MS (multippeliskleroosi) "halaus" on epämiellyttävä tunne, jonka MS -potilaat kokevat usein. Halaus tuntuu tuskallisen tiukalta supistumiselta ja esiintyy yleisimmin alemman kylkiluun ja ylävatsan ympärillä. Tunne ei ole vaarallinen ja häviää usein itsestään pienen ajan kanssa. Jos halaus on kuitenkin erittäin tuskallinen tai ei häviä muutaman tunnin kuluttua, kipua voidaan vähentää käyttämällä tiukkoja vaatteita, pysymällä terveenä ja vakavissa tapauksissa etsimällä lääkäriltäsi resepti.
Askeleet
Menetelmä 1/2: MS -halauksen hoito lääkkeillä
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriisi ensimmäisen kerran, kun koet MS -halauksen
Vaikka sinulla on jo MS -diagnoosi, lääkäri haluaa tietää, että oireesi ovat muuttuneet. Kerro lääkärillesi suunnilleen kuinka kauan halaus kesti, kokemasi kivun aste ja tyyppi ja kuinka kauan se kesti. Kerro myös lääkärillesi, jos halaus esti sinua suorittamasta normaaleja toimintoja (syöminen, ajaminen, nukkuminen) koko päivän.
Lääkärisi voi myös suositella hyödyllisiä käytäntöjä tai hoitoja, jotka voivat vähentää MS -halauksen epämiellyttävää tunnetta
Vaihe 2. Pyydä lääkäriltäsi reseptiä hermokivun vähentämiseksi
Jos sinulla on usein MS-halauksia tai jos ne ovat erityisen vakavia tai pitkäkestoisia, lääkäri voi määrätä lääkkeitä, jotka auttavat vähentämään vatsan hermojen kipua. Hermokipu koetaan usein kipeänä, pistävänä tai epämiellyttävänä pistelynä. Lääkärisi määrää todennäköisesti lääkkeitä, kuten amitriptyliini tai pregabaliini.
- Amitriptyliinin sivuvaikutuksia voivat olla ihon herkkyys, suun kuivuminen, vaikeudet mennä kylpyhuoneeseen ja näön hämärtyminen.
- Pregabaliinin sivuvaikutukset ovat tyypillisesti lieviä ja voivat sisältää uneliaisuutta, päänsärkyä, huimausta ja väsymystä sekä lievää painonnousua. Älä ota pregabaliinia, jos olet raskaana.
- Lääkärin määräämä lääke riippuu siitä, millaista kipua tunnet. Kaksi yleisintä tyyppiä ovat vatsan murenevien hermojen aiheuttama kipu ja kylkiluiden välissä olevien lihasten kouristuksista johtuva kipu.
Vaihe 3. Pyydä lääkäriltäsi lääkettä kouristuskipujen vähentämiseksi
Kylkiluiden välissä olevat pienet lihakset (nimeltään intercostal -lihakset) voivat supistua MS -taudin aiheuttaman hermovaurion vuoksi. Supistuminen voi olla erittäin tuskallista, ja se on yleinen syy MS -halaukseen. Jos koet lihaskramppien aiheuttamaa kipua, pyydä lääkäriltäsi reseptiä kouristusten vaikutusten torjumiseksi.
- Jos kyseessä on interkostaalinen lihaskouristus, joka aiheuttaa MS -halauskipua, lääkäri määrää todennäköisesti lääkkeen, kuten baklofeenin tai gabapentiinin.
- Ihmiset, jotka ottavat baklofeenia, kokevat sivuvaikutuksia noin 45% ajasta. Sivuvaikutuksia ovat huimaus ja väsymys sekä vaikeat unet.
- Gabapentiinin sivuvaikutukset ovat samanlaisia ja sisältävät huimausta, heikkoutta ja väsymystä.
Vaihe 4. Keskustelkaa siitä, voiko neuromuskulaarinen sähköstimulaatio (NMES) auttaa
NMES on prosessi, jossa kudoksiin kohdistetaan lempeitä sähkövirtoja. Se voi auttaa lievittämään MS: n kouristuksia ja supistumista. Kysy lääkäriltäsi, onko tämä vaihtoehto sinulle. Lääkäri voi antaa hoidon.
Vaihe 5. Pyydä lääkäriltäsi reseptilääkkeitä
Kun masennuslääkkeitä käytetään lääkärin tarkassa valvonnassa, ne voivat olla hyödyllinen tapa pysäyttää MS -halauksen aiheuttama kipu. Masennuslääkkeet muuttavat tapaa, jolla keskushermosto käsittelee kipua, ja voivat estää aivojasi tuntemasta MS -halaukseen liittyvää kipua.
- Yleisiä masennuslääkkeitä, jotka voivat vähentää MS -halausoireita, ovat amitriptyliini ja duloksetiinihydrokloridi.
- Amitriptyliinin sivuvaikutuksia ovat ummetus ja virtsaamisvaikeudet, pahoinvointi ja oksentelu, väsymys tai huimaus sekä näön hämärtyminen ja epävakaus.
- Duloksetiinihydrokloridin sivuvaikutuksia ovat pahoinvointi ja oksentelu, huimaus ja väsymys, ummetus ja heikkous. Ota yhteys lääkäriisi, jos havaitset vakavia haittavaikutuksia, kuten selittämätöntä verenvuotoa tai mustelmia tai vatsakipua.
Vaihe 6. Tarkista lääkäriltäsi, voiko lisäravinteet auttaa
D -vitamiini, alfa -lipoiinihappo tai probioottiset lisäravinteet voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja vähentämään oireita. Kysy aina lääkäriltäsi ennen lisäravinteiden ottamista varmistaaksesi, että ne eivät ole vuorovaikutuksessa lääkkeesi kanssa.
- Lääkärisi voi tarkistaa D -vitamiinitasosi nähdäksesi, tarvitsetko lisäravinteita. Tämä tehdään verikokeella.
- Voit ostaa lisäravinteita mistä tahansa lääke- tai terveysruokakaupasta. Lääkäri voi auttaa sinua valitsemaan sinulle parhaan annoksen.
Vaihe 7. Kysy lääkäriltäsi steroideista taudin uusiutumisen estämiseksi
Jos olet huolissasi siitä, että saatat lähestyä MS -taudin uusiutumista, keskustele lääkärisi kanssa ja pyydä steroidiretsepti. Steroidit voivat auttaa vähentämään MS -taudin uusiutumisen todennäköisyyttä, johon tyypillisesti liittyy uusien oireiden ilmaantuminen tai oireiden paheneminen tai olemassaolo.
Metyyliprednisoloni on yleisimmin määrätty steroidi MS -taudin uusiutumiseen. Haittavaikutukset ovat lieviä, ja ne rajoittuvat ruoansulatushäiriöihin, mielialan vaihteluihin, lievään kasvojen punastumiseen ja univaikeuksiin
Menetelmä 2/2: Halausoireiden vähentäminen
Vaihe 1. Aloita muokattu paleoliittinen ruokavalio tulehduksen vähentämiseksi
Se, mitä syöt, voi vaikuttaa MS -oireisiin, kuten tulehdukseen tai kipuun. Paleoliittinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi pitkällä aikavälillä.
- Pyri syömään kirkkaita hedelmiä ja vihanneksia, kuten paprikaa tai appelsiinia. Vihreät vihannekset, kuten pinaatti tai lehtikaali, ovat myös hyviä.
- Rikkipitoiset vihannekset, kuten parsakaali, kaali ja bok choy, voivat myös auttaa vähentämään oireita.
- Voit syödä noin 110 grammaa vähärasvaista lihaa päivässä, kuten kanaa tai kalaa.
- Vähennä tai poista maidon, munien ja vehnän määrä.
Vaihe 2. Istu alas tai lepää vähentääksesi väsymystä
MS -potilaat kokevat halauksen todennäköisemmin, jos heidän kehonsa on väsynyt, jos he ovat hyvin väsyneitä. Kummassakin tapauksessa-varsinkin jos teet fyysistä työtä-istu alas ja lepää. Jos mahdollista, nuku tai ota lyhyet nokoset. Halausoireiden pitäisi vähentyä.
Jos elät stressaavaa elämää, sinun on ehkä löydettävä tapa vähentää stressiä yleensä vähentääksesi MS -halausoireita
Vaihe 3. Rentoudu meditaation, hieronnan tai venyttelyn avulla
Stressi voi vaikuttaa oireidesi vakavuuteen tai esiintymistiheyteen. Jos alat tuntea ahdistusta tai ylikuormitusta, pidä tauko. Tee kevyttä venytystä tai pysähdy meditoimaan.
- Mene hierontaan. Hieronta voi auttaa tehokkaasti oireitasi.
- Jos on jotain, joka yleensä auttaa sinua rentoutumaan, kuten musiikki tai kylpy, kokeile tehdä se nähdäksesi, auttaako se oireitasi.
Vaihe 4. Poistu lämmöstä ja jäähdytä
MS -halaus tapahtuu todennäköisemmin, jos olet ylikuumentunut, olitpa sitten auringossa tai harjoittelemassa tai tekemässä fyysistä työtä. Olipa syy mikä tahansa, löydä tapa jäähtyä. Jos olet auringossa, siirry varjoon tai mene sisätiloihin. Jos harjoittelet, pysähdy ja pidä tauko viileässä huoneessa.
Jos asut kuumassa ilmastossa, sinun on ehkä muutettava aikataulua niin, että vietät enemmän aikaa ulkona varhain aamulla ja myöhään illalla, ennen kuin päivä saavuttaa täyden lämmön
Vaihe 5. Käytä tiukkoja vaatteita tai kapea huivi
Monet MS -potilaat huomaavat, että kireän paidan tai takin käyttäminen tai huivin solmiminen vatsan ympärillä (tai missä tahansa MS -halauksen oireita tuntevat) voivat vähentää kipua. Tiukat vaatteet vatsan ympärillä voivat huijata aivot ajattelemaan, että MS -halauksen aiheuttama kipu on itse asiassa vaatteen painetta.
Tiukka vaatetus ei vähennä MS -halausoireita kaikilla MS -potilailla. Kokeile eri vaatetusvaihtoehtoja ja katso, mikä auttaa eniten
Vaihe 6. Aseta kuumavesipullo tai lämmin pakkaus kärsivälle alueelle
Jos tunnet MS -halauksen alkavan, pidä kuumavesipulloa alueella, jolla kipu on vakavin. Useimmissa tapauksissa vesipullon lämpö saa aivosi rekisteröimään MS -halauksen oireet lämmönä eikä tuskallisena supistuksena.
Vaihe 7. Mene päivystykseen, jos sinulla on voimakas rintakipu
Jos sinulla on rintakipua MS-halauksen yhteydessä- tai jos sinulla on hengitysvaikeuksia- mene välittömästi lähimpään sairaalaan. Rintakehän supistuminen tai kyvyttömyys hengittää voi aiheuttaa vakavia ja mahdollisesti hengenvaarallisia seurauksia.
Rintakipu, joko yksinään tai pariksi MS -halauksen kanssa, voi olla oire sydänkohtauksesta
Vinkkejä
- MS -halaukseen liittyvän kivun tyypistä johtuen sairaus voidaan kutsua myös "nauhoitukseksi" tai "vyöhykkeeksi".
- MS -halaus ei vaikuta kaikkiin MS -potilaisiin samalla tavalla. Jotkut ihmiset kokevat kipu vain toisella puolella kehoaan. Toiset eivät tunne halauksen vaikutuksia vartaloonsa ollenkaan, vaan kokevat sen usein käsien tai jalkojen supistumisena.
