Yskä voi olla joko ei-tuottavaa yskää, joka on kuivaa, tai tuottavaa yskää, joka on märkää. Kun sinulla on märkä yskä ja limaa, se yleensä tarkoittaa, että järjestelmässäsi on infektio tai tulehdus. Jotta voit auttaa yskääsi, sinun on yskettävä ulosteesi. Vaikka monilla kotona olevilla korjaustoimenpiteillä ei ole kovaa tieteellistä näyttöä niiden takana, saatat silti huomata, että ne auttavat lievittämään oireitasi.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Kotihoitojen käyttö
Vaihe 1. Noudata lääkärin hoitoja
Kun sinulla on yskää, saatat myös käyttää kipulääkettä, sienilääkkeitä, antibiootteja tai muita lääkärin suosittelemia infektiohoitoja. Noudata aina ensin lääkärisi antamia ohjeita.
Noudata näitä luonnollisia korjaustoimenpiteitä yhden tai kahden viikon ajan. Jos et parane tai oireesi pahenevat, ota heti yhteys lääkäriisi
Vaihe 2. Hengitä kosteaa ilmaa
Käytä höyrystintä tai kostutinta yskän helpottamiseksi. Voit myös ottaa kuumia, höyryäviä suihkuja. Tämä voi auttaa irrottamaan limaa, joten yskiminen on helpompaa.
Vaihe 3. Juo lämpimiä nesteitä
Lämpimät nesteet ovat hyviä, jos sinulla on paljon limaa. Ne voivat auttaa vähentämään ruuhkia, jotta voit yskä sen. Voit juoda lämmintä vettä, kuumaa teetä, mehua, kirkasta kana- tai kasvislientä tai kanakeittoa.
Voit myös lisätä hunajaa ja sitruunaa veteen ja teetä lisäämään etuja. Hunaja ja sitruunakoppi auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää. Hunajalla on antiseptisiä ominaisuuksia, kun taas sitruunalla on antibakteerisia ominaisuuksia. Hunaja voi myös auttaa eroon limasta
Vaihe 4. Käytä mentolihieroja
Hierokset, kuten Vickin VapoRub, Mentholatum, piparminttuhieronta ja muut ajankohtaiset voiteet, jotka sisältävät kamferia ja mentolia, voivat auttaa yskään. Mentoli on yskänlääke ja hajottaa luonnollisesti limaa ja auttaa sinua yskimään limaa.
Hiero pieni määrä rintaa ja nenän ympärille. Haju irrottaa limaa
Vaihe 5. Hae välitöntä apua
On tilanteita, joissa sinun on otettava yhteys lääkäriisi välittömästi, varsinkin jos sinulla on muita sairauksia tai hoidat lapsen yskää. Pyydä välitöntä apua lääkäriltäsi, jos sinä tai lapsesi:
- Yskää paksua limaa, joka on vihreä, keltainen tai punainen, joka voi olla merkki tartunnasta
- Koet hengityksen vinkumista tai vihellystä yskiessäsi tai hengittäessäsi, mikä voi tarkoittaa keuhkojen toimintaa
- Onko mitään merkkejä oudolta kuulostavalta yskältä
- On hengitysvaikeuksia tai hengenahdistusta yskän jälkeen
- Onko hinkuyskä
- Kehittää kuumetta yli 38 ° C (100,4 ° F)
Vaihe 6. Käytä yskähoitoa
Yksi tapa yskä limaa on käyttää kontrolloitua yskähoitoa. Istu mukavassa paikassa. Risti kädet vartalon päälle ja laita molemmat jalat lattialle. Hengitä hitaasti nenän kautta. Nojaa eteenpäin samalla, kun painat vatsaasi. Yskä muutama lyhyt, terävä yskä. Muutaman yskän jälkeen liman pitäisi löystyä, jotta voit yskä sen ulos.
Kokeile huff -yskän hoitoa. Aloita istuen. Nosta leukaa ja hengitä hitaasti palleasi avulla. Hengitä, pidä painettuna muutaman sekunnin ajan ja hengitä sitten voimakkaasti suun kautta. Toista muutama kerta, hengitä sitten normaalisti. Kun tunnet limaa kurkun takana, yske se ylös. Sinun on luultavasti tehtävä tämä muutaman kerran päästäksesi eroon limaa
Vaihe 7. Kokeile rintakehän kuppia
Erilainen yskähoito alkaa makuulla. Varmista, että rintakehäsi on noin 45 asteen kulmassa. Kuppi kätesi ja napauta sitten varovasti rintakehän vasenta puolta nännin ja solisluun väliin. Jatka napautusta kevyellä, lujalla paineella noin kahden minuutin ajan. Tee sitten sama asia oikealla puolella. Istu ylös, nojaa eteenpäin ja napauta samalla tavalla selän vasenta ja oikeaa lapaluuta. Tämä saattaa edellyttää kumppanin apua.
Makaa selälläsi ja napauta vasenta ja oikeaa etupuolta. Makaa sitten toisella puolella kätesi pään päällä ja napauta sivua. Toista toisella puolella. Makaa vatsallasi ja pyydä kumppania napauttamaan selkä oikealle kylkiluiden yläpuolelle oikealla ja vasemmalla puolella
Menetelmä 2/3: Kasviperäisten korjaustoimenpiteiden käyttö
Vaihe 1. Käytä yskänlääkkeitä
Yskänlääkkeet ohentavat limaa, mikä helpottaa ruuhkautumista. Helposti saatavilla olevia yrttejä, jotka toimivat yskänlääkkeinä, ovat:
- Eukalyptus
- Elecampane (Inula)
- Liukas jalava
- Fenkolin siemenet
- Kamferi
- Valkosipuli
- Iisoppi
- Lobelia
- Mullein
- Timjami
- Viherminttu
- Inkivääri
- Cayennepippuria ja mustapippuria
- Sinapinsiemen
- Älä ota eukalyptus- tai piparminttuöljyä suun kautta.
- Jotkut näistä yrteistä, kuten Lobelia, voivat olla myrkyllisiä, jos nautit liikaa. Keskustele lääkärin kanssa ennen kuin käytät Lobeliaa.
- Jos olet raskaana, keskustele lääkärin kanssa ennen kuin käytät näitä yrttejä. Jotkut voivat aiheuttaa haittavaikutuksia.
- Tarkista lääkäriltä, ennen kuin annat yrttejä lapsille. Sinun tulee myös tarkistaa lääkäriltäsi ennen yrttien nauttimista, jos käytät lääkkeitä.
- Jotkut näistä yrteistä voivat aiheuttaa allergisia reaktioita. Testaa yrtti ottamalla pieni annos ennen sen ottamista.
Vaihe 2. Valmista teetä
Yrttiteet auttavat poistamaan limaa. Ne eivät myöskään sisällä kofeiinia, mikä voi lisätä liman tuotantoa. Tee ei ainoastaan helpota ruuhkautumista, koska se on lämmin neste, vaan voit myös lisätä yskänlääkkeitä yrttien lisäämiseksi rinnan liman irtoamiseen. Kamomilla- ja sitruunateet ovat hyviä limaa varten, ja piparminttu-, viherminttu- ja inkivääriyrtit ovat hyviä teetä varten.
- Ota yksi teelusikallinen kuivattua yrttiä tai kolme teelusikallista tuoretta yrttiä ja jyrkkä yksi kuppi keitettyä vettä. Anna sen hautua 5–10 minuuttia. Juo useita kuppeja päivässä.
- Voit lisätä hieman hunajaa ja sitruunaa maun mukaan. Cayenne -pippuri, valkosipuli, sinapinsiemen, mustapippuri ja sipulit ovat yleensä vahvimpia ja voivat olla hieman ärsyttäviä, joten juo nämä teet hitaasti.
- Jos annat näitä teitä lapselle, leikkaa yrtin määrä ½: llä tai lisää kahteen kuppiin vettä.
Vaihe 3. Hengitä yrttejä
Eteeriset öljyt ja yskänlääkkeet voidaan hengittää yskän hoitoon. Niiden hengittäminen auttaa irrottamaan limaa. Voit murskata ja keittää yrttejä kattilassa, jotta voit hengittää niitä tai laittaa ne hajottimeen. Helpoin tapa voi olla saada yrtit eteeristen öljyjen muodossa. Voit laittaa eteeriset öljyt polttimeen, laittaa ne lämpimään veteen tai laittaa hajottimeen.
- Voit myös hengittää yrttiin kastettua kangasta. Voit joko liottaa sen eteerisiin öljyihin tai veteen, jossa keitit yrtin.
- Käytä tätä maltillisesti, koska liiallisen aineen hengittäminen voi ärsyttää vakavasti keuhkoja.
Tapa 3/3: Höyrykäsittelyn käyttö
Vaihe 1. Käytä oikeita yrttejä
Jotta voit auttaa yskimään limaa, sinun on hoidettava keuhkojasi. Höyrykäsittelyjä varten sinun on valittava oikeat yrtit öljyksi, kuivatuksi yrtiksi tai tuoreeksi yrtiksi. Höyrykäsittelyillä yrtit ja höyry menevät suoraan keuhkoihisi, jolloin se voi toimia nopeasti ja olla tehokkain. Se auttaa myös laajentamaan poskionteloita ja nenäkäytäviä, joissa on ohut lima. Joillakin yrteillä on sienilääkkeitä ja antibakteerisia ominaisuuksia yskänlääkkeiden lisäksi. Tämä tarkoittaa, että ne auttavat tappamaan bakteereja ja muita mikro -organismeja. Voit käyttää erilaisia yrttejä:
- Eukalyptus
- Minttu tai piparminttu, jotka sisältävät mentolia
- Inkivääri
- Kamferi
- Timjami
- Iisoppi
- Fenkolin siemenet
- Mullein
- Lobelia
- Muut yrtit, mukaan lukien varsanjalka, vaahtokarkki tai liukas jalava
Vaihe 2. Lisää yrtit
Täytä kattila vedellä. Kiehauta. Kun kiehuva kiehuu, lisää 1-2 tippaa edellä lueteltuja eteerisiä öljyjä. Voit myös käyttää niitä 1-2 teelusikallista kuivattuina yrtteinä. Sekoita yrtit veteen.
Vaihe 3. Hengitä höyryä
Kun olet lisännyt öljyn tai yrtit, anna veden kiehua vielä minuutti. Sammuta liesi ja ota kattila liedeltä. Aseta se tiskille mukavalle korkeudelle. Kun se on jäähtynyt minuutin tai kaksi, peitä pääsi pyyhkeellä tai liinalla, sulje silmäsi ja nojaa pääsi kattilan päälle.
- Hengitä höyryä nenän läpi viisi sekuntia. Hengitä seuraavaksi ulos nenän kautta viisi sekuntia. Toista sisään- ja uloshengitys suun kautta kaksi kertaa.
- Jatka tätä 10 minuuttia.
- Pysy tämän vaiheen aikana 12 tuumaa veden pinnasta. Höyry nousee ja liian lähellä höyryä voi polttaa kasvosi.
Vaihe 4. Toista hoito
Kun olet lopettanut hoidon, sinun on toistettava. Käytät tätä hoitoa kahden tunnin välein, kun sinulla on paha yskä. Sinun tulisi myös yrittää puhaltaa nenääsi ja yskä mahdollisimman paljon näiden hoitojen välillä.
Jos et saa tarvitsemaasi apua, kokeile pienen ripauksen mustaa tai cayennepippuria. Älä lisää liikaa, koska se voi aiheuttaa ärsytystä
Vaihe 5. Tee itsellesi yskä
Kun olet käynyt höyryhoidon, yritä saada itsesi yskäksi, jos et ole jo. Tämä auttaa tuomaan esiin limaa järjestelmässäsi. Yskän jälkeen sinun on yritettävä olla nielemättä limaa uudelleen. Syö sen sijaan lautasliinaan tai pehmopaperiin.
