Jos jalat tuntuvat jatkuvasti turvonneilta tai rasvoilta, se voi häiritä jokapäiväistä elämääsi. Kutiavat jalat voivat johtua useista sairauksista, allergioista tai ympäristötekijöistä, joten kestää jonkin aikaa selvittää, mikä aiheuttaa kutinaasi. Kun tiedät sen, voit hoitaa jalkasi ja rauhoittaa epämukavaa ihoa.
Askeleet
Tapa 1/7: Kutiavat jalat - Usein kysytyt kysymykset
Vaihe 1. Miksi jalkani kutiavat?
Ihon kutina voi johtua useista tekijöistä, mukaan lukien lämpötila, harjoitukset, allergiat, kuiva iho, sairaudet, stressi ja parranajo. Rajoittamalla jalan kutinaa voi auttaa sinua käsittelemään syytä, mutta ei hätää, jos et ole 100% varma, miksi jalkasi ovat alkaneet kutittaa.
- Vaikka et tiedä syy kutiseviin jalkoihisi, voit silti hoitaa oireita.
- Jos et ole varma, miksi jalkasi kutinaa, mieti, mitä olet tehnyt tai joutunut kosketuksiin viimeisen viikon aikana. On todennäköistä, että ympäristössäsi on jotain uutta, josta ihosi ei ole samaa mieltä.
Vaihe 2. Mitkä ovat kutisevien jalkojen oireet?
Kuorinta, punoitus, ihottuma, kuivuus, haavaumat, rakkulat, hilseily, karheus ja kipu. Saatat kokea joitain tai kaikkia näitä oireita, kun käsittelet jalkojen kutinaa.
Nämä oireet pahenevat yleensä sitä kauemmin, kun iho on kutiava
Vaihe 3. Miten voin välttää kutisevien jalkojeni pahenemisen?
Älä raaputa! Vaikka se saattaa olla ensimmäinen asia, jonka haluat tehdä, naarmuuntuminen voi pahentaa kutinaasi (ja se voi jopa tuoda bakteereja ihollesi). Voit leikata kynnet naarmuuntumisen välttämiseksi tarvittaessa.
Jos kutina on todella paha, saatat raapia itseäsi unissasi. Yritä käyttää käsineitä tai lapaset nukkumaan peittääksesi kätesi
Vaihe 4. Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?
Jos et voi selvittää, mistä kutina johtuu tai miten voit parantaa sitä, käy lääkärin tai ihotautilääkärin luona. He voivat auttaa sinua diagnosoimaan kutinaa aiheuttavan syyn ja hoitamaan kutinaa lääkkeillä.
Jos olet hiljattain harjoitellut ja sinulla on nokkosihottumaa, väsymystä, lämpöä, kutinaa tai tajuttomuutta, hakeudu heti lääkärin hoitoon. Tämä voi olla merkki liikunnan aiheuttamasta anafylaksiasta, ja se voi olla hengenvaarallinen
Menetelmä 2/7: Lämmitys tai kylmä
Vaihe 1. Ota pois kuumat tai kutiavat vaatteet
Jos sinusta tuntuu liian kuumalta tai todella hikiseltä, saatat olla vain ylipukeutunut. Irrota muutama kerros ihon rauhoittamiseksi ja anna sen hengittää.
- Yritä käyttää kesällä pehmeitä, kevyitä vaatteita ylikuumenemisen välttämiseksi.
- Vaikka se saattaa kuulostaa järjettömältä, ylipukeutuminen talvella voi tehdä sinusta liian kuuman. Jos huomaat hikoilevan istuessasi ja ole passiivinen, irrota muutama kerros.
Vaihe 2. Rauhoita ihoa kylmällä pakkauksella
Kokeile jääpakkausta, joka on kääritty pyyhkeeseen tai pakastimen kylmään kankaaseen. Paina sitä ihoa vasten 10 minuuttia kerrallaan, kunnes jalat eivät enää kutise.
Älä koskaan laita jääpakkausta paljaalle ihollesi! Kääri se aina pyyhkeeseen, jotta se ei jää liian kylmäksi
Vaihe 3. Taputtele ihoasi viileässä kylvyssä
Suorita kylpy täynnä vettä, joka on hieman huoneenlämpöä viileämpää. Liota jalkasi siihen ja taputtele niitä varovasti, mutta älä hiero niitä.
- Jalkojen hankaaminen voi ärsyttää niitä entisestään, joten käytä vain lyhyitä taputtelevia liikkeitä, jotta iho kastuu.
- Kun olet lopettanut kylpyammeesi, anna ihon kuivua ilman pyyhekuivausta, jotta et ärsytä ihoa.
Vaihe 4. Kosteuta jalkasi
Käytä kalamiinivoidetta ihon rauhoittamiseen ja kuivan, kutiavan alueen kosteuttamiseen. Vältä voiteiden ja voiteiden käyttöä, jotka sisältävät maaöljyä tai mineraaliöljyä, koska nämä aineosat voivat pahentaa kutinaasi.
Kalamiinivoidetta löytyy useimmista apteekeista
Vaihe 5. Kosteuta ihoa kostuttimella
Jos jalat kutinaa nukkuessasi, kuiva ilma voi vaikuttaa niihin. Asenna huoneeseen ilmankostutin ilman kostuttamiseksi.
Tämä on erityisen tärkeää, jos asut kuivalla alueella
Tapa 3/7: Harjoitus
Vaihe 1. Kosteuta ihoa
Suihkun jälkeen hiero kosteuttava voide ihon kosteuttamiseksi ja lukitsemiseksi. Hiero varovasti ja varovasti, jotta et ärsytä ihoasi entisestään.
Jos ihosi on erittäin kutiava, kalamiinivoide voi rauhoittaa sitä
Vaihe 2. Kokeile tukahduttavaa suihketta tai kermaa
Nämä käsin myytävät voiteet voivat auttaa hoitamaan kutiavaa ihoa ja rauhoittamaan tulehdusta. Etsi hydrokortisonivoidetta tai -suihketta ja noudata pullon ohjeita huolellisesti.
Sinun on todennäköisesti levitettävä suihke tai kerma kahdesti päivässä tai aina, kun jalat tuntuvat kutiavalta
Vaihe 3. Ota antihistamiini
Nämä suun kautta otettavat lääkkeet auttavat vähentämään tulehdusta ja kutinaa sisältäpäin. Ota pullo difenhydramiinia, bromfeniramiinia tai klemastiinia paikallisesta apteekista ja noudata ohjeita huolellisesti.
Jos sinulla on korkea verenpaine tai kilpirauhasen liikatoiminta, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat antihistamiineja
Vaihe 4. Vähennä harjoitusten intensiteettiä
Jos treenaat liikaa, se voi pahentaa kutiavia jalkojasi. Yritä vähentää harjoittelusi intensiteettiä ja pituutta, jotta jalkasi paranevat.
Tämä on erityisen tärkeää, jos et ole harjoitellut vähään aikaan. Kehosi saattaa tarvita jonkin aikaa tottua uuteen rutiiniin
Vaihe 5. Käytä kosteutta siirtäviä treenivaatteita
Valitse treenivaatteet, jotka on valmistettu polyesteristä puuvillan sijasta. Kangas auttaa nostamaan ja siirtämään kosteutta pois kehostasi, antamalla sen haihtua sen sijaan, että se istuisi iholla ja aiheuttaisi ärsytystä.
Voit tarkistaa harjoitteluvaatteiden merkin ennen niiden ostamista nähdäksesi, mistä ne on tehty
Vaihe 6. Vältä harjoittelua kuumalla säällä
Äärimmäinen kuumuus voi pahentaa jalkasi kutinaa, varsinkin jos ne ovat alttiita ärsytykselle. Yritä kesällä löytää sisäkuntosali tai -rata, jolla voit harjoitella, jotta voit pysyä viileänä.
Jos aiot treenata lämpimällä säällä, varmista, että käytät oikeita vaatteita. Löysät, kosteutta siirtävät vaatteet pitävät sinut mukavampana kuin tiukat kankaat
Menetelmä 4/7: Allergiat tai kuiva iho
Vaihe 1. Ota antihistamiini
Lääkkeet, kuten difenhydramiini, bromfeniramiini tai klemastiini, voivat vähentää turvotusta ja kutinaa. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat uusia lääkkeitä.
Löydät nämä lääkkeet mistä tahansa lähikaupasta
Vaihe 2. Kosteuta kuiva iho
Kun olet poistunut suihkusta, käytä kosteusvoidetta kosteuden lukitsemiseen. Ihannetapauksessa sinun pitäisi kosteuttaa joka päivä, jotta iho pysyy pehmeänä ja sileänä.
- Keskity mihin tahansa jalkasi osaan, joka näyttää kuivalta tai hilseilevältä.
- Jos asut kuivassa ympäristössä, harkitse ilmankostuttimen sijoittamista kotiisi tai toimistoosi ihon kosteuttamiseksi.
Vaihe 3. Kokeile kalamiinivoidetta allergisten reaktioiden varalta
Kalamiinivoide voi rauhoittaa kutiavaa, ihottumaa tai punaista ihoa. Levitä ohut kerros jalkojesi yli, jotta saatat estää kutinaa ja polttamista.
- Jos olet joutunut kosketuksiin allergeenin kanssa, muista pestä iho pois ennen voiteen lisäämistä.
- Jos jouduit kosketuksiin myrkkyä muratin kanssa, sinun on ehkä käytettävä kutinaa ehkäisevää voidetta ja kuivausvoidetta.
Vaihe 4. Ota kolloidinen kaurapuurohaude
Suorita kylpy vedellä, joka on hieman huoneenlämpöä viileämpää. Lisää veteen 1-2 kauhaa kolloidista kaurapuuroa, liota sitten kutiavat jalat rauhoittamaan niitä ja vähentämään ärsytystä.
Löydät kolloidista kaurapuuroa useimmista apteekeista. Se on valmistettu kaurasta, joka on jauhettu hienoksi jauheeksi, jotta se liukenee kylpyyn
Vaihe 5. Levitä päälle jonkin verran hydrokortisonivoidetta
Tämä käsikauppa kerma voi rauhoittaa tulehdusta ja vähentää ärsytystä. Löydät sen useimmista apteekeista ja muista noudattaa pullon ohjeita.
Sinun on todennäköisesti levitettävä kerma kerran tai kahdesti päivässä, kunnes kutina lakkaa
Vaihe 6. Vältä allergeeneja tulevaisuudessa
Jos et ole varma, mikä aiheutti allergisen reaktion, kokeile vaihtaa käyttämäsi saippuat tai voiteet. Pesuaineesi, vaatteesi ja syömäsi ruoka voivat aiheuttaa allergioita, joten jos et ole varma, keskustele ihotautilääkärin kanssa.
- Valitse miedot, tuoksuttomat saippuat, pesuaineet ja kauneudenhoitotuotteet.
- Yritä käyttää puuvillaa ja villaa synteettisen kankaan sijasta.
Menetelmä 5/7: Parranajo
Vaihe 1. Kokeile lämmintä pakkaa
Pese pyyhe lämpimän (mutta ei kuuman) veden alla. Paina sitä ihoa vasten 15-20 minuuttia kerrallaan ja yritä käyttää sitä 3-4 kertaa päivässä.
Jos huomaat pieniä, punaisia kuoppia, jotka näyttävät aknelta, sinulla voi olla follikuliitti tai ihotulehdus karvatupissa. Se on suhteellisen yleistä parranajon jälkeen, ja sen pitäisi poistua ajan myötä
Vaihe 2. Kosteuta jalkasi voiteella
Reseptivapaat hydrokortisonivoiteet voivat rauhoittaa tulehdusta ja turvotusta. Hiero voidetta kutiavien alueiden päälle ja anna sen imeytyä aina, kun jalat tuntuvat kutiavalta.
Jos jalkasi kutisevat pitkään, lääkäri voi määrätä sinulle antibioottivoiteen hoitamaan karvatupen tulehdusta
Vaihe 3. Puhdista alue kahdesti päivässä
Käytä lämmintä, saippuaista pesulappua ja taputtele alue varovasti puhtaaksi suihkussa tai kylpyammeessa. Taputa se kuivalla pyyhkeellä äläkä jaa pyyhkeitä kenenkään kanssa ennen kuin jalat lakkaavat kutinaa.
Alueen puhtaana pitäminen auttaa ihoasi paranemaan paljon nopeammin
Vaihe 4. Vältä parranajoa, kunnes jalat lopettavat kutinaa
Yritä odottaa vähintään 30 päivää parranajon jälkeen, jotta voit vahata, kynittää tai ajella uudelleen. Tämä antaa ihollesi aikaa parantua ja rauhoittaa itseäsi lisäämättä ärsytystä.
- Kun olet valmis parranajoon uudelleen, yritä liottaa iho lämpimässä vedessä avataksesi huokosesi. Tämä auttaa minimoimaan kutinaa parranajon jälkeen.
- Jos ihosi kutittaa edelleen 30 päivän kuluttua, sinun on ehkä keskusteltava ihotautilääkärin kanssa.
Menetelmä 6/7: Hyönteisten puremat
Vaihe 1. Rauhoita kutiava iho kylmällä liinalla
Aja pesulappu kylmän veden alla ja paina sitä ihoa vasten. Jatka tätä 10–20 minuuttia kerrallaan, kunnes iho tuntuu hieman kutiavalta.
Voit myös täyttää pussin jäällä ja kääriä sen sijaan pyyhkeeseen
Vaihe 2. Käytä paikallista kutinaa ehkäisevää voidetta
Valitse 0,5% tai 1% hydrokortisonivoide rauhoittamaan kutiavaa ihoa. Voit myös levittää kalamiinivoidetta useita kertoja päivässä.
Käytä voidetta, kunnes vikojen puremat häviävät
Vaihe 3. Kokeile reseptivapaata antihistamiinia
Suun kautta otettavat antihistamiinitabletit voivat auttaa vähentämään turvotusta ja kutinaa sisältäpäin. Ota pullo näitä paikallisesta apteekista ja noudata takana olevia ohjeita.
Jos sinulla on korkea verenpaine tai käytät muita lääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat antihistamiineja
Vaihe 4. Ota yhteys lääkäriin, jos kutina ei häviä
Yleensä hyönteisten pureman oireet häviävät 1-2 päivän kuluttua. Jos he eivät tee niin, saatat saada vakavamman reaktion.
Jos sinulla on hengitysvaikeuksia, huimausta tai menetät tajuntasi, hakeudu heti lääkärin hoitoon
Vaihe 5. Estä vikojen pureminen käyttämällä oikeita vaatteita
Estääksesi vikojen puremisen yritä käyttää pitkiä housuja ja pitkiä sukkia aina, kun olet ulkona. Hyttysillä on taipumus mennä nilkkoihin ja polvien takaosaan, joten peitä nämä alueet ensin.
Voit myös käsitellä vaatteitasi hyönteiskarkotteella ennen päivän pukemista
Tapa 7/7: Sairaudet tai stressi
Vaihe 1. Kokeile käsikauppalääkkeitä kutinaa varten
Hydrokortisonivoide voi lievittää kutinaa ja rauhoittaa tulehtunutta ihoa. Jos käsikauppalääkkeet eivät ole tarpeeksi vahvoja, keskustele lääkärisi kanssa reseptilääkkeestä.
Jos kutina on tarpeeksi paha, lääkäri voi pistää lääkkeitä suoraan ihoon tulehduksen vähentämiseksi
Vaihe 2. Käsittele huonoa verenkiertoa kompressiosukilla
Jos sinulla on suonikohjuinen ihottuma, tulehtunut ihosi voi johtua huonosta verenkierrosta. Käytä päivittäin kompressiosukkia verenkierron edistämiseksi ja ihon rauhoittamiseksi.
Joissakin tapauksissa puristussukat voivat pahentaa ihon kutinaa. Jos näin tapahtuu, voit lopettaa kompressiosukien käytön
Vaihe 3. Meditoi tai tee joogaa stressin vähentämiseksi
Ahdistus ja stressi voivat aiheuttaa kutiavaa ja tulehtunutta ihoa. Yritä vähentää stressiä päivittäisellä meditaatiolla, joogalla ja liikunnalla.
Jos olet ahdistunut tai stressaantunut paljon, yritä puhua mielenterveyden ammattilaisen kanssa. Ne voivat auttaa sinua löytämään ahdistuksesi juuren ongelman ratkaisemiseksi
Vaihe 4. Kysy lääkäriltäsi nykyisen lääkityksen mahdollisista sivuvaikutuksista
Joillakin kipulääkkeillä on sivuvaikutuksia, jotka voivat aiheuttaa ihon kutinaa. Jos käytät päivittäin lääkitystä, keskustele lääkärisi kanssa, onko se mahdollisesti syy.
