Voi olla vaikeaa määrittää, onko ACL -laitteesi osittain repeytynyt vai ei, erityisesti siksi, että osittainen repeämä estää ACL: ää esittämästä normaaleja repeytymisen merkkejä, kuten polven "nurjahdusta". Onneksi on vielä olemassa tapoja, joilla voit itse diagnosoida osittain repeytyneen ACL: n ennen lääkärin vastaanotolle menoa. Tätä varten sinun on tiedettävä, mitä oireita sinun on etsittävä, ymmärrettävä ACL: n toiminta ja sitten mentävä lääkärin vastaanotolle ammatillista diagnoosia varten.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Oireiden ja riskitekijöiden tunnistaminen
Vaihe 1. Huomaa, jos kuulet "ponnahdusäänen" loukkaantumisen sattuessa
Useimmat ihmiset sanovat kuulleensa ponnahdusäänen, kun ACL loukkaantuu. Jos kuulit loksahtavan tai napsahtavan äänen, kun koit vamman, ACL on todennäköisesti ainakin osittain repeytynyt. Sinun pitäisi mennä lääkäriin, jotta tämä diagnoosi vahvistetaan.
Vaikka sinulla todennäköisesti on kipua, yritä muistaa tarkka ääni, jonka polvi teki. Polven aiheuttaman melun kuvaaminen voi todella auttaa lääkäriäsi diagnosoimaan vamman
Vaihe 2. Seuraa tuntemaasi kipua
Polven loukkaantuminen riippumatta siitä, onko kyseessä osittainen repeämä vai vain pieni nyrjähdys, voi todella satuttaa. Erityisesti tunnet todennäköisesti säteilevän tai haisevan kivun, kun yrität tehdä mitään fyysistä toimintaa.
Kun kärsit ACL: n osittaisesta repeytymisestä, polven kipureseptorit aktivoituvat. Tämä voi aiheuttaa kohtalaista tai voimakasta kipua
Vaihe 3. Seuraa mahdollisia turvotuksia
Turvotus on kehosi tapa korjata sisäisiä rakenteita aina, kun se on loukkaantunut. Jos huomaat, että polvi on turvonnut onnettomuuden jälkeen, olet todennäköisesti kärsinyt ainakin osittaisesta repeämästä.
Sinun on myös otettava huomioon, jos polvi turpoaa minkä tahansa liikunnan jälkeen. Vaikka et ehkä ole huomannut turvotusta heti onnettomuutesi jälkeen, turvotus liikunnan jälkeen on selvä merkki siitä, että polvi on loukkaantunut ja se voi olla osittain repeytynyt
Vaihe 4. Tarkista, onko polvesi normaalia lämpimämpi ja väriltään punainen
Turvotuksen ohella polvesta tulee lämmin ja punertava. Kehosi nostaa loukkaantumispaikan lämpötilaa infektion estämiseksi, koska bakteerit eivät yleensä voi menestyä lämpimässä ympäristössä.
Vaihe 5. Katso, voitko siirtää polveasi
Jos sinulla on osittain repeytynyt ACL, sinulla on todennäköisesti vaikeuksia siirtää polveasi sivulta toiselle ja edestakaisin. Tämä johtuu siitä, että nivelside on loukkaantunut, joten sinulla on todennäköisesti vaikeuksia kävellä.
Vaikka pystyt kävelemään, polvi tuntuu todennäköisesti heikolta
Vaihe 6. Tiedä ACL -vammojen yleiset syyt
ACL -vamma ilmenee melkein aina liikkeen yhteydessä. Olet saattanut yhtäkkiä muuttaa suuntaa koripallo -ottelussa tai olet saattanut laskeutua hankalasti hyppäämällä laskettelurinteille. Jos luulet, että olet saattanut repiä ACL: n osittain, on tärkeää tietää tapaukset, joissa ACL: t yleensä loukkaantuvat. Näitä tapauksia ovat:
- Yhtäkkiä suunta muuttuu.
- Pysähtyi yhtäkkiä, kun olit liikkeessä.
- Raskaan voiman tai paineen asettaminen polvellesi, esimerkiksi törmäyksessä jonkun jalkapallon kanssa.
- Hyppääminen ja laskeutuminen väärin tai hankalasti.
- Äkillisesti hidastaa juoksua.
Vaihe 7. Ole tietoinen riskitekijöistä, jotka voivat johtaa ACL -vammoihin
Vaikka kuka tahansa voi saada ACL -vamman, jotkin tekijät tai toiminnot voivat altistaa sinut loukkaantumiselle. Saat paljon todennäköisemmin ACL -vamman, kun:
- Harrastat urheilullista urheilua, johon liittyy jalkojen aktiivinen käyttö. Urheilu, johon liittyy fyysistä kosketusta, voi myös lisätä mahdollisuuksiasi ACL -vammoihin.
- Koet lihasten väsymystä. Lihasten väsyminen voi myös tehdä henkilön alttiiksi ACL -vammoille. Koska lihas toimii yhdessä luiden, nivelsiteiden ja jänteiden kanssa, lihasten rasittaminen ja väsymys voivat johtaa suurempaan loukkaantumisriskiin. Esimerkiksi väsynyt jalkapalloilija on alttiimpi ACL -vammoille kuin energinen pelaaja, joka on juuri aloittanut pelaamisen.
- Sinulla on sairaus, joka aiheuttaa heikkoja lihaksia tai luita. Esimerkiksi heikot ja hauraat luut, ruston tehoton kehitys tai lihavuus voivat kaikki lisätä mahdollisuuksiasi ACL -repeämään.
Menetelmä 2/3: Fyysinen tutkimus on tehty
Vaihe 1. Mene lääkäriin, jos huomaat jonkin tässä artikkelissa luetelluista oireista
Vaikka saatat pystyä käyttämään tätä artikkelia oppaana, joka auttaa sinua selvittämään, oletko loukkaantunut, sinun on silti mentävä lääkäriin saadaksesi ammatillisen diagnoosin. Olisi huono ajatella, että olet kunnossa, vain painostaa polveasi ja vahingoittaa sitä edelleen.
Varaa aika mahdollisimman pian vamman jälkeen. Jos voit, voit myös mennä sairaalaan hoitamaan vamman heti
Vaihe 2. Huomaa, että ACL -vammoja on kolmea luokkaa
Kun ACL loukkaantuu, sitä kutsutaan nyrjähdykseksi eikä murtuneeksi luuksi, koska se on nivelside (vaikka se voi tuntua yhtä tuskalliselta kuin luun rikkominen). Termi "nyrjähdys" viittaa enemmän kuin vain nivelsiteen venytykseen, se on itse asiassa luokitus, jota käytetään nivelsidevammoihin viittaamiseen. ACL -vammoja on kolme tasoa.
- Luokan 1 ACL -nyrjähdykseen liittyy lievä vaurio nivelsiteessä. Se on hieman venytetty, mutta ei repeytynyt. Se voi silti ylläpitää polviniveltä ja auttaa jalkaa pysymään vakaana.
- Luokan 2 ACL -nyrjähdys on, kun nivelside venytetään yli sen kapasiteetin niin pitkälle, että se löystyy. Tällöin käytetään teknistä termiä”ACL: n osittainen repeytyminen”. Tämä voi tarkoittaa, että osa ACL: stä on repeytynyt, mutta suurin osa siitä on ehjä; tai että yksi nippu on repeytynyt, mutta toinen on ehjä. Ensimmäisessä tapauksessa leikkausta ei ehkä tarvita, mutta jälkimmäisessä se on todennäköisesti tarpeen.
- Luokan 3 ACL -nyrjähdys tekee polviniveestä epävakaan ja nivelside repeytyy kokonaan.
Vaihe 3. Pyydä lääkäriä suorittamaan Lachman -testi
Sinun täytyy saada lääkäri tekemään tämä testi-älä kokeile sitä itse. Tämä on ensisijainen testi sen selvittämiseksi, onko sinulla osittainen ACL -repeämä, koska se voi osoittaa, että sinulla on osittainen repeämä silloinkin, kun polven muut nivelsiteet ja jänteet ovat vahingoittumattomia. Lääkäri:
Oletko maannut pöydällä. Lääkärisi tutkii ensin vahingoittumatonta polvea nähdäksesi, kuinka pitkälle säärisi liikkuu eteenpäin, kun polvi on taivutettu. ACL estää säärisi liikkumasta kovin pitkälle eteenpäin. Lääkärisi tarkastelee sitten loukkaantunutta polvea ja näkee, kuinka pitkälle säärisi liikkuu eteenpäin polven taipuessa. Jos se etenee normaalia pidemmälle, mutta lääkäri voi silti tuntea vastustusta, se tarkoittaa, että sinulla on osittainen repeämä. Jos vastusta ei ole, ACL on täysin repeytynyt
Vaihe 4. Valmistaudu Pivot Shift -testiin
Tämän testin tarkoituksena on määrittää, kuinka paljon painetta loukkaantuneelle polvellesi voidaan painaa ennen kuin siitä tulee epävakaa. Lääkärisi siirtää loukkaantuneen jalkasi hieman kauemmas kehostasi (tätä kutsutaan lonkan sieppaukseksi). Hän tulee sitten:
- Suorista jalka ja paina samalla sisäänpäin polven ulkoosaa vasten ja kierrä jalkasi ulospäin. Tämä osoittaa, kuinka hyvin ACL -laitteesi toimii, koska se on liike, johon liittyy vain ACL.
- Jalkasi taivutetaan hitaasti, kun sitä painetaan jatkuvasti. Kun polvi on taivutettu 20-40 asteen kulmassa, lääkäri tutkii sääriluusi. Jos luu liukuu hieman eteenpäin, se tarkoittaa, että ACL on osittain repeytynyt.
- Jos sinulla on osittainen repeämä, jossa suurin osa ACL: stä on edelleen ehjä molemmille nipuille, kääntösiirto on negatiivinen.
Vaihe 5. Ota röntgenkuva polvesta
Vaikka ACL ei näy röntgensäteellä, lääkäri voi etsiä muita todisteita siitä, että ACL on osittain repeytynyt. Molempien polvien röntgenkuvaus on tarpeen havaitakseen vammojen merkkejä, kuten murtuma, luurakenteiden väärä suuntaus ja nivelten välisen tilan kaventuminen.
Kaikki kolme näistä vammoista liittyvät osittaiseen ACL -repeämään
Vaihe 6. Tiedä, että magneettikuvaus on ehkä tehtävä
Toisin kuin röntgenkuvaus, magneettikuvaus auttaa lääkäriäsi tutkimaan polven pehmytkudosrakenteitasi, mukaan lukien ACL. Lääkäri tutkii myös meniskiäsi ja muita polvisideitäsi varmistaaksesi, etteivät ne ole loukkaantuneet.
Lääkärisi voi myös pyytää vinoa koronaalista kuvaa, jos hän ei vieläkään ole varma vamman laajuudesta. Tämä kuva antaa lääkärille paremman kuvan polvesta magneettikuvauksen lisäksi
Tapa 3/3: Osittaisen ACL -repeämän hoito
Vaihe 1. Suojaa polvi hakasella tai valetulla
Jos sinulla on osittainen ACL -repeämä, lääkäri antaa sinulle todennäköisesti olkaimet tai valetut, kun ACL toipuu. Onneksi suurin osa ACL -kyyneleistä ei vaadi leikkausta. Sinun on kuitenkin suojattava polveasi lisävammoilta. Paras tapa tehdä tämä on käyttää olkaimia tai kipsiä, jotka pitävät polven vakaana paranemisen aikana.
Lääkärisi saattaa antaa sinulle kainalosauvoja käytettäväksi olkaimen kanssa. Kainalosauvoja käytetään estämään sinua painamasta tai liikaa painoa polvellesi sen parantuessa
Vaihe 2. Lepää polvi niin paljon kuin mahdollista
Kun polvi paranee, sen täytyy levätä mahdollisimman paljon. Yritä pitää painosi pois koko ajan. Sinun pitäisi istua polveesi kohotettuna, jotta se voi alkaa korjata itseään. Kun istut alas, tue polveasi niin, että se nousee lonkan yläpuolelle.
Jos makaat, tue polvi ja jalka ylös niin, että se on sydämesi ja rintasi yläpuolella
Vaihe 3. Jää polvi
Jos haluat hallita osittain repeytyneen ACL: n aiheuttamaa turvotusta ja kipua, sinun on jäädytettävä polvi joka päivä. Kirjoita pussi jäätä tai jääpakkaus pyyhkeeseen, jotta jää ei kosketa ihoasi, koska se voi aiheuttaa palovamman. Pidä jää polvellasi 15-20 minuuttia parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
Lyhyempi kuin 15 minuutin aika ei tee paljon turvotuksen tai kivun hallitsemiseksi. Jään pitäminen polvellasi yli 20 minuuttia voi aiheuttaa jään polttamisen
Vaihe 4. Harkitse leikkausta viimeisenä keinona
Jos ACL on täysin repeytynyt tai jos repimisesi putoaa osittaisen ja täydellisen repimisen väliin, saatat tarvita leikkausta polven täydelliseen korjaamiseen. Jos näin on, sinun on suoritettava siirte repeytyneen nivelsiteen korvaamiseksi. Yleisimmin käytetty siirte on polvilumpion tai hamstringin jänne. Jänteiden hankkiminen luovuttajan polvelta on kuitenkin myös vaihtoehto.
Keskustele lääkärisi kanssa parhaasta vaihtoehdosta tapaukseesi
Vaihe 5. Siirry fysioterapiaan polven vahvistamiseksi
Keskustele lääkärisi kanssa fysioterapiaan menemisestä. Kun olet antanut polven parantua, sinun on aloitettava polven kuntoutus, jotta vamma ei toistu. Mene fysioterapeutille, joka voi auttaa sinua lisäämään liikerataa, voimaharjoittelua ja vakautta.
