Dermatiitti on laaja termi, jota käytetään kuvaamaan tulehdusta ja ärsytystä aiheuttavia iho -olosuhteita. Dermatiittia on monia erilaisia, ja niillä on monia syitä tavallisista allergisista reaktioista geneettisiin häiriöihin. Dermatiitin oireet vaihtelevat kuivuudesta ja kutinaa vakaviin rakkuloihin. Hyvä uutinen on, että yleensä ihottumaa voidaan hoitaa ja hallita käsikauppalääkkeillä ja -voiteilla, hyvillä tavoilla ja lääkärisi määräämillä lääkkeillä.
Askeleet
Menetelmä 1/6: Rauhoittava kosketusihottuma
Vaihe 1. Etsi paikallinen, kutiava ja punainen ihottuma kosketusihottuman tunnistamiseksi
Kosketusihottuma on yksi yleisimmistä dermatiitin muodoista. Tämäntyyppinen ihotulehdus johtuu altistumisesta allergeenille tai ärsyttävälle aineelle, kuten myrkkyä muratille tai myrkkyä. Merkkejä kosketusihottumasta ovat paikallinen ihottuma, punaiset laikut ja kuoppia sekä paikallinen kutina. Vakavampia oireita ovat rakkulat ja turvotus. Yleensä oireet alkavat hyvin pian sen jälkeen, kun olet altistunut allergeenille tai ärsyttävälle aineelle.
- Allerginen kosketusihottuma on ihottuma, joka laukaisee jopa lyhyen kosketuksen allergeenin kanssa ja voi kehittyä jopa 2 viikon kuluttua altistumisesta. Esimerkkejä ovat myrkkyä muratti ja myrkkyä sumakka, tuoksuja, kasveja ja materiaaleja, joille saatat olla allerginen.
- Ärsyttävä kosketusihottuma on kuiva, vaurioitunut iho, joka johtuu toistuvasta karkeasta altistumisesta tai altistumisesta voimakkaille kemikaaleille. Se johtuu yleensä käsien pesemisestä liian usein, mutta myös kovat saippuat, pesuaineet tai teollisuuskemikaalit voivat olla syyllisiä.
Vaihe 2. Pese ihoalue ärsyttävien aineiden poistamiseksi
Heti kun huomaat ihottuman muodostumisen, huuhtele iho runsaalla lämpimällä vedellä poistaaksesi pinnalla mahdollisesti olevat ärsyttävät aineet. Käytä muutama tippa hellävaraista, tuoksutonta saippuaa välttääksesi ärsytystä. Älä hankaa tai hankaa liian kovaa, muuten voit pahentaa ihoasi tai rikkoa sen, mikä voi johtaa infektioon.
Vaihe 3. Vältä altistumista kosketusihottuman aiheuttajalle
Tunnista kosketusihottuman syy, jotta voit välttää aktiivisesti altistumisen sille. Kosmetiikka, hajuvedet, hiustuotteet ja metallikorut ovat yleisiä ihottuman aiheuttajia, samoin pesuaine, saippua tai muut kotitalouksien puhdistusaineet. Poista altistumisen syy, jotta sinulla ei ole uutta puhkeamista.
Jos et tiedä ihottumasi tarkkaa syytä, vältä mahdollisimman kovia ja tuoksuvia tuotteita ja metallikoruja tai vaihda lempeämpiin ja tuoksuttomiin vaihtoehtoihin
Kärki:
Jos sinulla on vaikeuksia erottaa kosketusihottuman syy, keskustele lääkärisi kanssa allergiatestin saamisesta, joka auttaa sinua tunnistamaan tarkan syyn, jotta voit välttää sen tulevaisuudessa.
Vaihe 4. Käytä suojaa, jos et voi välttää ärsyttäviä aineita
Jos ihotulehduksesi syy on aine, jonka kanssa työskentelet tai et voi välttää olemasta sen lähellä, este voi fyysisesti estää ärsyttävän aineen joutumasta iholle. Ihottuman erityisestä syystä riippuen voit käyttää erilaisia esteitä, kuten:
- Suojakäsineet tai vaatteet
- Suojavoiteet
- Kynsilakan kirkkaiden kerrosten asettaminen metallikoruihin
Vaihe 5. Ota suun kautta otettava antihistamiini vähentääksesi kutinaa
Jos kutina on liian voimakas sivuuttaaksesi, käsikauppainen antihistamiini voi auttaa lievittämään sitä. Käy paikallisessa apteekissa ja hanki tavallinen antihistamiini, joka vähentää kutinaa ja estää sinua naarmuuntumasta yöllä.
Jotkut antihistamiinit voivat saada sinut uneliaaksi
Vaihe 6. Levitä kosteusvoidetta säännöllisesti, jotta iho paranee
Käytä hajusteetonta, alkoholitonta ja hypoallergeenista kosteusvoidetta pitääksesi ihon hydratoituna, mikä nopeuttaa paranemisprosessia. Levitä voidetta tasoittamalla suuri määrä iholle hiusten kasvusuuntaan. Älä hiero kosteusvoidetta sisään, jotta se voi kosteuttaa ulkopuolista ihoa ja luoda suojakerroksen kuivumisen estämiseksi.
- Vaihda toiseen kosteusvoiteeseen, jos huomaat sen ärsyttävän ihoasi entisestään. Varo lisää oireita, varsinkin jos et tiedä kosketusihottuman syytä.
- Kokeile käyttää kalamiinivoidetta ihon rauhoittamiseen.
Vaihe 7. Ota viileitä kylpyjä rauhoittamaan ihoasi
Kivuliaita, vuotavia leesioita voidaan hoitaa haalealla tai viileällä kylpyllä. Se ei paranna ihottumaa, mutta se voi antaa sinulle väliaikaista helpotusta ja rauhoittaa ihoasi, jotta oireet ovat helpompia käsitellä. Lisää 1/2 kupillista (90 g) ruokasoodaa tai kolloidista kaurapuuroa kylpyyn, jotta se rauhoittaa ja rauhoittaa ihoa.
Jos sinulla ei ole aikaa kylmään kylpyyn, levitä iholle viileä, märkä pakkaus 15-30 minuutin ajan
Vaihe 8. Levitä paikallista kortikosteroidivoidetta vaikeisiin tapauksiin
Jos tilasi ei parane kotihoidoilla, levitä paikallista kortikosteroidia kärsivälle alueelle kutinaa ja tulehdusta vähentämään. Käy paikallisessa apteekissa ja hanki käsikaupallinen hydrokortisonivoide tai ota yhteys lääkäriisi ja pyydä heitä kirjoittamaan resepti vahvempaan voiteeseen.
- Levitä kerma pakkauksen ohjeiden mukaisesti.
- Älä käytä kortikosteroideja alle 2 -vuotiaille lapsille. Raskaana olevien naisten tulee käyttää varovaisuutta ja käyttää heikkoja voiteita.
- Levitä voidetta kerran päivässä ja älä jatka yli kahden viikon ajan ilman lääkärin lupaa.
Vaihe 9. Ota yhteys ihotautilääkäriin, jos oireet jatkuvat yli 2 viikkoa
Yleensä kosketusihottuma paranee 1-2 viikon kuluessa käyttämällä kotilääkkeitä, käsikauppalääkkeitä ja välttäen syitä. Jos sinulla on kuitenkin vaikea ihottuma kahden viikon kuluttua, se voi olla merkki syvemmästä ongelmasta. Katso ihotautilääkäri, jotta he voivat tutkia sinut ja suositella strategioita tai määrätä lääkkeitä, jotka hoitavat kosketusihottumaa.
- Ihotautilääkäri voi myös määrätä vahvempia kortikosteroideja tulehduksen rauhoittamiseksi tai antibiootteja mahdollisesti kehittyneiden ihoinfektioiden hoitoon.
- Ota yhteys lääkäriisi, jos ihottumasi vaikuttaa nukkumiseen, hengitykseen tai työhön.
- Jos koet paljon kipua tai alat kehittyä tulehduksia tai rakkuloita vaurioituneelle alueelle, ota yhteys lääkäriisi.
Menetelmä 2/6: Ekseeman oireiden hallinta
Vaihe 1. Etsi ihosta kuivia, hilseileviä laikkuja ihottuman tunnistamiseksi
Atooppinen ihottuma eli ekseema on yleinen ihosairaus, joka johtuu geneettisten ja ympäristötekijöiden yhdistelmästä. Atooppisen ihottuman oireita ovat voimakas kutina, hilseilevät laikat kyynärpäissä, polvissa, käsissä ja ylävartalossa, pienet kuoppia, jotka voivat valua nestettä, ja turvonnut, herkkä iho. Jos epäilet, että sinulla voi olla ekseema, käy lääkärisi kanssa virallisen diagnoosin saamiseksi.
- Monilla potilailla oireet kehittyvät ennen 5 -vuotiaita, ja monissa tapauksissa oireet vähenevät tai häviävät aikuisiässä.
- Jos sinulla tai kenelläkään geneettisestä perheestäsi on ollut samanlaisia ihottumia, astmaa tai heinänuhaa, mahdollisuutesi ihottumaan ovat suuremmat.
Vaihe 2. Vältä allergeeneja ja ärsyttäviä aineita, jotka laukaisevat oireesi
Atooppinen ihottuma voi pahentua useista asioista, joten ota huomioon allergeenit ja ärsyttävät aineet, jotka laukaisevat oireesi tai pahentavat niitä, jotta voit välttää tai minimoida kosketuksesi heidän kanssaan. Lääkäri voi myös tehdä testejä, jotka auttavat sinua löytämään erityiset syyt. Muutamia yleisiä ekseeman laukaisijoita ovat:
- Hajuvedet, väriaineet ja kosmetiikka
- Pöly, hiekka ja pölypunkit
- Kloori, mineraaliöljy, liuottimet ja muut vahvat kemikaalit
- Eläimen turkki tai hilse
- Tupakan savu
- Siitepöly
- Ruoka, jonka sinä tai lääkärisi epäilet olevasi allerginen
- Liiallinen kylpy ilman kosteutta
- Alhainen kosteus
- Emotionaalinen stressi
- Ihosi ylikuumenee
Vaihe 3. Käytä puuvillaa tai muita pehmeitä vaatteita
Villa ja muu karkea materiaali voivat pahentaa atooppista ihottumaa. Tiukasti istuvat tai hikoilevat vaatteet voivat myös pahentaa ihottumaa ja pahentaa oireitasi. Valitse löysät vaatteet, jotka myös edistävät ilman virtausta ihollesi.
Kärki:
Pese ihoon joutuneet kankaat säännöllisesti hajusteettomalla pesuaineella. Pölypunkit voivat pahentaa ihottumaa, joten haluat, että vaatteet, pyyhkeet, lakanat ja tyynyt ovat mahdollisimman puhtaita ja ärsyttämättömiä.
Vaihe 4. Ota haalea kylpy tai suihku 2-3 kertaa viikossa
Uiminen, suihkussa käyminen tai uiminen useammin kuin 2-3 kertaa viikossa voi kuivata ihon ja aiheuttaa ihottumaa. Vältä kuuman veden tai kovien tai tuoksuvien saippuoiden ja puhdistusaineiden käyttöä, jotta iho ei kuivu ja oireesi pahenevat.
- Lisää rauhoittavia tuotteita kylpyasi, kuten kypsentämätöntä kaurapuuroa, kolloidista kaurapuuroa tai ruokasoodaa ihon lievittämiseksi.
- Kuivaa varovasti pyyhkeellä uimisen jälkeen. Älä hankaa voimakkaasti tai voimakkaasti, muuten iho kuivuu.
Vaihe 5. Levitä kosteusvoidetta ihollesi päivittäin rauhoittaaksesi ihoa
Levitä kosteuttava voide tai voide heti uimisen jälkeen, ennen nukkumaanmenoa ja tarvittaessa koko päivän. Kiinnitä erityistä huomiota selkään, rintaan ja jalkoihin sekä kaikkiin muihin kehon alueisiin. Valitse tuoksuton kosteusvoide tai kysy lääkäriltäsi suosituksia rauhoittavista kosteusvoiteista, jotka eivät pahenna tilannettasi.
Käytä matalan vesipitoisuuden omaavaa voidetta tai nollavesipitoisuutta, kuten vaseliinia, joka suojaa vettä haihtumasta ihollasi ja pienentää mahdollisuutta laukaista soihdutus
Vaihe 6. Käytä naarmuuntumisen hallintaan antihistamiineja tai kutinaa ehkäisevää voidetta
Kutina voi olla voimakasta atooppisen ihottuman tapauksissa, mutta ihoalueiden naarmuuntuminen pahentaa tilanne ja voi johtaa ihoinfektioihin. Lääkereseptin oraalinen antihistamiini voi auttaa vähentämään kutinaa. Voit myös levittää paikallista kutinaa ehkäisevää voidetta tai hydrokortisonivoidetta suoraan atooppisen ihottuman laastareille kutinaa hallitaksesi.
- Leikkaa kynnet lyhyiksi naarmuuntumisen aiheuttamien vahinkojen minimoimiseksi.
- Käytä käsineitä yöllä, jos naarmut itseäsi nukkuessasi.
Vaihe 7. Pidä itsesi viileänä estääksesi hikoilun
Hikoilu voi ärsyttää ihoa ja pahentaa atooppista ihottumaa. Jos huoneesi on liian kylmä yöllä, aseta termostaatti mukavaan lämpötilaan ja käytä ilmankostutinta, jotta kuiva ilma ei kuivaa ihoa.
Vaihe 8. Etsi tapoja vähentää stressiäsi taudinpurkausten estämiseksi
Stressi ja ahdistuneisuus tekevät atooppisen ihottuman oireista vakavampia ja voivat aiheuttaa lisää taudinpurkauksia tai pahenemisia. Tunnista elämäsi stressitekijät, jotta voit välttää niitä tai löytää tapoja hallita niitä. Jos kamppailet stressin ja ahdistuksen kanssa, käy lisensoidun terapeutin kanssa, joka auttaa tunnistamaan taustalla olevat syyt. He voivat myös määrätä lääkkeitä, jotka voivat auttaa hallitsemaan stressiäsi.
Joitakin tapoja auttaa hallitsemaan stressiäsi ovat säännöllinen liikunta, puheterapia, meditaatio tai syvät hengitysharjoitukset
Vaihe 9. Keskustele ihotautilääkärin kanssa reseptilääkkeistä
Vakavat ihottumat voivat vaatia vakavampaa lääketieteellistä hoitoa oireiden lievittämiseksi. On olemassa erilaisia hoitoja ja lääkkeitä, jotka voivat hoitaa vakavia ihottumaa, ja lääkäri voi auttaa sinua määrittämään, mikä on paras hoitokurssi sinulle. Jos et pysty hoitamaan tai hallitsemaan oireitasi itse, varaa aika lääkärille.
- Reseptilääkevoitetta sisältävää ortikosteroidivoidetta voidaan käyttää vaikeissa tapauksissa tulehduksen ja hilseilyn vähentämiseksi.
- Suun kautta otettavat antibiootit voivat auttaa hoitamaan ihoinfektioita ja vähentämään ihon bakteereja, jotka voivat pahentaa atooppista ihottumaa.
- UV -valohoito voi auttaa atooppisen ihottuman hoidossa.
- Kosteusvoiteiden ja kortikosteroidien yhdistelmää voidaan levittää iholle käärittyjen siteiden avulla.
Menetelmä 3/6: Seborrooisen dermatiitin oireiden lievittäminen
Vaihe 1. Tarkista, onko päänahassa, kasvoissa tai sukupuolielimissä keltaista tai punertavaa hilseilyä
Seborrooinen dermatiitti, jota kutsutaan myös "kehtosuojaksi" imeväisillä, aiheuttaa rasvaista kellertävää tai punertavaa hilseilyä, yleisimmin päänahassa, kasvoissa tai sukupuolielimissä. Kasvoillasi se löytyy yleensä kulmakarvojen tai nenän sivujen ympäriltä. Yleisimpiä oireita ovat hilseily tai hilse päänahassa ja kulmakarvoissa, hilseilevä ja punainen iho, kutina ja rapeat silmäluomet.
Vaihe 2. Pese päänahka käsin ostettavalla hilseenvastaisella shampoolla
Erityisesti lievissä tapauksissa käsin ostettava hilseenvastainen shampoo riittää usein lievittämään seborrooisen ihottuman oireita. Valitse hilseestä koostuva shampoo, joka sisältää ainesosia, kuten sinkkipyritionia, tervaa, seleeniä, ketokonatsolia tai salisyylihappoa.
- Käyttämäsi shampoon tyypistä riippuen voit shampoota 2-7 kertaa viikossa.
- Jätä shampoo hiuksiin suositellun ajan pullossa.
- Vaihda shampoot löytääksesi tehokkain sinulle.
Kärki:
Jos sinulla on parta tai muu muotoinen kasvokarva ja sinulla on seborrooinen ihottuma sen alla olevalla iholla, käytä hilseshampoota sen hoitoon. Sinun ei tarvitse ajaa!
Vaihe 3. Vältä ihoa sisältäviä tuotteita, jotka sisältävät alkoholia
Ihonpuhdistusaineet, partavesi, kosmetiikka ja tuoksut, jotka sisältävät alkoholia, voivat pahentaa seborrooista ihottumaa ja pahentaa oireitasi. Etsi hypoallergeenisia tuotteita, jotka ovat hajuttomia, alkoholittomia ja sopivat herkälle iholle.
Vaihe 4. Keskustele lääkärisi kanssa, jos oireesi eivät parane 2 viikon kuluttua
Useimmat seborrooisen dermatiitin tapaukset voidaan hoitaa käsikauppalääkkeillä, ja ne selviävät yleensä viikon kuluttua. Vakavammat tapaukset saattavat kuitenkin vaatia vakavampaa lääketieteellistä hoitoa. Keskustele lääkärisi kanssa hoidoista tai lääkkeistä, joita he voivat määrätä oireidesi hoitamiseksi. Jotkut näistä hoidoista voivat sisältää:
- Reseptilääke kortikosteroideja
- Sienilääkkeet, voiteet ja suun kautta otettavat lääkkeet
- Antibakteeriset geelit ja voiteet
- Valohoito
- Immuunijärjestelmän vaimentimet
Menetelmä 4/6: Nummulaarisen dermatiitin puhkeamisen estäminen
Vaihe 1. Etsi kolikon kokoisia punaisia täpliä nummulaarisen ihottuman tunnistamiseksi
Tunnetaan myös nimellä diskoidi ekseema, nummulaarinen dermatiitti on ominaista pyöreillä kolikon kokoisilla punaisilla plakkeilla. Niitä löytyy usein jaloista, käsistä, käsistä tai vartalosta. Punaisten levyjen halkaisija on yleensä 1–4 tuumaa (2,5–10,2 cm), ja ne voivat joskus aiheuttaa rakkuloita tai vuotavia haavaumia.
Yleisimmin kärsivät 55-65-vuotiaat miehet ja 15-25-vuotiaat naiset
Vaihe 2. Vältä nummulaarisen ihottuman laukaisijoita
Nummulaarinen dermatiitti on itsepäinen tila, joka voi johtua useista mahdollisista ympäristötekijöistä. Tunnista tilasi mahdolliset syyt ja laukaisijat, jotta voit välttää tai minimoida altistumisen niille. Yleisiä nummulaarisen dermatiitin syitä ovat:
- Kylmä, kuiva ilmasto
- Hyönteisten puremat ja hankaumat
- Metalleja, kuten nikkeliä
- Reseptilääkkeet, kuten interferoni ja isotretinoiini
- Kemikaalit, kuten formaldehydi tai kloori
- Bakteeritulehdus
- Huono verenkierto, etenkin jaloissa
Vaihe 3. Suojaa iho naarmuilta ja voimakkailta kemikaaleilta
Vältä naarmuttamasta ja hankaamasta ihoasi ja käytä suojaimia, jos harrastat kontaktiurheilua, joka voi aiheuttaa hankausta. Älä altista ihoasi voimakkaille puhdistusaineille tai kemikaaleille, kuten valkaisuaineelle, jotta et ärsytä sitä tai aiheuta mahdollista infektiota.
Kärki:
Jos sinulla on raapia tai läiskiä nummulaarista ihottumaa, vältä karkeaa urheilua tai rasittavaa toimintaa, kunnes iho paranee.
Vaihe 4. Ota päivittäin haalea kylpy tai suihku ihon rauhoittamiseksi
On tärkeää pitää ihosi puhtaana, jotta nummulaarinen dermatiitti voi selviytyä, mutta liian pitkät tai kuumat kylpy- tai suihkusolut voivat ärsyttää ihoa. Uiminen tai suihku 20 minuutin ajan haaleassa vedessä auttaa ihoasi parantumaan.
Voit lisätä 1/2 kupillista (40 g) kypsentämätöntä kaurapuuroa tai ruokasoodaa kylpyyn rauhoittaaksesi tulehtunutta ihoasi
Vaihe 5. Kosteuta heti uimisen jälkeen, jotta ihosi pysyy kosteutettuna
Levitä kosteusvoidetta, voidetta tai voidetta ennen kuivaamista, jotta iho kuivuu. Kuivaa itsesi puhtaalla pyyhkeellä hellästi taputtelemalla, ei hankaamalla. Lisää tarpeeksi kosteusvoidetta, jotta iho on pehmeä ja hyvin kosteutettu.
Huoneen kostutin voi myös auttaa pitämään ihon kosteana
Vaihe 6. Kysy ihotautilääkäriltä muita hoitovaihtoehtoja
Äärimmäisissä tapauksissa ihotautilääkäri voi suositella reseptilääkitystä. Monilla näistä hoidoista on sivuvaikutuksia, joten muista kuulla lääkärisi kanssa tarkasti vaihtoehdoista. Näitä voivat olla:
- UV -valohoito
- Paikalliset ja suun kautta otettavat kortikosteroidit
- Märät sidokset
Menetelmä 5/6: Stasis -dermatiitin hoito
Vaihe 1. Tarkista jalkojen ihon muutokset, jotta voit tunnistaa stasis -dermatiitin
Stasis -dermatiitti johtuu säären huonosta verenkierrosta ja voi aiheuttaa turvotusta verestä ja nesteen kertymisestä. Turvotus ja nesteen kertyminen aiheuttavat kipua ja ärsytystä jalkojen ihossa. Yleisiä merkkejä stasis -dermatiitista ovat turvonnut nilkat, raskaus- tai kipu jalassa ja ihon muutokset, kuten kovettuminen, kuoppaisuus, ohuus, kutina tai tummuminen.
Stasis -dermatiitti esiintyy yleisimmin potilailla, joilla on kongestiivinen sydämen vajaatoiminta, suonikohjuja tai muita verenkiertohäiriöitä
Vaihe 2. Käsittele perussairautta päästäksesi eroon stasis -dermatiitista
Koska stasis -dermatiitti johtuu veren ja nesteen yhdistämisestä jaloissasi, ainoa todellinen tapa hoitaa ja päästä eroon siitä on käsitellä nesteen kertymistä aiheuttavaa lääketieteellistä ongelmaa. Keskustele lääkärisi kanssa menettelyistä ja lääkkeistä, jotka voivat auttaa hoitamaan huonon verenkierron syitä ja parantamaan stasis -dermatiitin oireita. Yleisiä strategioita ja hoitoja ovat:
- Kompressiosukat
- Suonikohjujen leikkaus
- Vältä pitkiä seisomista tai istumista
- Pidä jalat koholla nukkuessasi ja muutaman tunnin välein hereillä ollessa
Vaihe 3. Keskustele ihotautilääkärin kanssa turvallisista ihon lääkkeistä, joita voit käyttää
Voit käyttää ihon lääkkeitä helpottamaan oireitasi ja parantamaan ihon kuntoa. Jotkut iholääkkeet voivat kuitenkin olla negatiivisesti vuorovaikutuksessa muiden mahdollisesti käyttämiesi lääkkeiden kanssa, joten on tärkeää, että keskustelet lääkärisi kanssa ennen uusien iholääkkeiden kokeilua. He voivat suositella sinulle parhaita vaihtoehtoja. Tapauksestasi riippuen tällaiset hoidot voivat sisältää:
- Suun kautta otettavat antibiootit
- Ajankohtaiset steroidit
Menetelmä 6/6: Neurodermatiitin kutina-raapimisjakson rikkominen
Vaihe 1. Etsi kuiva iho ja raapimispakko tunnistaa neurodermatiitti
Neurodermatiitti on ihosairaus, jolle on tunnusomaista krooninen kutina ja pakonomainen naarmuuntuminen, ja se voi johtua stressistä tai liiallisesta naarmuuntumisesta, joka on nyt kutiava toistuvan naarmuuntumisen vuoksi. Toistuva raapiminen ja poiminta samalla alueella voi aiheuttaa paksun, hilseilevän ihon, joka kutittaa entisestään. Merkkejä neurodermatiitista ovat punaiset, hilseilevät tai nahkaiset ihoalueet ja kyvyttömyys estää itsesi naarmuttamasta samaa kehon kohtaa.
Vaihe 2. Ota suun kautta otettava antihistamiini vähentääksesi kutinaa
Ihon kutinaa vähentämällä voit auttaa katkaisemaan kutina-naarmuuntumiskierron, joka aiheuttaa neurodermatiitin. Ota paikallisia apteekkisi käsikauppalääkkeitä ja ota ne ohjeiden mukaisesti päästäksesi eroon kutinaa, joka pakottaa sinut naarmuttamaan.
Paikalliset hydrokortisonivoiteet voivat tarjota samanlaisen rauhoittavan vaikutuksen
Vaihe 3. Käytä pehmeää puuvillavaatetta ärsytyksen minimoimiseksi
Pehmeät ja mukavat vaatteet eivät tee ihostasi kutinaa, mikä auttaa vähentämään naarmuuntumista. Valitse hyvin istuvat puuvillavaatteet, jotka antavat ihon hengittää, jotta et hikoile.
Vaihe 4. Suojaa ihosi naarmuuntumiselta yön yli
Voi olla vaikeaa vastustaa tarvetta naarmuttaa vaurioitunutta aluetta nukkuessasi. Leikkaa kynnet lyhyiksi ja käytä hanskoja yöllä, jotta ne eivät vahingoitu nukkuessa. Voit myös sitoa alueen pehmeällä materiaalilla, jotta et naarmuta nukkuessasi.
Kärki:
Rauhallisen unen saaminen auttaa myös mielenterveyttäsi, mikä voi helpottaa naarmuuntumisen hallintaa. Varmista, että nukut vähintään 7 tuntia joka yö.
Vaihe 5. Pidä vaurioitunut alue hyvin kosteana
Käytä kosteuttavia voiteita ja voiteita pitämään ihosi nesteytettynä, jotta se voi parantua eikä ole yhtä kivulias tai kutiava. Lisää 1/2 kupillista (40 g) keittämätöntä kaurapuuroa haaleisiin kylpyihisi rauhoittaaksesi ja kosteuttaaksesi ihoasi. Kosteuta iho heti kylvyn tai suihkun jälkeen.
Muista taputtaa itsesi kuivaksi pyyhkeellä, älä hiero tai hankaa ihoa pidemmälle
Vaihe 6. Ota yhteys lääkäriin lisähoidosta, jos oireesi pahenevat
Jos et pysty hallitsemaan naarmuuntumistasi ja ihosi on todella tulehtunut tai kivulias, keskustele lääkärisi kanssa muista hoitovaihtoehdoista. He voivat ehkä suositella strategioita tai lääkkeitä, joita voit käyttää oireiden lievittämiseen ja naarmuuntumisen hallintaan. He voivat myös ohjata sinut terapeutille, joka voi auttaa sinua hallitsemaan naarmuuntumistasi. Muutamia mahdollisia hoitovaihtoehtoja ovat:
- Psykoterapia
- Stressin lievitystekniikoita tai ahdistusta ehkäiseviä hoitoja
- Kortikosteroidit
- Valohoito
- Botuliinihoito (Botox)
- Tulehduskipulääkkeet
Vinkkejä
- Älä naarmuta ihottuman aiheuttamia alueita. Käytä käsineitä tai leikkaa kynsiäsi, jos joudut naarmuttamaan, se vain pahentaa sitä.
- Käytä hengittäviä, viileitä kankaita, jotta ihosi paranee.
- Jos et voi määrittää ihottumasi tyyppiä ja syytä, ota yhteys lääkäriisi diagnoosin saamiseksi.
- Lisää ruokasoodaa tai kaurapuuroa haaleaan kylpyyn rauhoittavien ominaisuuksien vuoksi.
- Pidä ihosi kosteana makuuhuoneesi kosteuspitoisilla voiteilla ja ilmankostuttimilla.
- Vältä villaa tai muita karkeita, naarmuuntuneita kankaita, kun sinulla on leimahdus.
Varoitukset
- Jos ihossasi on merkkejä infektiosta, kuten punaisia juovia tai mätätä, siitä tulee heti lääkäriin.
- Noudata kaikkia reseptilääkkeiden, shampoiden ja hoitojen ohjeita huolellisesti. Älä sekoita lääkkeitä keskenään keskustelematta ensin lääkärin kanssa.
