Monet vanhemmat ovat huolissaan siitä, miten he voivat saada lapsensa nukkumaan ja suorittamaan nukkumaanmenoa. Supernanny Jo Frostilla on tehokkaita tapoja käsitellä päivittäistä yötaistelua lasten kanssa. Jos haluat noudattaa hänen ehdotuksiaan, aloita alla olevasta vaiheesta 1.
Askeleet
Osa 1/2: Valmistautuminen nukkumaanmenoon
Vaihe 1. Estä huoneen ulkopuoliset äänet
Poista puhelimien, tietokoneiden, matkapuhelimien ja muiden elektronisten laitteiden äänet, kun asetat lapsesi nukkumaan, käskemällä ihmisiä olemaan soittamatta tietyn ajan kuluttua tai mykistämällä/irrottamalla puhelimesi. Vältä elektronisten laitteiden käyttöä, ellet ole suljettujen ovien takana tai riittävän kaukana, jotta lapsi ei kuule sinua.
Vaihe 2. Vie lapsi yövaatteisiinsa
Sen lisäksi, että he tuntevat olonsa mukavaksi yöllä, tämä voi auttaa myös ilmoittamaan lapselle nukkumaanmenoajasta. Jos alat laittaa päällään haluamiaan yöasuja, lapsi oppii tunnistamaan, että tämä osa rutiinia tarkoittaa, että on aika rentoutua ja valmistautua nukkumaan.
- Suunnitella etukäteen. Jos sinulla on useita lapsia, jotka tarvitsevat pukeutumisapua, sinun on annettava itsellesi riittävästi aikaa valmistautua nukkumaan.
- Jos lapsen on silti käytettävä vaippaa, vaihda se nyt sen sijaan, että häiritsisit hänen rutiiniaan myöhemmin.
Vaihe 3. Valmista makuutila
Tee huoneesta mahdollisimman leuto, olipa kyse sitten jäähdytyksestä tai lämmityksestä. Tarvittaessa voit lisätä tai vähentää lapsen vaatekerroksia, mutta säätää muita huonetekijöitä, kuten lämmittimiä ja tuulettimia.
Vaihe 4. Auta lasta rentoutumaan huoneessaan
Lue kirjoja tai laula heille rauhoittavia kappaleita; tämä auttaa asettamaan tunnelman "yötilaan".
Vaihe 5. Selvitä, mikä Supernannyn kahdesta tekniikasta voisi olla lapsellesi paras
Vaikka molemmilla tyyleillä on etunsa, on myös ikätekijä, joka vaikuttaa. Unen erottamistekniikka on tarkoitettu alle kolmivuotiaille lapsille, ja Stay in Bed -tekniikka on yleensä suunnattu vanhemmille lapsille.
Suunnittele menetelmät saadaksesi nuoremmat lapset ensin pois, ennen kuin saat muut nukkumaan. Aluksi Stay In Bed -tekniikan hallitseminen voi viedä hieman aikaa, mutta harjoittelemalla lapsi oppii, ja voit siirtyä sitten vanhempien lasten luo merkittävän toisen avustuksella - tai täällä voit jakaa tehtävät, jos sinulla on joku muu nukkumaan mennessä
Osa 2/2: Yhden Supernannyn tekniikan noudattaminen
Unen erottelutekniikan käyttäminen
Vaihe 1. Pysy rauhallisena ja pysy makuuhuoneessa
Kannusta lasta nukahtamaan huoneessaan. Anna heille suukkoja ja haleja (halauksia, kuten Supernanny kutsuu heitä).
Vaihe 2. Aseta lapsi pinnasänkyyn
Tätä tekniikkaa käytetään usein silloin, kun lapsi nukkuu pinnasängyssä eikä ole vielä muuttanut taapero- tai täysikokoiseen sänkyyn.
Vaihe 3. Sammuta lähellä olevien huoneiden valot (kuten lapsen huoneeseen johtavat käytävät)
Yritä pysyä hiljaa ja liikkua mahdollisimman vähän, jotta et häiritse lapsesi lepoa.
Vaihe 4. Istu pinnasängyn viereen, mutta pidä lapsesi näköetäisyydellä
Jos tarvitset, saatat päätyä istumaan lattialle jalat ristissä intialaistyyliin. Varmista, että lapsi näkee kasvosi puolen, mutta kieltäydy antamasta hänelle suoraa silmäkosketusta. Se voi olla vaikeaa, mutta tämä on menetelmän kannalta olennaista.
- Käytä tarvittaessa pieniä heijastinnauhan nauhoja merkitsemään paikka, johon palaat. (Sinun on ehkä tehtävä tämä ennen valojen sammuttamista.)
- Lisää etäisyyttä sinun ja lapsesi välillä joka ilta, kun käytät tätä tekniikkaa. Varmista, että hiipit yhä lähemmäksi ovea, kunhan lapsi tuntee olonsa turvalliseksi pinnasängyssään.
Vaihe 5. Vastusta pakotusta nousta ylös ja muodostaa fyysinen kontakti lapsesi kanssa, ellei hän todella nouse ylös pinnasängystä
Älä kommunikoi lapsen kanssa. Tämä voi olla vaikeaa, kun he kutsuvat sinua, mutta pysyvät johdonmukaisina ja lujina lähestymistavassasi.
Vaihe 6. Palauta lapsi sänkyyn, jos lapsi yrittää paeta
Vältä katsekontaktia. Katso poispäin lapsesta, kun otat heidät ja aseta ne takaisin lastensänkyynsä.
Vaihe 7. Palaa samaan kohtaan lattialla
Toimi ikään kuin et olisi koskaan poistunut paikalta; istu niin, että lapsi näkee edelleen kasvosi puolen samasta kohdasta.
Vaihe 8. Anna lapsen itkeä, kunnes hän väsyy ja itkee itsensä nukkumaan
Olisi järkyttävää kuulla heidän itkevän, mutta huomaa, että lapsi voi hyvin eikä ole kipeä. heidän on opittava uusi rutiini.
Vaihe 9. Nouse ylös ja kävele ulos huoneesta, kun voit olla varma, että he ovat todella nukahtaneet
Vaihe 10. Käsittele seuraavat yöt
Siirry joka ilta seuraavaksi lähemmäksi ovea. Kun olet oven ulkopuolella, voit viettää sen yön istuen siellä, jos se on käytännössä mahdollista. Oven ulkopuolella ollessasi voit jatkaa aktiivisesti normaalia rutiinia.
Pysy Bed -tekniikassa
Vaihe 1. Vie lapsi makuuhuoneeseen tavalliseen tapaan
Puhu lapsen kanssa rauhallisella äänellä, sano, että on yö ja laita lapsi sänkyyn. Kerro lapselle, että haluat hänen rauhoittuvan ja rentoutuvan.
Vaihe 2. Poistu huoneesta
Olitpa sitten menossa takaisin makuuhuoneeseesi tai seisot vain kaukana näkyvistä, heidän ei pitäisi nähdä sinua. Odota, että ne sekoittuvat ja nousevat sängystä.
Vaihe 3. Anna heille halata ja halata, kun otat heidät ja kuljetat heidät takaisin huoneeseesi ensimmäisen kerran
Muistuta lapselle, että on yöllä pehmeillä, lempeillä sanoilla, kun johdat hänet takaisin huoneeseesi, ennen kuin asetat hänet takaisin sänkyynsä. Voisit esimerkiksi sanoa: "On yö/nukkumaanmeno kulta".
Yritä olla syömättä heidän toimintaansa. Tähän mennessä, jos he voivat kävellä, pyydä heitä kävelemään sänkyyn mistä tahansa. Jos he eivät pysty kävelemään (tai kieltäytyvät), kanna heidät takaisin sänkyyn joko olkapäässä tai kehdossa (anna jalkojen roikkua vapaana)
Vaihe 4. Poistu huoneesta aivan kuten ennenkin
Vaihe 5. Odota toista matkaa sängystä (jos se tapahtuu)
Vaihe 6. Kerro lapselle, että on yö, ota heidät, tuo heidät takaisin huoneeseensa ja aseta ne takaisin sänkyynsä
Tee tämä vuorovaikutus hyvin lyhyeksi, mukaan lukien lyhyt suudelma ja halaus tarvittaessa. Käytä Supernannyn hyväksymää "nukkumaanmenoaika, rakas" vastausta.
Vaihe 7. Poistu huoneesta ja odota, että lapsi tulee ulos
Vaihe 8. Tuo lapsi takaisin sänkyynsä sanomatta mitään
Tämä on helppo unohtaa, mutta on tärkeää olla sanomatta mitään kolmannen yrityksen jälkeen.
Vaihe 9. Toista tämä "kolmas matka" pois sängystä, kunnes lapsi on vakuuttunut siitä, että hän ei saa sinulta reaktiota
He alkavat ymmärtää, että nukkumaanmeno tarkoittaa "unta". Älä suutele tai halaa heitä seuraavilla matkoilla takaisin nukkumaan. Seuraa, voitko kantaa niitä vai et.
Vaihe 10. Pysy johdonmukaisena reitillä ja tekniikassa seuraavina iltoina, jolloin lapsi nousee sängystä
Vinkkejä
- Jos pienet lapset herättävät sinut jatkuvasti yön aikana ja tulevat luoksesi, tiedä, että voit seurata läpi unen erotustekniikan avulla. Esimerkiksi nuoren perheen tapauksessa vuoden 2006 jaksossa lapset nousivat rutiininomaisesti sängystä kello 3.00, kävelivät vanhempiensa huoneeseen ja herättivät heidät. Vanhempi päätti nousta ja nukkua sohvalla, jotta lapsi voisi ottaa sängyn haltuunsa. Kuitenkin sen jälkeen, kun Supernanny auttoi vanhempia noudattamaan unen erotustekniikkaa, aikuiset saivat rauhan ja hiljaisuuden takaisin, kun lapsi nukahti toisen matkan jälkeen takaisin nukkumaan.
- Laita kaikki lelut lapsen huoneeseen ennen kuin pukeudut lapsesi yövaatteisiin nukkumaan mennessä.
