Jos olet koskaan valittanut kurkkukipuista, ystäväsi tai perheenjäsenesi olisi saattanut ehdottaa, että sinun täytyy kurkistaa suolavedellä. Näyttää riittävän helpolta, mutta tekeekö se todella mitään? Kuten käy ilmi, se tekee! Suolavesi auttaa vähentämään tulehdusta, mikä rauhoittaa kurkkukipua. Se voi myös lyhentää infektion kestoa ja vakavuutta. Täällä olemme keränneet vastauksia kaikkiin polttaviin kysymyksiisi tästä turvallisesta ja yksinkertaisesta kotihoidosta, mukaan lukien sen toiminta ja miten se tehdään oikein.
Askeleet
Kysymys 1/6: Miksi sinun pitäisi kurkistaa suolavedellä?
Vaihe 1. Kuristaminen suolavedellä auttaa lievittämään tulehdusta ja huuhtele myrkkyjä
Kuristaminen suolavedellä on yksinkertainen ja edullinen keino rauhoittaa kurkkukipua ja vähentää poskiontelo- ja hengitystieinfektioiden vakavuutta.
Vaikka suolavedellä kuristamista ei yleensä pidetä ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä, yksi tutkimus osoitti, että säännöllinen suolavedellä kuristaminen ehkäisi tehokkaasti kylmä- ja flunssan oireita
Kysymys 2/6: Kuinka saat suolaisen veden kuristamaan?
Vaihe 1. Sekoita puoli teelusikallista (noin 3 grammaa) suolaa 240 ml: aan vettä
Suola liukenee paremmin lämpimään veteen, joka saattaa myös olla rauhoittavampaa kuin kylmä vesi. Jatka sekoittamista, kunnes vesi on hieman sameaa ja lasin pohjassa ei ole suolarakeita.
Voit käyttää mitä tahansa suolaa, vaikka karkeamman suolan, kuten merisuolan, liukeneminen voi kestää kauemmin
Kysymys 3/6: Voitko parantaa suolaveden makua?
Vaihe 1. Kyllä, hunaja, sitruuna ja yrtit voivat auttaa peittämään suolaisen maun
Joillakin ihmisillä on vaikea gargling suolavettä yksinkertaisesti siksi, että he eivät pidä voimakasta suolaista makua kurkun takana. Kokeile muita makuja, jotka helpottavat tavallisen suolaveden makua.
- Hunajalla on luonnollisia antibakteerisia ominaisuuksia, jotka yhdessä suolaveden kanssa rauhoittavat kurkkukipua. Ruiskuta vain noin 2 rkl (noin 30 ml) hunajaa 8 unssin (noin 236 ml) lasiin, lisää suolaa ja vettä ja sekoita. Hunaja sekoittuu paremmin lämpimään veteen.
- Voit myös kokeilla hieman sitruunamehua. Sitruunat sisältävät paljon C -vitamiinia, ja ne myös hajottavat limaa ja lievittävät kipua. Muista, että sitruunamehu on vahvaa, joten vähän menee pitkälle-pari tippaa riittää.
- Kynsi, kamomilla ja piparminttu ovat yrttejä, jotka auttavat peittämään suolaveden maun ja rauhoittamaan kurkkukipua. Liota teepussi suolavedessäsi 2-3 minuuttia ennen kuristamista. Jos et pysty käsittelemään garglingia, voit myös kokeilla yrttiteetä näiden ainesosien kanssa helpottamaan.
Kysymys 4/6: Kuinka kurkutat?
Vaihe 1. Ota suupala suolavettä ja kallista päätäsi taaksepäin
Nojaa takaisin noin 45 asteen kulmaan, jotta suolavesi valuu kurkkuun-mutta älä niele! Sen sijaan hengitä ulos kurkusi kautta ja muodosta kuplia suolavedessä.
Kurista 30 sekuntia, huuda ja sylki. Jos et ole tottunut kuristamaan, et ehkä voi tehdä sitä näin pitkään aluksi, mutta älä huoli! Kokeile ensin kuristella 10-15 sekuntia, sitten sylkeä ja tehdä se uudelleen. Muutaman yrityksen jälkeen saat siitä kiinni
Kysymys 5/6: Kuinka usein sinun tulee kurkistaa?
Vaihe 1. Kurista niin usein kuin kerran tunnissa tai tarpeen mukaan kivun lievittämiseksi
Kuristaminen suolavedellä on täysin turvallista (niin kauan kuin et niele sitä-se voi aiheuttaa nestehukkaa), joten voit tehdä sen niin usein kuin haluat! Samaan aikaan, jos sinusta tuntuu, että sinun on kurkistettava muutaman minuutin välein, saatat haluta löytää tehokkaamman ratkaisun.
Varmista, että juot paljon nesteitä sillä välin, jotta pysyt hyvin nesteytettynä. Lämpötilalla ei ole väliä, joten juo lämpimiä tai viileitä nesteitä sen mukaan, kumpi tuntuu paremmalta ja on helpompi niellä
Kysymys 6/6: Voiko kuristaminen pitää COVID-19-kaltaiset virukset loitolla?
Vaihe 1. Ei, suolavedellä kuristaminen ei estä virusinfektiota
Vaikka kuristaminen auttaa rauhoittamaan kurkkukipua, se ei tee mitään viruksen "pesemiseksi" tai infektion pysäyttämiseksi. Tämä väite levitetään usein sosiaalisessa mediassa uusien hengitystievirusten, mukaan lukien COVID-19, puhkeamisen jälkeen.
Vuonna 2010 oli yksi tutkimus, joka osoitti suolavedellä kuristamisen ehkäisevän hengitystieinfektioita joissakin olosuhteissa. Bottom line? Kuristaminen suolavedellä on turvallista ja halpaa, joten sen käyttö ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä ei vahingoita, mutta älä luota siihen yksinomaan tai muiden järkevien varotoimien sijaan, kuten kasvonaamion käyttäminen ja sosiaalisen etäisyyden noudattaminen
Vinkkejä
- Jos kuristat kurkkukipua, ota yhteys lääkäriisi, jos kurkku ei parane viikon kuluttua-sinulla saattaa olla jonkinlainen bakteeri-infektio, joka on hoidettava antibiooteilla.
- Kokeile höyrystintä tai kostutinta kostuttaaksesi huoneesi ilmaa. Sinun on helpompi hengittää ja saada kurkku tuntumaan paremmalta.
Varoitukset
- Ota heti yhteys lääkäriisi, jos kurkkukipuusi liittyy korkea kuume.
- Vältä suolaisen veden nielemistä! Vaikka vähän vahingossa on luultavasti kunnossa, liiallinen suolaisen veden juominen kuivattaa sinut.
- Älä yritä tätä alle 6-vuotiaan lapsen kanssa-on epätodennäköistä, että he voivat kurkistaa kunnolla.
