Happava virtsa voi olla hyödyllinen hoitamaan tai jopa ehkäisemään erilaisia ongelmia virtsarakon infektioista multippeliskleroosiin. Sinun tulisi aina keskustella lääkärisi kanssa parhaista vaihtoehdoista tapauksessasi, mutta virtsan happamoitamiseksi on olemassa useita tapoja vain tekemällä muutama ruokavalio. Oikeiden vihannesten, hedelmien, proteiinien ja hiilihydraattien syöminen on hyvä alku. Tiettyjen mehujen juominen ja ravintolisien käyttö voi myös olla hyödyllistä.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Syöminen ja juominen virtsan happamoitamiseksi
Vaihe 1. Syö oikeat kasvikset
Yleensä kasvisrikas ruokavalio on loistava tapa alentaa virtsan pH: ta. Alhaisempi pH tarkoittaa korkeampaa happamuutta. Joitakin vihanneksia on kuitenkin vältettävä, koska niillä on päinvastainen vaikutus, koska ne tekevät virtsasta emäksisemmän tai emäksisemmän (korkeammalla pH -arvolla).
- Syö runsaasti annoksia maissia, valkoisia papuja ja linssejä, koska ne ovat erityisen tehokkaita virtsan happamuudelle. Useimmat salaatit ovat myös hyödyllisiä virtsan pH: n alentamisessa.
- Vältä perunoita, limapavuja, soijapapuja, palsternakka, pinaatti ja kuivatut vihannekset.
Vaihe 2. Poimi hedelmiä, mutta ohita appelsiinit ja muut sitrushedelmät
Monet hedelmät ovat myös hyödyllisiä virtsan happamoitamisessa. Kuten vihanneksia, on kuitenkin joitain, joita tulisi välttää, erityisesti sitrushedelmiä (appelsiinit, greipit, sitruunat jne.). Vaikka ne ovat happamia, ne eivät reagoi kehosi kanssa alentamaan virtsan pH: ta.
- Syö hedelmiä, kuten luumuja, luumuja ja karpaloita vapaasti.
- Vältä sitrushedelmien lisäksi cantaloupea, rusinoita, taatelia, viikunoita, kuivattuja hedelmiä.
- Voit myös juoda hedelmämehuja (noin 16 unssia päivässä), kuten luumuja, luumuja ja karpaloita, mutta pysy kaukana sitrus- ja tomaattimehuista.
Vaihe 3. Lataa proteiinia ja hiilihydraatteja
Runsaasti annoksia näistä elintarvikeryhmistä auttaa myös happamaksi virtsasi. Niiden joukossa on paljon vaihtoehtoja ja vähemmän rajoituksia. Kokeile ottaa:
- Kaksi runsasta annosta lihaa, kuten naudanlihaa, siipikarjaa tai kalaa joka päivä.
- Muutama muna päivässä.
- Pähkinät välipalana (mutta eivät mantelit tai kastanjat).
- Vähintään joitakin hiilihydraatteja joka päivä (valkoinen tai ruskea riisi, pasta, vilja ja leipä ovat kaikki hyviä vaihtoehtoja).
Vaihe 4. Hanki maitoa joka päivä
Tuotteet, kuten jogurtti ja kirnupiimä, ovat erityisen hyödyllisiä virtsan happamuuden lisäämisessä. Jopa yksi tuoppi maitoa sekä 3 unssia kermaa tai juustoa päivässä tekevät myös hyviä valintoja.
Vaihe 5. Juo colaa kohtuudella
Colaan lisätty epäorgaaninen (ei-luonnollinen) happo tekee siitä hyvän tavan alentaa virtsan pH-tasoa. Liian paljon kolaa (oli se sitten säännöllistä tai ruokavaliota/sokeritonta) uskotaan kuitenkin olevan terveydellesi. Kysy lääkäriltäsi, olisiko kolan juominen järkevä tapa happamoittaa virtsaa.
Vaihe 6. Ota betaiini täydennykseksi tai hanki se luonnollisista lähteistä
Betaiini on aminohappo (proteiinin rakennuspalikka), joka on saatavana ravintolisänä terveys- ja ravitsemusliikkeistä. Sitä löytyy myös luonnollisesti useista elintarvikkeista. 650 mg: n täydennyksen ottaminen kolme kertaa päivässä aterioiden kanssa on osoittanut happamoittavan virtsaa.
- Voit myös yrittää syödä elintarvikkeita, kuten juurikkaita, parsakaalia, jyviä (vehnäleseitä tai quinoaa) ja pinaattia. Näissä on suhteellisen paljon betaiinia, mutta sinun täytyy syödä useita annoksia joka päivä saadaksesi tarpeeksi aminohappoa.
- Betaiini voi olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa. Lieviä sivuvaikutuksia ovat ripuli, pahoinvointi tai vatsavaivat. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat lisäravinteiden ottamisen.
- Jos sinulla on korkea kolesteroli tai munuaissairaus, keskustele lääkärisi kanssa ennen betaiinin ottamista. Betaiini voi pahentaa näitä ongelmia.
Menetelmä 2/2: Virtsahappo terveydellisistä syistä
Vaihe 1. Estää virtsarakon infektioita
Kun virtsan pH on korkea, bakteerit sietävät sitä paremmin, mikä voi aiheuttaa infektioita. Toisaalta virtsan happamuuden lisääminen vähentää bakteereja ja virtsarakon tulehdusriskiä.
Vaihe 2. Voi auttaa multippeliskleroosin hoidossa
Virtsarakon infektiot ovat yksi yleisimmistä MS -potilaiden uhista. Tästä syystä lääkärit suosittelevat usein virtsan happamoitumista osana MS -hoitoa, vaikka virtsarakon tulehduksesta ei olisi merkkejä.
12 unssin karpalomehun juominen päivässä voi olla tehokas hoito
Vaihe 3. Vähennä tai poista munuaiskivet
Hapan virtsa voi auttaa liuottamaan kiinteitä aineita, jotka kertyvät ja aiheuttavat munuaiskiviä. Kiviä on useita tyyppejä, mutta happamoittavaa virtsaa suositellaan sekä kalsiumfosfaatti- että struviittikivien (magnesiumammoniumfosfaatti) kivien hoitoon.
