Ajatus karanteeniin saattamisesta saattaa kuulostaa pelottavalta, mutta se on yksinkertainen varotoimi suojataksesi itseäsi ja muita tartuntataudeilta. Jos asut alueella, johon tartuntataudin puhkeaminen, kuten äskettäinen COVID-19-pandemia, vaikuttaa, terveysviranomaiset voivat suositella sinua harjoittamaan sosiaalista etäisyyttä tai rajoittamaan aikaasi julkisesti suojellaksesi itseäsi. Jos sairastut tai olet saattanut altistua taudille, sinun on ehkä mentävä karanteeniin tai eristettävä itsesi kotona, kunnes tartunnan leviämisen vaara on ohi. Pysy yhteydessä lääkäriisi ja ota yhteyttä ystäviin ja läheisiin auttaaksesi huolenaiheiden lievittämisessä ja stressin lievittämisessä odottaessasi karanteenin päättymistä.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Selviytyminen itsekaranteenista
Vaihe 1. Muistuta itseäsi, että vaikeat tunteet ovat normaaleja itsekaranteenin aikana
Vaarallisten tautien puhkeaminen on pelottavaa ja stressaavaa, ja itsesi asettaminen karanteeniin voi pahentaa näitä tunteita. On normaalia tuntea pelkoa, surua, turhautumista, yksinäisyyttä, epävarmuutta tai jopa vihaista siitä, mitä tapahtuu. Jos koet jonkin näistä tunteista, yritä tunnustaa ne tuomitsematta itseäsi.
On myös hyvä, jos et tunne mitään näistä asioista. Jokainen reagoi stressaaviin tilanteisiin eri tavalla
Pitää mielessä:
Jos tunnet olosi ylikuormitetuksi tai jos ahdistuneisuutesi kestää 2 viikkoa tai kauemmin ilman paranemisen merkkejä, saatat tarvita lisäapua. Ota yhteyttä lääkäriisi tai terapeuttiisi tai lähetä tekstiviesti kriisitekstiriville numeroon 741741, niin saat yhteyden koulutettuun kriisineuvojaan.
Vaihe 2. Ota yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on kysymyksiä tai huolenaiheita
Jos tunnet pelkoa tai olet epävarma siitä, mitä tapahtuu, lääkäri saattaa rauhoittaa mieltäsi. Älä epäröi soittaa lääkärisi toimistoon tai ottaa yhteyttä paikalliseen kansanterveysosastoosi, jos sinulla on kysyttävää.
He voivat ohjata sinut muihin hyödyllisiin resursseihin verkossa tai yhteisössäsi
Vaihe 3. Keskustele työnantajasi kanssa, jos olet huolissasi tulojen menetyksestä
Työn kaipaaminen oman karanteenin, eristäytymisen tai pakotetun sosiaalisen etäisyyden vuoksi voi aiheuttaa taloudellista stressiä. Jos olet huolissasi, ota yhteyttä työnantajaasi tilanteestasi. Selitä heille selkeästi, miksi sinun pitää jäädä töistä väliin, ja anna tarvittaessa lääkärin huomautus.
- Jotkut työnantajat saattavat olla valmiita tarjoamaan palkallista sairauslomaa työntekijöille, jotka ovat karanteenissa tai eristyksissä sairauden vuoksi.
- Jos asut Yhdysvalloissa, ota yhteyttä henkilöstöosastoon siitä, oletko oikeutettu perhevapaaseen, joka takaa jopa 12 viikon palkallisen loman työntekijöille, jotka ovat sairaita tai tarvitsevat sairaan perheenjäsentä.
- Voit myös ottaa yhteyttä palveluntarjoajiin ja kertoa tilanteestasi. He voivat tarjota maksujärjestelyjä, jotka voivat vähentää taloudellista taakkaa, kunnes voit palata töihin.
- Tarkastele osavaltion työttömyyspolitiikkaa nähdäksesi, oletko oikeutettu. CARES-laki ulotti työttömyysetuudet koskemaan itsenäisiä ammatinharjoittajia ja keikkailijoita ja tarjoaa lisäetuuksia pidempään aikaan kuin tavanomainen.
Vaihe 4. Pysy yhteydessä ystäviisi ja perheeseesi
Karanteenissa tai eristyksissä oleminen voi olla erittäin yksinäistä. Yksin oleminen sairaana tai sairastumisen pelko voi myös lisätä ahdistusta tai turhautumista. Ota yhteyttä ystäviisi ja rakkaisiisi puhelimitse, sähköpostitse, sosiaalisessa mediassa tai videokeskustelussa, jotta et tunne itseäsi niin yksinäiseksi.
Ystävät ja rakkaat voivat tarjota käytännön apua sen lisäksi, että he tarjoavat sympaattisen korvan ja auttavat sinua lievittämään yksinäisyyttä ja ikävystymistä. Älä pelkää pyytää ystävääsi tai perheenjäsentäsi jättämään ateriat tai tarvikkeet kotiin, tarkkailemaan lemmikkejäsi karanteenissa tai auttamaan sinua askareissa, joihin et pysty osallistumaan
Vaihe 5. Harjoittele stressiä lievittäviä toimintoja, joiden avulla voit rentoutua
Voit torjua tylsyyttä, ahdistusta ja turhautumista etsimällä yksinkertaisia, nautinnollisia toimintoja, joita voit tehdä kotona jumissa ollessasi. Riippuen siitä, kuinka hyvin voit, tämä voi sisältää esimerkiksi:
- Elokuvien tai TV -ohjelmien katsominen
- Lukeminen
- Rentouttavan musiikin kuuntelu
- Pelaa pelejä
- Meditoi tai tee kevyitä venytyksiä tai joogaa
- Työskentelet harrastuksissa tai luovissa projekteissa
- Kevyiden kotitöiden tekeminen
Tapa 2/4: Suojaudu sosiaalisella etäisyydellä
Vaihe 1. Pysy vähintään 2 metrin päässä ilmeisesti sairaista ihmisistä
Monet tarttuvat taudit leviävät, kun ihmiset viettävät aikaa tartunnan saaneiden ihmisten ympärillä, vaikka heillä ei todellisuudessa ole fyysistä kontaktia. Tämä voi tapahtua, kun tartunnan saanut henkilö yskii tai aivastaa ja hänen ympärillään olevat ihmiset hengittävät syljen tai liman pisaroita nenäänsä tai suustaan. Jos olet lähellä jotakuta, jolla on sairauden oireita, kuten aivastelu tai yskä, vältä heidän koskettamistaan ja yritä pitää aina vähintään 2 metrin etäisyys.
CDC: n mukaan sinulla voi olla riski saada COVID-19-virus, jos olet 2 metrin etäisyydellä tartunnan saaneesta henkilöstä pitkään (eli yli muutaman minuutin) henkilö yskii sinua tai sinä hoidat tai jaat kodin jonkun kanssa, jolla on COVID-19-tauti
Vaihe 2. Pese kädet usein, kun olet julkisilla alueilla
Käsien pesu on yksi helpoimmista ja tehokkaimmista tavoista suojata itseäsi ja muita sairauksien leviämiseltä. Jos olet julkisella paikalla tai muulla alueella, jossa tiedät, että saatat altistua sairaudelle, pese kädet usein saippualla ja juoksevalla vedellä. Pese kätesi vähintään 20 sekunnin ajan ja muista pestä ranteet, sormien välissä ja käsien takana.
- On erityisen tärkeää pestä kädet kylpyhuoneeseen menemisen jälkeen, koskettamalla kosketuspintoja (kuten ovenkahvat, kaiteet ja valokytkimet) ja ennen ruoan käsittelyä tai kasvojen koskettamista.
- CDC: n mukaan lämmin ja kylmä vesi pesevät yhtä tehokkaasti bakteerit ja virukset. Tärkeintä on käyttää saippuaa ja pestä vähintään 20 sekuntia. Jos ihosi on herkkä, viileän veden käyttö voi auttaa estämään kuivumista ja ärsytystä.
- Jos sinulla ei ole saippuaa ja vettä, puhdista kätesi alkoholipohjaisella käsidesillä.
Vaihe 3. Pidä kätesi etäällä kasvoistasi mahdollisimman paljon
Monet virukset ja bakteerit tulevat kehoon limakalvojen kautta silmissä, nenässä ja suussa. Tämän estämiseksi älä kosketa kasvojasi mahdollisimman paljon, koska kätesi ovat saattaneet joutua kosketuksiin saastuneen pinnan kanssa.
- Jos joudut koskettamaan kasvoja, pese kädet ennen ja jälkeen saippualla ja lämpimällä vedellä.
- Jos mahdollista, käytä pehmopaperia, jos haluat pyyhkiä, hieroa tai naarmuttaa jotakin kasvosi osaa. Heitä kudos pois, kun olet valmis.
Vaihe 4. Peitä suu ja nenä, jos yskit tai aivastat
Vaikka luulet olevasi sairas, on tärkeää suojella muita yhteisössäsi ja näyttää hyvää esimerkkiä noudattamalla asianmukaista hygieniaa yskiessäsi ja aivastaessasi. Peitä suu ja nenä pehmopaperilla ja heitä heti ne pois. Pese kädet tai käytä käsidesiä, kun olet valmis.
Jos sinulla ei ole kudosta tai sinulla ei ole aikaa tarttua siihen, yskä tai aivasta taivutettuun kyynärpääsi kätesi sijasta. Tämä auttaa sinua estämään virusten tai bakteerien leviämisen, kun kosketat asioita käsilläsi
Vaihe 5. Vältä tungosta alueita, jos olet suuressa vaarassa tai jos paikalliset terveysviranomaiset suosittelevat sitä
Joissakin tapauksissa paikalliset terveysviranomaiset voivat peruuttaa suuria tapahtumia tai neuvoa ihmisiä rajoittamaan aikaansa julkisilla paikoilla estääkseen tautien leviämisen. Sinun on ehkä myös rajoitettava altistumistasi väkijoukoille ja julkisille alueille, jos olet erityisen altis infektioille. Jos et ole varma, onko hyvä idea mennä julkisuuteen, kysy neuvoa lääkäriltäsi.
- Esimerkiksi CDC suosittelee tällä hetkellä, että ihmiset, joilla on suuri riski sairastua vakavasti COVID-19-tautiin, pysyisivät kotona ja välttäisivät tungosta alueita mahdollisimman paljon. Tämä koskee ikääntyneitä aikuisia (yli 60 -vuotiaita) ja ihmisiä, joilla on kroonisia sairauksia, kuten sydänsairaus, keuhkosairaus tai diabetes. Myös immuunipuutteiset ihmiset, kuten HIV-/AIDS -potilaat, syöpäpotilaat, kemoterapiaa käyttävät tai immunosuppressiivisia lääkkeitä käyttävät ihmiset ovat vaarassa.
- Jos lääkärisi tai paikalliset kansanterveysviranomaiset neuvoo sinua jäämään kotiin, varastoi tarvittavat tarvikkeet, kuten kaikki parhaillaan käyttämäsi lääkkeet, päivittäistavarat ja käsikauppalääkkeet, kuten kudokset ja yskälääkkeet.
Vaihe 6. Hanki suosituksia sosiaalisesta etäisyydestä hyvämaineisilta kansanterveyssivustoilta
Jos asut alueella, johon tartuntataudin puhkeaminen, kuten COVID-19-virus, vaikuttaa, käy paikallisessa kansanterveyssivustossa saadaksesi päivityksiä ja tietoja. Ne antavat tietoa siitä, miten voit suojella itseäsi ja muita sairauksilta, ja kertovat, onko sosiaalinen etäisyys tarpeen.
- Kokeile esimerkiksi verkkohakua, kuten "Kansanterveysneuvonta koronavirus Kane County Illinois".
- Voit myös tarkistaa yleisistä lähteistä, kuten CDC: n tai Maailman terveysjärjestön verkkosivustolta.
- Paikallinen kansanterveysosasto voi suositella sosiaalista etäisyyttä erityisen haavoittuvassa asemassa oleville henkilöille, kuten vanhuksille tai immuunipuutteisille. He voivat myös valvoa sosiaalista etäisyyttä peruuttamalla suuret yhteisötapahtumat tai sulkemalla koulut, jos on todisteita taudille altistumisriskistä.
Menetelmä 3/4: Itsekaranteenin harjoittaminen taudille altistumisen jälkeen
Vaihe 1. Itse-karanteeniin, jos olet altistunut tartunnan saaneelle henkilölle
Jos tiedät, että olet ollut lähellä jotakuta, jolla on vaarallinen tartuntatauti, kuten COVID-19, on hyvä ajatus asettaa itsesi karanteeniin suojellaksesi itseäsi ja muita. Jos epäilet, että olet altistunut tartuntataudille taudinpurkauksen aikana, ota yhteyttä lääkäriisi tai paikalliseen kansanterveysosastoon ja kysy, onko sinun tarpeen asettaa karanteeniin.
Saatat saada ilmoituksen mahdollisesta altistumisesta koululta, työnantajalta tai paikalliselta kansanterveysosastolta. Ota tällaiset neuvot vakavasti ja älä epäröi esittää kysymyksiä, jos et ole varma, mitä tehdä
Vaihe 2. Soita lääkärillesi välittömästi, jos epäilet olevasi sairas
Jos luulet, että olet altistunut COVID-19-kaltaiselle taudille ja alat kokea epäilyttäviä oireita, soita lääkärin vastaanotolle ja selitä tilanne. He voivat pyytää sinua tulemaan lääketieteelliseen arviointiin ja testaukseen, ja he voivat myös antaa sinulle neuvoja siitä, onko itsesi karanteeni tarpeen.
- Esimerkiksi soita lääkärillesi heti, jos sinulla on oireita, kuten kuumetta, yskää tai hengitysvaikeuksia, varsinkin jos asut alueella, jolla COVID-19 on aktiivinen.
- Älä näy lääkärisi vastaanotolla soittamatta etukäteen, jos epäilet, että sinulla on jokin sairaus, kuten koronavirus tai flunssa. Heidän on ehkä ryhdyttävä erityisiin varotoimiin suojellakseen itseään, sinua ja muita potilaitaan sairauksilta.
- Useimmat klinikat tarjoavat tällä hetkellä puhelin- tai etäterveyskäyntejä, jotta he voivat tarkistaa tilasi etänä ja määrittää, onko sinun tarpeen tulla hoitoon ja testaukseen. Jos he ajattelevat, että sinun on testattava koronavirus, he voivat ohjata sinut sivustoon, jolla on tarvittavat resurssit ja tilat (kuten ajokokeet tai alipainehuone).
Vaihe 3. Pysy kotona 14 päivää tai niin kauan kuin lääkäri suosittelee
Tyypillinen suositeltu aika karanteeniin on 2 viikkoa. Tämä antaa sinulle runsaasti aikaa seurata tilanne ja päättää, voisitko aiheuttaa riskin muille. Jos lääkäri neuvoo sinua asettamaan itsesi karanteeniin, kysy häneltä, kuinka kauan sinun on pysyttävä kotona.
Jos sinulle kehittyy oireita tai sinulla on virallisesti diagnosoitu tarttuva sairaus, kuten COVID-19, sinun on ehkä pysyttävä kotona yli 2 viikkoa
Vaihe 4. Vältä kosketusta muihin ihmisiin tai eläimiin mahdollisimman paljon
Karanteenin aikana on erittäin tärkeää pysyä itsessäsi, jotta et vaaranna muiden ihmisten sairastumista. Vaikka sinulla ei olisi oireita, vältä vierailijoita ja pidä etäisyyttä muihin kanssasi asuviin ihmisiin. Rajoita kontaktia lemmikkisi kanssa niin paljon kuin voit, mukaan lukien hyväily, halailu, ruokinta ja hoito.
- Nimeä yksi huone, kuten makuuhuone, yksinomaiseen käyttöön. Muiden kotona olevien tulisi pysyä poissa huoneesta, ellei se ole ehdottoman välttämätöntä. Jos mahdollista, vältä kylpyhuoneen jakamista muiden kotisi ihmisten kanssa.
- Jos sinun on toimitettava tarvikkeita tai ruokaa kotiisi, pyydä toimittajaa jättämään tavarat ovesi ulkopuolelle.
- Jos sinulla on lemmikkejä, pyydä ystävääsi tai jotakuta muuta kotiisi huolehtimaan niistä, kunnes karanteeniaika on ohi. Jos joudut olemaan vuorovaikutuksessa lemmikkisi kanssa, pese kädet ennen ja jälkeen ja käytä kasvonaamaria.
Vaihe 5. Käytä naamaria, jos joudut olemaan muiden ihmisten seurassa
Vaikka sinulla ei olisi ilmeisiä sairauden oireita, käytä kasvonaamaria karanteenin aikana vähentääksesi mahdollisen tartunnan leviämisriskiä muille. Laita naamio päälle, jos joku vierailee luonasi, perheenjäsenen on mentävä huoneeseesi tai sinun on poistuttava kotoasi saadaksesi lääketieteellistä hoitoa.
Kaikkien, jotka tulevat huoneeseesi tai joiden on oltava läheisessä yhteydessä sinuun karanteenin aikana, tulee myös käyttää naamaria
Vaihe 6. Pese kädet usein saippualla ja lämpimällä tai kylmällä vedellä
Suojaa sekä itseäsi että muita mahdolliselta tautien leviämiseltä karanteenin aikana pesemällä kädet säännöllisesti. Pese kätesi vähintään 20 sekunnin ajan, etenkin yskän, aivastelun tai nenän puhalluksen jälkeen; kun menet kylpyhuoneeseen; ja ennen kuin valmistat tai syöt ruokaa.
Jos sinulla ei ole saippuaa ja vettä, käytä käsidesiä, joka sisältää vähintään 60% alkoholia
Vaihe 7. Peitä suu ja nenä aina, kun yskit tai aivastat
Jos joudut yskimään tai aivastamaan, estä mahdollisesti saastuneiden nesteiden leviäminen suustasi ja nenästäsi peittämällä kasvosi liinalla. Jos sinulla ei ole pehmopaperia, yskä tai aivasta käsivartesi.
Älä jätä käytettyjä kudoksia istumaan. Heitä ne heti vuorattuun roskakoriin ja pese kädet saippualla ja vedellä
Vaihe 8. Desinfioi esineet ja pinnat, joihin joudut kosketuksiin
Käytä kerran päivässä kotitalouksien puhdistusaineita, kuten desinfiointipyyhettä tai yleispuhdistusaineita, pintojen puhdistamiseen, joita käytät säännöllisesti koko päivän. Tämä sisältää esimerkiksi ovenkahvat, laskurit, pöytälevyt, valokytkimet ja wc -istuimet.
Pese kaikki, mitä laitat suuhusi, kuten ruokailuvälineet tai lämpömittarit, saippualla ja kuumalla vedellä
Vaihe 9. Seuraa tilasi tarkasti ja hae lääkärin apua, jos jokin muuttuu
Karanteenissa ollessasi pidä silmällä kaikkia merkkejä siitä, että saatat sairastua tai kunto huononee. Jos huomaat uusia tai pahenevia oireita, soita heti lääkärillesi ja kysy neuvoa.
Anna tietoja siitä, millaisia oireita sinulla on, milloin ne alkoivat ja millaisia hoitoja olet käyttänyt (jos niitä on käytetty) (kuten käsikauppalääkkeet)
Menetelmä 4/4: Itseristyvä, jos olet sairas
Vaihe 1. Kysy lääkäriltäsi, voitko palata kotiin tai jos joudut sairaalahoitoon
Jos sinulla on vahvistettu diagnoosi tarttuvasta sairaudesta, kuten COVID-19, lääkärisi on arvioitava tapauksesi ja annettava suosituksia tilasi perusteella. Keskustele siitä, voitko mennä turvallisesti kotiin ja jos on, onko sinun pakko pysyä eristyksissä, kunnes toiput.
- Jos lääkärisi mielestä olet riittävän vakaa mennäksesi kotiin, kysy yksityiskohtaisia ohjeita siitä, miten voit hoitaa itseäsi eristysjakson aikana. Jos ystäväsi tai perheenjäsenesi hoitaa sinua, pyydä lääkäriä jakamaan nämä tiedot heidän kanssaan.
- Lääkäri lähettää kaikki vahvistetut laboratoriotestit paikalliselle kansanterveysosastollesi. Sieltä kansanterveysosasto antaa suosituksia siitä, kuinka kauan sinun on pysyttävä eristyksissä.
Vaihe 2. Pysy kotona, ellet tarvitse lääkärinhoitoa
Jos olet sairas, sinun on ehdottomasti pysyttävä kotona ja lepäävä mahdollisimman paljon. Tämä auttaa sinua toipumaan nopeammin ja suojaa myös muita sairaudelta. Älä mene kouluun tai työhön ja vältä julkisen liikenteen käyttöä lääkärille, jos mahdollista.
- Soita aina eteenpäin, jos haluat käydä sairaalassa tai lääkärisi vastaanotolla. Kerro heille diagnoosistasi ja kuvaile oireita, joita parhaillaan koet.
- Jos tarvitset tarvikkeita, toimita ne kotiisi, jos mahdollista. Älä mene ostoksille, kun olet eristyksissä.
Vaihe 3. Pysy omassa huoneessa mahdollisimman paljon, jos jaat kodin
Jos voit, pidä oma huoneesi kotona ja älä päästä lemmikkejä, vierailijoita tai perheenjäseniä sisälle. Jos mahdollista, käytä omaa kylpyhuonetta sen sijaan, että jakaisit sen muiden kotona olevien ihmisten kanssa.
- Jotta sinun ei tarvitse mennä muille kodin alueille, pyydä perheenjäseniä tai muita hoitajia jättämään valmiit ateriat tai muut tarvikkeet ovesi ulkopuolelle.
- Sinun tulisi mieluiten majoittua hyvin ilmastoidussa huoneessa, jossa on avattava ikkuna.
Vaihe 4. Käytä naamaria, jos joudut olemaan vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa
Jos olet liian sairas huolehtimaan itsestäsi, laita naamio aina, kun hoitajan on oltava lähelläsi. Sinun tulee myös laittaa naamio päälle, jos joudut poistumaan kotoa (esim. Käymään lääkärin vastaanotolla).
- Pyydä hoitajiasi käyttämään naamioita myös ollessaan lähelläsi.
- Jos et saa kasvomaskeja alueesi puutteen vuoksi, peitä nenä ja suu nenäliinalla tai huivilla.
Vaihe 5. Käytä asianmukaista hygieniaa estääksesi sairautesi leviämisen
Kun olet eristyksissä, pidä ympäristösi puhtaana ja ryhdy varotoimiin, jotta et välitä tartuntaa muille kotonasi. Voit auttaa pitämään rakkaasi turvassa:
- Pese kädet usein saippualla ja lämpimällä vedellä, varsinkin yskimisen, aivastelun, nenän puhalluksen tai kylpyhuoneeseen menemisen jälkeen.
- Peittää suun ja nenän, jos yskit tai aivastat.
- Hävitä käytetyt kudokset välittömästi vuorattuun roskakoriin.
- Älä jaa henkilökohtaisia tavaroita muiden kanssa. Tämä sisältää pyyhkeet, lääketieteelliset tarvikkeet (kuten lämpömittarit ja lääkekupit), ruokailuvälineet ja astiat, henkilökohtaiset hoitotuotteet ja liinavaatteet.
- Desinfioi pinnat ja esineet, joihin joudut usein kosketuksiin, kuten ovenkahvat, työtasot ja wc -istuimet.
Vaihe 6. Soita lääkärillesi heti, jos oireesi muuttuvat tai pahenevat
Kun olet eristyksissä, sinun tai huoltajasi on seurattava tilasi tarkasti. Jos sinulle ilmaantuu uusia oireita, tunnet olosi huonommaksi tai et näe paranemisen merkkejä odotetun toipumisajan jälkeen, soita lääkärillesi heti. He voivat neuvoa, mitä tehdä seuraavaksi.
Jos sinulla on hätätilanne, soita hätänumeroon tai paikalliseen hätänumeroon. Kerro lähettäjälle diagnoosistasi, jos mahdollista, jotta ensiapuhenkilöstö voi ryhtyä asianmukaisiin varotoimiin
Vaihe 7. Työskentele lääkärisi kanssa määrittääksesi milloin voit eristäytyä
Itseristymisesi pituus riippuu tilanteestasi ja oireistasi. Vaikka olosi olisikin paljon parempi, älä lähde kotoa ennen kuin lääkäri sanoo sen olevan turvallista. Tämä auttaa suojaamaan sinua ja muita ihmisiä yhteisössäsi.
Lääkärisi saattaa joutua neuvottelemaan paikallisen kansanterveysosaston kanssa määrittääksesi parhaan aikajanan eristyksellesi
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
Verkkosivustot, joissa on hyödyllistä tietoa COVID-19: stä ja sosiaalisesta etäisyydestä:
- Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset:
-
Maailman terveysjärjestö:
-
Kansalliset terveyslaitokset:
Public Health England:
