Kiehumiset ovat ihon infektioita tai paiseita, jotka ovat peräisin syvältä öljyrauhasista tai karvatupista. Kiehuminen on epämiellyttävää, mutta onneksi se voidaan yleensä estää! Kiehuminen alkaa tavallisesti näkyä iholla punaisena pisteenä ja lopulta tulee kova kohouma, kun se täyttyy mätästä. Kiehumiset johtuvat bakteereista, jotka pääsevät ihoon leikkausten tai huokosten kautta, ja ne ovat yleisempiä diabetesta sairastavilla, heikentyneellä immuunijärjestelmällä, tietyillä iho -olosuhteilla ja joissakin tapauksissa huonolla hygienialla ja huonolla ravinnolla. Kystinen akne on siihen liittyvä sairaus, joka vaikuttaa yleisimmin teini -ikäisiin ja voi myös aiheuttaa kiehumista kasvoilla, selässä ja kaulassa. Monet samat kiehumisen estämisprotokollat auttavat myös lievittämään kystistä aknea.
Askeleet
Menetelmä 1/6: Hyvän hygienian harjoittaminen
Vaihe 1. Käy suihkussa tai suihkussa säännöllisesti, jotta iho ja hiukset pysyvät puhtaina
Usein uiminen on erityisen tärkeää kuumalla säällä, kun kiehuu todennäköisemmin. Käy suihkussa tai suihkussa vähintään kerran päivässä ja hikoilun jälkeen. Tämä auttaa estämään iholla mahdollisesti olevien Staphylococcus aureus (staph) -bakteerien pääsyn huokosiin tai ihon alle ja käynnistämään kiehumisen.
Kiinnitä erityistä huomiota alueisiin, joilla kiehuu todennäköisimmin, mukaan lukien kasvot, kaula, kainalot, hartiat ja pakarat
Vaihe 2. Käytä mietoa antibakteerista saippuaa joka päivä bakteerien poistamiseksi iholta
Etsi saippuaa, vartalonpesuainetta tai kasvojenpuhdistusainetta, jonka etiketissä lukee "antibakteerinen". Paikallisesta ruokakaupasta tai apteekista on saatavana monia lajikkeita.
- Jos antibakteerinen saippua on liian kuiva, etsi hellävaraista koostumusta, kuten Cetaphil.
- Useimmat antibakteeriset saippuat käyttävät vaikuttavaa ainetta triklosaania. Luonnollista vaihtoehtoa varten etsi saippuaa, joka sisältää teepuuöljyä, luonnollista antibakteerista ainetta.
- Joissakin tapauksissa reseptilääkkeen antibakteerinen saippua voi olla tarpeen. Jos sinulla on jatkuvia kiehumisongelmia tai muita ihoinfektioita, kysy lääkäriltäsi jotain näistä.
- Voit myös kokeilla aknen kehonpuhdistusainetta bentsoyyliperoksidilla.
Vaihe 3. Kuori iho varovasti pellava- tai pesulappulla
Tämä auttaa estämään tukkeutuneet huokoset, jotka voivat johtaa kiehumiseen. Varo kuorimasta niin kovaa, että vahingoitat ihoa.
Vaihe 4. Kuivaa iho perusteellisesti uimisen jälkeen
Bakteerit viihtyvät lämpimässä, kosteassa ympäristössä, joten huolellinen kuivaus on tärkeää. Voit myös käyttää vauvajauhetta tai lääkejauhetta, kuten Gold Bondia, jotta kosteusalttiit alueet pysyvät kuivempina koko päivän.
Vaihe 5. Kokeile valkaisuainetta
Lääkärit suosittelevat usein valkaisuaineita ihmisille, joilla on iho -ongelmia, kuten ekseema, mutta ne voivat myös auttaa tappamaan ihossa olevia bakteereja, jotka aiheuttavat kiehumista. Käytä ½ kupillista kotivalkaisuainetta kylpyammeessa, joka on täynnä lämmintä vettä. Liota 10-15 minuuttia.
- Älä käytä enempää kuin 3 valkaisukylpyä viikossa.
- Älä upota päätäsi tai päästä kylpyvettä silmiin, nenään tai suuhun.
- Vaikka valkaisukylvyt ovat yleensä turvallisia lapsille, keskustele lääkärisi tai lastenlääkärin kanssa ennen kuin annat lapsellesi valkaisukylvyn.
Vaihe 6. Käytä puhtaita, löysiä vaatteita
Vältä hikoiltujen vaatteiden käyttämistä uudelleen. Käytä löysiä vaatteita, jotka eivät hankaa ihoasi eivätkä ärsytä sitä. Tiukat vaatteet eivät anna ihon hengittää, mikä voi aiheuttaa ärsytystä ja jättää sinut kiehumaan.
Menetelmä 2/6: Parranajo kiehumisen välttämiseksi
Vaihe 1. Vältä partakoneiden jakamista
Kiehumista aiheuttavat staph -bakteerit voivat levitä jakamalla henkilökohtaisia esineitä, kuten partakoneita. Jokaisella perheenjäsenellä, joka sitä tarvitsee, tulee olla oma partaveitsi.
Vaihe 2. Käytä parranajogeeliä märälle iholle
Parranajo on suuri syy sisäänkasvaneisiin karvoihin, jotka voivat lopulta tarttua ja johtaa kiehumisen muodostumiseen. Parranajogeelin käyttäminen märälle iholle auttaa voitelemaan partakoneen liikettä niin, että se ei tartu hiuksiin ja pakota ne takaisin ihoon.
Vaihe 3. Pidä partakoneesi puhtaina ja terävinä
Huuhtele partaveitsi usein parranajon aikana. Vaihda kertakäyttöiset partakoneet usein ja pidä muut partaterät teroitettuina. Terävien partaterien ansiosta sinun on painettava vähemmän ihoa hiusten leikkaamiseksi, mikä vähentää leikkausten ja sisäänkasvanneiden karvojen syntymisen todennäköisyyttä.
Vaihe 4. Parranajo”viljan kanssa
”Sinua on ehkä opetettu ajamaan päinvastaiseen suuntaan kuin hiuksesi kasvavat, mutta se voi aiheuttaa karvankasvua ja kiehumista. Ajele samaan suuntaan kuin hiukset kasvavat.
Tämä voi olla hieman vaikea määrittää, varsinkin jos sinulla on kiharat hiukset. Yleensä ajella jalat alaspäin. Juokse kädet ihoasi pitkin, jotta voit määrittää, mihin suuntaan hiukset kasvavat
Vaihe 5. Ajattele kahdesti ennen sukupuolielinten parranajoa
Tutkimukset ovat osoittaneet vakavia MRSA-infektioita (metisilliiniresistentti Staphylococcus aureus) naisilla, jotka ovat ajaneet häpykarvansa. "Kosmeettinen vartalon parranajo" miehille voi myös aiheuttaa MRSA -infektioita. Yleensä on parasta välttää näiden herkkien alueiden parranajoa.
Sukupuolielinten parranajo jättää ihollesi pieniä mikrohaavoja, joiden kautta staph-bakteerit voivat päästä sisään ja aiheuttaa infektion ja kiehuu. Koska alue on yleensä hikisempi kuin muut kehosi alueet, myös kiehumisen todennäköisyys on suurempi
Vaihe 6. Älä ajele tulehtunutta aluetta
Jos huomaat tulehduksen merkkejä tai näet kiehumisen, älä ajele kyseistä aluetta. Saatat päätyä levittämään bakteereja ja infektioita muihin kehon osiin.
Tapa 3/6: Muiden tartunnan estäminen
Vaihe 1. Toimenpiteet tartunnan välttämiseksi
Staphylococcus aureus -bakteerit, jotka aiheuttavat useimmat kiehumiset, ovat erittäin tarttuvia. Staph -infektiot leviävät helposti suorassa kosketuksessa tartunnan saaneen ihon tai mätän kanssa. Jos olet altis näille infektioille tai olet läheisessä kontaktissa jonkun kanssa, sinun on oltava erityisen varovainen, ettet siirrä bakteereja.
Vaihe 2. Vältä vuodevaatteiden, pyyhkeiden, pesulappujen tai vaatteiden jakamista jonkun kanssa, joka kärsii paiseista tai staph -infektioista
Varmista, että kaikilla perheenjäsenillä on omat pyyhkeet ja pyyhkeet, pese ne usein ja pidä ne erillään.
- Kiehumisesta tuleva mätä on erittäin tarttuva, ja bakteerit voivat elää useimmilla pinnoilla jonkin aikaa.
- Älä jaa saippuaa, jos sinulla on kiehuva tai jonkun kanssa, jolla on kiehuva.
- Sinun tulisi myös välttää partakoneiden tai urheiluvälineiden jakamista. Sekä”tavallinen” staph että MRSA voidaan levittää jakamalla henkilökohtaisia tavaroita tai urheiluvälineitä.
Vaihe 3. Pese ja desinfioi vuodevaatteet ja pyyhkeet usein ja perusteellisesti tappaaksesi kiehumista aiheuttavat bakteerit
Käytä kuumaa vettä, jota suositellaan pestävälle kankaalle, ja käytä valkaisuainetta valkoisiin.
- Käytä käsineitä, kun pesee kiehuvien ihmisten tavaroita lisävarotoimenpiteenä.
- Jos olet altis kiehumaan kasvoillesi, sinun kannattaa vaihtaa tyynyliina päivittäin tartunnan leviämisen estämiseksi.
Vaihe 4. Pidä haava puhtaana ja peitettynä ja vaihda sidos usein
Kiehumisesta syntyvä mätä on erittäin tarttuvaa ja voi aiheuttaa lisää kiehumista itsellesi tai muille, jotka voivat joutua kosketuksiin sen kanssa.
Älä suihkuta kiehuvaa. Jos lansettia tarvitaan, sen saa suorittaa lääkäri. Voit aiheuttaa vammoja tai muita infektioita tekemällä tämän itse
Menetelmä 4/6: Haavojen asianmukainen hoito
Vaihe 1. Puhdista kaikki haavat huolellisesti tartunnan välttämiseksi
Huuhtele lika ja bakteerit haavasta asettamalla altistunut alue viileän juoksevan veden alle tai käytä suolaliuosta "haavanpesua", jota on saatavana useimmista apteekeista ja verkkokaupoista.
Vaihe 2. Pese lika ja bakteerit haavan ympäriltä saippualla ja pehmeällä, kostealla, puhtaalla liinalla
- Jos haavaan jää likaa huuhtelun jälkeen, poista se steriileillä pinseteillä, jotka on puhdistettu alkoholilla.
- Jos haava on liian suuri tai syvä puhdistettavaksi kotona tai jos et pysty poistamaan kaikkia roskia, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
Vaihe 3. Levitä haavaasi antiseptinen liuos tai antibioottinen voide noudattamalla valmistajan antamia ohjeita
Antiseptisille liuoksille, kuten hunajalle, laventelille, eukalyptukselle ja teepuuöljylle on luonnollisia vaihtoehtoja. Ne voidaan levittää suoraan haavaan kerran tai kahdesti päivässä bakteerien tappamiseksi
Vaihe 4. Peitä haava puhtaalla siteellä ja vaihda sidos usein
Haavat paranevat nopeammin peitettynä. Sidonta estää myös lian ja vieraiden bakteerien pääsyn haavaan ja pahentaa sitä.
Vaihe 5. Pese kätesi huolellisesti ennen haavan hoitoa ja sen jälkeen ja hävitä kaikki siteet ja sidokset huolellisesti
Käsien optimaaliseksi pesemiseksi kastele kädet ensin juoksevan veden alla ja levitä sitten saippuaa. Vaahdota hyvin ja hiero käsiä voimakkaasti yhteen vähintään 20 sekunnin ajan ja hankaa kaikki pinnat, käsien selkä, sormien välistä ja kynsien alta. Huuhtele hyvin ja kuivaa kädet huolellisesti pyyhkeellä tai apukuivaimella.
Tapa 5/6: Terveiden elämäntapojen ylläpitäminen
Vaihe 1. Syö terveellinen ruokavalio
Huono ravitsemus on yksi tärkeimmistä infektioon johtavien immuunipuutosten syistä. Varmista, että saat paitsi riittävästi ruokaa myös terveellistä ruokaa, joka sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita.
- Vältä ruokia, jotka sisältävät liikaa sokeria, suolaa ja säilöntäaineita.
- Harkitse vitamiinilisää, erityisesti sellaista, joka sisältää C -vitamiinia.
Vaihe 2. Pysy nesteytettynä erityisesti kuumalla säällä
Runsaan veden juominen auttaa pitämään huokoset puhtaina ja tukkeutumattomina, mikä voi auttaa estämään kiehumista. Hyvä ohje siitä, kuinka paljon vettä sinun pitäisi juoda päivittäin, on 1/2 - 1 unssia jokaista punnitsemasi kiloa kohden, joten 150 kiloa painavan henkilön tulisi pyrkiä juomaan 2,2 - 4,4 litraa päivässä.
Jos sää on kuuma tai jos teet rasittavaa työtä tai harjoittelet, pyri alueen ylärajaan
Vaihe 3. Kokeile päivittäistä annosta kurkumaa
Maustekurkuma on luonnollinen tulehdusta ja antibakteerista ainetta, joka voi lievittää ja estää kiehumista. Kurkumaa sisältävä voide tai kerma voi auttaa kehoasi parantamaan haavoja, kuten kiehuvaa. Vaikka tutkimukset eivät ole osoittaneet, että kurkuman syöminen vaikuttaisi kiehumiseen, se on antioksidantti ja voi auttaa estämään esimerkiksi sydänkohtauksen ja aivohalvauksen, joten voit valmistaa ruokaa niin paljon kuin haluat.
Vaihe 4. Harjoittele 20-30 minuuttia päivässä
Kohtalaisen liikunnan on osoitettu parantavan merkittävästi ihmisten immuunijärjestelmää. Pyri käyttämään vähintään 20–30 minuuttia liikuntaa päivässä, jotta ihosi pysyy terveenä ja ehkäistään infektioita.
- Jos olet uusi harjoittelija, aloita pienestä. 20 minuutin kävely tai jopa kaksi 10 minuutin kävelyä päivässä riittää parantamaan immuunitoimintaa.
- Liikunnan ei tarvitse olla urakkaa, etsi hauskoja tapoja olla aktiivinen, kuten tanssia tai mennä puistoon lastesi kanssa.
Vaihe 5. Yritä minimoida stressi
Ihmiset, jotka ovat suuresti stressaantuneita, kehittävät paljon todennäköisemmin paiseita ja muita fyysisiä sairauksia. Ota joka päivä aikaa, jos mahdollista, rentoutua ja etsiä tapoja vähentää stressiä elämässäsi. Liikunta sopii erinomaisesti stressiin, ja monien mielestä aktiviteetit, kuten jooga, meditaatio ja tai chi, ovat hyödyllisiä.
Nauru on toinen suuri stressin taistelija. Pyydä ystävääsi kertomaan vitsi tai lopeta katsomalla hauska komediarutiini tai TV -ohjelma päivän päätteeksi
Vaihe 6. Vältä altistumista haitallisille kemikaaleille
Joissakin tapauksissa kiehuminen johtuu altistumisesta ärsyttäville kemikaaleille kotona tai työssä. Erityisesti iho -ongelmia aiheuttavia kemikaaleja ovat kivihiiliterva ja leikkausöljyt. Käytä suojavarusteita työskennellessäsi näiden kemikaalien kanssa ja pese iho huolellisesti altistumisen jälkeen ja poista ne mahdollisimman pian.
Menetelmä 6/6: Haetaan lääketieteellistä apua kiehumisen estämiseksi
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriin
Jos olet altis usein kiehumisille tai kiehumisesi eivät mene pois hoidon aikana, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa sulkeaksesi pois kaikki perussairaudet, jotka voivat aiheuttaa kiehumista, kuten diagnosoimaton diabetes, anemia tai infektio. Lääkäri voi myös määrätä tai suositella muita ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä. Näitä voivat olla suun kautta otettavat antibiootit, ajankohtaiset hoidot ja raudan lisäravinteet.
Sinun pitäisi myös mennä lääkäriin, jos kiehumisesi palaavat, jos ne kestävät yli 2 viikkoa, sinulla on kiehuminen kasvoillesi tai selkärankallesi, kiehuminen on tuskallista tai sinulla on kuumetta kiehumisen mukana
Vaihe 2. Harkitse suun kautta otettavaa antibioottikuuria
Jotkut ihmiset, jotka kärsivät usein kiehumisesta tai kystisestä aknesta, saattavat tarvita suun kautta otettavaa antibioottikuuria hävittääkseen mahdolliset infektiot kehossa, jotka voivat aiheuttaa niitä.
Kuuden kuukauden antibioottien tetrasykliini-, doksisykliini- tai erytromysiinikurssi on yleisimmin määrätty kiehumisen ja ongelma-aknen poistamiseksi
Vaihe 3. Kysy lääkäriltäsi nenän antibiootteja
Jotkut ihmiset ovat valitettavasti kantajia staph -infektioille, jotka yleensä elävät nenässä. Jos lääkäri epäilee, että saatat olla kantaja, hän voi antaa sinulle antibioottivoidetta tai nenäsumutetta käytettäväksi päivittäin useita päiviä. Tämä auttaa poistamaan nenän staph -pesäkkeen ja estää infektion leviämisen omaan ihoon ja muihin ihmisiin aivastelun, uloshengityksen jne.
Vaihe 4. Kysy reseptilääkkeistä saatavia antibakteerisia saippuoita ja ajankohtaisia hoitoja
Jos tavallinen antibakteerinen saippua ei auta tai vaivaa ihoasi, lääkäri saattaa määrätä tehokkaamman tai lempeämmän vaihtoehdon. Paikallisia antibiootteja voidaan myös määrätä käytettäväksi kiehumisalttiille alueille tai avoimille haavoille.
Vaihe 5. Keskustele lääkärisi kanssa MRSA: sta
MRSA (metisilliiniresistentti Staphylococcus aureus) on staph-kanta, josta on tullut antibioottiresistentti, mikä vaikeuttaa sen hoitoa. Se noudetaan usein sairaaloista ja muista terveydenhuollon kohteista, kuten hoitokodeista. Se voi kuitenkin levitä myös ihokosketuksella, esimerkiksi urheilutoiminnan aikana.
