Unet ovat tärkeä osa kehitystämme. Niiden avulla aivot voivat käsitellä päivän tietoja ja valaista henkistä kehitystämme ihmisinä. Toteuttaminen unianalyysiin voi auttaa sinua ymmärtämään paremmin alitajuntasi. Vaikka unisanakirjat voivat yrittää määritellä nuken jollakin konkreettisella merkityksellä, symbolien merkitys vaihtelee henkilöstä toiseen. Parasta mitä voit tehdä, on yrittää säilyttää mahdollisimman paljon tietoa unesta. Sieltä voit sijoittaa nuken symbolin oikeaan kontekstiin.
Askeleet
Osa 1/3: Nuken analysointi kontekstissa
Vaihe 1. Tunnista nukke mahdollisena lapsuuden symbolina
Nuket liittyvät tietoisesti usein lapsuuteen. On järkevää, että tämä yhdistäminen ylittäisi alitajunnan. Jos sinulla on ajatuksia lapsuudestasi valveillaolon aikana, sinun pitäisi olla tietoisempi siitä, mitä ne ovat ja miten ne voivat liittyä unelmiesi unelmiin.
Vaihe 2. Etsi toistuvia symboleja unessasi ja elämässäsi
Unelmasi ovat melkein aina heränneet hereillä olevan elämäsi näkökohdista. Tämän yhteyden vuoksi sinun pitäisi etsiä toistuvia ideoita näiden kahden välillä. Jos pystyt yhdistämään unen symbolit tosielämän kokemukseen, sinulla on paljon helpompi ymmärtää loput.
- Vietä aikaa tutkimalla asioita, joita olet viime aikoina miettinyt. Oletko esimerkiksi ajatellut asioita, kuten "Elämäni etenee liian hitaasti" tai "Asiat ovat liian hulluja juuri nyt"?
- Katso, heijastaako unesi toistuvia ajatuksiasi. Jos sinulla on esimerkiksi vauva -nukke, joka kasvaa heti aikuiseksi, se voi symboloida tunnetta, että elämäsi etenee liian nopeasti.
- Mieti, mikä mielestäsi saattoi inspiroida unta. Unelma on aivojen tapa käsitellä alitajunnan tietoja. Jos olet muistanut tarpeeksi unestasi, voit ehkä sitoa osan siitä johonkin, mikä on ollut mielessäsi.
Vaihe 3. Liitä unenukke sukupuoli -identiteettiin
Psykologi Carl Jung tulkitsi nuket unissa ilmaisuksi Animasta tai Animuksesta, vastakkaisesta sukupuolesta itsessämme. Jos tilaat tämän ajatuksen, yritä analysoida, kuinka uni voisi kommentoida sukupuoli -identiteettiäsi. Onko unessa jokin osa, joka liittyy rooliinne miehenä tai naisena? Onko viime aikoina tullut mieleen jotain sellaista? Näiden kysymysten esittäminen voi tuoda sinut lähemmäksi unelmasi tulkintaa.
Vaihe 4. Mieti, mitä nukke symboloi sinulle
Ehkä nuket ovat kammottavia, joten unessa näkyvä nukke ei ehkä ole hyvä merkki. Toisaalta ehkä rakastit nukkeilla leikkimistä lapsena, ja siksi symboli on hyvä sinulle. Itse asiassa monet ihmiset yhdistävät nuket hedelmällisyyteen, joten riippuen siitä, miltä nukke näyttää, se voi symboloida halua saada lapsia tai pelkoa saada lapsia.
- Muille ihmisille nuket symboloivat halua palata lapsuuden viattomuuteen.
- Mieti, voisiko nukke olla symbolinen paikka omalle henkilöllesi tai jotain, joka menee pieleen elämässäsi.
Osa 2/3: Selvitä, mitä nukke symboloi
Vaihe 1. Käytä unisanakirjoja ohjeena
Unisanakirjat ovat mielenkiintoisia lukea, mutta sinun ei pitäisi käyttää niitä lopullisena lähteenä. Kuten horoskoopit, ne ovat pääasiassa hyödyllisiä epämääräisenä psykologisena viittauksena omien havaintojesi käynnistämiseen. Unissasi esiintyneiden symbolien (kuten nuket) lukeminen saattaa kuitenkin antaa sinulle perspektiiviä.
Vaihe 2. Mieti, mitä nukke teki
Nuken toiminta on yhtä tärkeää kuin nuken symboli. Passiivinen nukke, jota joku, jota et pidä, leikkii, on täysin erilainen kuin nukke, joka herää henkiin ja kävelee ympäriinsä.
- Nukke voisi edustaa sinua unessa. Jos se esimerkiksi herää eloon, se voi symboloida sitä, että haluat "herätä" uuteen elämään.
- Jos nukke leikkii jonkun kanssa, jota et pidä, voi osoittaa, että tunnet olosi kyseisen henkilön käyttämäksi tai ärsytykseksi.
- Jos leikit nuken kanssa, se voi osoittaa, että sinulla on ristiriita itsesi kanssa, kun leikit nuken kanssa, ja samalla nukke voi edustaa alitajuntaasi.
Vaihe 3. Kiinnitä huomiota taustaan
Nuken tausta voi myös auttaa sinua päättämään, mitä nukke symboloi. Esimerkiksi nukkekodit voivat symboloida halua saada perhe tai keskittyä perhe -elämään. Vaihtoehtoisesti nukkekoti voi symboloida, että haluat hallita elämääsi enemmän.
Vaihe 4. Laita unelma tunneyhteyteen
Jos kirjoitit ylös tunteet, joita heräsit herätessäsi, käytä sitä ohjataksesi unesi tulkintaa. Jos esimerkiksi heräsit hurmioituneena, se on hyvin erilaista kuin herääminen ahdistuneena tai pettyneenä.
Jos esimerkiksi nukke herää eloon, mutta heräät ahdistuneena, se voi tarkoittaa, että elämäsi on menossa uuteen suuntaan, josta olet huolissasi
Osa 3/3: Unen ja kontekstin kirjoittaminen muistiin
Vaihe 1. Älä nouse sängystä
Jos muistat enemmän unelmaasi, pystyt paremmin analysoimaan sitä. Voit lisätä mahdollisuuksiasi muistaa unesi ottamalla muutama ylimääräinen minuutti sekä nukkumaan että heräämiseen. Jos annat itsesi herätä vähitellen, et todennäköisesti hämmästytä unta päästäsi.
Vaihe 2. Kirjoita kaikki ylös heti herätessäsi
Unimuistot ovat ohikiitäviä, ja ne häviävät melkein aina, ellet huomaa niitä varhain. Kun heräät, ota kynä ja kirjoita muistiin kaikki, mitä muistat, olipa kyseessä väri, muoto tai tunne. Jokainen pieni yksityiskohta auttaa sinua ymmärtämään unelmasi paremmin.
Vaihe 3. Pidä kynä ja paperi sängyn vieressä
Kun heräät, sinun ei tarvitse kauan tarttua unelmamuistosi ennen kuin ne katoavat. Kun sinulla on kynä ja paperi sängyn vieressä, saat nopeimman tavan saada ajatuksesi paperille.
Vaihe 4. Kirjoita pääkuva muistiin
Kun heräät, yritä piirtää unelmasi tärkeimmät symbolit paperille, jotta ne eivät katoa mielestäsi. Voit kirjoittaa tai piirtää ne, mikä on sinulle helpointa. Ilmeisesti unelmoit nukesta, mutta mieti mitä muuta näit.
- Mitä muita symboleja ilmestyi? Oliko siellä muita ihmisiä?
- Yritä vain saada pääajatukset alas nyt.
Vaihe 5. Mieti, oliko uni positiivinen vai negatiivinen
Unen emotionaalinen vaikutus on usein tärkeämpää kuin unesi visuaaliset symbolit. Kun kirjoitat unelmasi yksityiskohtia, mieti sitä seuranneita tunteita. Tunsitko olosi järkyttyneeksi, kun heräsit? Tekikö unelma sinut onnelliseksi vai ahdistuneeksi? Yritä tunnistaa, mitä tunnet herätessäsi, ja kirjoita myös nämä ajatukset muistiin.
Vaihe 6. Täytä muut tärkeät tiedot
Nyt kun olet saanut pääideat alas, täytä tiedot. Yksityiskohdat ovat ylimääräisiä asioita, joita voit ajatella, että ne tapahtuivat unessa, mutta eivät välttämättä olleet unen pääpaino. Yksityiskohdat voivat auttaa asettamaan näkemäsi symbolit asiayhteyteen.
- Ajattele esimerkiksi asetusta. Oliko yö vai päivä?
- Huomasitko unessa jotain muuta, jonka olit jättänyt pois? Ehkä jokin väri erottui sinulle, tai ehkä näit toistuvan kukan. Yritä täyttää niin paljon kuin pystyt.
Vinkkejä
- Jopa kaikkein tylsimmillä ja tavallisimmilla unelmilla voi olla henkilökohtainen merkitys.
- Seuraa vaistoasi ennen kuin laitat mitään ajatuksia unesanakirjoihin. Ne voivat tarjota opastusta siinä mielessä, että ihmiset jakavat tiettyjä vertauskuvallisia ajatuksia, mutta ne tulisi nähdä enemmän keinona herättää oma ajatus kuin päämäärä itselleen.
