Lakritsijuurta suositellaan yleisimmin helpottamaan ruoansulatuskanavan epämukavuutta ja lisäämään joidenkin potilaiden energiaa. Lakritsijuurta sisältävä tee voi myös rauhoittaa kurkkuasi ja vähentää muiden kylmäoireiden vakavuutta. Lakritsijuurta käytetään myös yleisesti makeutusaineena elintarvikkeissa, kuten karkkeissa, ja sitä on käytettävä varoen, koska se voi olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa ja suurina annoksina voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Lakritsijuurivalmisteiden käyttö
Vaihe 1. Tee ero lakritsin juurilisäaineiden kahden tyypin välillä
Lakritsijuuri sisältää luonnollisesti erittäin makean komponentin nimeltä glysyrritsiini. Vaikka glysyrritsiini on täysin turvallista pieninä, harvinaisina määrinä, se voi johtaa terveydellisiin komplikaatioihin, jos sitä käytetään pitkällä aikavälillä. Sellaisena, jos harkitset lakritsijuuren lisäravinteiden käyttöä tavallisesti, muista valita deglykyrritsattu (DGL) -lisä.
Pullon tulee ilmoittaa DGL -lisäravinteiden sisältämät glysyrritsiinimäärät. Sen tulisi olla enintään 2% lisäravinteesta turvallista pitkäaikaista käyttöä varten
Vaihe 2. Vähennä ruoansulatuskanavan epämukavuutta DGL -lisäravinteilla
Olosuhteet, kuten närästys, haavaumat ja gastriitti, voivat aiheuttaa ruoansulatukseen liittyvää merkittävää epämukavuutta. DGL -lisäravinteet voivat vähentää tätä epämukavuutta merkittävästi.
- Ota 380 - 1200 milligrammaa DGL: ää noin 30 minuuttia ennen syömistä.
- Koska tabletit ovat yleensä 380-400 mg, aloita yhdellä tabletilla ja katso, ovatko oireesi vähentyneet.
Vaihe 3. Paranna energiaasi lakritsilisillä
Lakritsijuuri, joka edelleen sisältää glysyrritsiiniä, jota joskus kutsutaan "koko" lakritsiksi, voi väliaikaisesti auttaa sinua taistelemaan väsymystä vastaan. Lisämunuaisesi voi ylikuormittua jatkuvasti tuotettaessa kortisolia, mikä tapahtuu, kun koet stressiä. Kokonaiset lakritsijuurivalmisteet voivat kuitenkin lykätä kehon kortisolin tuhoamista ja vähentää lisämunuaisen tarvetta tuottaa enemmän.
- Huomaa, että lakritsijuurta, josta ei ole poistettu glysyrritsiiniä, ei tule ottaa säännöllisesti.
- Jotta kortisolitasot pysyisivät normaalina, ota täydennys aamiaisella ja lounaalla, mutta älä illallisella.
- Vähennä "kokonaisten" lakritsijuurivalmisteiden käyttöä, kun energiatasosi palautuvat normaaliksi.
Vaihe 4. Keskustele lääkärisi kanssa lakritsijuuren ottamisesta muista syistä
Lakritsijuurille on akkreditoitu useita muita terveyshyötyjä, joita ei ole vielä täysin perusteltu tiukalla tieteellisellä tutkimuksella. Esimerkiksi lakritsijuuri voi auttaa vähentämään verensokeria ja insuliiniresistenssiä, ja se voi mahdollisesti auttaa niitä, joilla on diabetesriski.
- Lisäksi lakritsijuuri voi suojata sinua onteloilta.
- Lopuksi lakritsijuurilla on osoitettu olevan tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia, ja sitä käytetään joissakin maissa allergioiden ja infektioiden hoitoon.
Vaihe 5. Ota verenpaineesi päivittäin, kun käytät lakritsilisää
Tämä on erityisen tärkeää, jos käytät "kokonaisia" lakritsijuurivalmisteita. Vaikka glysyrritsiini on poistettu, päivittäinen DGL -lisäaine voi vaikuttaa verenpaineeseesi. Tarkista verenpaineesi päivittäin muutaman viikon ajan. Jos verenpaineesi muuttuu normaalin alueen ulkopuolelle, ilmoita asiasta lääkärillesi äläkä ota enää lakritsijuurilisää.
Jos verenpaineesi pysyy vakaana ensimmäisten hoitoviikkojen aikana, voit alkaa tarkistaa sitä harvemmin, kuten kerran tai kahdesti viikossa
Menetelmä 2/3: Ylempien hengitystieinfektioiden oireiden torjunta
Vaihe 1. Juo teetä lakritsijuurella rauhoittaa kurkkukipua
Kaupasta ostetut yrttiteet, erityisesti kylmäoireiden lievittämiseen sekoitetut yrttiteet, sisältävät usein lakritsijuurta. Vaikka muut ainesosat, kuten echinacea ja goldenseal, auttavat myös desinfioimaan ja parantamaan kipeää tai ärtynyttä kurkkua, lakritsijuuri ja liukas jalava ovat parhaita yrttejä tähän tarkoitukseen.
Vaihe 2. Vähennä muita kylmäoireita lakritsijuuriteellä
Kurkun rauhoittamisen lisäksi lakritsijuurilla tehty tee voi auttaa myös muiden kylmän tai ylähengitystieinfektion oireiden hoidossa. Lakritsi toimii yskänlääkkeenä ja voi auttaa kehoasi poistamaan ylimääräistä limaa, jota se tuottaa kylmänä.
Lakritsijuuri voi myös auttaa vähentämään keuhkoputkien tulehdusta ja auttamaan sinua hengittämään selkeämmin
Vaihe 3. Tee oma lakritsijuureteesi
Voit valmistaa oman teesi käyttämällä vain lakritsijuurta tehokkaampaa kylmähoitoa varten tai saada aikaan samanlaisia vaikutuksia kuin "kokonaisen" lakritsijuurilisän ottaminen lisämunuaisen tukemiseen. Käytä puoli unssia kuivattua lakritsijuurta jokaista kupillista vettä kohti. Tuo seos kulhoon ja hauduta sitten 10 minuuttia.
- Anna teen levätä pannulla viisi minuuttia lämmön ollessa pois päältä.
- Viipaleita kuivatusta juurista ja hienonnetusta juurista on saatavana yrttikaupoissa ja verkossa. Paras tapa mitata kuivattu tai hienonnettu juuri on painon mukaan.
- Sisällytä kanelitanko ja muutama viipale inkivääriä, jos teet teetä kurkkukipun tai yskän hoitoon.
- Alle 23 kilon painoisille lapsille ei saa antaa lakritsijuuriteetä.
- Yli 23 kiloa painaville lapsille tarjoa ⅓ kuppia enintään kolme kertaa päivässä.
- Rajoita aikuisena kaksi kupillista päivässä.
Tapa 3/3: Mahdollisten riskien huomioon ottaminen
Vaihe 1. Älä oleta, että lakritsijuuri parantaa sinut
Vaikka lakritsia käytetään yleisesti tiettyjen oireiden vähentämiseksi, sitä ei tule ottaa ammattimaisen lääkärinhoidon sijasta. Yksinkertaisesti sanottuna ei ole riittävästi tieteellistä näyttöä lakritsijuuren käytön tueksi minkään tietyn terveysongelman vuoksi.
Kliiniset tutkimukset eivät tue monien kasviperäisten lääkinnällisiä väitteitä, vaikka ne toistuvat laajasti ja muut kasviperäiset hyväksyvät ne
Vaihe 2. Ilmoita lääkärillesi, kun käytät yrttilisiä
Ilmoita lääkärillesi aina, kun käytät tai harkitset täydentävää, integroivaa tai vaihtoehtoista terveyskäytäntöä. Lääkärisi tarvitsee täydellisen kuvan terveydestäsi ja siitä, mitä teet sen hallitsemiseksi auttaaksesi sinua. Lisäksi tietyt lääkkeiden ja yrttien yhdistelmät voivat olla vaarallisia.
Muiden huolenaiheiden lisäksi yrttien tavanomainen käyttö voi vaikuttaa joidenkin elinten terveyteen tai tehokkuuteen. Lääkäri voi määrätä verikokeita, jos käytät yrttejä, kuten lakritsijuurta säännöllisesti
Vaihe 3. Älä ota lakritsijuurta raskauden aikana
On olemassa riski haittavaikutuksista lapsellesi, jos käytät lakritsijuurta missä tahansa muodossa, jopa karkkia, raskauden aikana. Jos olet raskaana, yrität tulla raskaaksi tai imetät, vältä lakritsia, lakritsilisää ja lakritsiteetä.
