Kysy itseltäsi, mitä tämä henkilö voisi edustaa sinulle. Ehkä pidät siitä, kuinka tämä henkilö on hauska ja lähtevä. Unelmasi voi tarkoittaa, että omaksut nämä piirteet itsessäsi
Vaihe 6. Huomaa toistuvat unet tai mallit
Jos näet saman unen uudestaan ja uudestaan, on todennäköistä, että tiedostamaton mielesi yrittää kertoa sinulle jotain. Vaihtoehtoisesti saatat kamppailla herätysajan tilanteen kanssa. Kiinnitä erityistä huomiota näihin toistuviin uniin tai malleihin.
- Huomaa, milloin unet tapahtuvat, kuinka usein ne tapahtuvat ja jos ne näyttävät laukaisevan jotain.
- Analysoi unelma tavalliseen tapaan, mutta kiinnitä erityistä huomiota siihen, mitä unelma voi merkitä hereillä olevalle elämällesi.
- Jos unesi häiritsee unta, sinun kannattaa keskustella mielenterveyden ammattilaisen kanssa, joka voi auttaa sinua toteuttamaan unelmasi.
Vaihe 7. Keskustele terapeutin kanssa, jos unelmasi häiritsevät sinua
Harvinaisissa tapauksissa unet voivat vaikuttaa negatiivisesti heräämiseen. Esimerkiksi joillakin ihmisillä on toistuvia painajaisia, jotka voivat olla pelottavia. Vaikka painajainen on vain fantasiaa, jota ei tapahdu sinulle, se voi silti olla hyvin pelottavaa. Onneksi terapeutti voi auttaa sinua toteuttamaan järkyttäviä unelmiasi.
Vinkkejä
- Luota vaistoihisi! Jos jokin vaikuttaa tärkeältä, se todennäköisesti on. Yritä olla antamatta loogisen puolesi valtaa.
- Joskus unilla ei todellakaan ole syviä merkityksiä. Ne voivat olla vain jotain, joka tapahtui äskettäin.
- Harjoittelu on avainasemassa. Aina kun teet tämän, tulet paremmaksi.
- Käytä unelmiesi tulkintoja auttamaan sinua paljastamaan tunteesi elämästäsi ja työstäsi ongelmien kanssa. Älä kuitenkaan käsittele niitä tulevaisuuden ennusteina.
- Unisanakirjat voivat olla hyödyllisiä, mutta eivät aina 100% tarkkoja.
